Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang dila ay tahanan ng mas maraming bakterya kaysa sa anumang ibang bahagi ng bibig. Gayunpaman, maraming tao ang hindi naglalaan ng oras upang linisin ang kanilang dila. Kapag hindi mo malinis nang maayos ang iyong dila, makakaranas ka rin ng mga negatibong epekto. Dapat mong protektahan ang iyong sarili mula sa masamang hininga, hindi magandang tingnan ang pagkabulok ng ngipin, at dila. Tiyaking linisin mo ng maayos ang dila.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pag-aaral tungkol sa Dila

1. 

   Subukan ang iyong dila. Tingnan ang iba't ibang mga bahagi nito. Ang dila ay walang makinis na ibabaw, at ang lahat ng kagaspangan at mga uka ay isang kanlungan para sa bakterya. Ang kalahati ng bakterya sa iyong bibig ay nabubuhay sa iyong dila. Ang mga bakteryang ito ay maaaring bumuo ng isang plaka sa dila at mag-ambag sa mga problema sa kalusugan. Ang iyong dila ay dapat na kulay-rosas, kung ang iyong dila ay hindi kulay, dapat mong bigyang-pansin at gamutin ito. Makita ang isang propesyonal sa ngipin kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:
   • Pansinin nang malinaw ang pagbabago sa hitsura ng dila.
   • Ang dila plaka ay mananatili sa higit sa dalawang linggo.
   • Kung mayroon kang isang paulit-ulit na sakit sa dila
   • Mga puting lugar o patay na balat sa ibabaw ng dila.

2. 

   
   
   Ang pag-alam kung paano linisin ang iyong dila ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Kapag gumamit ka ng mas malinis na dila, hindi mo lang pinigilan ang masamang hininga. Nililinis mo rin ang plaka sa dila, na tumutulong upang maiwasan ang mabuhok na dila. Tinatanggal mo rin ang bakterya na nag-aambag sa pagkabulok ng ngipin. Ang hindi magandang kalinisan sa bibig, kabilang ang kalinisan sa dila, ay naiugnay sa maraming mga problema sa kalusugan.
   • Kontrolin ang mga hindi nais na bakterya na nag-aambag sa pagkabulok ng ngipin.
   • Pigilan ang masamang hininga.
   • Pagbutihin ang lasa.
   • Mas maganda ang ngiti mo.

3. 

   
   
   Regular na magpatingin sa isang espesyalista o dentista. Masasagot nila nang buo ang iyong mga katanungan. Huwag pasibong umupo sa isang lugar sa panahon ng pagsusulit. Magtanong ng mga katanungan kapag nagkakaroon ka ng isang pagkakataon. Walang maaaring palitan ang propesyonal na kaalaman ng mga nagtatrabaho sa industriya. Ang isang propesyonal sa ngipin ay maaaring magbigay sa iyo ng payo para sa mga tiyak na katanungan tungkol sa iyong kalusugan. anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pagpili ng Mga Tool

1. 

   
   
   Piliin ang uri ng tool sa paglilinis. Maraming uri ng mga tool sa paglilinis ng dila. Ang scraper ng dila ang pinakakaraniwan. Ang mga brushes ng dila, habang umuusbong, ay malawakang ginagamit din. Ang "mga tagapaglinis ng dila" ay karaniwang ginagamit na mga tool, na may maraming malambot na gilid para sa pagtulak sa dila.
   • Ipinakita ng pananaliksik na ang parehong pag-scrape ng dila at brush ng dila ay pantay na epektibo sa pagbawas ng plaka.
   • Ang ilang mga uri ng mga kumbinasyon ng brushing ng dila ay magagamit din, na ginagawang posible na magsipilyo habang nag-ahit.
   • Ang brush ng ngipin ng dila ay kasing epektibo ng isang magkakahiwalay na dumi.

2. 

   Tukuyin ang materyal. Maraming iba't ibang mga materyales na ginamit sa mga tool sa paglilinis ng dila. Ang metal, plastik at silikon ay karaniwang mga materyales. Maaari mong malaman na mas gusto mo ang isang materyal kaysa sa isa pa. Maaari mo ring subukan ang mga ito nang paisa-isa.
   • Ang hindi kinakalawang na asero at tanso ay dalawang karaniwang metal na ginamit. Ang pag-scrape ng mga blades na gawa sa mga riles na ito ay napaka ligtas din kapag inilagay sa mainit na tubig upang mapat disimpektahan.
   • Ang mga plastic scraper ay karaniwang mas mura, ngunit hindi matibay, at kailangang palitan nang madalas.
   • Silicone tool para sa isang mas komportableng pag-ahit ng talim.

3. 

   Paghambingin ang mga tatak. Dahil maraming mga kumpanya na gumagawa ng mga katulad na produkto, kailangan mong isaalang-alang ang kanilang bahagyang pagkakaiba. Paghambingin ang mga presyo, hitsura at pagsusuri ng gumagamit sa online, o kahit na makahanap ng mga kupon bago ka magpasya na bumili. Tanungin ang clerk ng tindahan kung anong mga tatak ang pinakatanyag.

4. 

   Bumili ng isang cleaner ng dila online. Maraming mga department store at parmasya na nagbebenta ng kagalang-galang na mga produktong naglilinis ng dila. Maaari kang makahanap ng isang cleaner ng dila sa isang tindahan sa India o madali itong mag-order sa online. Ang mga unipormadong tool na hubog ay simple, lubos na mahusay, at maaaring tumagal ng mahabang panahon.O maaari mong hilingin sa iyong dentista o orthopedist para sa mga mungkahi. anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Paglilinis ng Dila

1. 

   Loll. Tutulungan ka nitong maabot ang iyong buong dila. Tiyaking linisin mo ang iyong dila hangga't maaari. Kapag idinikit mo ang iyong dila hanggang sa malayo, maiiwasan mo ang pagsusuka.

2. 

   I-scrape o i-brush ang iyong dila mula sa likod hanggang sa harap. Ulitin mo yan Maraming tao ang nag-iisip na ito ang unang bagay na dapat mong gawin tuwing umaga bago kumain o uminom. Dapat mo ring gawin ito kahit dalawang beses sa isang araw gamit ang isang regular na brush.
   • Ang mga tool sa paglilinis ay makakaipon ng plaka. Kailangan mong banlawan ito, at magpatuloy hanggang sa malinis ang lahat ng dila.
   • Gawin ito ng marahan. Huwag punitin ang balat.
   • Magsipilyo lamang mula sa likod hanggang sa harap.
   • Dahan-dahang magsipilyo.

3. 

   Naghuhugas ng bibig. Gumamit ng mouthwash at banlawan ng maayos upang maalis ang natitirang plaka, habang tumutulong sa sariwang hininga. Subukang itulak ang paghuhugas ng bibig pabalik-balik upang matiyak na ang iyong dila ay ganap na hugasan.
   • Ang mga paghuhugas ng bibig na nakabase sa alkohol ay maaaring matuyo ang iyong bibig.
   • Subukang gumamit ng isang panghugas ng gamot na naglalaman ng hydrogen peroxide para magamit sa mga kaso kung saan mo kailangan.

4. 

   Panatilihin ang isang gawain. Ngayon na mayroon kang isang scraper ng dila at alam kung paano ito gamitin nang maayos, kailangan mong bigyang pansin ang pang-araw-araw na paglilinis ng dila. Ito ay napakahalaga. Ang singit ay dapat gumawa ng regular na paglilinis ng dila ng isang pang-araw-araw na gawain. anunsyo

Payo

• Ang isang kutsara ay mahusay din at madaling magagamit na scraper ng dila.
• Maaari kang gumamit ng sipilyo kung nais mo. Ngunit mag-ingat lamang na mapalabas ang bibig ng plaka. Hindi mo gugustuhing kuskusin muli ang dumi sa iyong dila. Sundin lamang ang parehong mga hakbang. Tiyaking mayroon kang isang malambot na brush upang hindi mo masaktan ang iyong dila. Gayunpaman, ang toothbrush ay hindi malinis na epektibo ang dila dahil ang bristles ay ginawa upang linisin ang matigas na enamel ng mga ngipin, hindi ang malambot na kalamnan ng dila.
• Mag-ingat sa iyong ginagamit na mouthwash. Habang ang karamihan sa mga paghuhugas ng bibig ay epektibo, maaari silang makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti sapagkat maaari nilang masunog o mairita ang dila / panlasa at maging sanhi ng pag-init ng dila. Dapat ka lamang bumili ng banayad na panghuhugas ng bibig.
• Huwag gumamit ng isang paghuhugas ng gamot na nakabase sa alkohol, dahil maaari itong makainis sa loob ng dila para sa ilang mga tao.
• Kung normal kang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong habang nililinis ang iyong dila upang maiwasan ang pagsusuka.

Babala

• Huwag kilatin ang iyong dila nang labis at sirain ito. Tumatagal ng ilang araw bago gumaling ang dila.