Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Mabilis na Pagkilos
• Paraan 2 ng 4: Pag-uunat ng ehersisyo upang mapabuti ang sirkulasyon
• Paraan 3 ng 4: Mga Pagbabago sa Pamumuhay
• Paraan 4 ng 4: Tulong sa Medikal
• Mga Tip
• Mga babala

Ang namamaga (varicose) na mga ugat ay nagdudulot ng sakit at nakakasira ng iyong hitsura. Ang mga ugat ay maaaring mamaga para sa maraming mga kadahilanan, kahit na madalas na ang mga varicose veins ay nagpapahiwatig ng isang clott na ugat na may mga pamumuo ng dugo o mabagal na daloy ng dugo. Karaniwang mga sanhi ng varicose veins ay pagbubuntis, namamana na predisposition, sobrang timbang, pagtanda, at thrombophlebitis (pamamaga ng isang ugat at pagbuo ng dugo). Sa parehong oras, ang mga daluyan ng dugo ay namamaga sa ilalim ng balat, na kung minsan ay maaaring may kasamang sakit. Sa karamihan ng mga kaso, ang varicose veins ay maaaring harapin sa bahay. Kumilos nang walang pagkaantala - kung iniiwan mo ang lahat nang totoo, ang mga varicose veins ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon.

Pansin:ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Bago gumamit ng anumang mga pamamaraan, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Mabilis na Pagkilos

1. 1 Ilagay sa stocking ng compression. Ang isang paraan upang mapawi ang varicose veins ay ang paggamit ng mga stocking ng compression. Ang mga medyas na ito ay mahigpit na pinipiga ang mga binti at tumutulong sa daloy ng dugo sa mga ugat, sa gayon binabawasan ang diameter ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Mayroong dalawang uri ng stocking ng compression na magagamit sa komersyo na maaaring mabili nang walang reseta. Maaari mo ring makita ang iyong doktor para sa mas malakas na medyas.
   • Sundin ang mga rekomendasyon para sa paggamit, na dapat ipahiwatig kung kailan at gaano katagal maaaring magsuot ng compression stockings. Suriin ang balat sa ilalim ng medyas ng maraming beses sa isang araw. Ang advanced na edad, diabetes mellitus, pinsala sa nerve, at maraming iba pang mga kondisyon ay nagdaragdag ng panganib na nauugnay sa matagal na presyon at impeksyon sa balat. Ang mga stocking ng compression ay dapat na tamang sukat para sa iyo at hindi masyadong masikip.
   • Pagsuporta sa pampitis. Ito ay mga pampitis lamang na sapat na masikip upang ilagay ang kaunting presyon sa iyong mga binti. Ang mga pampitis na ito ay naglalagay ng presyon sa buong binti, at hindi sa anumang partikular na bahagi, at maaari silang maging kapaki-pakinabang para sa banayad na mga ugat ng varicose.
   • Over-the-counter gradient compression stockings. Ang mga stocking na ito ay maaaring mabili sa parmasya, nagsasagawa sila ng mas nakadirekta na presyon. Maghanap ng mga medyas na may label na "gradient" o "graduate compression".
   • Tanungin ang iyong doktor na magreseta ng gradient stockings para sa iyo. Ang ilang mga medyas ng compression ay naglalagay ng higit na presyon sa binti. Ang mga stocking ng compression ay maaaring maitugma sa iba't ibang mga lugar ng binti upang ma-maximize ang presyon. Magsuot ng medyas ayon sa mga direksyon para magamit. Kung inireseta ng iyong doktor, huwag ihinto ang pagsusuot ng mga medyas na pang-compression nang hindi muna kumunsulta sa kanila.
2. 2 Itaas ang iyong mga binti. Upang hayaang dumaloy ang dugo mula sa iyong mga binti pabalik sa iyong puso, humiga at iangat ang iyong mga binti sa itaas ng antas ng iyong puso. Panatilihin ang mga ito sa isang nakataas na posisyon ng hindi bababa sa 15 minuto, 3-4 beses sa isang araw.
   • Upang maiangat ang iyong mga binti sa itaas ng antas ng puso, maaari kang maglagay ng isang unan sa ilalim ng mga ito, o humiga sa sofa at ilagay ang iyong mga paa sa braso, o sumandal sa isang upuan at ilagay ang iyong mga paa sa upuan na nasa harap mo.
   • Huwag iangat ang iyong mga binti nang higit sa anim na beses sa isang araw, dahil nagbibigay ito ng karagdagang presyon sa mga ugat.
3. 3 Uminom ng mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula (NSAIDs) upang mabawasan ang pamamaga. Ang mga NSAID ay makakatulong na mapawi ang mga varicose veins. Hinahadlangan ng mga gamot na ito ang paglabas ng mga prostaglandin, na sanhi ng pamamaga at sakit. Upang maiwasan ang sakit sa tiyan at kaasiman, kumuha ng mga NSAID sa buong tiyan.
   • Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng NSAIDs. Inirerekumenda niya ang tamang dosis para sa iyo. Huwag kumuha ng NSAID ng higit sa dalawang linggo nang sunud-sunod, dahil maaari itong humantong sa mga hindi kanais-nais na epekto, tulad ng tiyan o mga ulser sa bituka.
   • Kasama sa mga karaniwang NSAID ang aspirin, ibuprofen (Nurofen), naproxen, at ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Isaalang-alang ang pag-inom ng iba pang mga gamot. Ang thrombophlebitis ay maaaring mangailangan ng mga gamot na pumayat sa dugo at natutunaw ang mga pamumuo ng dugo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagreseta ng tamang gamot para sa iyo.
   • Ang mga gamot na nagpapabawas ng dugo (anticoagulants) ay pumipigil sa pamumuo ng dugo at mapagbuti ang daloy ng dugo sa mga ugat. Kasama sa mga karaniwang anticoagulant ang mga gamot tulad ng heparin, fondaparinux (Arixtra), warfarin (Warfarin-FS), rivaroxaban (Xarelto).
   • Ang mga gamot na natutunaw na dugo ay kumikilos sa mga nabuo na mga pamumuo ng dugo, kadalasan ay mas mahal ito at ginagamit sa mas seryosong mga kaso. Ang mga gamot na ito ay may kasamang alteplase ("Aktilize"), na natutunaw ang mga pamumuo ng dugo na naroroon sa mga ugat.
5. 5 Bawasan ang pamamaga ng natural na mga remedyo. Kung hindi mo magawang o hindi nais na kumuha ng NSAIDs, isaalang-alang ang paggamit ng natural na mga remedyo. Bago gumamit ng anumang natural na mga remedyo, dapat ka ring kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa tamang dosis at tiyakin na hindi sila makikipag-ugnay sa anumang mga gamot na iyong kinukuha.
   • Ang pagkuha ng ugat ng licorice ay angkop para sa parehong panlabas at panloob na paggamit. Tiyaking ang solusyon ay nasa tamang konsentrasyon. Ang licorice root extract ay hindi inirerekomenda para sa sakit sa puso, mga cancer na sensitibo sa hormon (suso, ovarian, uterine o cancer sa prostate), mataas na presyon ng dugo, diabetes, sakit sa atay o bato, mababang potasa, erectile Dysfunction, pagbubuntis o pagpapasuso.
   • Ilapat ang calendula sa apektadong lugar at itali ito sa isang bendahe o magsuot ng medyas.
   • Ang Epsom salt baths ay maaari ring makatulong na mapawi ang mga varicose veins. Punan ang tubig ng tub, magdagdag ng 1-2 tasa (250-500 gramo) ng Epsom salt at hintaying matunaw ito. Hindi mo kailangang isubsob sa tubig nang buo, umupo ka lang at magpahinga. Kumuha ng hindi bababa sa isang paligo sa isang linggo, o ibabad ang iyong mga paa sa mga asing-gamot ng Epsom araw-araw.

Paraan 2 ng 4: Pag-uunat ng ehersisyo upang mapabuti ang sirkulasyon

1. 1 Iunat ang iyong mga binti kapag kailangan mong umupo nang mahabang panahon. Kung nagtatrabaho ka sa isang desk, umupo sa isang kotse o eroplano, o gumastos lamang ng maraming oras sa bahay, tandaan na magpainit ng maraming beses sa isang araw. Ang pag-upo para sa pinahabang panahon ay maaaring makapinsala sa sirkulasyon at maging sanhi ng varicose veins. Mayroong iba't ibang mga pagsasanay na lumalawak na maaaring gawin kahit na nakaupo.
   • Palawakin ang iyong mga binti sa ilalim ng mesa upang ang iyong takong lamang ang nakakabit sa sahig.
   • Bend ang iyong mga daliri sa paa at hawakan ang iyong mga daliri ng paa sa loob ng 30 segundo. Sa parehong oras, dapat mong pakiramdam kung paano ang mga kalamnan ng guya ay panahunan. Gayunpaman, huwag hilahin ang iyong mga medyas masyadong malayo upang maiwasan ang maging sanhi ng sakit.
   • Hilahin ang iyong mga medyas at hawakan ang mga ito sa posisyon na ito sa loob ng 30 segundo. Madarama mo ang tensyon sa iyong kalamnan ng guya, ngunit mag-ingat na hindi masaktan.
2. 2 Iunat ang iyong dibdib ng ilang beses sa isang araw. Hindi lamang ang mga kalamnan sa binti ang dapat na maiunat. Ang pag-unat at pagpapalakas ng iyong kalamnan sa dibdib at likod ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang tamang pustura. Kaugnay nito, ang tamang pustura ay nagtataguyod ng normal na sirkulasyon ng dugo sa buong katawan.
   • Umupo sa isang upuan at ituwid ang iyong likod. Mag-isip ng isang masikip na lubid na nakabitin mula sa kisame upang panatilihing tuwid ang iyong likod. Tumawid sa iyong mga daliri at ilagay ang iyong mga kamay, palad. Itaas ang iyong baba, ikiling ang iyong ulo sa likod at tumingin sa kisame. Huminga ng malalim sa posisyon na ito, pagkatapos ay huminga nang palabas at magpahinga.
3. 3 Samantalahin ang anumang pahinga sa buong araw. Nasa desk mo man o nagmamaneho ng kotse, gawin ang bawat opurtunidad na bumangon at umunat. Magpahinga kaagad upang mabatak ang iyong kalamnan.
   • Kung kailangan mong magmaneho ng kotse nang mahabang panahon, bumaba sa mga gasolinahan, kumuha ng maikling pahinga upang bisitahin ang banyo, o iwanan lamang ang kotse nang ilang sandali at tamasahin ang nakapalibot na tanawin. Hindi mo kailangang lumabas mula sa iyong sasakyan kung kailangan mo lamang punan ang tangke o bisitahin ang banyo. Ang pagkuha ng mga maikling pahinga ay makakatulong sa iyo na mabatak ang iyong mga binti at mapabuti ang sirkulasyon.
   • Kung nagtatrabaho ka sa isang desk, tandaan na bumangon sa buong araw. Sa halip na magpadala ng isang email sa isang kasamahan, pumunta sa kanilang tanggapan at makipag-usap sa kanila nang personal. Sa oras ng tanghalian, huwag kumain sa iyong mesa, ngunit subukang maglakad nang kaunti para sa meryenda sa iba pang lugar.
   • Maaari itong maging mahirap sa isang mahabang flight. Gayunpaman, maaari kang maglakad sa paligid ng cabin at pagkatapos ay bumalik sa iyong upuan. Maaari ka ring pumunta sa banyo.

Paraan 3 ng 4: Mga Pagbabago sa Pamumuhay

1. 1 Alamin na makilala ang mga sintomas ng varicose veins. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, dapat magsimula ang paggamot at maaaring sulit na magpatingin sa doktor. Ang mas maaga mong gawin ang naaangkop na aksyon, mas mabilis mong mapagaan ang iyong kondisyon. Ang mga varicose veins ay lilitaw lamang sa mga lugar na kung saan matatagpuan ang mga dilated veins.
   • Kasama sa mga karaniwang sintomas ng varicose veins ang: kapunuan, kabigatan, pangangati at sakit ng kirot sa mga binti, banayad na pamamaga ng mga paa at bukung-bukong. Posibleng lumitaw ang mga dilated veins sa ilalim ng balat, lalo na sa mga binti.
   • Ang mas seryosong mga sintomas ay kinabibilangan ng pamamaga ng mga paa, sakit sa mga binti (kabilang ang mga bukung-bukong) pagkatapos ng pag-upo o pagtayo sa matagal na panahon, pagkawalan ng kulay ng balat sa mga binti at bukung-bukong, tuyo, inis, patumpik-tumpik o basag na balat, pangmatagalang mga sugat sa ang balat, lumapot at tumigas ang balat sa mga binti at bukung-bukong.
2. 2 Subukang huwag tumayo nang mahabang panahon. Ang pagtayo para sa pinalawig na tagal ng panahon ay maaaring humantong sa pag-igting sa mga binti, na maaaring humantong sa sakit at makapinsala sa sirkulasyon. Kung kailangan mong tumayo, magpahinga upang makaupo at magpahinga.
   • Huwag tawirin ang iyong mga binti kapag nakaupo. Kung maaari, subukang panatilihing nakataas ang iyong mga binti upang ang dugo ay hindi makaipon sa kanila. Minsan, maaari kang humiga at itaas ang iyong mga binti sa itaas ng antas ng iyong puso - makakatulong ito upang mas mabawasan ang daloy ng dugo sa iyong mga binti.
3. 3 Huwag tawirin ang isang paa kapag nakaupo ka. Ang pustura na ito ay nagpapahina sa sirkulasyon ng dugo. Ang hindi sapat na sirkulasyon ng dugo ay maaaring paghigpitan ang daloy ng dugo sa mga ugat at humantong sa pag-inat ng mga ugat sa mga binti.
4. 4 Ehersisyo. Pumili ng mga palakasan na nagpapalakas sa iyong kalamnan sa binti. Ang pag-urong ng mga kalamnan ng binti ay tumutulong sa dugo na bumalik sa puso at iba pang mga bahagi ng katawan at sa gayo'y mapawi ang presyon ng mga ugat sa mga binti. Kahit na ang simpleng pagbaluktot at pagpapalawak ng binti habang nakaupo ay maaaring mapabilis ang pagdaloy ng dugo sa mga ugat.
   • Para sa mga varicose veins, inirerekumenda ang mga ehersisyo tulad ng paglalakad, jogging at paglangoy. Sa partikular, kapag lumalangoy, ang katawan ay nasa isang pahalang na posisyon, at samakatuwid ang dugo ay hindi mananatili sa mga binti at naglalagay ng mas kaunting presyon sa mga ugat.
5. 5 Mawalan ng labis na timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang, isaalang-alang ang pagkawala ng timbang upang makatulong na mapawi ang pamamaga ng mga ugat. Ang labis na timbang ay naglalagay ng karagdagang stress sa ibabang katawan, kabilang ang mga binti at paa. Bilang isang resulta, ang mga binti ay nangangailangan ng labis na dugo, na nag-aambag sa mga ugat ng varicose.
   • Upang mawala ang timbang, subukang kontrolin ang iyong diyeta. Limitahan ang mga laki ng bahagi at tiyakin na ang iyong diyeta ay balanseng mabuti. Dapat isama sa iyong diyeta ang mga payat na protina, mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas, buong butil at hibla, malusog na taba ng gulay, at mga sariwang prutas at gulay. Iwasan ang mga matamis, pritong at naprosesong pagkain, at mga pagkaing mataas sa trans at hydrogenated fats.
   • Talakayin ang iyong plano sa pagbawas ng timbang sa iyong doktor. Tutukuyin ng dalubhasa kung nagtatakda ka ng mga layunin para sa iyong sarili at payuhan ka kung paano pinakamahusay na makakamtan ang mga ito. Bilang karagdagan, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang naaangkop na diyeta batay sa iyong mga gamot.
6. 6 Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay hindi lamang masama para sa iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit nagdaragdag din ito ng presyon sa iyong mga ugat. Ang mga sangkap na nilalaman ng sigarilyo ay lubhang nakakasama sa mga daluyan ng dugo, kabilang ang mga dingding ng mga ugat. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong maiwasan ang varicose veins.

Paraan 4 ng 4: Tulong sa Medikal

1. 1 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa sclerotherapy. Ito ay isang medyo walang sakit na pamamaraan kung saan ang isang likido o asin na solusyon ay na-injected sa mga ugat, na sanhi ng mga pader na magkadikit at ang kasunod na resorption ng mga sisidlan. Ginagamit ang Sclerotherapy upang gamutin ang banayad na mga varicose veins o arachnoid vessel. Maraming paggamot ang maaaring kailanganin sa agwat ng 4-6 na linggo. Matapos ang susunod na pamamaraan, ang isang nababanat na bendahe ay maaaring mailapat sa mga binti upang mabawasan ang pamamaga.
   • Mayroon ding tinatawag na microsclerotherapy, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang spider veins. Sa pamamaraang ito, ang isang solusyon ay na-injected sa mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng isang napaka-pinong karayom.
2. 2 Isaalang-alang ang posibilidad ng laser therapy. Bilang isang patakaran, ang pamamaraang ito ay ginagamit lamang para sa maliit na mga ugat ng varicose. Binubuo ito sa pagkilos ng isang mapagkukunan ng laser sa mga lugar ng balat na malapit sa pinalawak na ugat. Ang enerhiya na nabuo ng radiation ay nagpapainit sa ugat ng tisyu at sumisira sa kalapit na maliliit na mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang pinalaki na ugat ay nagsasara at makalipas ang ilang sandali matunaw.
3. 3 Alamin ang tungkol sa ablasyon. Ang Venous ablasyon ay ang epekto ng matinding mapagkukunan ng init sa mga sisidlan, na maaaring mga aparato ng frequency ng radyo o laser. Sa kasong ito, tinusok ng doktor ang ugat, pinapasok dito ang isang catheter, na tumagos sa singit, at dumadaan dito sa init. Ang init na ito ay sumisira sa ugat at nawala ito sa paglipas ng panahon.
4. 4 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang outpatient phlebectomy. Ang operasyon na ito ay nagsasangkot sa doktor na gumagawa ng maliliit na paghiwa sa balat at pag-aalis ng maliliit na ugat sa pamamagitan nito. Ang mga ugat ay hinugot mula sa binti gamit ang maliliit na kawit. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa pagtanggal ng maliit at spider veins.
   • Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, pagkatapos ng pamamaraang ito, sila ay pinalabas sa parehong araw. Para sa phlebectomy, ginagamit ang lokal na anesthesia. Matapos ang operasyon, ang mga maliliit na pasa ay maaaring manatili, na malapit nang mawala.
   • Ang phlebectomy ay maaaring gawin kasama ang iba pang mga pamamaraan tulad ng ablasyon. Tukuyin ng doktor kung maaaring pagsamahin ang iba't ibang mga pamamaraan.
5. 5 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga ugat. Ang nagsasalakay na pamamaraan na ito ay nagtanggal ng mga problema sa ugat at kadalasang ginagamit para sa matinding mga ugat ng varicose. Gumagawa ang doktor ng maliliit na paghiwa sa balat at tinatanggal ang mga ugat mula sa binti. Ang operasyon ay ginaganap sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, at ang panahon ng kumpletong paggaling sa postoperative ay tumatagal ng isa hanggang apat na linggo.
   • Kahit na ang mga daluyan ng dugo ay inalis mula sa binti, ang operasyon na ito ay hindi makapinsala sa sirkulasyon, na kung saan ang mas malalim na mga ugat sa binti ay maayos lamang.

Mga Tip

• Huwag mag-atubiling gawin ang mga lumalawak na ehersisyo sa mga pampublikong lugar tulad ng sa board ng isang airliner o sa iyong lugar ng trabaho. Ang mga pagsasanay na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa varicose veins, kaya sulit sila.
• Huwag iunat ang mga kalamnan nang labis, sa punto ng sakit. Karaniwan, ang pag-uunat ay dapat na sinamahan lamang ng banayad at matatagalan na kakulangan sa ginhawa na madaling masanay.

Mga babala

• Kung bumuo ang mga clots ng dugo sa mga daluyan, maaari silang maglakbay sa baga at maging sanhi ng isang embolism ng baga, na nakamamatay. Bagaman bihirang mangyari ito, sulit pa ring talakayin ang panganib na ito sa iyong doktor. Kasama sa mga palatandaan ng embolism ng baga ang igsi ng paghinga, malamig na mala-bughaw na balat, hindi regular na tibok ng puso, pagkahilo, hindi mapakali, hemoptysis, at mahinang pulso.
• Ang mga varicose veins ay medyo karaniwan at ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan nito kaysa sa iba. Ang peligro ng sakit ay nagdaragdag sa edad, na may mga depekto sa congenital na balbula sa puso, labis na timbang, pagbubuntis, at kung ang isang tao sa iyong malapit na pamilya ay nagkaroon ng trombosis o varicose veins.