Nilalaman

• Mga hakbang
• Ang iyong kailangan

Ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan na maaaring maisip ng isang babae ay ang siklo ng panregla. Ang haba ng oras na nakikipagtalik ka sa iyong kapareha sa mga araw ng paglilihi ng siklo ng panregla at kapag nahulog ito ay maaaring dagdagan ang iyong tsansa na mabuntis. Bago mo matukoy ang pinaka-mayabong na mga araw, na kilala rin bilang oras ng paglilihi, kailangan mong magkaroon ng isang mas mahusay na pag-unawa sa siklo ng panregla at tamang pagsubaybay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pag-unawa sa Paikot sa Panregla

1. 

   Kilalanin ang mga pangunahing yugto ng iyong siklo ng panregla. Ang siklo ng panregla ay may maraming mga yugto, ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari mong maisip ang buong ikot o siklo. Sa katunayan, mayroong isang pang-unawa na ang isang babae ay maaaring magbuntis sa panahon ng buong siklo ng panregla. Ngunit talagang maaari ka lamang mabuntis sa mga araw na pinaka-mayabong, bago at sa panahon ng obulasyon. Ang mga itlog ay inilalabas kapag sila ay hinog na at inilabas mula sa mga ovary, at naglalakbay pababa sa fallopian tube upang ang fertilidad ay maaaring maipapataba. Ang mga yugto sa isang siklo ng panregla ay:
   • Panregla na dugo, ang simula ng siklo ng panregla. Dumarating ito kapag itinulak ng katawan ang endometrium mula sa katawan sa pamamagitan ng puki. Kaya't sanhi ng pagdurugo ng panregla sa panahon ng pag-ikot, at karaniwang tumatagal ng 3 hanggang 7 araw. Ito rin ang nagmamarka ng unang araw ng yugto ng pag-unlad ng ovarian follicle, pinasisigla ang ovarian follicle na lumaki, at sa follicle na ito ay naglalaman ng mga itlog. Ang yugto na ito ay nagtatapos kapag ang obulasyon. Ang pag-unlad ng ovarian follicle ay karaniwang tumatagal ng 13-14 araw, ngunit maaari ding tumagal ng 11-21 araw.
   • Yugto ng obulasyon nangyayari kapag ang konsentrasyon ng corpus luteum-stimulate na hormone ay tumataas sa isang mataas na konsentrasyon. Pasiglahin nito ang obulasyon. Ang yugtong ito ay medyo maikli, karaniwang tumatagal lamang ng 16-32 na oras, at nagtatapos kapag ang katawan ay nag-ovulate.
   • Luteum yugto nagsisimula pagkatapos ng obulasyon at nagpapatuloy hanggang sa simula ng susunod na ikot. Nakatutulong ito upang maihanda ang matris kung sakaling ang itlog ay nasabong at naitatanim sa pader ng may isang ina. Ang yugto na ito ay karaniwang nagsisimula tungkol sa 14 na araw sa pag-ikot at tumatagal ng tungkol sa 14 na araw.

2. 

   
   
   Magkaroon ng kamalayan sa yugto ng pagkamayabong o kung kailan magbubuntis. Ito ang oras sa iyong siklo ng panregla kung malamang na mabuntis ka habang nakikipagtalik. Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang paglilihi ay tumatagal ng halos anim na araw.
   • Tandaan na ang pakikipagtalik sa panahon ng mayabong na yugto ay hindi ginagarantiyahan na magbubuntis ka. Ngunit ang iyong mga pagkakataong maglilihi ay labis na nadagdagan kung nakikipagtalik ka sa loob ng 5 araw bago ang obulasyon at 24 na oras pagkatapos ng obulasyon. Ang malulusog, mayabong na mag-asawa ay karaniwang may 20-37 porsyento na pagkakataong mabuntis batay sa kung gaano katagal silang nabuntis.

3. 

   
   
   Tukuyin kung ang iyong siklo ng panregla ay regular o hindi. Ang ikot ng bawat babae ay magkakaiba at maaaring mag-iba o mag-iba batay sa panlabas na mga kadahilanan tulad ng stress. Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ang iyong siklo ay pantay o hindi kung saan darating ang iyong panahon sa halos parehong araw bawat buwan ay upang i-tsart ang iyong panahon sa loob ng tatlo o apat na buwan upang makita kung gaano ito tatagal.
   • Markahan sa kalendaryo ang unang araw ng pag-ikot. Markahan ito bilang Unang Araw. Pagkatapos ay bilangin ang bawat araw hanggang sa susunod na pagbisita sa ikot. Tandaan na ang average na ikot ay 28 araw; gayunpaman, ang iyong ikot ay maaaring saklaw mula 21 hanggang 35 araw.
   • Magsagawa sa tatlo hanggang apat na buwan. Tandaan kung ang iyong siklo ay pantay na mahaba bawat buwan.

4. 

   
   
   Tukuyin kung ang iyong pagdurugo ng panregla ay regular o hindi. Kung makalipas ang tatlo hanggang apat na buwan ng pagsubaybay sa iyong siklo ng panregla at hindi mo nakikita ang iyong panahon na nagaganap, maaari kang magkaroon ng hindi regular na mga panregla. Ang kababalaghang ito ay nangyayari sa maraming kababaihan at maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan tulad ng labis na pagbaba ng timbang, labis na pisikal na aktibidad, stress, o ilang malubhang problemang biological. Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang mga hindi regular na panahon upang malaman ang tungkol sa anumang pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan. Ang mga babaeng may hindi regular na siklo ng panregla ay maaari pa ring subaybayan ang oras ng paglilihi, ngunit tatagal ng mas maraming oras at pagsisikap kaysa sa mga babaeng may regular na pag-ikot.
   • Kausapin ang iyong doktor kung ang iyong siklo ay hindi dumating sa loob ng 90 araw o higit pa at hindi ka talaga buntis. Kung ang iyong pag-ikot ay hindi regular pagkatapos ng pagiging regular, o mayroon kang isang panahon sa kalagitnaan ng iyong panahon, kausapin ang iyong doktor upang matiyak na wala kang isang hormonal disorder, isang impeksyon sa reproductive tract, o mga problema sa kalusugan. isa pang malakas.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Timing Conception

1. 

   Batay sa oras ng pag-ikot upang matukoy kung kailan magbubuntis. Kung ang iyong pag-ikot ay regular, maaari mong matukoy kung kailan magbubuntis batay sa bilang ng mga panregla araw na karaniwang mayroon ka. Ang iyong petsa ng paglilihi ay ang nakaraang anim na araw at isama ang obulasyon. Ngunit ang iyong pinaka-mayabong na araw ay magiging tatlong araw bago kasama ang iyong panahon at obulasyon. Tukuyin ang pinaka-mayabong na oras batay sa tagal ng siklo sa pamamagitan ng pagbawas sa kabuuang bilang ng mga araw mula sa siklo mula sa 14 na araw:
   • 28-araw na pag-ikot: Kung ang iyong siklo ay karaniwang 28 araw, ang petsa ng obulasyon ay magiging ika-14 na araw ng iyong pag-ikot. Kaya't ang pinaka-mayabong na araw ay ang ika-12, ika-13, at ika-14.
   • 35-araw na pag-ikot: Kung mayroon kang mas mahabang siklo ng panregla, ang iyong mga itlog ay mai-ovulate sa ika-21 at ang iyong pinaka-mayabong na araw ay 19, 20, at 21.
   • 21-araw na pag-ikot: Kung mayroon kang isang mas maikling siklo ng panregla, ang mga itlog ay mai-ovulate sa araw na 7 at ang iyong pinaka-mayabong na araw ay 5, 6, at 7.
   • Kung ang iyong siklo ng panregla ay regular, ngunit hindi nahulog sa isa, maaari kang gumamit ng isang calculator ng petsa ng paglilihi sa online upang matukoy kung kailan magbubuntis. Ang kailangan mo lang gawin at matukoy ang unang petsa ng iyong nakaraang pag-ikot.

2. 

   Suriin ang temperatura ng iyong katawan o gumamit ng isang kit ng hula ng obulasyon kung mayroon kang mga hindi regular na panahon. Kung madalas kang mayroong mga hindi regular na panahon, o kung sa palagay mo maaaring tumigil ang iyong pag-ikot, maaari kang gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang matukoy kung kailan ang isang itlog ay mag-ovulate:
   • Subaybayan ang temperatura ng katawan. Sa panahon ng obulasyon, tataas ang temperatura ng iyong katawan. Pansinin kung ang iyong katawan ay may "pagbabago sa temperatura" sa pamamagitan ng pag-inom ng iyong temperatura nang sabay sa bawat umaga. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng kalahating kalahating degree na pagbabago sa temperatura ng katawan sa pagitan ng 24-48 na oras pagkatapos ng obulasyon. Maaari kang gumamit ng isang ordinaryong thermometer o bumili ng isang espesyal na thermometer.
   • Gumamit ng isang kit ng hula ng obulasyon. Maaari kang makahanap ng isang kit ng hula ng obulasyon sa parmasya. Kahit na ito ay mas mahal na gamitin kapag kailangan mong subaybayan ang temperatura ng iyong katawan, ito rin ay isang mas tumpak na paraan upang matukoy kung kailan mag-ovulate. Susuriin ng kit na ito ang iyong ihi upang matukoy ang antas ng luteinizing hormone (LH) sa iyong ihi. Kakailanganin mong umihi sa test strip upang matukoy kung kailan tumataas ang antas ng luteum hormone. Ito ay isang tanda na ang alinman sa naunang mga ovary ay malapit nang maglabas ng isang itlog, o malapit na kang mag-ovulate.
   • Panoorin ang mga pagbabago sa likido ng may isang ina. Sa panahon ng pre-ovulation cycle, ang iyong katawan ay gumagawa ng maraming malinaw, likido. Ang likido na ito ay lilikha ng isang maginhawang paraan upang matugunan ng tamud ang itlog. Bago ka magsimula sa obulasyon, maaari mong mapansin ang likido sa ilalim ng iyong damit na panloob o sa paligid ng iyong puki. Ito ay magiging transparent, stretchable, at makinis tulad ng mga hilaw na puti ng itlog. Maaari kang kumuha ng isang sample ng paglabas ng ari sa pamamagitan ng dahan-dahang pagpahid ng isang tisyu gamit ang isang malinis na daliri o tisyu mula sa bungad ng ari. Kung susuriin mo ang iyong paglabas ng puki ng ilang beses sa isang araw at hindi makakita ng anumang likido, kung gayon wala ka sa gitna ng isang siklo ng pagbubuntis.

3. 

   Mag-sex sa panahon ng paglilihi. Karamihan sa mga doktor ay magrerekomenda ng pakikipagtalik sa iyong kapareha araw-araw o kahit araw-araw sa loob ng 5 araw bago ang obulasyon at hanggang sa araw pagkatapos ng obulasyon. Bagaman ang tamud ay mabubuhay hanggang sa limang araw sa katawan ng isang babae, ngunit ang habang-buhay ng isang itlog ay 12-24 na oras lamang, ipinapayong makipagtalik bago ang obulasyon, sa parehong araw ng obulasyon at sa susunod na araw. pinapalaki ang iyong mga pagkakataong magbuntis.
   • Ituon ang pakikipagtalik sa panahon ng paglilihi, o tatlo hanggang limang araw bago ang obulasyon. Kung maghintay ka hanggang sa magsimula kang mag-ovulate upang makipagtalik, kapag ang tamud ay pumasok sa iyong katawan, maaaring huli na para sa tamud na patabain ang itlog.
   • Kung ikaw ay wala pang 35 taong gulang at naging aktibo sa sekswal na panahon sa parehong obulasyon at hindi obulasyon sa loob ng 12 buwan, o kung ikaw ay 35 taong gulang o mas matanda at naging aktibo sa sekswal na kapwa sa panahon ng obulasyon at pareho Sa panahon ng di-obulasyon sa loob ng anim na buwan, dapat mong makita ang iyong doktor upang suriin ang iyong pagkamayabong. Maaari kang gumawa ng iyong kasosyo sa isang pagsubok sa pagkamayabong upang matukoy kung may iba pang mga problema na pumipigil sa iyong mabuntis.
   anunsyo

Ang iyong kailangan

• Kalendaryo
• Thermometer
• Kit ng hula ng obulasyon