Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Sinusuri ang iyong damdamin
• Bahagi 2 ng 3: Panoorin ang iyong pag-uugali
• Bahagi 3 ng 3: Pagkilala sa mga biological na palatandaan

Kung iniisip mo kung umiibig ka o hindi, maraming mga paraan upang malaman. Ang mga biological na proseso sa likod ng pag-ibig ay sanhi ng mga pisikal na sintomas at ang iyong pag-uugali ay maaaring mabago nang banayad. Bigyang pansin ang iyong sarili at kung paano mo tinatrato ang ibang tao, pagkatapos ay malalaman mo kung talagang nagmamahal ka.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Sinusuri ang iyong damdamin

1. Gumawa ng isang imbentaryo ng iyong opinyon tungkol sa iyong kasosyo. Kung susuriin mo kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iba, siyempre maaari mong malaman kung ikaw ay umiibig. Ngunit hindi iyon palaging nagpapakita sa paraang iniisip mo. Bilang karagdagan sa isinasaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng mga butterflies sa iyong tiyan, dapat mo ring bigyang pansin ang nararamdaman mo tungkol sa kanya bilang isang tao.
   • Sa palagay mo espesyal ang iba? Kapag nagmamahal ka, madalas mong taasan ang mga positibong katangian ng ibang tao at hindi papansinin ang mga negatibong. Sa anumang kaso, dapat mong pakiramdam na ang iba ay espesyal at naiiba mula sa iba.
   • Namimiss mo ba ang isa kapag hindi kayo magkasama, kahit na ito ay panandalian lamang? Kapag ang mga tao ay nagmamahalan, lalo na sa mga maagang yugto, lagi nilang nais na magkasama. Gaano ka nasasabik na masabi sa iba kung gaano mo sila kamahal. Isaalang-alang kung gaano mo namimiss ang iyong kapareha. Iyon ay isang malakas na pahiwatig ng kung ikaw ay umiibig o hindi.
   • Sa palagay mo ba ang iyong kasosyo ay mayroong magandang pagkatao? Mukhang nakakaloko, ngunit maraming tao ang may mga relasyon na nakabatay sa pagnanasa, na parang romantikong pagmamahal, sa isang tao na hindi nila talaga gusto. Kapag nagmamahal ka, dapat mong maramdaman na ang iyong kapareha ay mayroong magandang pagkatao. Ang isang pinagbabatayanang pagkakaibigan o pagkagusto sa bawat isa ay isang mahalagang pahiwatig ng pag-ibig.
   • kailangan mo bang mag-isip tungkol sa iba pa? kung nagmamahalan ka dapat magisip ng marami. kung kailangan mong pag-isipan ang tungkol sa iba pa, may pagkakataon na in love ka sa kanya her.
2. Isaalang-alang kung masaya ka sa tagumpay ng iyong kapareha. Kailangan mong tunay na hangarin ang iyong kapareha na magtagumpay kapag nagmamahal ka. Kung ikaw ay umiibig, dapat kang maging masaya sa kanyang personal na tagumpay.
   • Ang mga tao ay madalas na mas mababa ang pakiramdam kapag ang iba ay may nagawa kahit ano, kahit na sa mga malalapit na kaibigan, ngunit ang pagkakaiba sa isang pag-iibigan ay hindi mo pakiramdam na mas mababa karapat-dapat ka kapag ang iyong kapareha ay matagumpay.
   • Kahit na kung hindi ka matagumpay o nabigo ng maraming beses, dapat kang maging masaya sa tagumpay ng iyong kapareha. Ito ay isang paraan na pakiramdam ng mga romantikong nagmamahal na konektado. Ang tagumpay ng iyong kasosyo ay dapat pakiramdam ng iyong sariling tagumpay.
3. Tanungin ang iyong sarili kung may papel ang iyong kapareha sa iyong mga desisyon. Kapag ang mga tao ay nagmamahal, madalas nilang isinasaalang-alang ang kanilang kapareha sa paggawa ng kanilang mga desisyon. Hindi lamang ito nalalapat sa malalaking desisyon, tulad ng pagkuha ng trabaho sa ibang lungsod. Ngunit din sa mas maliit na mga desisyon, madalas na iniisip ng mga tao kung ano ang gusto ng kapareha.
   • Kapag nagmamahal ka, iniisip mo rin ang tungkol sa iyong kapareha kapag iniisip mo ang iyong pang-araw-araw na priyoridad. Kapag nagbihis ka sa umaga, maaaring pumili ka ng isang bagay na alam mong magugustuhan ng iyong kapareha.
   • Maaari kang mag-eksperimento sa ilang mga bagong bagay dahil gusto ng iyong kapareha ang mga ito. Marahil ay bigla kang namasyal dahil gusto ng iyong kapareha na gawin iyon, habang karaniwang hindi ka makakapasok sa kagubatan. O bigla kang nagsimulang makinig sa ilang mga musika o manuod ng mga pelikula na talagang hindi mo gusto, dahil lang sa gusto ito ng iyong kapareha.
4. Isipin ang iyong hinaharap. Kung umiibig ka, maaari mo ring iniisip ang mas mahabang term. Kung nangangarap ka tungkol sa iyong hinaharap, tulad ng isang bagong trabaho o isang bagong tahanan, malamang ay dalhin mo rito ang mga pangarap ng iyong kasosyo.
   • Kung nais mo ng mga bata, naiisip mo ba ito sa iyong kapareha? Nakikita mo ba siya bilang isang mabuting magulang? Maaari mo bang isipin ang pagkakaroon ng mga anak sa iba o ang iyong kapareha lamang? Napag-usapan na ba tungkol sa mga bata? Kung gayon, malamang na umiibig ka.
   • Nakikita mo ba ang iyong sarili na tumatanda sa iyong kapareha? Gusto mo ba ng ideya ng pagtanda nang magkasama? Naiisip mo ba ang mga bagay sa malayong hinaharap, tulad ng pagretiro o iyong ika-50 anibersaryo?
   • Kung gumawa ka ng malalaking desisyon para sa iyong sariling hinaharap, may bahagi ba ang iyong kapareha doon? Hindi maisip na lumipat sa ibang lungsod o makakuha ng bagong trabaho nang walang suporta at pagkakaroon ng iyong kapareha?
5. Isipin kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa mga bahid ng iyong kasosyo. Bagaman palakihin mo ang mga positibong katangian sa una, makikita mo sa huli na may mga kapintasan din ang iyong kapareha. Kung paano mo iniisip iyon ay maaaring magpahiwatig kung ikaw ay umiibig o hindi.
   • Kung maaamin mong ang iyong kapareha ay may mga bahid at tatanggapin pa rin ito, magandang tanda iyon. Ang ideya na ang iyong kapareha ay perpekto ay hindi magtatagal magpakailanman, at dapat mong matanggap ang parehong mabuti at masamang ugali. Kung tatanggapin mo rin ang mga kabiguan, mas madaling manatiling tapat sa kanya.
   • Maaari mo bang kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kanyang mga pagkukulang? Maaari ba kayong tumawa tungkol dito? Kung nais mong tulungan ang iyong kapareha na maging pinakamahusay na pagpapatupad ng kanilang mga sarili, ito ay tanda ng pag-ibig.
6. Tingnan kung nais mong makompromiso. Kapag ang mga tao ay nasa pag-ibig, handa silang kompromiso. Kung hindi ka sumasang-ayon, dapat kang makagawa ng desisyon na kayang mabuhay ng pareho. Ang ibig sabihin ng pag-ibig ay nais mong maging masaya ang ibang tao, kaya kapag nagmahal ka dapat magkaroon ka ng kompromiso.

Bahagi 2 ng 3: Panoorin ang iyong pag-uugali

1. Pansinin kung gusto ng iba ang kapareha mo. Kapag nagmamahal ka, mahalaga sa iyo kung ano ang tingin sa kanya ng iyong mga kaibigan o pamilya. Tingnan kung ano ang nararamdaman mo kapag nakilala ng iyong kapareha ang mga taong pinapahalagahan mo. Sa palagay mo ba mahalaga na magustuhan nila siya?
   • Ang iyong social circle ay may mahalagang papel sa tagumpay ng iyong relasyon. Kahit na talagang gusto mo ang isang tao, kung ang iyong pamilya o mga kaibigan ay hindi, lumilikha ito ng pag-igting. Kaya't kung umiibig ka, napakahalaga sa iyo kung paano ang iyong kapareha ay napapansin ng iba pa.
   • Kung nahahanap mo ang iyong sarili na binibigyang pansin ang pag-uugali ng iyong mga kaibigan o pamilya kapag nasa paligid ang iyong kapareha, magandang tanda iyon. Nangangahulugan iyon na nais mong maging matagumpay ang relasyon, kaya't nagmamahalan ka.
2. Isipin kung paano mo naranasan ang panibugho. Ang selos ay, sa katunayan, isang malusog na bahagi ng isang romantikong relasyon. Ngunit mahalaga kung paano mo maranasan ang panibugho.
   • Mula sa pananaw ng ebolusyon, ang paninibugho ay may katuturan. Nangangahulugan ito ng pagbibigay pansin kung maaaring may banta, na nangangahulugang nais mong magtagumpay ang relasyon. Kung umiibig ka, maaari kang maiinggit kapag ang iyong kasosyo ay nakikipag-hang out sa iba, at medyo nagmamay-ari kapag nasa labas ka sa publiko.
   • Gayunpaman, ang panibugho ay maaari ding maging mapanganib kapag ito ay naging hinala. Kung wala kang tiwala sa isang tao, maaaring hindi ka talaga nai-in love. Sa palagay mo ba kailangan mong suriin ang mga teksto o email ng iyong kasosyo? Kung gayon, dapat mong pag-isipang muli ang relasyon.
3. Tanungin ang mga kaibigan o miyembro ng pamilya kung nagbago ka. Kapag nagmamahal ka, madalas kang magbago. Ang mga maliliit na bagay, tulad ng iyong kagustuhan, at mas malalaking bagay, tulad ng mga priyoridad sa iyong buhay, ay maaaring magbago kapag gumugol ka ng oras sa iyong kapareha.
   • Kapag nagmamahalan ka, kinukuha mo ang mga katangian sa bawat isa. Maaari kang magkaroon ng ibang panlasa, at ang iyong estilo o pagkamapagpatawa ay maaaring magbago nang kaunti. Maaaring hindi mo napansin ang pagbabago na iyon sapagkat ito ay unti-unti.
   • Tanungin ang mga tao sa paligid mo, tulad ng mga kaibigan o pamilya, kung nakikita nila na nagbago ka. Ang iyong pagkatao, panlasa o istilo ba ay naiiba kaysa dati ng relasyon? Kung oo ang sagot, maaari ka talagang umiibig.
4. Pansinin kung sa palagay mo maaari mong ipahayag ang iyong sarili. Kung umiibig ka, sana maramdaman mo rin ang pagmamahal ng iba. Inilarawan ito ng maraming tao bilang ang pakiramdam na naiintindihan sila ng iba. Kung gayon, dapat wala kang problema sa pagpapahayag ng iyong sarili sa iyong kapareha.
   • Nararamdaman mo ba na maaari mong pag-usapan ang lahat ng iyong mga problema nang hindi natatakot sa ibang tao na hinuhusgahan ka? Maaari mo ring ilabas ang negatibo o kahit na makasariling damdamin nang hindi naramdaman na ang iyong kasosyo ay mag-iisip ng masama tungkol sa iyo?
   • Sa palagay mo ba maaari kang hindi sumang-ayon sa iyong kapareha, pati na rin sa mahahalagang bagay? Halimbawa, kung mayroon kang ibang relihiyon o kaakibat sa politika, sa palagay mo ay igagalang ng iyong kapareha ang iyong mga ideya kahit na hindi niya ito binabahagi?
   • Maaari mo bang makasama ang iyong sarili sa iyong kapareha? Maaari mo bang gamitin ang iyong sariling pagkamapagpatawa, tawanan, iyakan at maramdaman ang lahat ng posibleng emosyon kapag kasama mo siya?
5. Isipin kung masaya ka ba kapag kasama mo ang kapareha. Ito ay maaaring mukhang lohikal, ngunit maraming tao ang napagtanto na sila ay talagang hindi pinakamasaya kapag kasama nila ang kanilang kapareha. Habang ang iyong kapareha ay hindi dapat maging isa lamang na makapagpapasaya sa iyo, dapat mo ring maramdaman ang tunay na kasiyahan at kaguluhan kapag nasa paligid sila. Hindi ito kailangang maging isang pagdiriwang araw-araw, ngunit dapat mong asahan ang pagtingin sa iyong kapareha at pakiramdam na ikaw ay nagkakasayahan. Kahit na ang maliliit na bagay tulad ng panonood ng TV na magkakasama ay maaaring maging mas masaya kapag ginagawa mo ito kasama ng iyong kapareha.
   • Hindi nangangahulugan na kailangan mong maging maligaya na masaya bawat segundo kapag magkasama kayo. Ito ay hindi makatotohanang asahan iyon; Kailangan mong magtrabaho sa isang relasyon, gaano man kahusay kayo magkakasama, at kung minsan magkakaroon kayo ng mga hidwaan at hindi pagkakasundo. Ngunit ipinakita ng pananaliksik na ang ratio ng positibo sa mga negatibong karanasan sa isang matagumpay na relasyon ay dapat na 20: 1. Kaya't kailangan mong maging maganda ang pakiramdam sa piling ng iyong kapareha kaysa sa hindi.
   • Kung palagi kang nararamdamang hindi masaya o panahunan sa iyong kapareha, ito ay isang may problemang relasyon.

Bahagi 3 ng 3: Pagkilala sa mga biological na palatandaan

1. Panoorin ang iyong mga reaksyon sa pag-iisip. Gumagawa ang iyong utak ng tatlong sangkap kapag umibig ka: phenethylamine, dopamine at oxytocin. Ang mga sangkap na ito ay may maraming impluwensya sa iyong emosyonal na pag-uugali. Pangunahing nauugnay ang Dopamine sa "mga reward pathway" ng utak, na nangangahulugang ang "pag-ibig" ay isang bagay na gusto at gusto ng utak mo.
   • Sa mga unang yugto ng pag-ibig, maaari kang magkaroon ng isang pinabuting estado ng pag-iisip, ng maraming kumpiyansa at isang ugali na gawin ang mga bagay na karaniwang hindi mo ginagawa. Halimbawa, maaari kang biglang magsimulang magpakita ng mga kilalang romantikong kilos, tulad ng pagbili ng mga mamahaling regalo.
   • Maaari mo ring makita ang iyong sarili na suriin ang iyong telepono, email, o social media ng maraming upang makita kung ang ibang tao ay sumusubok na maabot ka.
   • Maaari mo ring maramdaman ang ilang mga negatibong damdamin. Maaari kang matakot na tanggihan o magkaroon ng pagbabago ng pakiramdam. Maaari mong i-replay ang mahahalagang sandali sa iyong ulo nang paulit-ulit, nag-aalala tungkol sa kung ang unang halik na iyon ay isang mahusay, o nag-aalala na nagsabi ka ng kakaiba sa hapunan.
   • Ang mga reaksyon sa pag-iisip sa pag-ibig ay maaaring makabuo ng mga damdamin ng pagnanasa. Kung bigla mong maramdaman ang isang napakalakas na pagnanasa, kahit na ngayon mo lamang nakita ang bawat isa, maaaring ikaw ay nagmamahalan.
2. Panoorin ang mga pagbabago sa pisikal. Dahil ang iyong utak ay gumagawa ng ilang mga sangkap kapag nagmamahal ka, maaari ding magkaroon ng iba't ibang mga pisikal na reaksyon. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod, maaaring ikaw ay umiibig:
   • Tumaas na antas ng enerhiya
   • Nabawasan ang gana sa pagkain
   • Mag-vibrate
   • Mabilis na tibok ng puso
   • Dyspnoea
3. Panoorin ang iyong mga pisikal na pagnanasa. Pisikal na hinahangad mo ang iyong kapareha. Hindi lamang ito dapat sa anyo ng sekswal na pagnanasa, ngunit maaari din itong pagnanasang mahawakan o yakapin.
   • Ginagawa ka ng Oxytocin na makakuha ng mga pisikal na pangangailangan kapag nagmamahal ka. Ito ay tinukoy din bilang ang hugging hormon. Napansin mo na gusto mong halikan, yakapin o haplosin ang iyong kapareha sa maghapon. Nais mong hawakan ang ibang tao nang madalas hangga't maaari.
   • Habang ang sex ay isang mahalagang bahagi ng pag-ibig sa isang tao, karaniwang hindi ito ang pinakamahalagang kadahilanan. Karamihan sa mga taong nagmamahal ay isinasaalang-alang ang pang-emosyonal na koneksyon sa kasosyo na mas mahalaga kaysa sa sekswal na koneksyon. Kapag nagmamahal ka, malalaman mong ang iyong relasyon ay higit pa sa sex lamang.