Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang bawat isa ay nangangailangan ng mga paminsan-minsang mga araw ng pagpapahinga ng kaisipan, nang walang anumang mga plano. Sa kasamaang palad, hindi pahalagahan ng iyong ahensya ang kusang aksyon na ito kahit na mayroon kang isang magandang dahilan.Sa kabutihang palad, mayroon ka pa ring isang plano ng pagkilos sa sitwasyong ito: pagtawag para sa sick leave. Malinaw na hindi isang pamamaraan na maaari mong gamitin nang madalas, ngunit maaari mo pa ring makuha ang pahinga na kailangan mo. Upang kumuha ng sick leave, kailangan mong kumbinsihin ang isang kasamahan na talagang nakaramdam ka ng sakit noong nakaraang araw at pagkatapos ay tawagan ang iyong boss at ipakita na pinagsisisihan mong nasa bahay ka at banggitin ang iyong sakit. Ngunit huwag sabihin nang labis ang problema.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagtawag

1. 

   
   
   Tawagan ang iyong boss o superbisor maaga ng umaga. Huwag magpaliban. Ang mas maaga mong sabihin sa iyong boss, mas mabuti. Bilang karagdagan, madalas kang magkaroon ng isang mas malakas na boses kapag ka unang gising, na nagdaragdag ng pagiging maaasahan ng iyong pagsasalita. Dagdag pa, kung maaga kang tumawag, madalas kang madadala sa voicemail ng iyong boss o makikipagkita sa iyong boss kapag wala siya sa silid. Kung huli kang tumawag, maaari kang makita bilang isang taong hindi seryoso sa nararamdaman ng iyong boss.
   • Panatilihin itong maikli. Habang nalalaman na ang pagiging "may sakit" ay makakatulong sa iyong pakiramdam na handa ka, tandaan na ang mga kuwentong ito ay mga extra pa ring ginawa ng sinungaling. Huwag idagdag ang detalyado, sabihin lamang na hindi maganda ang pakiramdam at hindi makakarating. Bigyan lamang ang iyong boss ng sapat na impormasyon upang magtiwala sa iyo, tulad ng pagsasabi ng "Gising ako buong gabi" o "Ang aking tiyan ay may malubhang problema."
   • Maaari mo ring sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam kong dapat akong mag-ulat sa pagtatapos ng kahapon, ngunit inaasahan ko pa rin na maayos ko ito." Ngunit nang hindi masyadong malinaw, banggitin kung gaano mo talaga inaasahan na makakapagtrabaho ka.

2. 

   
   
   Siguraduhin mong mukhang may sakit ka. Habang hindi ka dapat magpanggap ng sobra kapag tumawag ka sa iyong boss, ang pagpapanggap na pagod ay hindi ka saktan kung talagang may sakit ka. Bilang karagdagan sa malakas na boses kapag tumawag ka ng maaga sa umaga, maaari kang bumahin o umubo paminsan-minsan upang hayaang isipin ng iyong boss na ikaw ay may sakit nang hindi kinakailangang kumilos nang labis. Maaari ka ring magsalita nang mas mabagal o mas dahan-dahan upang maipakita na hindi ka masigla tulad ng dati. Ugaliing gawing mas nakakaengganyo ang iyong boses.
   • Kung nais mong palakasin ang iyong boses, maaari kang tumili sa iyong unan sa loob ng 10 segundo o gawin ito bago tumawag. Ngunit ang iyong lalamunan ay maaaring masakit, kaya tiyaking sulit itong gawin.
   • Dapat mo ring ipakita ang kaunting kawalang-pansin at disorientation. Kung kumilos ka ng masyadong matalim at maliksi upang sagutin ang anumang tanong mula sa iyong boss, mahihirapan kang kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay may sakit.

3. 

   
   
   Maging handa sa mga katanungan. Paano kung ang iyong boss ay isang uri ng nosy? Subukang isipin kung anong uri ng mga katanungan ang maaaring itanong niya. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa isang industriya ng serbisyo sa pagkain, maaaring magtaka ang iyong boss kung paano ka nahawahan. O maaaring tanungin ng iyong boss kung sinubukan mo na ang lahat upang maging maayos ang pakiramdam at makapasok sa trabaho. Ang pinakamahusay na paggamot ay ang sabihin na ikaw ay nakakahawa, at sinubukan mo ang lahat na makakaya mo (mga nagpapagaan ng sakit, antacid, uminom ng maraming likido, atbp.) Ngunit wala sa kanila ang gumana.
   • Tinutukoy ka ng kalikasan na tumatawag ka sa tanggapan ng doktor at naghihintay para sa kanila na kumpirmahin ang iyong appointment dahil mahigpit sila sa iskedyul. Sa panahon ng rurok ng panahon ng trangkaso, maaaring tumagal ng ilang araw upang makakuha ng isang tipanan upang makita ang klinika. Kung humihiling ang iyong boss ng kumpirmasyon pagkatapos mong bumalik sa trabaho, maaari mong laging sabihin na ang iyong appointment ay dapat maghintay hanggang sa susunod na linggo. Ito ay sapat na oras para makita mo ang iyong doktor.

4. 

   Tapusin ang pag-uusap sa isang masayang kapaligiran. Kung tapos ka na makipag-usap sa iyong boss, subukang mag-iwan ng positibong impression hangga't maaari. Maaari mong sabihin na magsusumikap ka upang makabalik sa trabaho sa susunod na araw at ang iyong boss ay maaaring maging simpatya. Ipakita ang pangako na magtrabaho at sabik na bumalik sa mga responsibilidad ngunit huwag lumipas. Ipadama sa iyong boss na talagang pinagsisisihan mo ang pagkuha ng isang araw na pahinga, na hindi sinasabi na hindi ka na makapaghintay nang mas matagal upang panoorin ang trabaho ng TV at napabayaan
   • Maaari mong sabihin sa iyong boss na maaari siyang tumawag sa tuwing kailangan talaga niya ang iyong tulong. Kung nais mong maaabala sa isang pekeng araw na may karamdaman, maaari mong sabihin na, "Humihiga ako at magpapahinga buong araw, kaya't kung kailangan akong tanungin ng iyong boss, tawagan mo lang ako ..." Ngunit kung Sa palagay mo talagang hindi alam ng iyong boss kung ano ang sasabihin nang wala ka.
   • Tapusin ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa iyong boss para sa iyong pag-aalala.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pinag-isang Kumikilos

1. 

   Maglaro alinsunod sa senaryo kung saan nagkasakit ka nang bumalik ka sa trabaho. Huwag bumalik sa trabaho na mukhang perpektong malusog. Kumilos na parang nakakagaling ka pa rin sa iyong sakit. Humihip ng ilong ng ilang beses o bahagyang umubo. Hindi mo kailangang kumilos nang masyadong malalim o magpanggap ng labis tulad ng isang awa upang makabalik sa trabaho. Huwag banggitin ang iyong sakit at hayaan ang mga tao na magtanong tungkol sa iyong sakit. Dapat mong dalhin ang problema sa isang praktikal na antas, sabihin, "Hindi na ako nakakapagod, talaga" o, "Kailangan ko lang makatulog nang maayos upang gumaling."
   • Kung nais mong magmukhang mas totoo, huwag matulog ng sobra sa gabi bago ka bumalik sa trabaho upang magmukhang maputla at payat. Ito ay nakakumbinsi sa susunod na pagkakataon kung kumuha ka ulit ng sakit na bakasyon (at mayroon kang dahilan upang magpuyat).
   • Maging medyo mapagpipilian sa araw ng trabaho pagkatapos ng sick leave. Huwag maging palakaibigan o magpatuloy sa pakikipag-chat sa iyong mga katrabaho, tanggihan lang ang mga alok. Tandaan na kailangan mo pa ring "manatiling malusog".

2. 

   
   
   Huwag sabihin sa isang katrabaho na nagpapanggap kang may sakit. Maaari mong ipalagay na malapit ka sa kanila at hindi ka nila mailalantad, ngunit dapat ka ring mag-ingat kapag sinabi mong nagpapanggap kang may sakit. Hindi tutugon sa iyo ang iyong mga kasamahan, iisipin nilang iresponsable ka o masyado kang nakakainis. Dagdag pa, kung ang isang katrabaho ay inuulit ang sinabi mo at sasabihin sa iyong boss, hindi ka lamang magkakaroon ng problema, hindi ka na muling makakayang magkasakit muli.
   • Bukod dito, kapag tumawag ka at nagpapanggap na may sakit, nagdududa ang iyong boss kung talagang may sakit ka sa susunod. Hindi mo nais na maging defensive para sa natitirang trabaho.
   • Totoo na lahat tayo ay nangangailangan ng isang day off paminsan-minsan at wala iyan upang hatulan. Ngunit hindi ito nangangahulugang dapat kang magyabang o madadala ka sa hindi pagseseryoso sa iyong trabaho.

3. 

   
   
   Maging palakaibigan sa boss. Matapos tumawag para sa sakit na bakasyon, dapat kang maging kaibigan sa iyong boss pagkatapos mong umalis para sa trabaho. Hindi mo kailangang banggitin na ikaw ay may sakit o magpasalamat sa iyong boss para sa pakikiramay, ngunit dapat kang gumana na may positibong pag-uugali at magpadala ng mga positibong signal sa paraan ng boss. Ipaalala sa iyong boss kung gaano ka kahusay ang isang empleyado at iwanan ang pag-aalinlangan sa isip ng kanyang boss na maaaring nagsinungaling ka.
   • Hindi mo kailangang palakihin ang iyong kabaitan o patuloy na sabihin kung gaano mo mahal ang iyong trabaho at kung paano ito magkaroon ng kahulugan sa iyong buhay.

4. 

   
   
   Gumana nang mabisa. Kapag bumalik ka sa trabaho pagkatapos ng mga karamdaman, dapat kang sumulong. Hindi magiging isang araw para sa iyo upang maging isang oras na huli o makipag-usap sa telepono ng hanggang sa 2 oras o mag-book ng mga tiket para sa isang paparating na paglalakbay. Sa halip, magsumikap buong araw, mabilis na tumugon sa mga email, at gawin ang maaari mong maipakita na nag-iiwan ka ng magandang impression.
   • Maaaring kailanganin mong ipaliwanag sa isang katrabaho kapag nagtatrabaho ka, ngunit maging banayad at positibo pagkatapos bumalik sa trabaho. Hindi mo dapat hayaan ang iyong boss na marinig ang iyong reklamo pagkatapos mong kumuha ng isang araw na pahinga.
   • Mas okay na magpanggap na may sakit minsan, ngunit kung iyong ugaliing magpabaya, maaaring mapanganib ang iyong trabaho. Subukang maging positibo hangga't maaari pagkatapos mong bumalik sa trabaho.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Paghahanda na Tumawag

1. 

   Pumili ng magandang panahon. Maaari mong isipin na ang araw-araw ay tamang araw para sa iyo upang magkamali ng karamdaman, ngunit kung magpapasya ka talagang magpapanggap kang may sakit, dapat mong isipin ito. Kung pinili mo ang maling petsa sa pekeng karamdaman, mahirap na pumili ng isang nakakahimok na dahilan para sa iyong sarili. Sa halip, tiyakin na ang lahat ng mga problema ay nasa iyong lakas bago ka pumunta sa master plan. Narito ang ilang mga bagay na dapat tandaan:
   • Maghanda nang mabuti para sa isang mas nakakahimok na dahilan kung tumawag ka upang magpahinga sa Lunes o Biyernes. Mahihirapan ang iyong boss na maniwala na may sakit ka talaga sa buong katapusan ng linggo.
   • Tiyak na hindi ka nagkakasakit kamakailan o kumuha ng mga pahinga.
   • Huwag magpanggap na may sakit kaagad pagkatapos mong makipagtalo sa trabaho o marami kang nagbulung-bulungan. Hindi mo nais na makita ng iyong boss ang iyong nagpapanggap na karamdaman bilang isang insulto. Ang dahilan para sa iyong karamdaman ay magiging mas kapani-paniwala kung ang lahat ay maayos at maayos bago ang iyong huling araw sa trabaho.
   • Subukang huwag maglaan ng oras sa isang partikular na hindi komportable na araw ng pagtatrabaho. Kung alam ng iyong boss na kinamumuhian mo ang mga kakila-kilabot na buwanang pagpupulong, kung gayon hindi ka dapat magpanggap na may sakit sa espesyal na araw na iyon, gaano man kaligayahan ang pakiramdam.
   • Subukang magpanggap na ikaw ay may sakit kapag ang isang tao sa iyong tanggapan ay may sakit din, o nasa panahon ng trangkaso. Sa ganitong paraan, ang iyong boss ay hindi maghinala, dahil ang lahat ay may sakit.

2. 

   Itigil ang ilang pangunahing gawain. Kung nagpaplano kang kumuha ng sakit na bakasyon, subukang magpakita ng pagod noong nakaraang araw, ngunit hindi masyadong malinaw. Huwag magpanggap na ubo buong araw, ipakita lamang sa iyong katawan nang medyo hindi komportable at marahil ay humirit ng kaunti, hayaan ang iyong kasamahan na tanungin kung nararamdaman mong pagod na pagod pagkatapos ay itatakwil mo ito. Kumilos na parang may sakit ka, ngunit tanggihan na okay lang para sa iyong mga katrabaho na hindi maghinala na nagpapanggap ka. Ang pagbuo ng pundasyong ito noong nakaraang araw ay gagawing mas kapani-paniwala ang mga bagay kapag nagpahinga ka sa susunod na araw.
   • Dapat kumilos nang mas konserbatibo sa araw na iyon. Kung mayroon ka pa ring labis na enerhiya noong araw at pagkatapos ay mag-apply para sa sick leave sa susunod na araw, ang lahat ay magulat. Tanggihan ang isang paanyaya na kumain ng tanghalian o uminom pagkatapos ng trabaho bago ka magpahinga.
   • Subukang "malumanay" na kumuha ng pain reliever at fever reducer habang kasama ang iyong mga katrabaho.
   • Manahimik kaysa sa dati.
   • Kung kumain ka ng tanghalian kasama ang isang katrabaho, huwag tapusin ang lahat ng pagkain, hindi ka lalabas na napaka-pampagana.
   • Naghahanap ng medyo magulo sa araw na iyon. Gawing medyo magulo ang iyong buhok, huwag magsuot ng magagandang damit, maaari mong makita ang isang maliit na pagkapagod sa paligid ng iyong mga mata.

3. 

   Maunawaan ang iyong sakit na kondisyon. Habang ang iyong boss ay hindi magtatanong ng masyadong maraming mga katanungan, mahalagang malaman kung ano ang sanhi ng iyong sakit bago tumawag. Sa halip na sabihin mo lamang na hindi maganda ang pakiramdam mo, sasabihin na mayroon kang sakit ng ulo, sakit ng tiyan, isang pangkaraniwang sipon o sipon ay gagawing mas nakakumbinsi. Maging handa na sagutin ang mga katanungan na maaaring itanong ng iyong boss, tulad ng kailan ka nagsimulang makaramdam ng pagod, kailan ka bumalik sa trabaho at nakakita ka ba ng doktor. Huwag tumugon sa paraang hindi sigurado, o maghihinala ang iyong boss na nagpapanggap ka.
   • Kung nais mong kumuha ng mga araw na pahinga, pumili ng wastong dahilan. Ang pagkakaroon ng sobrang sakit ng ulo o matinding kabag ay maaaring makakuha ka ng hindi bababa sa dalawang araw na pahinga, dahil ang mga ito ay maaaring tumagal ng mahabang panahon at bumalik anumang oras. Ang sakit sa pulang mata o strep lalamunan ay maaaring magtagal. Anumang dahilan na pinili mo, gawin ang iyong takdang aralin upang maaari mong mapag-usapan nang malinaw ang tungkol sa iyong mga sintomas.
   • Maaari mo ring sanayin ang pakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan upang matiyak na maaari kang maging matagumpay. Marahil ay hindi nais ng iyong boss na idetalye kung ano ang nangyari sa iyong tiyan o lalamunan, ngunit mas mahusay na maging handa.

4. 

   Maghanda upang magpahinga sa bahay. Huwag magpanggap na may sakit ka at mag-hiking kasama ang iyong asawa o sumali sa isang masayang pagdiriwang kasama ang iyong mga kaibigan. Kung magpapanggap kang may sakit at aktibong lumahok sa mga aktibidad sa labas, maaabot nito ang iyong boss. Sa halip, tumawag para sa sakit na bakasyon kung nais mong magpahinga sa kama, maglakad-lakad sa paligid ng bahay at magpahinga - gawin kung ano ang gusto mo kung talagang may sakit ka, alisin mo lang ang pakiramdam. magkasakit
   • Bukod, kung gugugolin mo ang araw na walang pasok sa labas at bumalik sa trabaho sa sunog na balat, magpapataas ng hinala iyon.
   • Kapag kumuha ka ng sick leave, mas mabuti na alisin ang lahat ng mga site ng social media na karaniwang binibisita mo sa "mga araw na may sakit". Kaya't ang iyong boss ay hindi makakakita ng hindi sinasadyang mga larawan ng iyong pag-akyat habang ikaw ay dapat na may sakit, o mag-iwan ng mga komento na makapagduda sa iba sa iyong perpektong normal na kalusugan.
   anunsyo

Payo

• Subukang huwag kumuha ng labis na "sakit" na bakasyon sa isang Lunes o Biyernes - ang pinalawig na mga katapusan ng linggo ay mahuhuli ng pansin ng iyong boss at mga katrabaho. Ang pagtawag sa pangatlong araw ay magkakaroon ng mas katuturan. Gayundin, huwag ugaliing magpahinga sa mga mahahalagang araw tulad ng araw na ang buong pangkat ay kailangang mag-obertaym upang makasabay sa deadline. Ang kumikilos na tulad nito ay may panganib na sirain ang isang relasyon sa isang katrabaho, lalo na kung alinman sa kanila ang naghihinalaang nagpapanggap ka.
• Ang pagkakaroon ng isang mabuting reputasyon ay ang pagtatrabaho na matapat ay aalisin ang anumang mga pagdududa mula sa iyong boss o katrabaho tungkol sa iyo. Kung ikaw ang tamad na uri, patuloy na sumusubok na makatakas mula sa trabaho, hindi mo madali mag-aplay para sa pekeng sakit na bakasyon.
• Siguraduhin na hindi mo sasabihin sa sinuman na nagpapanggap kang may sakit, o baka sabihin nila sa iyong boss o sa iba, at magkakaproblema ka!
• Huwag "planuhin" ang iyong sakit na umalis nang maaga. Kung nalaman ng iyong boss tungkol sa iyong pagpapaalam sa mga tao noong dalawang linggo na ang nakakaraan na magkakaroon ka ng mga sakit na araw, maaari kang mawalan ng trabaho.
• Kung kailangan mong subaybayan ang isang kagyat na negosyo ngunit nais mo pa rin ang isang araw na pahinga, pumunta sa trabaho sa umaga. Ituon ang dapat mong gawin, at manahimik. Kung may nagtanong sa iyo kung ano ang mali, sabihin lamang na hindi ka maganda ang pakiramdam. Kapag nagpasya kang magpahinga, pumunta lamang sa iyong boss at sabihin na pagod ka na at gusto mong umuwi. Huwag magtanong kahit ano, sabihin mo lang. Ipaliwanag na natapos mo na ang iyong mga kagyat na gawain para sa araw na ito at wala nang natitira sa iyong boss na hindi na sabihin.
• Bumuo ng isang reputasyon. Pumunta sa trabaho kapag talagang may sakit ka, at hindi maiisip ng iyong boss na nagpapanggap ka kapag nagpasya kang peke na may sakit upang hindi ka na magtrabaho. Kapag lumabas ka sa pintuan upang magtrabaho ng ilang beses kapag ikaw ay malubhang may sakit (o madaling nakakahawa), ang iyong boss ay magiging mapagpasalamat na kumuha ka ng sakit na bakasyon at maiisip na sa wakas ay nasunod mo ang payo ng isang tao. nagpapahinga sa bahay.
• Tawagan mo na lang ang boss. Huwag hilingin sa sinuman na magsalita para sa iyo o tatawagin ka niya pabalik. Pagkatapos ay kailangan mong magpanggap muli!
• Huwag tawagan nang huli o baka maghinala ang iyong boss.
• Kung mayroon kang mga anak, sila ay magiging isang magandang dahilan upang kumuha ng bakasyon. Muli upang bigyang-diin, maaari kang magsisi na hindi gumugol ng mas maraming oras sa bahay kung kailan anak magkasakit, kaya mag-ingat ka dito.
• Kung lumabas ka sa beach sa holiday na iyon, huwag kalimutang magsuot ng sunscreen. Ang paglitaw sa susunod na araw sa trabaho na may pula ng balat tulad ng isang hipon ay mapapahiya ka, sisihin nito ang iyong pagkakasala.

Babala

• Huwag gamitin ang dahilan ng isang tao sa iyong pamilya na namatay dahil tiyak na malalaman ng iyong boss at malalaman ka bilang isang kasinungalingan. At hindi ka na pagkatiwalaan ng iyong boss kapag may namatay na talaga.
• Sa isip, kung kailangan mo ng masyadong maraming araw na pahinga na hindi mo maaasahan, pagkatapos ay muling suriin ang iyong ginagawa. Maaaring hindi mo kayanin ang gawaing ginagawa mo at talagang sinisira nito ang iyong kalusugan sa pagkabalisa, stress at pagkabigo. Sa kasong ito, kailangan mong mag-isip ng dalawang beses tungkol sa pagbabago ng iyong trabaho o kahit na ang iyong landas sa karera.
• Karamihan sa mga kumpanya ay may napaka-tumpak na mga programa sa kawalan ng kawal ng empleyado.Suriin sa HR upang makita kung paano naipon ang kasaysayan ng iyong trabaho. Sa ilalim ng programa ng pagsubaybay sa kawalan ng empleyado, kung mayroon kang tala ng doktor, maparusahan ka ba? Dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ng iyong bakasyon, ang iyong trabaho ay maaaring nakasalalay dito.
• Sa US, sa ilalim ng batas pederal, ang mga kumpanyang may higit sa 50 katao ay kailangang mag-sign sa "FMLA", ang Family o Medical Leave Act para sa kanilang sarili o kanilang mga umaasa. Kung naiulat mo ang iyong bakasyon sa ilalim ng FMLA at napag-alaman na sinasamantala ang iyong bakasyon, maaari kang agad na matanggal sa trabaho.
• Ang pagpapanggap na kumuha ng sick leave ay hindi pa rin magandang ideya dahil maaari kang ilagay sa ilalim ng hindi kinakailangang stress dahil lamang sa nagsisinungaling ka. Kung may mga problema sa trabaho, makipag-usap nang pribado sa iyong boss at tutulungan ka nila.
• Ang kawalan ng trabaho ay nakakaapekto sa lahat ng mga kasamahan. Pag-isipang mabuti bago ilagay ang higit na pasanin sa kanila at iwanan ang sinuman sa isang mahirap na sitwasyon.