Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang mga taong autistic ay maaaring mapuno ng malakas na pandama o pang-emosyonal na epekto. Kapag nangyari ito, madalas na kailangan nila ng isang tao upang dahan-dahang dalhin sila sa isang tahimik na lugar upang kumalma. Narito ang ilang mga paraan na maaari mong tulungan ang isang autistic na tao kapag sila ay nagdadalamhati.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Gawin ang mga unang hakbang

1. 

   Maglaan ng sandali upang muling siguruhin ang iyong sarili. Kapag napapanatili mo ang isang kalmadong pag-uugali, tutulungan mo ang taong autistic na maging kalmado.
   • Panatilihin ang isang kalmado at maunawain na pag-uugali. Ipakita ang kabutihang inaasahan mong gawin ng iba para sa iyo kung mayroon kang problema.
   • Huwag kailanman sumigaw, mapagalitan, o parusahan ang isang autistic na tao para sa kalungkutan. Hindi nila ito sinasadya, kaya't ang pagiging walang awa ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Kung hindi mo mapigilan ang iyong sarili, mas mabuti na umalis ka na lang kaysa palalain ang sitwasyon.

2. 

   
   
   Itanong kung ano ang problema, kung ang ibang tao ay nais na makipag-usap. Minsan sila ay nabagsak, at nangangailangan ng kaunting oras. Sa ibang mga oras, maaaring nakakaranas sila ng mahirap na emosyon na nauugnay sa isang bagay sa buhay (tulad ng mga marka sa klase o isang pagtatalo sa isang kaibigan).
   • Kapag malubha ka ng labis na emosyonal, ang taong maaari mong karaniwang kausap ay biglang mawalan ng kakayahang makipag-usap. Ito ay dahil sa sobrang pagpapasigla, at mawawala ito kapag mayroon silang oras upang makapagpahinga. Kung ang isang tao ay nawalan ng kakayahang magsalita, dapat ka lamang magtanong ng oo / hindi na tanong upang tumugon sila sa pamamagitan ng kilos ng kamay pataas at pababa.

3. 

   
   
   Dalhin sila sa isang tahimik na lugar. O, hikayatin ang lahat na umalis sa silid. Ipaliwanag na ang biglaang ingay at paggalaw ay mahirap para sa isang autistic na tao ngayon, at magiging masaya sila na muling tumambay minsan.

4. 

   
   
   Tanungin kung gusto ka nila sa paligid. Minsan, baka gusto mong makapiling ka at panatilihing kalmado sila. Sa ibang mga oras, baka gusto nilang mag-isa sandali. Alinmang paraan, huwag itong gawin bilang iyong kasalanan.
   • Kung hindi sila makapag-usap ngayon, hayaan silang tumugon sa pamamagitan ng mga kilos ng kamay pataas at pababa. O, masasabi mong "Gusto mo bang manatili ako o umalis?" at ituro ang sahig at ang pinto, pagkatapos ay hayaan silang ituro kung saan nila nais na ikaw ay nasaan.
   • Kung nais ng iyong anak na mag-isa, maaari kang umupo sa susunod na silid at gumawa ng isang bagay sa katahimikan (tulad ng pagtugtog sa telepono o pagbabasa ng isang libro) upang mapanatili ang nasa hustong gulang.

5. 

   Tulungan silang gawin ang mga mahirap na bagay. Kapag na-stress, hindi sila makakapag-isip ng malinaw, at mahihirapan sa paggawa ng mga simpleng bagay, tulad ng paghubad ng isang masikip na panglamig o pagkuha ng isang basong tubig. Tulungan sila, ngunit huwag salakayin ang kanilang personal na espasyo.
   • Kung nahihila nila ang masikip na kasuotan, mag-alok na tulungan silang alisin ito. (Huwag subukang hubaran ang mga ito nang walang pahintulot, dahil maaari itong gulatin at mapataob ang mga ito).
   • Kung susubukan nilang uminom ng tubig mula sa palayok, kumuha sila ng isang baso.

6. 

   Siguraduhin ang kaligtasan kung bagsak, swing, o magtapon sila ng mga bagay. Linisin ang mapanganib o marupok na mga bagay mula sa kanilang paningin. Maglagay ng isang nakatiklop na unan o dyaket sa ilalim ng kanilang ulo para sa proteksyon, o ilagay ang kanilang ulo sa iyong kandungan kung ligtas ito.
   • Kung magtapon sila ng mga bagay, marahil ang pag-itapon ng mga bagay ay nagpakalma sa kanila. Subukang bigyan sila ng isang bagay na maaaring ligtas na itapon (tulad ng isang unan). Hayaang itapon nila ito, pagkatapos ay ibalik ito upang maitapon nila muli. Maaari nitong aliwin ang mga ito.
   • Kung sa tingin mo ay hindi ligtas sa paligid nila, umalis ka. Hayaan silang magpatuloy hanggang sa maging kalmado at pagod na sila.

7. 

   Humingi ng tulong kung hindi mo alam ang gagawin. Ang mga magulang, guro, at tagapag-alaga ay malalaman kung paano tumulong. Magkakaroon sila ng pag-unawa sa mga tukoy na pangangailangan ng isang autistic na tao.
   • Ang pulisya ay madalas na hindi sinanay upang matulungan ang isang autistic na tao kapag nawala ang kanilang init ng ulo, at maaari nilang mapalala ang sitwasyon o saktan ang iyong minamahal. Sa halip, tanungin ang isang tao na alam at pinagkakatiwalaan ng taong autistic.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Gumamit ng mga diskarte sa pampasigla ng emosyonal

1. 

   Binabawasan ang mga sensory effect upang matulungan ang isang autistic na tao na nasa ilalim ng presyon. Karaniwan, ang mga taong autistic ay may mga problema sa mga sensory effect; nakikinig, nakadarama, at nakakakita sila ng mga bagay na mas matindi kaysa sa iba. Ito ay tulad ng kung ang tindi para sa lahat ng bagay ay nadagdagan.
   • Patayin ang mga nakakagambalang aparato, tulad ng telebisyon o radio (maliban kung sabihin sa iyo ng taong autistic na nais nilang i-on ang mga ito).
   • Subukang i-dim ang salaan.
   • Hayaan silang magtago sa maliliit na lugar kung nais nila. Halimbawa, kung nais nilang magtago sa isang aparador o kabinet ng kusina gamit ang kanilang telepono, hayaan silang gawin ito. (Kailangan mo lang tiyakin na makalabas sila nang mag-isa.)

2. 

   Pindutin lamang kung sumasang-ayon sila. Hawakan sila, kuskusin ang kanilang balikat, at ipakita ang pagmamahal. Mahigpit na hawakan, sa halip na basta-basta, dahil makakatulong ito sa kanila na maging mas ligtas. Makakatulong ito sa pagpapakalma sa kanila. Kung sinabi nila o ipinakita na hindi nila gusto ang hinawakan, huwag itong gawing kasalanan mo; Ito ay dahil lamang sa hindi nila matiis ang ugnayan ngayon.
   • Maaari mong yakapin ang mga ito sa pamamagitan ng pagbukas ng malawak ng iyong mga braso at tingnan kung dumating sa iyo ang mga ito.
   • Kung yakapin mo sila, at nag-freeze o umiwas sila, pakawalan sila. Marahil ay hindi nila maaaring kunin ang madaling makaramdam na epekto ng isang yakap sa ngayon, o marahil ang iyong mga damit ay may mga tampok na ginagawang hindi komportable sila.

3. 

   Subukang i-masahe ang taong autistic kapag nais nilang hawakan. Maraming mga autistic na tao ang nakikinabang mula sa massage therapy. Tulungan silang makarating sa isang komportableng posisyon, dahan-dahang pindutin ang kanilang mga templo, imasahe ang kanilang balikat, kuskusin ang kanilang likuran, o mga paa. Dapat mong panatilihin ang banayad, banayad, at maingat na paggalaw.
   • Maaari ka nilang ituro sa eksaktong lugar kung saan mo nais na hawakan mo, tulad ng pagturo ng iyong kamay sa iyong likuran o pagpisil sa iyong mukha.

4. 

   Hayaan silang ligtas na ulitin ang isang tiyak na aksyon hangga't kailangan nila. Ang paulit-ulit na pagkilos ay nangangahulugang isang serye ng mga paulit-ulit na paggalaw na isinasaalang-alang bilang mga pagpapatahimik na mekanismo para sa isang autistic na tao. Ang ilang mga halimbawa ng mga paulit-ulit na pagkilos ay nagsasama ng pagpalakpak, pag-click sa iyong dila, at pag-iling ng iyong dila. Ang paulit-ulit na pagkilos ay isang mabisang mekanismo ng pagtitiwala sa sarili sa panahon ng emosyonal na pagkapagod.
   • Kung sinaktan nila ang kanilang sarili, isaalang-alang kung maaari mong i-redirect ang mga ito upang gumawa ng isang bagay na mas ligtas (tulad ng pagpindot sa seat pad sa halip na tama ang ulo).
   • Huwag pigilan sila, anuman ang ginagawa nila. Ang pagyakap sa isang autistic na tao kung ayaw nila ay mapanganib, lalo na kung ang tao ay nasa mode na away-o-flight. Kapwa kayo malubhang mapinsala kapag ang taong autistic ay nagtatangkang tumakas.

5. 

   Mag-alok upang makatulong na aliwin ang kanilang katawan. Kung ang tao ay nakaupo, tumayo sa likuran at ibalot ang iyong mga braso sa kanilang dibdib. Ikiling ang iyong ulo at ilagay ang iyong baba sa itaas ng kanilang ulo. Maaari mong yakapin sila, at tanungin kung nais nila na yakapin mo sila ng mas mahigpit. Tinawag itong "malalim na presyon" na pamamaraan na makakatulong sa kanilang makapagpahinga at gumaan ang pakiramdam. anunsyo

Paraan 3 ng 3: Gumamit ng mga pamamaraang pandiwang

1. 

   Tanungin kung nais nilang bigyan sila ng isang ehersisyo sa pagpapahinga. Kung ang sanhi ng pagkapagod ay emosyonal (di-pandama), ang isang ehersisyo sa pagpapahinga ay makakatulong na pakalmahin ang sapat na tao upang makausap. Kung sumasang-ayon sila sa isang ehersisyo sa pagpapahinga, subukang tulungan sila sa isa sa mga sumusunod na ehersisyo:
   • Ang pandama background: Hilingin sa kanila na maglista ng 5 mga bagay na nakikita nila ngayon, 4 na bagay na maaari nilang hawakan, 3 bagay na maririnig nila, 2 bagay na naaamoy nila (o isang bagay na nais nilang amoy), At isang magandang bagay tungkol sa kanilang sarili. Gamitin ang iyong mga daliri upang mabilang ang mga ito.
   • Kahon sa paghinga: Hilingin sa kanila na lumanghap at bilangin sa 4, hawakan at bilangin sa 4, huminga nang palabas at bilangin sa 4, magpahinga at bilangin sa 4, at pagkatapos ay ulitin.

2. 

   Makinig at kilalanin ang kanilang damdamin kung nais nilang pag-usapan ang kanilang mga problema. Minsan, nais lamang ng mga tao na ipalabas ang kanilang salita at marinig. Hayaan silang magsalita kung nais nilang talakayin ang isyu. Narito ang ilang mga halimbawa ng kung ano ang maaari mong sabihin:
   • "Narito ako upang makinig kung nais mong makipag-usap."
   • "Relax ka lang. Wala akong pupuntahan".
   • "Pasensya na na-engkwentro mo iyan."
   • "Mahirap daw."
   • "Syempre nalulungkot ako. Napakahirap ng sitwasyon. Normal lang na ma-stress."

3. 

   Hayaang umiyak sila. Minsan, kailangan lamang ng mga tao na "humikbi" at ipahayag ang kanilang nararamdaman.
   • Subukang sabihin na "Ang pag-iyak ay normal" o "Umiiyak. Palagi akong naririto".

4. 

   Bigyan ang kinakailangang aliw. Maaari kang magdala ng isang nakaaaliw na item, mag-alok na magpatugtog ng isang kanta na gusto nila, nagmamalasakit, o gumawa ng isang bagay na alam mong makakatulong sa taong autistic na maging kalmado.
   • Ano ang may nakapapawing pagod na epekto ay mag-iiba depende sa sitwasyon. Kung tatanggihan nila ang yakap upang piliin na makinig sa kanilang paboritong kanta at makikipag-swing dito, huwag mo itong bilanging kasalanan. Alam nila kung ano ang kailangan nila ngayon.
   anunsyo

Payo

• Kahit na hindi sila nag-usap, maaari mo silang maka-chat. Maging panatag at makipag-usap sa kanila sa isang mainit na boses. Makakatulong ito sa pagpapakalma sa kanila.
• Nakakatulong ang pandiwang pagtiyak, ngunit kung hindi ito gumana, huminto at umupo ng tahimik.
• Bawiin ang lahat ng mga kahilingan at order, dahil ang presyon ay karaniwang nilikha ng labis na pagpapasigla. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tahimik na silid (kung magagamit) ay napakabisa.
• Ang ilang mga bata ay nais na hawakan o mabato kapag sila ay malungkot.
• Kung ang ibang tao ay sapat na kalmado pagkatapos, tanungin kung ano ang sanhi ng kanilang pagbagsak. Kapag nalaman mo ang impormasyon, ayusin ang iyong paligid nang naaayon.

Babala

• Huwag pagalitan ang isang tao sa pagkawala ng init ng ulo. Kahit na malamang na malaman ng tao na ang publiko ay hindi katanggap-tanggap, ang galit ay mabilis na tumataas sa pag-igting at hindi mapigilan.
• Ang pagkawala ng init ng ulo / pagkamatay ay hindi kailanman naging isang pakana upang makakuha ng pansin. Huwag itong gawin bilang isang galit lamang. Ang mga ito ay mahirap makontrol, at kadalasang pinapahiya o pinagsisisihan ang isang autistic na tao.
• Huwag kailanman iwanang mag-isa maliban kung nakatira ka sa isang ligtas at pamilyar na kapaligiran.
• Huwag kailanman pindutin ang kalaban.
• Huwag sumigaw sa ibang tao. Tandaan na mayroon silang autism, kaya maaaring ito lamang ang paraan upang maipahayag ang pagkabigo.