Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang masaya, natutupad na mga relasyon ay madalas na nakabatay sa mga paniniwala. Kung nais mong maging maayos ang iyong relasyon, pareho kayong dapat malaman kung paano mabuo ang tiwala na iyon. Karamihan sa mga mag-asawa ay iniisip na ang pagtitiwala lamang sa katapatan sa sekswal, ngunit hindi ito sapat.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pangako sa two-way na pangunahing halagang pang-emosyonal

1. 

   Laging maging matapat. Kung ang isa sa dalawa ay nawalan ng katapatan, ang relasyon ay napupunta sa isang patay. Ang mga tao ay maaaring madalas na makarekober mula sa isang relasyon sa isang relasyon, ngunit madalas na nangangailangan ng tulong medikal. Kaya, dapat kang mangako sa pagiging matapat at isaisip iyon. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong relasyon, humingi ng emosyonal na pagpapayo sa halip na umibig sa iba.
   • Kapag ikaw ay tapat sa isang tao, magiging tapat ka sa kanila sa lahat ng paraan, pisikal at itak. Iniisip ng ilang tao na posible para sa kanila na bumuo ng isang relasyon sa isang tao at gumugol ng mas maraming oras sa isa pa; Ngunit hindi ito okay. Sa ilang mga punto, ang iyong relasyon ay may problema.
   • Malinaw na tukuyin ang tamang limitasyon. Ang pagiging naaangkop ay mag-iiba ayon sa kultura at edad. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang tamang limitasyon ay nagmumula sa paggalang, kalinawan, at ginhawa sa isang relasyon.
     • Ang pakikipag-date sa isang tao nang isang beses lamang ay hindi binibilang bilang isang relasyon. Kapag nakikipagtipan sa isang tao, siguraduhin na ang lahat ay malinaw upang maiwasan ang kakulitan kung hindi siya sigurado na makikita ka niya bilang isang kaibigan o ibang tao kaysa sa isang kaibigan.
     • Maging malinaw tungkol sa pagkuha ng iyong relasyon bilang normal o seryoso. Ang ilang mga tao ay komportable sa isang relasyon kung saan nakikipagkita kayong dalawa upang masiyahan lamang ang isang sekswal na pangangailangan o makipagkaibigan para sa ibang layunin. Ang iba ay nakikita ang sex bilang isang malalim na form na pang-emosyonal sa pagitan ng isang taong seryosong saloobin sa relasyon.
     • Maraming uri ng "seryosong relasyon" na pag-uugali, mula sa tradisyunal na pag-aasawa, hanggang sa pagsasama-sama, hanggang sa higit na "bukas" na mga relasyon tulad ng "bukas na kasal" at mga polyamorous na relasyon. . Ang mga taong pumili ng isang tradisyunal na kasal ay maaaring mabigo kapag ang kanilang kasosyo ay nagnanais na maghanap ng iba pa.

2. 

   
   
   Bigyan ang iyong kasintahan ng puwang at linangin ang kabaitan. Ang pagtitiwala ay binuo sa isang pakiramdam ng katatagan at seguridad. Ang mga oras ng pananakit sa bawat isa sa mga salita o kilos at pagtanggi sa bawat isa ay hahantong sa takot na sumisira sa tiwala. Bukod dito, ang pagsubok na kontrolin ang lahat ng mga aksyon ng isang kalaguyo ay kakulangan din ng tiwala; Samakatuwid, kailangan mong tiyakin na hindi kumapit sa iyong kapareha. Itutulak lamang nito ang mga ito palayo sa iyo.
   • Kung nais ng iyong kasosyo na gumugol ng oras sa kanilang mga kaibigan, maging komportable dito. Gayunpaman, maaari mong laging kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang katanggap-tanggap at hindi katanggap-tanggap. Halimbawa, kung sinabi ng iyong kasosyo na gusto nilang pumunta sa isang bar kasama ang kanilang mga kaibigan at hindi ka komportable dito, kausapin ang bawat isa tungkol dito upang hindi na maulit ang mga bagay sa hinaharap. .

3. 

   
   
   Mahalin ang tao para sa walang ibang nakagaganyak na motibo. Pareho kayong kailangang makaramdam ng pagmamahal para sa inyong sarili at walang ibang kadahilanan, tulad ng pamilya, pera, hitsura o kahit isang takot sa kalungkutan. Siguraduhin na manatili ka sa iyong kasintahan para sa pag-ibig.

4. 

   
   
   Siguraduhin na ang iyong relasyon ay isang pangunahing priyoridad. Sa paglipas ng panahon, madalas madali para sa amin na kunin ang papel ng isang kasosyo at mawala ang ating pansin sa kanila. Samakatuwid, dapat mong subukang huwag italaga ang lahat ng iyong pagsisikap at oras sa ibang tao o aktibidad. Gawing malinaw ang iyong mga priyoridad. Kung ang pag-ibig ay isang mahalagang bahagi, tiyakin na palagi itong nauuna.

5. 

   Palaging magkasama. Ang hindi pagkakaunawaan, pagtatalo, at galit ay siguradong magaganap sa isang relasyon.Gayunpaman, kayong dalawa ay dapat panatilihing may katamtaman ang pagtatalo at galit upang wala kang takot sa pagtanggi. Nangangahulugan din ito na hindi ka kailanman magbanta na umalis. anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng tiwala mula sa iyong sarili

1. 

   Panatilihin ang isang gawain. Maraming naniniwala na ang pagbabago ng mga bagay na regular ay tumutulong sa paglikha ng isang mahusay na relasyon. Sa madaling salita, palagi silang nagpaplano ng mga bagong bagay upang sorpresahin ang kanilang mga mahilig. Habang ang sorpresa kung minsan ay mahusay, ang katatagan at regularidad ay mas mahalaga sa isang relasyon. Ang pagiging regular ay maaaring nakakainip, ngunit kailangan mong iwasan ang ibang tao sa pakiramdam na hindi mahuhulaan upang makabuo ng isang pangmatagalang relasyon. Ang pakiramdam ng pagiging mahulaan ay maaaring makatulong sa pagbuo ng tiwala.

2. 

   Naging isang mapagkakatiwalaang tao. Ang pagtitiwala ay isa pang paraan ng pagsasabi na maaari mong pagkatiwalaan ang isang tao. Lagi mong pinagkakatiwalaan ang iyong kapareha sa lahat, anuman ang. Ang paniniwalang ito ay lumilikha ng isang ligtas na relasyon. Kaya, tiyaking mapagkakatiwalaan ka rin ng iyong kapareha.
   • Kung sasabihin mong magiging available ka sa 5 ng hapon, siguraduhing natutupad mo ang iyong pangako, o kahit papaano ipaalam sa iyong dating kapag hindi ka maaaring maging nasa oras dahil may nangyayari anumang oras. Ang pinakamahalagang bagay dito ay upang manatiling matatag. Kung sa limang mga tipanan ng apat na beses na nabigo kang dumating sa tamang oras at hindi naabisuhan ang iyong kapareha, ang iyong mga pangangailangan ay mas mahalaga kaysa sa iyong kapareha. Ang isang masaya, mabuting ugnayan ay kapag ang parehong partido ay nagsusumikap upang makasabay sa kanilang mga pangako.

3. 

   Sabihin mo kung ano ang iniisip mo. Maaaring basahin ng iyong kasintahan ang iyong mga ekspresyon sa mukha nang mas mahusay kaysa sa iba. Kung nagsisinungaling ka o tinangkang itago ang iyong totoong damdamin sa pamamagitan ng hindi pagsasabi ng iyong saloobin, mabilis na malaman ng tao. Maaaring isipin ng iyong kapareha na niloloko mo sila. Kung ang iyong dating ay maaaring maniwala sa iyong sinabi nang walang pag-aalangan, magkakaroon ka ng isang pangmatagalang pagtitiwala sa kanila.

4. 

   Sabihin ang totoo. Huwag itago ang anumang bagay, hindi mo dapat itago ito sa tao. Maaga o huli, ang katotohanan ay isisiwalat at ang mga kahihinatnan ng kawalan ng katotohanan ay mawawalan ng tiwala at masisira ang iyong relasyon.

5. 

   Ibahagi ang iyong damdamin. Maraming mga tao ang hindi kailanman ipaalam sa kanilang kalaguyo kung ano ang kailangan nila. Huwag hayaang magalala ang iyong kapareha o subukang hulaan kung ano ang dapat nilang gawin para sa iyo. Ito ay isang bagay na dapat sama-sama mong gawin ng iyong kasosyo. Kung ang isang tao lamang ay nagsusumikap para sa isa pa, maaari silang makaramdam ng pagkapagod o ang iba ay magiging mababaw. Ang alinman sa mga kondisyong ito ay hindi kapaki-pakinabang sa relasyon.

6. 

   Minsan sabihing "hindi". Makinig sa mga pangangailangan ng tao at magsumikap upang tumugon, ngunit kung minsan ay sinasabi na "hindi" ay mahalaga. Hindi ka maaaring tumutugon sa lahat ng bagay sa lahat ng oras, at nakakakuha ka talaga ng respeto kapag tumanggi kang gumawa ng isang bagay sa bawat ngayon. Ang pagpapanatili ng iyong paninindigan at pagkontrol sa iyong mga hangarin ay maaaring dagdagan ang tiwala sa pagitan ninyong dalawa. anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pagpapatibay sa mga paniniwala ng tao

1. 

   Magtiwala sa kanyang kakayahan. Kung naniniwala kang walang kakayahan ang tao sa kanyang ginagawa, hindi magiging matatag ang iyong paniniwala. Kapag nangyari ito, kailangan mong matapat at mapagmahal na itaas ang isyu sa tao. Tutulungan ka nitong malutas ang problema at matulungan kang mapanatili ang iyong pananampalataya.

2. 

   Magtiwala ka sa taong yan. Paano ka niya mapagkakatiwalaan kung hindi mo sila pinagkakatiwalaan? Ang pagtitiwala ay dapat maitayo sa magkabilang panig, at kung isang tao lamang ang nagsisikap, walang magagandang resulta.
   • Ito ay kapag mayroon kang isang pagkakataon upang malaman kung paano ipakita ang kahinaan. Ang pagtitiwala sa isang tao ay madalas na nagmula sa iyong panloob na damdamin. Sa madaling salita, kung madalas kang makaramdam ng insecure tungkol sa isang bagay, makakaapekto ito sa iyong relasyon sa isang negatibong paraan. Samakatuwid, magtiwala sa iyong kapareha hanggang sa talagang gumawa siya ng isang bagay na pipigil sa iyo sa paglipat.

3. 

   Magtiwala kahit na hindi ka sigurado. Ang isang tanda ng kawalan ng tiwala ay madalas mong naiisip ang pinakapangit na posibleng sitwasyon sa bawat sitwasyon. Kapag hindi nakuha ng iyong kapareha ang iyong telepono, hindi nangangahulugang niloloko ka nila. Kapag pinagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha, magtiwala ka sa kanila kahit na hindi ka sigurado. Ang bawat isa ay may pagkakataon na magkaroon ng isang paliwanag para sa kanilang trabaho bago gumawa ng isang konklusyon. Saka lamang makikita ang mga bagay nang may layunin.

4. 

   Huwag suriin ang telepono ng iyong kasintahan. Nagbabahagi ba kayong dalawa ng mga password sa telepono sa bawat isa? Kung hindi man ito ay isang tanda ng kawalan ng tiwala. Bagaman mahalaga ang privacy, hindi nangangahulugang ang iyong telepono ay dapat na mahigpit na protektado mula sa iyong kapareha. Kung talagang may pananampalataya ka, igagalang ng iyong kapareha ang iyong privacy kahit na may access sila sa telepono. Gayunpaman, kung may isa pang problema, tulad ng pakiramdam na ang taong tumatawag sa iyong kasosyo ay maaaring magbanta sa iyong relasyon, tiyak na isang isyu sa pagtitiwala na kailangan mong harapin.

5. 

   Hayaang malaya ang tao sa buhay. Kadalasan sa mga oras na hindi ka nagtitiwala sa bawat isa, nais mong kontrolin ang lahat ng ginagawa ng iyong kapareha at kanino. Sa tingin mo madali kang masaktan o mabantaan ng sinuman. Gayunpaman, ang paniniwala ay nangangahulugang pagkakaroon ng tiwala at hayaang malaya ang ibang tao. Kapag pinagkakatiwalaan mo ang iba, nagtitiwala ka rin sa iyong sarili na pagyamanin ang mas mabuting relasyon sa pangmatagalan. anunsyo

Payo

• Ang isang relasyon ay madalas na mapaghamong at mapaghamong, ngunit kapag naharap mo sila ng may pagiging bukas at maagap na pagtugon sa kanila, lalakas ang tiwala sa iyong relasyon.

Babala

• Hindi mo maaaring hawakan ang iyong pananampalataya kung gumawa ka ng isang maling bagay sa likod ng iyong kapareha (tulad ng pandaraya). Ang iyong kasuyo ay matutuklasan ang katotohanan at ang paniniwala ay masisira. Kapag nawala ang iyong paniniwala, mahihirapang muling itayo sapagkat laging may pagdududa sa halip na ganap na maniwala.