Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Kilalanin at Iwasan ang Mga Pollinosis Trigger
• Paraan 2 ng 3: Makita ang isang alerdyi upang makilala ang mga nag-trigger para sa hay fever
• Paraan 3 ng 3: Uminom ng iyong gamot sa hay fever
• Mga Tip

Ang Pollinosis, na kilala rin bilang hay fever o pana-panahong allergy rhinoconjunctivitis, ay isang uri ng allergy na sanhi ng mga alerdyen (sa labas o sa loob ng bahay) tulad ng alikabok, amag, buhok ng hayop, o polen. Ang mga sintomas ng allergy ay katulad ng karaniwang sipon at may kasamang isang runny nose, makati na mga mata, pagbahing, presyon ng sinus, at kasikipan ng ilong. Ang hay fever ay hindi sanhi ng mga virus at hindi nakakahawa. Bagaman walang gamot para sa hay fever, ang ilang mga pamamaraan ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas at mapabuti ang iyong kondisyon.

Pansin:ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Bago gumamit ng anumang pamamaraan, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Kilalanin at Iwasan ang Mga Pollinosis Trigger

1. 1 Subaybayan ang iyong mga antas ng polen. Ang polen ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa hay fever, kaya kailangan mong subaybayan ang antas nito sa araw-araw, lalo na sa panahon ng pamumulaklak. Subukang manatili sa bahay kapag mataas ang antas ng polen. Ang nilalaman ng polen sa hangin ay maaaring subaybayan araw-araw sa maraming mga website.
   • Ang ilang mga pagtataya ng panahon sa telebisyon ay nag-uulat din ng mga antas ng polen. Ang antas na ito ay karaniwang sinasabi na mababa, katamtaman, katamtaman, o mataas. Subukang huwag iwanan ang iyong tahanan kung mataas ang antas ng polen.
   • Kung ikaw ay napaka-sensitibo sa polen at nagdudulot ito sa iyo ng isang matinding reaksyon ng alerdyi, isaalang-alang ang pananatili sa bahay kahit na sa isang katamtamang antas.
   • Maaari kang mag-check sa iyong doktor tungkol sa iyong pagkamaramdamin sa polen.
2. 2 Magsuot ng isang maskara ng pollen. Palaging magsuot ng isang kalasag sa mukha, tulad ng isang N95 respirator, kapag nagtatrabaho sa iyong hardin. Kasama rito ang mga aktibidad tulad ng paggapas ng damuhan, pag-raking ng mga dahon, o paghahardin. Maaaring mag-order ng online ang mga respirator o bilhin mula sa isang botika.
   • Kung hindi ka makahanap ng N95 respirator, maaari kang gumamit ng isang regular na medikal na mask o panyo. Bagaman hindi gaanong epektibo ang mga ito sa pag-filter ng hangin kaysa sa isang N95 respirator, mai-filter nila ang ilan sa polen at maiiwas ito sa iyong ilong.
   • Kung mayroon kang matinding alerdyi, isaalang-alang ang pagtatanong sa isang tao na gupitin ang damo sa harap ng iyong bahay.
   • Maaari ka ring magsuot ng baso (tulad ng salaming pang-araw) upang maprotektahan ang iyong mga mata mula sa mga allergens. Sapat na ang mga salamin o salaming pang-araw, bagaman maaari kang bumili ng mga espesyal na baso sa kaligtasan mula sa isang tindahan ng hardware o online.
   • Kapag umuwi ka mula sa kalye, maligo at maghugas ng damit. Kung hindi mo ito magagawa kaagad, maghugas at magbago, pagkatapos ay maligo at maghugas ng iyong damit sa lalong madaling panahon.
3. 3 I-flush ang iyong mga sinus. Ang isang medyo murang paraan upang mapawi ang mga sintomas ng hay fever ay ang paglilinis ng mga daanan ng ilong gamit ang isang neti pot o saline spray. Mas madaling banlawan ang iyong ilong ng isang spray ng asin: i-injection lamang ito sa bawat butas ng ilong. Bilang karagdagan, para sa neti pot, kailangan mong ihanda ang solusyon sa asin sa iyong sarili.
   • Maaari kang gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa pamamagitan ng paghahalo ng 3 kutsarita (halos 20 gramo) ng walang yodo sa asin at 1 kutsarita (7 gramo) ng baking soda. Dissolve 1 kutsarita (7 gramo) ng pinaghalong ito sa 1 tasa (240 milliliters) maligamgam na dalisay o de-boteng tubig. Huwag gumamit ng hindi pinagsamang tubig ng gripo.
   • Matapos ang bawat paggamit, hugasan ang patubig na may dalisay o bottled water at air dry. Makakatulong ito na maiwasan ang paglaki ng bakterya.
4. 4 Bawasan ang bilang ng mga allergens sa iyong bahay. Kung hindi mo nais na pumasok sa iyong bahay ang mga alerdyi mula sa kalye, kailangan mong isara ang mga bintana at i-on ang aircon sa iyong bahay at kotse, lalo na kung mataas ang antas ng polen. Panatilihing malinis ang mga filter sa iyong aircon at bumili ng angkop na mga filter ng HEPA.
   • Suriin ang mga tagubilin ng gumawa o tanungin ang nagbebenta na alamin kung aling filter ang pinakamahusay na gamitin.
   • Gumamit din ng mga vacuum cleaner na may mga filter ng HEPA kung magagamit. Ang vacuum cleaner ay kumukuha ng mga particle ng hangin at alikabok, at ang HEPA filter ay nakakabit ng mga allergens. Suriin ang mga nakalakip na tagubilin kung gaano kadalas dapat baguhin ang filter - karaniwang binabago ito pagkatapos ng ilang beses.
5. 5 Panatilihin ang halumigmig sa 30-50 porsyento. Tiyaking ang antas ng kahalumigmigan sa iyong tahanan ay nasa pagitan ng 30 at 50% upang makatulong na maiwasan ang amag. Bumili ng isang hygrometer upang masukat ang kahalumigmigan sa lahat ng mga silid. Ilagay lamang ang aparato sa silid at ipapakita nito ang antas ng kahalumigmigan tulad ng ipinapakita ng isang thermometer ang temperatura.
   • Maaaring mabili ang isang hygrometer sa isang tindahan o umorder online. Basahin muna ang mga tagubilin upang malaman kung paano gamitin nang tama ang aparato.
6. 6 Bumili ng mga tagapagtanggol ng tick. Upang mabawasan ang mga allergens sa tela at kasangkapan, bumili ng mga anti-mite cover para sa mga unan, kutson, habol, at duvet. Makakatulong ito na protektahan ang mga tisyu mula sa mga mite at allergens at maiwasan ang hay fever.
   • Ang bed linen at bedspread ay dapat na hugasan ng madalas sa mainit na tubig.
   • Maaaring nagkakahalaga ito ng pagbabawas sa mga unan, kumot, o pinalamanan na mga hayop sa iyong silid o sa silid ng iyong sanggol.
7. 7 Huwag gumamit ng ilang paggamot sa window. Mayroong ilang mga paggamot sa window na maaaring makaakit ng polen at amag, at mangolekta ng alikabok.Ang mga mabibigat na kurtina na maaari lamang na malinis na malinis ay nakakolekta ng mas maraming alikabok at mga allergens kaysa sa mga magaan na kurtina na maaaring ma-vacuum o hugasan ng makina. Maaari mo ring gamitin ang mga synthetic blinds na madaling punasan at malinis.
   • Huwag patuyuin ang iyong damit sa labas, kung hindi man ay maaaring bumuo ang mga ito ng alerdyi.
8. 8 Linisin ang iyong banyo at kusina nang madalas. Ang isa pang pangunahing gatilyo para sa hay fever ay amag. Upang maiwasan ang pagbuo ng amag sa iyong bahay, kailangan mong linisin ang iyong banyo at kusina nang mas madalas. Sa kasong ito, maaari mong gamitin ang mga solusyon sa paglilinis gamit ang chlorine bleach - sinisira nito ang amag at iba pang mga allergens.
   • Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling solusyon sa paglilinis: palabnawin ang 1/2 tasa (120 ML) ng chlorine bleach na may 4 liters ng tubig.
9. 9 Bigyan ang kagustuhan sa basang paglilinis. Kapag nililinis ang iyong bahay, gumamit ng isang mamasa-masa na produkto upang makolekta ang karamihan sa mga allergens at dust particle. Basahin ang basahan, punasan at walis ng tubig.
   • Sa ganitong paraan maaari kang mangolekta ng alikabok nang mas mahusay kaysa sa dry cleaning.
10. 10 Huwag panatilihin ang mga halamang-bahay at bulaklak. Dahil ang polen ay sanhi ng hay fever, ang mga live na halaman sa bahay ay dapat na itapon. Sa halip, kumuha ng pekeng mga bulaklak o di-namumulaklak na halaman upang pagandahin ang loob. Sa ganitong paraan ay pagagandahin mo ang iyong bahay at maiiwasan ang polen nang sabay.
    • Habang ang ilang mga artipisyal na halaman ay hindi mukhang totoong halaman, ang iba ay mukhang natural. Subukang hanapin ang mga artipisyal na halaman na mahirap makilala mula sa mga totoong halaman.
11. 11 Iwasan ang mga pag-trigger ng alaga. Maraming paraan upang magawa ito. Kung alam mo na ang ilang mga hayop ay nagdudulot sa iyo ng mga alerdyi, huwag itago ang mga ito sa bahay. Kung ang reaksiyong alerdyi ay sanhi ng balahibo ng anumang mga alagang hayop, panatilihin ang mga ito sa labas, hindi sa loob ng bahay. Kung hindi ito posible, subukang ilayo ang mga hayop sa silid-tulugan upang maiwasan ang paghinga sa balahibo sa gabi. Dapat mo ring bilhin ang isang air purifier na may isang HEPA filter at ilagay ito kung saan ginugugol ng iyong alaga ang halos lahat ng oras nito.
    • Matapos makipag-ugnay sa isang hayop, hugasan ang iyong mga kamay upang alisin ang buhok.
    • Kung maaari, alisin ang karpet habang nangongolekta ito ng buhok ng hayop. Kung hindi ito posible, madalas itong i-vacuum upang makolekta ang balahibo. Maraming mga vacuum cleaner ang may mga espesyal na attachment o filter upang makolekta ang buhok na pang-alaga.
    • Dapat mong magsipilyo at maligo ang iyong mga alagang hayop kahit minsan isang beses sa isang linggo upang mas kaunti ang maiiwan nilang buhok sa paligid. Mas mahusay na tanungin ang iba na gawin ito upang wala kang isang reaksiyong alerdyi sa amerikana.
    • Ang ilang mga aso at pusa ay itinuturing na "hypoallergenic," nangangahulugang hindi gaanong malamang na maging sanhi ng mga alerdyi. Maaari itong maging isang mahusay na pagpipilian kung nais mo talagang magkaroon ng alagang hayop.

Paraan 2 ng 3: Makita ang isang alerdyi upang makilala ang mga nag-trigger para sa hay fever

1. 1 Gumawa ng isang pagsubok sa scarification. Kung sinubukan mong alisin ang lahat ng mga nagpapalit ng allergy (polen, amag, alikabok), ngunit mayroon pa ring mga problema, dapat kang makakita ng isang alerdyi. Magagawa niyang magsagawa ng mga pagsusuri at makilala ang sanhi ng hay fever. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pagsubok ay ang pagsubok sa scarification, o pagsubok sa prick. Ang pagsubok na ito ay tumatagal ng 10-20 minuto at nagsasangkot ng paglalagay ng maliliit na patak ng mga posibleng alerdyen sa nabutas o gasgas na balat. Pagkatapos nito, sinusubaybayan ng doktor ang reaksyon ng balat.
   • Minsan kaagad ang reaksyon. Sa isang reaksiyong alerdyi, ang balat na nahantad sa alerdyi ay namamaga at mukhang kagat ng lamok.
   • Mapapansin ng doktor ang reaksyon at susukat ang tindi nito, at pagkatapos ay bigyang kahulugan ang mga resulta.
2. 2 Kumuha ng isang intradermal test. Maaari ring mag-order ang isang alerdyi ng tinatawag na intradermal test. Sa kasong ito, ang mga alerdyi ay hindi inilalapat sa mga pagbutas o gasgas, ngunit naiturok sa balat sa pamamagitan ng isang pinong karayom. Ang pagsubok na ito sa pangkalahatan ay mas tumpak kaysa sa scarification test.
   • Ang pagsubok na ito ay tumatagal ng halos 20 minuto.
3. 3 Kumuha ng pagsusuri sa dugo. Upang kumpirmahin ang mga resulta ng isang pagsusuri sa balat, ang isang alerdyi ay maaaring mag-order ng isang pagsusuri sa dugo na tinatawag na isang radioallergosorbent test (RAST). Sinusukat ng pagsubok na ito ang konsentrasyon ng isang antibody na sanhi ng allergy sa dugo - immunoglobulin E (IgE). Batay sa mga resulta ng pagtatasa (ang dami ng mga split antibodies sa dugo), magagawang hatulan ng doktor kung aling mga alerdyi ang reaksyon ng katawan.
   • Ang mga resulta ng pagsubok na ito ay karaniwang nakuha pagkatapos ng ilang araw, dahil ang sample ng dugo ay ipinadala sa laboratoryo.

Paraan 3 ng 3: Uminom ng iyong gamot sa hay fever

1. 1 Kumuha ng mga nasal corticosteroids. Kung hindi mo maiiwasan ang mga nagpapalitaw ng hay fever, subukang pagaanin ang iyong mga sintomas. Para dito, maaaring magamit ang mga ilong corticosteroids. Pinipigilan at ginagamot ng mga gamot na ito ang pamamaga ng ilong mucosa, pangangati at runny nose na dulot ng hay fever. Pangkalahatan, ang karamihan sa mga tao ay maaaring ligtas na dalhin sila sa matagal na panahon. Ang mga epekto (bagaman bihira) ay nagsasama ng hindi kanais-nais na amoy at panlasa, at pangangati ng ilong.
   • Ang ilan sa mga gamot na ito ay magagamit na may reseta; ang iba ay hindi nangangailangan ng bibilhin. Pangkalahatang pinakamahusay na gamitin ang mga ito araw-araw, hindi bababa sa panahon ng pamumulaklak o kung karaniwan kang nakakaranas ng mga sintomas sa allergy. Sumangguni sa iyong doktor o parmasyutiko upang matukoy kung aling gamot ang pinakamahusay para sa iyo.
   • Kasama sa mga karaniwang gamot ang Fliksonase, Nazarel, Nazonex, Pulmicort.
2. 2 Kumuha ng mga antihistamine. Ang mga antihistamine ay maaari ring makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng hay fever. Ang mga gamot na ito ay magagamit bilang oral tablet, mga likidong solusyon, chewable tablet, lozenges, spray ng ilong, at patak ng mata. Tumutulong ang mga ito sa pangangati, pagbahin at pag-agos ng ilong sa pamamagitan ng pag-block sa histamine, na itinatago ng immune system at nagiging sanhi ng mga sintomas ng hay fever. Ang mga tablet at spray ng ilong ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas ng ilong, at ang mga patak ng mata ay makakapagpawala ng makati at inis na mga mata sanhi ng hay fever.
   • Ang mga antihistamine ay may kasamang mga gamot tulad ng Claritin, Zyrtec, Allegra, Omaron, Diphenhydramine (ang huling dalawang gamot ay magagamit sa pamamagitan ng reseta). Ang mga antihistamin ng ilong ay nagsasama rin ng Allergodil, Nosephrin, at Mometasone spray (ang huli na dalawa ay magagamit sa pamamagitan ng reseta).
   • Kapag gumagamit ng antihistamines, huwag uminom ng alak o kumuha ng mga tranquilizer.
   • Huwag gumamit ng maraming antihistamines nang sabay, maliban kung pinayuhan ng iyong doktor o alerdyi.
   • Kapag kumukuha ng mga antihistamine, huwag magpatakbo ng mabibigat na makinarya at mag-ingat habang nagmamaneho. Huwag gumamit ng sedative antihistamines kung nagmamaneho ka. Karamihan sa mga tao ay maaaring magmaneho ng ligtas kung kumukuha sila ng hindi nakakaakit o banayad na nakakaakit na mga antihistamine tulad ng Zyrtec, Allegra, o Claritin.
3. 3 Subukan ang mga decongestant. Ang mga decongestant ng OTC ay magagamit sa komersyo, tulad ng Stopussin o Ambroxol. Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta para sa isang decongestant solution, tablet, o spray ng ilong. Maraming iba't ibang mga decongestant na magagamit sa mga parmasya, ngunit magkaroon ng kamalayan na maaari nilang dagdagan ang presyon ng dugo, hindi pagkakatulog, pangangati at sakit ng ulo.
   • Ang mga decongestant ay dapat gamitin pansamantala at hindi araw-araw.
   • Ang mga decongestant spray ng ilong ay may kasamang mga gamot tulad ng Nazol at Afrin. Hindi sila dapat gamitin nang higit sa 2-3 araw sa isang hilera, o maaaring lumala ang kasikipan.
4. 4 Tanungin ang iyong alerdyi tungkol sa mga leukotriene receptor blocker. Ang mga Leukotriene receptor blocker (antagonists) ay nagsasama ng Singular, na dapat gawin bago lumitaw ang anumang mga sintomas. Kabilang sa iba pang mga bagay, pinapawi nito ang mga sintomas ng hika. Ang sakit ng ulo ay isang karaniwang epekto.Sa mga bihirang kaso, ang gamot ay maaaring maging sanhi ng mga reaksyong sikolohikal tulad ng pagkabalisa, pananalakay, guni-guni, pagkalumbay, o pag-iisip ng pagpapakamatay.
   • Ang gamot na ito ay magagamit sa form ng pill.
   • Kung, habang kumukuha ng gamot, napansin mo ang hindi pangkaraniwang mga phenomena sa pag-iisip sa iyong sarili, dapat ka agad kumunsulta sa isang doktor.
5. 5 Subukang gamitin ang Atrovent. Naglalaman ang gamot na ito ng ipratropium bromide at isang reseta na pang-spray ng ilong na makakapagpahinga sa matinding rhinitis. Ang mga potensyal na epekto ay kasama ang tuyong ilong, mga nosebleed, at namamagang lalamunan. Sa mga bihirang kaso, maaaring mangyari ang mga epekto tulad ng malabong paningin, pagkahilo, at kahirapan sa pag-ihi.
   • Ang gamot na ito ay hindi dapat kunin kung mayroon kang glaucoma o isang pinalaki na prosteyt.
6. 6 Kumuha ng oral corticosteroids. Minsan ginagamit ang Prednisolone upang mapawi ang matinding sintomas ng allergy. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat, dahil ang pangmatagalang paggamit ng gamot na ito ay maaaring humantong sa mga seryosong epekto tulad ng cataract, osteoporosis, kahinaan ng kalamnan.
   • Ang gamot na ito ay inireseta lamang sa maikling panahon, madalas na may isang bumababang dosis.
7. 7 Kumuha ng bakunang allergy. Kung ang iyong reaksiyong alerdyi ay hindi nabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng iba pang mga gamot at hindi mo maiiwasan ang pagkakalantad sa mga alerdyen, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang bakunang alerdyi (tinatawag na immunotherapy). Sa halip na labanan ang reaksyon ng alerdyi, babaguhin ng bakuna ang immune system upang huminto ito sa pagtugon sa mga alerdyen. Kapag nabakunahan, ang isang natutunaw na katas ng alerdyen ay ibinibigay (madalas sa pagtaas ng dosis) hanggang sa makita ang isang dosis na makakatulong na mapawi ang reaksiyong alerdyi. Pagkatapos ay ibinibigay ang mga pagbabakuna sa mas mahabang panahon. Ang pagbabakuna ay maaaring tumagal ng 3-5 taon.
   • Ang layunin ng pagbabakuna ay upang sanayin ang katawan sa mga alerdyi na nagpapalitaw ng isang reaksiyong alerdyi. Bilang isang resulta, huminto ang katawan sa pagtugon sa mga alerdyen.
   • Ang mga pag-shot ng allergy ay ligtas at may banayad na mga epekto. Ang pinaka-karaniwang epekto ay ang pamumula at pamamaga sa lugar ng pag-iiniksyon, na maaaring lumitaw kaagad o sa loob ng ilang oras pagkatapos ng pagbaril. Dapat silang pumasa sa loob ng 24 na oras. Ang isang banayad na reaksyon ng alerdyi, katulad ng isang karanasan mo sa hay fever, posible rin.
   • Sa mga bihirang kaso, pagkatapos ng unang pagbabakuna, mayroong isang matinding reaksyon ng alerdyi, na maaaring ulitin sa kasunod na mga iniksyon. Kapag tumatanggap ng mga bakuna sa alerdyi, ang mga pasyente ay laging pinangangasiwaan. Ang mga simtomas ng isang malubhang reaksyon, o anaphylaxis, kasama ang igsi ng paghinga o paghinga ng hininga, pantal, pamamaga ng mukha at katawan, hindi regular o mabilis na tibok ng puso, paninikip sa lalamunan at dibdib, pagkahilo, pagkawala ng malay, at sa mga matitinding kaso. , kahit kamatayan.
   • Kung nakakaranas ka ng isang matinding reaksyon ng alerdyi na sinamahan ng isa o higit pa sa mga sintomas na nakalista sa itaas, tumawag kaagad sa emergency room na 103.

Mga Tip

• Iwasan ang mga gamot na maabot ng mga bata.
• Kung ikaw ay buntis o malapit nang mabuntis, nagpapasuso, mayroong glaucoma o isang pinalaki na prosteyt, may sipon o iba pang problema sa kalusugan, alerdye sa ilang mga gamot, o kumukuha na ng mga gamot, sabihin sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot.
• Huwag kailanman uminom ng mga gamot na inireseta para sa ibang tao.
• Kung ang iyong mga mata ay makati at namamaga, maglagay ng isang mamasa-masa, malamig na tela o panyo sa bawat mata. Makakatulong ito na mapawi ang pangangati.
• Kahit na may matinding pangangati, huwag guluhin ang iyong mga mata. Mapapalala lamang nito ang pangangati at pangangati.
• Kung ikaw ay alerdye, huwag manigarilyo at iwasan ang pangalawang usok.