Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Maaari kang matutong gumawa ng kahit anong trampoline trick na gusto mo. Wag ka lang magmadali. Magsimula sa madaling pagtalon at unti-unting lumipat sa mas mahirap. At alamin lamang ang susunod na kilusan kapag na-master mo nang mabuti ang nakaraang isa. Ang paglukso sa isang trampolin ay madali. Kailangan mo ng pagnanasa at oras upang sanayin.

Mga hakbang

1. 1 Una, alamin upang maisagawa ang pinakamahalaga at pangunahing kilusan. Tinatawag itong jump na may tuhod pataas. Paano mo matututunan na magsagawa ng isang double roll pasulong o paatras kung hindi mo mabilis na itaas ang iyong mga tuhod sa iyong tiyan habang tumalon?
2. 2 Pagkatapos, alamin na tumalon nang magkakahiwalay ang mga binti at tumalon gamit ang mga paa pasulong.
3. 3 Alamin na gawin ang mga kalahating paglipat at pagkatapos ay ang mga full-turn jump. Maaari silang mukhang mainip sa iyo sa una, ngunit tiyak na magagawa mo ang mga ito.
4. 4 Matutong bumagsak ng maayos. Alamin na makarating sa isang trampolin mula sa kalahating pagliko, lumabas sa isang kalahating turn pagkatapos ng landing, at gumawa din ng isang buong 180-degree na turn pagkatapos ng landing. Malalaman mong hikayatin ang iyong balakang at lumabas at lumabas ng mga rev.
5. 5 Alamin na mahulog sa iyong tiyan at likod. Matutong pumasok at lumabas kapag nahulog. Ang mga pangunahing pagsasanay na ito ay magtuturo sa iyo kung paano sumulong at paatras. Maniwala ka o hindi, ang pagkahulog sa iyong tiyan ay isang paatras na paggalaw, at ang pagkahulog sa iyong likuran ay isang kilusang pasulong. Kung naiintindihan mo ito, magiging mahusay ka sa pagganap ng mga rolyo pasulong o paatras.
6. 6 Alamin ang isang kilusang tinatawag na duyan. Mula sa pagkahulog sa iyong likuran, pumunta ka sa posisyon na "nakaupo sa hangin", kung saan pagkatapos ay lumipat ka sa posisyon na "eroplano", kung saan, sa turn, gumawa ng isang buong liko at dumarating sa iyong likuran.
7. 7 Alamin ang paglipat ng Cody. Ito ay isang backflip na may pagkahulog sa tiyan at lumabas mula dito sa isang backflip.
8. 8 Alamin ang Kilusan ng Tupa. Ito ay isang front flip na may kalahating liko. Ang pangunahing bagay dito ay maging medyo huli sa pasukan sa pagliko!
9. 9 Alamin na tumalon sa iyong mga bisig. Ito ay isang pagkahulog sa iyong tiyan, ikaw lamang ang inilagay ang iyong mga bisig pasulong at arko ang iyong likod. Siguraduhin na hindi ka makakakuha ng isang front flip.
10. 10 Tandaan na ang lahat ng mga trick na ito ay nangangailangan sa iyo upang malaman kung kailan magsisimulang lumiko. Simulang gawin ang mga ito mula sa iyong balakang at iunat ang iyong mga bisig sa direksyon na nais mong paikutin. Kapag na-master mo na ang mga pangunahing paggalaw, maaari kang magsimulang gumawa ng mas kumplikadong mga trick, kabilang ang isang forward flip, na kung saan ay isang kumbinasyon ng isang pagtalon na may mga tuhod at pagkahulog sa iyong tiyan. O, maaari mong subukan ang isang back flip, na binubuo ng isang pasulong na pagkahulog na may mga balakang sinusundan ng isang pagtalon na nakataas ang tuhod at pagkatapos ay isang pagkahulog sa iyong likod.

Mga Tip

• Huwag isipin na kailangan mo ng puwang sa harap upang tumalon. Simulang tumalon mula sa gitna ng trampolin at mapunta ka sa gitna. Kung ikaw ay nasa tamang posisyon, kapag itinulak mo ang trampolin gamit ang iyong mga daliri sa paa, tatalon ka paatras. Kapag itinulak mo ang iyong takong, tatalon ka sa unahan.
• Kung nagkakaproblema ka sa pagkumpleto ng iyong mga jumps, subukang pilitin ang iyong tiyan at glutes.
• Tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay sa bawat paggalaw. Napakahalaga nito upang maisagawa nang tama ang mga jumps.
• Ang mga pangunahing paglukso sa isang trampolyo ay isang bounce, isang pagtalon na may tuhod hanggang sa tiyan, isang pagtalon na may mga paa bukod, isang jump na may mga paa pasulong, isang pagkahulog sa pigi, isang kalahating liko, isang buong pagliko, isang pagkahulog sa ang tiyan, isang pagkahulog sa likod, isang pagkahulog sa tiyan na may mga liko, isang pagkahulog sa likod na may mga liko, baligtad na bounce, pabalik-balik na somersaults.
  • Maraming mga trick ang matatagpuan sa Internet.
• Ang mga flip at turn ay madali! Subukan ang natitirang mga trick kung talagang nais mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan.

Mga babala

• Mag-ingat sa paglukso. Ang pagkahulog sa trampolin ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala.