Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Mas Malinaw na Pagsasalita
• Paraan 2 ng 3: Gumamit ng mga pag-pause at kontrolin ang rate ng iyong pagsasalita
• Paraan 3 ng 3: Magsanay sa Pagsasalita ng Malakas

Maaaring mahirap para sa mga nakikinig sa iyo na makarinig ng pagsasalita na napakabilis. Kadalasan ang pagsasalita na ito ay ang resulta ng isang nerbiyos na pagkimbot ng damdamin na ginagawang madapa ka kapag nagsasalita. Kung masyadong mabilis kang magsalita, maraming mga pagkilos na maaari mong gawin. Subukan ang mga vocal na pagsasanay upang matulungan kang pabagalin ang iyong pagsasalita nang may mga pag-pause, at alamin na bigkasin ang bawat salita nang paisa-isa. Bilang karagdagan, maaari mong i-record ang iyong pagsasalita gamit ang isang recorder ng boses. Tutulungan ka nitong makilala kung saan babagal, at papayagan ka ring markahan ang mga pag-pause sa naka-print na pananalita upang paalalahanan ang iyong sarili na makuha ang iyong hininga.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mas Malinaw na Pagsasalita

1. 1 Bigkasin nang malinaw ang bawat salita. Ang isa sa pinakamalaking problema sa mga taong masyadong mabilis magsalita ay madalas na pinagsama nila ang mga salita sa paraang mahirap maintindihan. Gumugol ng ilang oras sa pagsasanay ng pagbigkas ng mga salita, lalo na kung pinagsama mo sila sa isang pangungusap.
   • Huwag palampasin ang isang solong salita, kahit na ang pinakamaliit. Bigkasin ang bawat pantig ng bawat salita.
2. 2 Ugaliin ang pagbigkas ng mga twister ng dila. Ang dila twister ay dinisenyo upang matulungan kang sanayin ang mga kalamnan sa iyong bibig at mapabuti ang iyong pagbigkas. Gumamit ng iba`t ibang mga twister ng dila upang maiinit ang iyong boses bago magsalita, o upang pabagal lamang ang ritmo sa pangkalahatan.
   • Subukang ulitin nang maraming beses: "Ang mga barko ay nagmaniobra, nagmaniobra, ngunit hindi nangangisda." Bigkasin ang bawat pantig.
   • Sabihin: "Si Sasha ay lumakad sa kahabaan ng highway at sinipsip ang pagpapatayo." Malinaw na sabihin ang bawat salita. Ulitin nang paulit-ulit ang parirala.
3. 3 Tunog ng tunog ng patinig. Habang sinasanay mo ang iyong pagbigkas, subukang iunat ang mga tunog ng patinig upang magdagdag ng haba sa bawat salita. Tutulungan ka nitong magsalita nang mas mabagal at malinaw.
   • I-highlight muna ang salita, pagkatapos ay magdagdag ng isang maikling paghinto sa pagitan ng bawat salita. Sa paglipas ng panahon, matututunan mong hindi idikit ang mga salita nang magkasama at malinaw pa ring bigkasin ang mga ito.

Paraan 2 ng 3: Gumamit ng mga pag-pause at kontrolin ang rate ng iyong pagsasalita

1. 1 Magdagdag ng mga pag-pause sa tamang oras. Maraming tao na masyadong mabilis magsalita ang lumaktaw sa mga lugar kung saan dapat may isang pag-pause sa normal na pagsasalita. Halimbawa, huminto sa pagitan ng mga pangungusap, pagkatapos ng pangunahing impormasyon at kapag binabago ang paksa. Subukang gumawa ng isang may malay-tao pagsisikap upang magdagdag ng higit pang mga pag-pause habang nagsasalita.
   • Maaaring kailanganin mong i-pause pagkatapos ng bawat salita, o magdagdag ng napakahabang pag-pause pagkatapos ng mahalagang impormasyon.
2. 2 Payagan ang iyong sarili na gumamit ng mga salitang parasitiko mula sa oras-oras. Ang mga salitang ito ay mga gamit sa kolokyal na nagbibigay-daan sa tagapakinig na mas maunawaan kung ano ang sinasabi at bigyan din ng oras na mag-isip ang nagsasalita.Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na gamitin ang mga salitang ito sa iyong pagsasalita paminsan-minsan ay maaaring makapagpabagal ng iyong pagsasalita. Papayagan din nito ang iyong tagapakinig na mas sundin ang iyong mga saloobin.
   • Mga halimbawa ng mga salitang-parasito: "hmm", "well", "dito", "iyon ay", "nangangahulugang."
   • Magkaroon ng kamalayan na ang paggamit ng masyadong maraming mga salitang parasitiko ay maaaring magbigay ng impresyon na ikaw ay nagpupumilit na makahanap ng mga tamang salita o hindi alam ang sagot. Gamitin ang mga ito sa katamtaman at mabagal lamang ang iyong pagsasalita.
3. 3 Huminga nang mas madalas. Minsan bahagyang pinipigilan ng mga tao ang kanilang hininga o mas mabilis na nagsasalita upang makakuha ng maraming mga salita sa isang paghinga. Kung nais mong magsalita nang mas mabagal, gumawa ng isang seryosong pagsusumikap na huminga nang mas madalas habang nagsasalita.
   • Kung mayroon kang isang naka-print na teksto ng pagsasalita, makatuwiran na gumawa ng mga paalala dito upang maalala mong huminga at gawin ito nang mas madalas kaysa sa dati.
4. 4 Makipag-ugnay sa mata sa madla. Kapag nagbibigay ng pagsasalita o pakikipag-usap sa iba, maaaring makatulong na makipag-ugnay sa mata sa nakikinig. Habang isinasagawa mo ang diskarteng ito, maghihintay ka para sa mga pahiwatig (pandiwang o wika ng katawan) mula sa iyong tagapakinig bago magpatuloy na pag-usapan ang paksa. Nangangahulugan ito na kailangan mong babagal upang ayusin ang iyong madla.
   • Ang mas mabagal na pagsasalita at pakikipag-ugnay sa mata sa madla ay makakatulong sa kanila na sundin ang iyong mga salita at maunawaan kung ano ang iyong pinag-uusapan.
5. 5 Magsanay ng mga diskarte na nakakaaliw sa sarili. Ang mabilis na pagsasalita ay madalas na sanhi ng pagkabalisa o kaba sa komunikasyon. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang magsanay ng mga diskarte na nakakapagpahina ng sarili upang mabagal ang ritmo ng iyong pagsasalita.
   • Subukang bilangin ang iyong mga paghinga sa loob at labas nang dahan-dahan. Huminga ng malalim at huminga nang mabagal. Bilangin ang bawat paglanghap at pagbuga, at ipagpatuloy ang ehersisyo na ito sa loob ng 1-5 minuto.
   • Subukan ang pagkontrata at pagpapahinga ng iyong kalamnan. Magsimula sa mga kalamnan sa itaas na katawan at gumana pababa. Higpitan ang mga kalamnan sa iyong noo at mukha habang lumanghap. Pigilan ang iyong hininga saglit, at pagkatapos ay dahan-dahang magpahinga, maalis ang kalamnan ng iyong mga kalamnan habang gumagalaw. Ulitin ang prosesong ito pababa sa iyong ibabang katawan, pagkontrata at pagpapahinga ng lahat ng iyong kalamnan.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Voice and Speech Trainer na si Amy Chapman, MA, CCC-SLP ay isang Voice Therapist at Singing Voice Specialist. Lisensyado at sertipikado bilang isang dalubhasa sa patolohiya sa pagsasalita at wika. Inialay niya ang kanyang karera sa pagtulong sa mga propesyonal na nais na mapabuti at ma-optimize ang kanilang tinig. Nag-aral tungkol sa Pag-optimize ng Boses, Pagsasalita, Kalusugan sa Boses, at Rehabilitasyon ng Boses sa mga unibersidad sa California, kabilang ang University of California Los Angeles, University of Southern California, Chapman University, California Polytechnic University Pomona, California State University Fullerton, at Los Angeles. Dumalo siya sa Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT at miyembro ng American Speech and Hearing Association.

   Amy Chapman, MA
   Voice at Speech Trainer

   Sumasang-ayon ang aming dalubhasa: "Ang mga tao ay may posibilidad na magsalita nang napakabilis kapag sila ay kinakabahan, at para sa parehong kadahilanan ay nagsasalita sila nang hindi malinaw. Ang tugon ng stress ay na-trigger, at ang iyong utak ay gumagana sa isang napakalaking bilis, tulad ng iyong puso na nagsimulang tumalo nang mas mabilis. Subukang mag-pause at manahimik sandali. Sa panahon ng pag-pause, isaalang-alang kung ano ang susunod na sasabihin. Ito ay magpapabagal sa rate ng iyong puso at magpapakalma sa iyo, at magkakaroon ka ng isang mas malinaw na ideya kung ano ang sasabihin. "

   
   

Paraan 3 ng 3: Magsanay sa Pagsasalita ng Malakas

1. 1 Basahin nang malakas ang teksto sa iba't ibang mga bilis. Subukang basahin nang malakas ang daanan sa iyong karaniwang bilis at pagkatapos ay mas mabilis kaysa sa dati. Gagawin nitong mas mabagal ang anumang iba pang tulin. Pagkatapos basahin muli ang teksto, sadyang pinabagal ang iyong pagsasalita. At panatilihin ang pagbagal hanggang sa ang tulin ay tila pinalaking mabagal.
   • Sa pagsasanay, ang mga pagbabago sa bilis na ito ay makakatulong sa iyo na malaman na kontrolin ang tempo ng iyong pagsasalita.
2. 2 Basahin nang malakas ang teksto sa iba't ibang dami. Basahin nang malakas ang daanan sa iyong karaniwang dami. Pagkatapos subukang basahin ito ng malakas sa isang bulong. Ugaliing basahin ang iba't ibang mga bagay, ibulong ang boses sa isang bulong. Ang sobrang pagsusumikap na maitulak mo ang hangin kapag magsalita ka ng mahina ay awtomatikong magpapabagal sa iyong pagsasalita.
   • Subukang huminga nang malalim, at pagkatapos ay huminga nang palabas sa lahat ng hangin, na nagtatapos sa isang parirala. I-pause sa pagitan ng mga parirala.
3. 3 Itala ang iyong pagsasalita sa isang recorder ng boses. Maraming tao ang hindi naririnig ang problemang lumilitaw kapag nagsasalita sila, lalo na kapag nagsasalita o nagsasalita. Itala ang iyong sarili sa isang tape recorder sa panahon ng iyong pagtatanghal (mas mabuti sa panahon ng isang live na pagtatanghal, hindi lamang sa panahon ng pag-eensayo) upang makinig ka sa iyong sarili at masuri ang iyong mga pagkakamali.
   • Patugtugin ang pagrekord kapag nag-iisa ka at kung mayroon kang oras upang pagnilayan ang iyong naririnig. Subukang ulitin ang parehong pagsasalita, ngunit gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap upang iwasto ang ilan sa mga problemang napansin mo habang nakikinig sa recording.
   • Isipin ang mga lugar kung saan ang iyong pananalita ay tila napakabilis, at magsanay ng pagbagal lalo na sa mga sandaling ito.
4. 4 Humiling sa isang tao na makinig sa iyo at bigyan ka ng puna. Hilingin sa iyong matalik na kaibigan o kasamahan na makinig sa iyong pagsasalita at kumuha ng ilang mga tala para sa iyo. Matapos ang pag-uusap, tanungin ang tao para sa anumang pagsasaalang-alang, lalo na may kaugnayan sa bilis ng iyong pagsasalita.
   • Subukang gawing mabuti ang pagpuna. Tandaan na ikaw mismo ang humiling sa tao para dito.