Paano mangarap ng gising

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tip

Marahil, maaalala ng lahat kung paano dumating sa kanya ang mga hindi inaasahang ideya o kamalayan ng mga problema habang natutulog. Kapag ang naka-rational na isip ay naka-patay, kahit na ang mga magkasalungat na ideya ay pinagsasama upang bumuo ng hindi karaniwang mga bagong solusyon.

Ang daydreaming ay isang paraan upang sinasadya na maudyok ang gayong panaginip, na nakikilala ng dalawang mahahalagang kadahilanan. Una, ginagawang mas madali para sa iyo na matandaan ang mga bagong ideya at mga detalye ng solusyon. Pangalawa, ang nangyayari ay mas kontrolado.

Mga hakbang

1 Siguraduhin na ang homeostasis ay nasa balanse bago maghapon ng panaginip. Sa madaling salita, kailangan mong maging kalmado hangga't maaari. Kung kinakailangan, pumunta sa banyo at uminom ng isang basong tubig upang walang makagambala sa iyo.
2 Pumili ng angkop na oras, tulad ng isang maikling pahinga bago ka matulog. Ang pagod na lohika ay hindi makagambala ng sobra sa iyong mga pangarap, makagambala sa mga solusyon na hindi karaniwan para dito.
3 Maghanap ng isang tahimik na sulok kung saan walang makagambala sa iyo. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang panaginip sa kotse, kung hindi ka nagmamaneho at ang cabin ay sapat na tahimik, at ang biyahe ay magiging isang mahaba. Maaari mo ring piliin ang isa sa mga sumusunod na pagpipilian:
- Sa iyong silid-tulugan (maliban kung nagbabahagi ka ng isang silid sa ibang tao).
- Sa loob ng banyo. Parang nakakatuwa? Subukan ito at ikaw ay mabibigla na magulat.
- Sa pag-aaral sa bahay, kung mayroong komportableng upuan.
- Sa isang tahimik na hardin.
4 Hayaan ang iyong mga mata na gawin kung ano ang gusto nila. Karamihan sa mga tao ay nakapikit, ngunit ang ilan ay pipiliing mangarap ng gising gamit ang kanilang mga mata, kasama na ang "nakakagambalang paningin", nakapiring o mapanirang paningin, at iba pang mga mode ng nakakarelaks na pananaw sa paningin.
5 Kalmahin mo isip mo Maaari kang magpatugtog ng musika upang malunod ang mga nakakagambala sa labas. Ang musika ay puno ng mga damdamin, na kung saan ay mabuti rin para sa pagarap ng panaginip. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang mga kanta alinsunod sa estilo ng nais na paningin.
6 Lumikha sa iyong isip ng isang imahe ng isang tunay na sitwasyon at isipin ang kurso ng pag-unlad nito. Patugtugin ang lahat ng mga aksyon sa iyong imahinasyon ng pinakamahusay na posibleng pagiging totoo, na parang talagang nangyayari ang lahat.
7 Isipin ang lahat ng mga positibong bagay na maaaring mapabuti ang iyong saloobin sa sitwasyon at idagdag ang mga ito sa kwento. Upang mapanatili ang integridad ng isang lagay ng lupa at ang pangkat ng mga character, mas mahusay na isipin ang iyong sarili sa isang iba't ibang mga setting. Nagbibigay din ito ng positibong pag-uugali sa mga kaganapan. Ang iyong mga pangarap ay dapat na positibo.
8 Ang paglalaro ng papel ay isa pang kapaki-pakinabang na anyo ng pagarap ng panaginip. Tukuyin ang mga layunin at setting, at i-play ang sitwasyon sa mga mukha.
- Isipin na nasa pahina ka ng iyong paboritong libro o sa mga frame ng iyong paboritong pelikula.Ano ang gagawin mo? Ano ang magiging reaksyon ng ibang mga tauhan sa iyong hindi inaasahang hitsura? (Kung hindi kayo laging magkasama). Ano ang sasabihin ng kalaban? Isaalang-alang ang lahat ng ito!
9 Isipin ang iyong sarili sa hinaharap. Lumipas ang tatlong taon, at nasa tamang posisyon ka sa mga kinakailangang responsibilidad. Isipin kung paano ka nagtatrabaho, at naglalaro ng iba't ibang mga sitwasyon sa mukha.
10 Subukang mag-isip ng isang produkto na gusto mo at isipin kung paano mo ito makakamit o mapapabuti.
11 Isipin na mayroon ka nang mga katangian na kailangang paunlarin. Isipin ang iyong mga aksyon sa iba't ibang mga sitwasyon at gamitin ang mga ito bilang batayan para sa mga aksyon sa totoong buhay. Ano ang magiging reaksyon ng iyong ideyal sa iba't ibang mga problema (giyera, hidwaan, hindi inaasahang sitwasyon sa isang pagdiriwang, sa isang petsa, atbp.)? Ang pagde-daydream tulad nito ay magpapabuti sa iyong mga kakayahan sa paglutas ng problema, pati na rin ang iyong kakayahang hatulan ang mga opinyon ng ibang tao.
12 Kung managinip ka na bukas ang iyong mga mata, hindi mo kailangang titigan ang unang bagay na nadatnan (isang salamin, isang kahon na may tela). Mas mahusay na pumili ng isang bagay na nauugnay sa paksa ng pagmuni-muni upang makapag-concentrate sa totoong problema. Ang isang magandang halimbawa ay isang libro. Habang nagbabasa, mapapansin mo kung paano dumulas ang iyong mga mata sa mga titik, ngunit iniisip mo ang iyong sariling paraan, hindi nauunawaan ang kahulugan ng iyong nabasa.
13 Maaari mong isulat ang iyong mga pangarap. Pinasisigla nito ang paghabol sa mga masamang pangarap, ngunit mas mabuti na huwag magsulat o kahit na ligtas na itago ang mga tala kung personal ang mga ito at hindi mo nais na may makakita sa kanila.

Mga Tip

Ang malay na mga pangarap ay nagkakahalaga ng paglutas kung kailangan mong bumuo ng isang paksa o malutas ang isang isyu na nagpapadilim sa iyong buhay. Ang mga pangarap ay nakakataas din ng iyong espiritu at nagising ang imahinasyon, binubuksan ang hindi kilalang distansya.
Matutong magdamdam nang hindi nawawalan ng kontrol sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo. Maaaring mukhang ito ay salungat sa prinsipyo ng pagde-daydream, ngunit sa buhay ay ginagawang mas madali ang pagde-dream.
- Huwag lumipad sa mga pangarap sa panahon ng isang pag-uusap, nakakainis ito.
- Huwag managinip kung sa oras na ito inaasahan mong makumpleto ang isa pang takdang aralin sa trabaho o paaralan. Ang mga epekto ay puno ng pagpapaalis o pagbawas ng pagganap ng akademya.
Lumikha ng isang holistic na imahe ng isang bagong sarili na gusto mo. Isipin na ginagampanan mo ang papel ng isang bayani, sa panaginip lamang. Paunlarin ang iyong karakter sa pamamagitan ng pagharap sa kanya ng iba't ibang mga problema.
Upang mapakinabangan ang pagganap ng paggampanin sa papel, bumuo ng memorya ng pandamdam sa pamamagitan ng pakiramdam ng mga bagay at pag-alala sa mga pang-unawang iyon. Pagkatapos ito ay magiging sapat upang matandaan ang iyong damdamin.