Nilalaman

• Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Tamang Isip
• Paraan 3 ng 3: Subukan ang Ibang Mga Diskarte
• Mga Tip
• Mga babala

1 Alamin kung ano ang hitsura ng iyong taos-pusong ngiti. Natukoy ng mga siyentista ang higit sa 50 iba't ibang uri ng mga ngiti, at ipinakita ng pagsasaliksik na ang pinaka tunay na ngiti ay ang ngiti na Duchenne. Ito ay isang ngiti na nakakakuha ng iyong mata. Ang dahilan para sa pagiging taos-puso ay nagmula sa ang katunayan na ang mga kalamnan na kinakailangan upang talagang ngumiti sa iyong mga mata ay hindi sinasadya, nangangahulugang kasangkot lamang sila kapag taos-puso kang ngumingiti. Sa tuwing ngumingiti ka dahil may nagpapasaya sa iyo o nakakatawa, kapag ang iyong ngiti ay nagpapahayag ng iyong totoong damdamin, ang iyong mga mata ay ngumingiti sa iyong mga labi. Lilikha ito ng mga kunot sa mga sulok ng iyong mga mata, at ngingiti ka ng buong mukha mo.

• Tingnan ang mga larawang tinatawanan mo, o tawanan ang iyong sarili at mag-selfie. Ang pangunahing bagay ay masaya ka talaga sa pagkuha ng larawan.
• Ihambing ang isang larawan sa isang totoong ngiti at larawan na may pekeng ngiti (na malamang na madulas sa maraming mga larawan ng iyong paaralan). Kita mo ba ang pagkakaiba ng mga mata?

2 Ramdam ang pagkakaiba sa iyong mukha. Ngayon na nakita mo na ang pagkakaiba, pag-isipan kung ano ang pakiramdam. Ang isang likas na ngiti na nagsasangkot ng mga mata at bibig ay karaniwang magaan at natural. Ngayon isipin ang tungkol sa kondisyong nagaganap kapag sinabi sa iyo ng isang tao na sabihin ang "keso": pagkatapos ng ilang segundo ng pagpapahayag ng damdamin, nagsisimula nang mapagod ang iyong mga kalamnan.

• Kapag natukoy mo ang estado ng ngiti sa iyong mga mata, subukang tandaan ito. Subukang ngumiti ng buong mukha. Ang mas maraming pagsasanay, mas mabilis ang resulta.
• Sa kabilang banda, subukang tandaan ang pang-amoy kapag nakangiti ka nang hindi mga mata. Kapag lumitaw sa iyong mukha ang mga pekeng emosyong ito, mababago mo ang iyong ngiti sa pamamagitan ng paggawa ng mas natural.

3 Sanayin ang ngiti ni Duchenne. Bagaman medyo kumplikado, maaari mong gayahin ang ganitong uri ng ngiti sa pamamagitan ng pagdulas ng kaunti upang lumikha ng bahagyang mga kunot sa ilalim ng mga mata. Tumingin sa salamin at subukan. Kung mayroon kang mga paa ng uwak sa mga sulok ng iyong mga mata, ginagawa mo ang lahat ng tama. Kapag pinagkadalubhasaan mo ang diskarteng ngumiti sa iyong mga mata, maaari mo itong magamit upang magpasaya kahit na ang pinaka tuso o mahina na ngiti.

• Sa tuwing ngumiti ka, para sa anumang kadahilanan, subukang mag-squint ng kaunti. Ngunit huwag labis na labis, kung hindi man ang iyong mukha ay magmukhang baluktot; ang pagdilat lamang ng bahagya ay magdaragdag ng kaunting ningning sa mga mata.
• Para sa higit pang impluwensya sa taong iyong nakangiti, subukang makipag-ugnay sa kanila sa pamamagitan ng pag-squinting.

4 Subukang ngumiti lamang ng iyong mga mata. Pakiramdam mo na pinagkadalubhasaan ang diskarteng Duchenne? Subukan ito nang hindi ginagamit ang iyong mga labi. Ang isang tao na talagang pinagkadalubhasaan ang diskarteng ito, na nakangiti ng kanilang mga mata, ay maaaring ipahayag ang kaligayahan o saya nang hindi ginagamit ang kanilang bibig. Hindi ito nangangahulugan na dapat ang iyong bibignakasimangotngunit subukang huwag gamitin ito kapag ngumiti ka gamit ang iyong mga mata.

• Ang ganitong uri ng ngiti ay mabuting gamitin kung nais mong iparating ang isang mapaglarong lihim. Iyon ay, kapag hindi mo nais na magbigay ng labis, kumakalat sa isang malawak na ngiti; nais mo lamang ipakita na nasiyahan ka sa sitwasyon.
• Maaari ka ring ngumiti nang hindi ginagamit ang iyong bibig kung kailangan mong mapanatili ang isang kaaya-ayang pagpapahayag sa mahabang panahon. Sabihin nating nasa isang mahabang pagpupulong ka at kailangang magmukhang kaswal. Nakangiting gamit ang iyong mga mata ay gagawing mas simple at positibo ang iyong hitsura.

Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Tamang Isip

1. 1 Mag-isip ng positibo! Ang isang likas na ngiti ay nagmumula sa likas na kaligayahan. Ipinakita ng mga pag-aaral na hindi ang mga materyal na bagay at mataas na nakamit ang nagpapasaya sa mga tao, ngunit ang paraan ng pagtingin nila sa buhay. Sa madaling salita, malaman na maging maasahin sa mabuti, at pagkatapos ay isang natural na ngiti sa iyong mukha ang sasamahan sa iyo sa buong araw.
   • Isipin kung sino ang may pinaka natural na ngiti ... Mga bata! Dahil ang buhay ay hindi pa partikular na mahirap para sa kanila, sila ay may maliit na sanhi ng pag-aalala. Kaya sundin ang kanilang halimbawa at maging mas masaya.
   • Hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na ngumiti kung hindi mo nararamdaman ang kagalakan sa ngayon. Itigil ang kasiyahan sa iba. Kung ngumiti ka sa lahat ng oras upang maging magalang at kaaya-aya, ikaw ay stress at simpleng hindi magbigay ng isang pagkakataon para sa isang Duchenne ngiti na lumitaw sa iyong mukha. Ang isang tunay na ngiti ay nagmumula sa iyong panloob na kagalakan, hindi sa iba.
2. 2 Humanap ng lugar kung saan maganda ang pakiramdam mo. Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan hindi mo pakiramdam na masaya ka, ngunit kailangan mo itong itago, ilipat ang iyong sarili sa pag-iisip sa iyong paboritong lugar. Mag-isip tungkol sa kung ano ang nakapagpapatalon sa iyo sa kagalakan at napapangiti mo.
   • Ang sumusunod na ehersisyo ay tutulong sa iyo na maunawaan kung ano talaga ang nagpapasaya sa iyo. Tumingin sa salamin, tinatakpan ang lahat sa ibaba ng antas ng mata ng ilang uri ng kumot.Pagkatapos magsimulang mag-isip o magsalita ng malakas tungkol sa iyong mga pinakamasayang alaala. Ngiti Mapapansin mo na sa ilang mga punto ang iyong mga mata ay nagniningning at maliliit na mga kunot ay lilitaw sa mga sulok ng iyong mga mata. Ito ang ngiti ni Duchenne! Ang pinakamaikling landas sa isang ngiti ng Duchenne ay upang ilipat sa iyong mga pinakamasayang alaala, ang iyong mukha ang gagawa ng iba pa.
3. 3 Magtiwala ka sa iyong ngiti. Kung nag-aalala ka tungkol sa kulay, hindi pantay ng iyong mga ngipin, paglabas ng iyong mga gilagid, amoy ng iyong hininga, at iba pa, maaari mong hindi sinasadya na mapahamak ang iyong ngiti dahil sa pakiramdam mo ay hindi komportable. Ang pag-aalaga ng mga isyu na maaaring pumipigil sa iyo mula sa ganap na ngiti ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng isang mas maliwanag, mas tunay na ngiti.
   • Putiin ang iyong ngipin, mapupuksa ang masamang hininga upang mas may kumpiyansa.
   • Kung talagang nais mong makabisado ang diskarteng Duchenne, kailangan mong malaman na "maglaro gamit ang iyong mga mata". Pagmasdan ang iyong mga kilay at gumamit ng isang maliit na pampaganda ng mata upang makilala ang iyong mga mata.
4. 4 Huwag masyadong mahiyain. Kapag nagsasalita, huwag mag-isip sa iyong sarili. Tumingin sa mga mata ng kausap at subukan tingnan mo siya o siya. Kung tunay kang masaya na makita ang taong ito at may sinabi siya na nagpapasaya sa iyo, natural kang ngumingiti. Kung nag-aalala ka tungkol sa kung paano ka tumingin sa mga mata ng ibang tao, kung gayon ito ay tiyak na makikita sa iyong ngiti. Sa halip na mag-alala tungkol sa kung anong impression ang iyong ginagawa, payagan ang iyong sarili na maging mas malaya sa iyong emosyon.
   • Bigyang pansin ang ngiti ng iyong kausap. Ngumiti ba siya ng taimtim? Kung nakikita mo ang ngiti ni Duchenne, maaari mong matiyak na ito ay taos-puso at maaari kang maging mas lundo sa pag-uusap.
   • Sa kabilang banda, kung ang ngiti ay peke, napakahirap upang tumugma sa isang natural na ngiti. Kung nais mong magmukhang natural, dapat mong isipin ang tungkol sa kaaya-aya o, bilang isang huling paraan, paliitin ng kaunti ang iyong mga mata.

Paraan 3 ng 3: Subukan ang Ibang Mga Diskarte

1. 1 Namimilipit. Tulad ng pagngiti ng mga mata, ang pag-squin ay tungkol sa pagdulas at pagdulas ng magaan. Sa parehong oras, kailangan mong ngumiti ng kaunti. Ito ay mas banayad kaysa sa isang bukas na ngiti sa iyong mga mata, at nagbibigay ito ng impression na ikaw ay magiliw at interesado. Sinasabi ng ilan na nakakatulong itong gawing mas photogenic ang isang tao, dahil ang "squirting" ay sumasalamin ng kumpiyansa at apela sa sex.
2. 2 Nanginginig. Ang diskarteng ito ay higit na may kinalaman sa bibig kaysa sa mga mata, ngunit pareho sa mga tool na ito ang pinaglaruan. Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng isang bahagyang bukas na bibig. Sa parehong oras, dapat kang ngumiti sa iyong mga mata. Tapos nang tama, ang ngiting ito ay magpapasaya sa iyo at maging kaibig-ibig. Kung nais mong makuha ang pose na ito sa isang selfie, pagkatapos ay dapat mong gawin ang patagilid na pagbaril, hindi tuwid.
3. 3 Maging malaya at tumawa ng malakas. Ang pagtawa sa isang bagay na nakakatawa ay isang mahusay na paraan upang mapangiti ang iyong sarili. Subukang makuha ang iyong totoong ngiti sa larawan. Mukha kang masaya, masayahin at kaakit-akit, at ang pinakamahalaga, natural itong darating.

Mga Tip

• Ngumiti ng taimtim. Huwag hayaang may magsabi sa iyo kung paano ngumiti. Gawin ito sa iyong sariling pamamaraan at makakakuha ka ng isang magandang ngiti.
• Magkakasabay ang ngiti ni Duchenne at mga paa ng uwak. At, na may katuturan, ang tunay na masaya na mga tao ay masyadong positibo upang hayaan ang ilang mga kulubot na mapahamak sila!
• Kung sakaling nahihirapan kang ngumiti dahil sa pakiramdam na hindi maayos, maaari kang gumawa ng ehersisyo sa pagpapahinga.

Mga babala

• Maaari kang magmukhang kakaiba kung mali ang nagawa mo!