Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: pamumuhay ng dosis at pamamaraan ng pangangasiwa
• Paraan 2 ng 2: Ang Pinakamahusay na Paraan sa Pagluto ng Bawang
• Mga Tip
• Mga side effects ng bawang?
• Mga babala

Hindi lihim na ang mga istante ng aming mga tindahan ay puno ng mga produktong naglalaman ng nakakalason na sangkap. Sa kasamaang palad, ang pagkonsumo ng mga naturang produkto ay negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan. Pinakamalala sa lahat, ito ay ang ating sariling kasalanan, ang pagbili ng mga matamis na panghimagas, inumin, naprosesong pagkain, cake at chips para sa ating sarili at sa aming pamilya.

Ang pagkain ng gayong mga pagkain ay nagreresulta sa stress at depression. Kung nakakaranas ka ng katulad na kundisyon, subukang alisin ang mga naprosesong pagkain na naglalaman ng mga kemikal mula sa iyong diyeta.

Ang mga lason ay nakakasira ng katawan nang paunti-unti, na may pagtaas ng epekto. Kaya, oras na upang makapunta sa negosyo at linisin ang iyong katawan ng mga lason at lason. Upang magsimula, protektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya mula sa mga lason na pumapasok mula sa labas: sa pamamagitan ng hangin at pagkain.

Gayundin, gumamit ng mabisang pamamaraan upang labanan ang mga lason. Ang iyong diyeta ay dapat na binubuo ng malusog na pagkain na naglalaman ng mahahalagang mineral at bitamina para sa katawan. Ang bawang (at berdeng mga sibuyas) ay mahusay na mapagkukunan ng mga nutrisyon!

Sa kasamaang palad, ang buong katawan ay naghihirap mula sa nakakalason na labis na karga, ang panganib ng maagang pag-iipon ay tumataas (pagkasira ng cell at pagkagambala ng balanse ng biochemical nito). Bilang karagdagan, ang mga lason ay isang hadlang sa mabilis na paggaling ng mga sugat. Gayunpaman, tumutulong ang bawang na labanan ang mga lason. Salamat sa produktong ito, maaari mong bawasan ang iyong mga antas ng stress. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng ilang mga tip sa kung paano maayos na magamit ang bawang bilang isang lunas para sa stress at depression.

Mga hakbang

1. 1 Gumamit ng bawang upang gamutin ang mga sakit sa itaas na paghinga. Ang bawang ay epektibo para sa sipon at trangkaso - alam ito ng lahat. Salamat sa mga katangian ng antibacterial at antiviral ng bawang, nakakatulong ang produktong ito upang mabilis na makayanan ang mga pagpapakita ng sipon at maging ang virus ng trangkaso. Dahil sa alliin at allicin, na nilalaman ng bawang, ang halaman na ito ay may pinakamalakas na antimicrobial at mga epekto sa imyunidad. Upang mapahalagahan ang mga benepisyong ito, kakailanganin mong ubusin ang hindi bababa sa isang sibuyas ng bawang sa isang regular na batayan.
   • Maaari mo ring gamitin ang berdeng bahagi ng bawang at mga buto nito. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang bawang sa buong taon, at kung kinakailangan, maglipat ng ilang mga clove.
   • Ang bawang ay idinagdag sa iba't ibang mga pinggan o kinuha bilang mga capsule ng bawang. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng bawang sa form na ito, maaari mong bawasan ang kasikipan ng ilong kung dadalhin mo ito araw-araw. Ang mga capsule ng bawang ay nagbabawas ng paggawa ng uhog, na mahalaga sa panahon ng isang atake sa hika.
   • Kung nagkasakit ka sa trangkaso o sipon, kumain ng kalahating sibuyas ng bawang o uminom ng dalawang kapsula ng bawang. Ulitin bawat dalawang oras. Sa ganitong paraan, maaari mong mabawasan ang mga epekto ng sipon. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga malamig na sintomas ay nawawala nang mas mabilis sa mga kumukuha ng bawang habang may sakit.
   • Gayundin, bigyan ang iyong katawan ng sapat na pagtulog, kumain ng malusog na pagkain, bawasan ang antas ng stress, at huminto sa paninigarilyo at alkohol.
     • Isama ang Z.L.G.B.S. sa iyong diyeta: Mga gulay, sibuyas (bawang), kabute, legume at berry, buto at mani - Tandaan ang kumbinasyon ng mga titik. Ang wastong nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. ).
2. 2 Kumain ng bawang para sa kalusugan sa puso. Ayon sa pananaliksik, ang bawang ay mabuti para sa puso at sirkulasyon. Ang mga polysulfide na nilalaman ng bawang ay binago ng mga pulang selula ng dugo sa hydrogen sulfide sa katawan, na binabawasan ang pag-igting sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Naglalaman din ang bawang ng isang sangkap na pumipigil sa mga platelet mula sa pagdikit at binabawasan ang lapot ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na nilalaman ng bawang ay nagbabawas ng antas ng kolesterol at triglyceride sa dugo. ... Ang mga antioxidant polyphenol na matatagpuan sa bawang ay makakatulong na mabawasan ang peligro ng sakit sa puso at palakasin ang buong katawan.
   • Ang Allicin (C6H10OS2) na matatagpuan sa bawang ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang Allicin ay isang primitive, ngunit maaasahang mekanismo ng depensa laban sa mga peste, na ginawa habang binubuo ng isang enzyme tulad ng alliinase at isang espesyal na amino acid alliin. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa pag-aayos ng nasirang tisyu. Dapat pansinin na ang alliinase ay hindi maaaring umiiral sa kaasiman sa ibaba ng PH 3; samakatuwid, ang allicin ay hindi ginawa sa katawan kapag kumain ka ng sariwa o may pulbos na bawang.
3. 3 Gumamit ng bawang bilang tagapagtanggol ng cancer. Ipinakita ng pananaliksik na ang bawang ay maaaring maiwasan ang mga pagbabago sa cellular na maaaring maging sanhi ng cancer. Bilang karagdagan, nakakaapekto ang bawang sa paglaki ng tumor at pinapatay ang mga cancer cell. Ang bawang ay may mahalagang papel sa wastong paggana ng immune system. Samakatuwid, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa kanser.
4. 4 Naglalaman ang bawang ng maraming mga compound na naglalaman ng asupre na nagpapagana ng mga enzyme sa atay na responsable para sa paglabas ng mga lason sa katawan. Ang bawang ay maaaring dagdagan ang aktibidad ng mga enzyme na magpapawalang-bisa sa mga lason at mabawasan ang aktibidad ng mga enzyme na nagpapagana ng mga lason sa mga bituka. Kilala bilang isang "prebiotic", ang bawang ay tumutulong sa paglaki ng "mabuting" bakterya sa digestive system at pinipigilan ang pagtatae. Pinagbubuti din ng bawang ang pantunaw at pinahuhusay ang pagsipsip ng mga mineral at bitamina.
   • Iwasan ang anumang bagay na maaaring maka-negatibong nakakaapekto sa iyong digestive system. Subaybayan ang iyong digestive system, lalo na ang iyong atay, na responsable para sa paglabas ng mga lason sa iyong katawan. Ang hindi magandang paggana sa pagtunaw ay nagpapabilis sa pagtanda.
   • Iwasan ang mga artipisyal na sangkap sa mga pagkain, inumin, kemikal hangga't maaari.
5. 5 Gumamit ng bawang upang mapagbuti ang iyong kalagayan. Ang bawang ay isang kahanga-hangang ahente na nagpapalakas ng mood kapag ikaw ay nalulumbay. Maaari ring mabawasan ng bawang ang mga sintomas na nauugnay sa hindi pagkakatulog, pagkapagod, at pagkabalisa.
6. 6 Sa pamamagitan ng pag-ubos ng bawang, maaari mong pabagalin ang proseso ng pagtanda. Pinapabuti ng bawang ang sirkulasyon ng dugo, na nagpaparamdam sa iyo na mas bata at mas malakas.
7. 7 Gumamit ng bawang upang maiwasan at matrato ang mga impeksyong fungal; Ang bawang ay isa sa pinakamalakas na ahente ng antifungal. Tumaga ng isang sibuyas ng bawang at ilapat ito sa apektadong lugar. Gawin ito araw-araw hanggang sa bumuti ang iyong kondisyon.
   • Gumamit ng bawang upang gamutin ang mga impeksyon sa lebadura. Kumain ng ilang mga hilaw na sibuyas, o kahit isang buong ulo ng bawang araw-araw.

Paraan 1 ng 2: pamumuhay ng dosis at pamamaraan ng pangangasiwa

1. 1 Kunin ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng bawang. Inirekomenda ng Maryland State Medical Center ang pag-ubos ng 2-4 gramo ng sariwang bawang sa araw-araw (ang isang sibuyas ay humigit-kumulang na 1 gramo), o 600-1200mg ng bawang na kinuha, depende sa edad, sa hinati na dosis. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na form: freeze-tuyo na mga tabletas ng bawang na 200 mg, 2 tablet 3 beses sa isang araw; likidong katas - 4 ML bawat araw; makulayan ng bawang - 20ml araw-araw; langis ng bawang 0.03 - 12 ML, 3 beses sa isang araw. Maaari kang kumuha ng bawang sa mahabang panahon. Ang bawang ay ligtas para sa karamihan sa mga tao. (Ayon sa pagsasaliksik, ang bawang ay kinikilala bilang isang ligtas na pagkain.) Gayunpaman, mag-ingat, dahil ang bawang ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa mga sakit ng tiyan, atay at bato. Ang bawang ay kontraindikado din sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Gayundin, gumamit ng bawang na may pag-iingat kung mayroon kang mga allergy sa pagkain. Bigyang pansin din ang mga sumusunod na puntos:
   • Kumuha ng isang multivitamin kung ang iyong diyeta ay hindi timbang. Ang isang mahusay na balanse ng mga bitamina tulad ng folate, B12, B6, C at E ay tumutulong sa katawan na gamitin ang natural na detoxification system na ito.
   • Kumain ng maraming madilim, malabay na gulay: singkamas, broccoli, kale, spinach, at damong-dagat. Ang mga gulay na ito ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay at nagpapabilis sa proseso ng detoxification ng katawan.
2. 2 Gumamit ng iba't ibang pampalasa, hindi lang bawang. Kumain ng pampalasa upang mapabuti ang iyong kalusugan pati na rin palakasin ang mga panlaban ng iyong katawan.
   
   Kumain ng mga pampalasa (buto, mani, at ugat) tulad ng mga linga. Ang mga binhi ay isang uri ng buhay kung saan maaaring lumitaw ang bagong buhay. Magdagdag ng mga binhi sa mga salad, manok, isda, gulay, omelet, at iba pa. Ayon sa pananaliksik, mapoprotektahan ng mga binhi ang iyong puso at atay mula sa mga nakakasamang epekto ng alkohol at iba pang mga kemikal. Bilang karagdagan, ang mga mani ay naglalaman ng malusog na mga langis na makakatulong sa babaan ang antas ng kolesterol.

Paraan 2 ng 2: Ang Pinakamahusay na Paraan sa Pagluto ng Bawang

1. 1 Crush ang bawang gamit ang isang press ng bawang. Kung ang isang sibuyas ng bawang ay durog, pagkatapos ay ang integridad ng mga cell ay nagambala at dalawang independiyenteng sangkap na naroroon sa iba't ibang bahagi ng cell na pagsamahin at bigyan ang sangkap na allicin. Maaari mong gamitin ang iba't ibang mga pamamaraan ng pagpuputol ng bawang: tumaga, i-twist sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, chop, crush. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay magsusulong ng pagbuo ng allicin. Bilang kahalili, maaari mo lamang ngumunguya ang isang sibuyas ng bawang.
   • Kung nais mong makuha ang lahat ng mga nutrisyon, gupitin ang isang sibuyas sa kalahati at ilagay ito sa isang kahoy na mangkok. Idagdag sa salad, madarama mo ang lasa ng bawang, ngunit hindi magkakaroon ng masasamang amoy at masalimuot na lasa.
2. 2 Igisa ang bawang nang bahagya. Gayunpaman, tandaan na ang matagal na pagluluto ay maaaring sirain ang ilan sa mga nakagagaling na compound ng bawang. Pinapanatili din ng light heat treatment ang mga compound na nakakaapekto sa kalusugan ng puso. Gayunpaman, tandaan na ang pagluluto ay nagpapabawas sa mga benepisyo ng antibiotic ng bawang. Inangkin ni James Duke na ang pagluluto ng 10 minuto ay binabawasan ang mga nakapagpapagaling na katangian ng bawang ng 40 porsyento. Kung nagluluto ka ng pagkain sa loob ng 20 minuto, halos lahat ng mga nutrisyon ay nawasak.
   • Huwag microwave bawang. Sinubukan ng mga mananaliksik ang iba't ibang mga pamamaraan sa pagluluto, kabilang ang pagluluto, pagluluto sa hurno, at pagluluto ng microwave. Ang bawang na luto sa microwave ay hindi nakapasa sa pagsubok.
3. 3 Gumamit ng mga tablet o kapsula kung nag-aalala ka tungkol sa panlasa o amoy. Kung talagang hindi mo gusto ang bawang ngunit nais mong gamitin ito bilang isang lunas, kumuha ng katas ng bawang mula sa isang tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Kahit na nasisiyahan ka sa pagkain ng bawang, hindi pa nito nalalaman kung gaano ito ka epektibo, lalo na kung naluto ito. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang katas ng bawang upang makuha ang maximum na mga benepisyo para sa iyong katawan.
4. 4 Gumamit ng bawang bilang isang lunas para sa pag-alis ng ubo at sakit sa lalamunan. Ang hilaw na bawang ay maaaring idagdag sa mga remedyo sa bahay upang gamutin ang mga impeksyon sa lalamunan at ubo. Halimbawa, ibuhos ang 200ml kumukulong tubig sa isang pares ng mga sibuyas ng bawang. Ipilit ang 3 oras, pagkatapos ay salain at magmumog. Upang maghanda ng suppressant ng ubo, alisan ng balat at durugin ang dalawang ulo ng bawang. Hayaang tumayo ang bawang sa loob ng 15 minuto (upang mabuo ang allicin). Pagkatapos ng 15 minuto, crush ulit sa isang lusong. Paghaluin ang nagresultang bawang gruel na may likidong honey. Ipilit sa gabi. Kumuha ng isang kutsarita ng pinaghalong ito para sa ubo, sipon at sakit sa lalamunan. Siguraduhing isulat sa garapon kung ano ang nakaimbak dito.

Mga Tip

Mga side effects ng bawang?

• Maaari mong ubusin ang bawang alinman sa natural o bilang isang pandagdag sa pagdidiyeta sa mga inirekumendang dosis. Gayunpaman, mangyaring basahin nang maingat ang seksyon na "Babala".
• Mga Pakikipag-ugnay sa droga: Sa ngayon, ang pakikipag-ugnayan ng bawang sa mga gamot ay hindi pa ganap na pinag-aaralan.
• Iwasan ang mga lason. Kung hindi ito posible para sa anumang kadahilanan, panatilihin ang isang malusog na atay, na responsable para sa pag-flush ng mga lason mula sa katawan.
• Ang ilang mga tao ay tinadtad ang bawang sa maliliit na piraso, tinakpan ito ng suka at langis ng gulay, at itago ito sa ref. Makatipid ng ilang mga sibuyas para sa pagtatanim.
• Ang bawang na aksidenteng nananatili sa lupa ay hindi tumutubo, hindi nagyeyelo at nagbibigay ng isang kahanga-hangang ani sa susunod na taon! Ito ay isang napaka-maginhawang paraan upang mag-ani!
• Ang bawang ay maaaring lumago sa mga lalagyan ng hardin kung mas maginhawa para sa iyo.

Mga babala

• Tandaan na ang pananaliksik sa mga pakinabang ng bawang para sa sakit sa puso at cancer ay pinag-aaralan pa rin.
• Sa isang oven ng microwave, nawala sa bawang ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.
• Kung sobra ang iyong katawan sa mga nakakalason na "pagkain" / kemikal, ang iyong atay at bato ay nagsisimulang gumana sa isang pinabilis na rate dahil kailangan nilang i-filter, muling pagbuo, at i-flush ang mga lason mula sa katawan.
• Hindi kumain ng bawang:
  • Kung mayroon kang pamamaga sa tiyan (gastroenteritis) o isang ulser.
  • Ang bawang ay kabilang sa kategorya ng mga pampalasa at halaman na nagdaragdag ng aktibidad ng may isang ina. Kung ikaw ay buntis, limitahan ang paggamit ng produktong ito.
  • Kung nagpapasuso ka sa iyong sanggol, alisin ang bawang sa iyong diyeta.
• Ito ay lubhang bihirang makahanap ng isang reaksiyong alerdyi sa bawang. Sa madalas na pakikipag-ugnay sa bawang, maaaring maganap ang isang nagpapaalab na kondisyon sa balat (eksema) o iba pang mga pagpapakita ng alerdyi.
• Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan sa droga, tulad ng mga payat sa dugo, mga protease inhibitor, at mga gamot na antiplatelet.