Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Alamin na pamahalaan ang iyong mga kinakatakutan
• Bahagi 2 ng 3: Maghanda para sa pinakapangit na sitwasyon
• Bahagi 3 ng 3: Isaalang-alang ang peligro na matanggal bilang isang pagkakataon
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pag-iisip ng posibleng pagkawala ng iyong trabaho ay maaaring maging nakakatakot talaga. Paano mo susuportahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya kung bigla kang mawalan ng isang mapagkukunan? Sa kasamaang palad, ang takot na mawala ang iyong trabaho ay maaaring maging isang kinahuhumalingan. Bilang karagdagan, ang takot sa pagpapaalis ay dramatikong binabawasan ang pagiging produktibo ng isang tao at hinahadlangan ang pag-unlad ng kanyang karera. Kung nais mong ipakita ang iyong potensyal, kailangan mong talikuran ang takot na maalis sa trabaho.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Alamin na pamahalaan ang iyong mga kinakatakutan

1. 1 Suriin ang iyong sitwasyon. Mayroon bang totoong dahilan upang tanggalin ka? Subukang obserbahan ang proseso ng trabaho at ng tanggapan sa kabuuan upang makita kung may mga palatandaan na maaaring mawalan ka ng trabaho. Kung makalipas ang ilang araw ay hindi ka pa rin nakakahanap ng isang solong pag-sign, kung gayon maaari naming ipalagay na ang mga takot na ito ay nasa iyong ulo lamang, at sa isang amicable na paraan wala kang dapat alalahanin. Narito ang ilang mga palatandaan na maaaring humantong sa iyo na isipin na maaari kang matanggal sa trabaho:
   • kapansin-pansin na nabawasan ang iyong workload at workload;
   • lumitaw ang isang bagong pamamahala na nais na paunlarin ang kumpanya o negosyo sa ibang direksyon;
   • biglang nagsimulang iwasan ka ng mga kasamahan;
   • hindi ka na inaanyayahan sa mga mahahalagang pagpupulong at pagpupulong ng negosyo;
   • Patuloy na pinupuna ng iyong boss ang iyong trabaho.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Ang Consultant ng Relasyon na si Dr. Adam Dorsey ay isang lisensyadong psychologist sa pribadong pagsasanay sa San Jose, California. Isa siya sa mga nagtatag ng Project Reciprocity, isang internasyonal na programa sa Facebook, at isang consultant ng koponan sa seguridad ng Digital Ocean. Dalubhasa siya sa pagtatrabaho sa matagumpay na mga kliyente ng may sapat na gulang, tinutulungan silang malutas ang mga problema sa relasyon, makayanan ang stress at pagkabalisa at gawing mas masaya ang kanilang buhay. Noong 2016, nagbigay siya ng isang TEDx talk tungkol sa mga kalalakihan at emosyon na naging tanyag. Nakatanggap ng isang MSc sa Counselling Psychology mula sa Santa Clara University at isang Degree sa Clinical Psychology noong 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Pakikipag-ugnay sa Relasyon

   Sumasang-ayon ang aming dalubhasa: “Magsimula ka sa malalaking katanungan. Makatuwiran ba ang iyong takot? Mayroon ka bang panahon ng pagsubok? Magandang ideya na makipag-ugnay sa isang kaibigan na maaari mong pagkatiwalaan at talakayin sa kanila kung gaano katotoo ang iyong takot. Kung mayroon talagang dahilan upang maniwala na maaari kang matanggal sa trabaho, gumawa ng mga tiyak na hakbang upang maiwasan ito. "

   
   
2. 2 Ipadala ang iyong takot kung saan ito kabilang. Kung walang malinaw na katibayan na ang iyong lugar ng trabaho ay nasa panganib, subukang unawain ang pinagmulan ng iyong mga alalahanin at takot. Ang iyong mga takot ay maaaring resulta ng iyong sariling mga personal na karanasan sa nakaraan. Ang pagkilala sa sanhi ng hindi makatuwirang takot na ito ay maaaring maging unang hakbang patungo sa pag-aalis nito.
   • Labis ka bang pagkabigla nang mula sa iyong huling lugar ng trabaho ay "tinanong" ka nang walang anumang babala?
   • Napanood mo na ba ang isang kaibigan o minamahal na dumaan sa mga paghihirap pagkatapos mawala ang kanilang trabaho?
   • Natatakot ka bang matanggal sa trabaho dahil sa mababang pagtingin sa sarili?
3. 3 Kausapin ang mga kasamahan. Kung sa palagay mo ang iyong takot na maalis sa trabaho ay may tunay na batayan, alamin kung paano ang iniisip at nadarama ng iyong mga kasamahan tungkol sa kanilang sariling lugar ng trabaho. Maaari kang mabigla na marami sa kanila ang may parehong takot tulad ng sa iyo. Bilang karagdagan, maraming mga ehekutibo ang sinasamantala ang takot na maalis sa trabaho sa pagsisikap na mapanatili ang kanilang mga empleyado sa landas.
   • Kung sa tingin mo ay simpleng pagmamanipula ng iyong boss sa iyo, posible na magsimula kang maghanap ng bagong trabaho para sa iyong sarili.
   • Huwag magreklamo sa iyong mga kasamahan. Kung hindi man, maaari itong maabot ang iyong mga nakatataas.
4. 4 Kausapin mo ang iyong boss. Magalang na hilingin sa iyong boss para sa isang pagpupulong upang talakayin ang mga may problemang puntos ng trabaho. Ipakita sa iyong boss na nagmamalasakit ka sa iyong posisyon sa trabaho at nais mong gawin ang iyong pinakamahusay na trabaho. Malamang, mapahanga ang iyong boss sa iyong pagkukusa at muling siguruhin ka.
   • Inaalok ang iyong tulong at pakikilahok sa mga karagdagang proyekto na magpapadali sa gawain ng iyong pamamahala.
   • Maunawaan ang katotohanan na bihirang mangyari na ang pag-uugali ng isang employer sa iyo ay batay sa mga personal na motibo. Malamang, ang iyong boss ay nakatuon sa malaking larawan at pagiging produktibo ng kumpanya, kaysa sa iyong personal na paglahok.
   • Ilista ang iyong mga personal na nagawa sa lugar ng trabaho na ito.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Ang Consultant ng Relasyon na si Dr. Adam Dorsey ay isang lisensyadong psychologist sa pribadong pagsasanay sa San Jose, California. Isa siya sa mga nagtatag ng Project Reciprocity, isang internasyonal na programa sa Facebook, at isang consultant ng koponan sa seguridad ng Digital Ocean. Dalubhasa siya sa pagtatrabaho sa matagumpay na mga kliyente ng may sapat na gulang, tinutulungan silang malutas ang mga problema sa relasyon, makayanan ang stress at pagkabalisa at gawing mas masaya ang kanilang buhay. Noong 2016, nagbigay siya ng isang TEDx talk tungkol sa mga kalalakihan at emosyon na naging tanyag. Nakatanggap ng isang MSc sa Counselling Psychology mula sa Santa Clara University at isang Degree sa Clinical Psychology noong 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Pakikipag-ugnay sa Relasyon

   Kausapin ang iyong boss kung mayroon kang isang relasyon ng pagtitiwala sa kanya. Ang pagsukat sa iyong pagganap ay ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang iyong ginagawa nang maayos at kung ano pa ang sulit na pagtatrabaho. Tanungin ang iyong boss na suriin kung anong mga responsibilidad ang pinakamahusay mong ginagawa at kung ano ang sa palagay niya ay maaari mong pagbutihin sa iyong trabaho.

Bahagi 2 ng 3: Maghanda para sa pinakapangit na sitwasyon

1. 1 I-update ang iyong resume. Idagdag dito ang mga bagong kasanayan at karanasan na nakuha mo sa trabahong ito. Ang isang na-update, handa nang resume ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa na maaari mong mabilis na mabawi at sumulong sa kaganapan na mawala sa iyo ang trabahong ito. Ang pagkaalam na handa ka na sa sitwasyong ito ay makakatulong na mapawi ang mga takot sa hindi alam at sa hinaharap kung ikaw ay natanggal sa trabaho.
   • Mag-ingat sa pagsumite ng iyong resume - dapat itong isang lihim na proseso. Hindi mo nais na malaman ng iyong pamamahala na naghahanap ka para sa isang bagong trabaho.
2. 2 Tingnan ang kontrata sa pagtatrabaho. Kung ang iyong kontrata ay nagbibigay ng isang tiyak na pakete sa lipunan, bigyang pansin kung anong kabayaran ang magkakaroon ka sa kaso ng pagtanggal sa trabaho. Ang pag-alam na magkakaroon ka ng mga mapagkukunan at oras upang makahanap ng bagong trabaho ay magbibigay sa iyo ng kaunting pahinga.
   • Ang batas ng Russian Federation ay nagtatakda ng kabayaran sa ilang mga kaso ng pagpapaalis (sa kaso ng pagbawas ng kawani at likidasyon ng kumpanya). Kaya, sa mga kasong ito, nagbabayad ang employer ng severance pay sa halagang isang average na buwanang kita; kabayaran ng average na buwanang kita para sa panahon ng paghahanap ng trabaho - binabayaran buwanang para sa pangalawa at may pahintulot ng sentro ng pagtatrabaho para sa ikatlong buwan, at para sa mga nagtatrabaho sa Malayong Hilaga at sa mga lugar na katumbas nito - mula sa pangalawa hanggang ang pang-anim na buwan kasama na pagkatapos ng pagpapaalis. Pati na rin ang kabayaran para sa pagpapaalis bago ang dalawang buwan na panahon na inilaan ng batas upang bigyan ng babala ang mga empleyado tungkol sa pagpapaalis sa mga kadahilanang ito - hanggang sa dalawang average na buwanang kita.
3. 3 Magbayad ng pansin sa mga benepisyo sa kawalan ng trabaho. Ang mga benepisyo sa kawalan ng trabaho ay makakatulong sa iyo na mabuhay ng ilang sandali hanggang sa makahanap ka ng isang bagong trabaho. Maghanap ng impormasyon tungkol sa kung anong mga kinakailangan ang magagamit para sa mga nagnanais na makatanggap ng mga benepisyo sa kawalan ng trabaho.
   • Ang mga mamamayan na karapat-dapat para sa mga benepisyo sa kawalan ng trabaho ay nahahati sa batas sa dalawang kategorya. Ang unang kategorya: mga manggagawa na naalis sa lahat ng mga kadahilanan, maliban sa pagbuo ng mga kilos na nagkasala. Ang pangalawang kategorya: mga mamamayan na hindi pa nagtrabaho o nagpahinga sa kanilang karanasan sa trabaho nang higit sa isang taon, kasama na ang mga naalis sa trabaho dahil sa hindi ligal na pag-uugali.
   • Ang mga mamamayan ng unang kategorya sa unang panahon ng pagbabayad (labindalawang buwan) ay makakatanggap ng mga benepisyo sa mga sumusunod na halaga: tatlong buwan - 75% ng average na buwanang kita; apat na buwan - 60%; limang buwan - 45% ng average na buwanang sahod. Ang mga mamamayan ng pangalawang kategorya ay tumatanggap ng allowance sa dami ng minimum na halagang pinarami ng koepisyent ng distrito.
4. 4 Mangolekta ng mga rekomendasyon. Bago iwanan ang iyong dating trabaho, mangolekta ng maraming mga alituntunin hangga't maaari upang matulungan kang makahanap ng isang bagong trabaho. Samakatuwid, kakailanganin mo ang mga tao na pahalagahan ang iyong trabaho. Mahusay din na ideya na mapanatili ang isang magandang ugnayan sa mga taong ito sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa kanila paminsan-minsan sa pamamagitan ng email o telepono.
   • Mahalagang maalala ka ng mabuti ng mga may-akda ng iyong mga rekomendasyon - kung gayon, malamang, makukumpirma nila ang mga rekomendasyong ito sa iyong pamumuno sa hinaharap.
5. 5 Panatilihing napapanahon sa mga bukas na bakante. Siguraduhin na ang iyong resume at mga sanggunian ay maaaring matagpuan at matingnan ng mga recruiting ahensya at iba pang mga kumpanya. Upang magawa ito, subukang makipag-ugnay sa mga ahensya ng pagrekrut sa iyong lungsod at alamin kung anong mga bakante ang maaari nilang maalok sa iyo. Sabihin sa kanila na naghahanap ka para sa isang bagong trabaho.
   • Tiyaking hindi alam ng iyong manager na naghahanap ka ng iba pang mga trabaho.

Bahagi 3 ng 3: Isaalang-alang ang peligro na matanggal bilang isang pagkakataon

1. 1 Maglaan ng oras upang mas makilala ang iyong sarili. Subukang pakalmahin ang iyong isipan at mapawi ang pagkapagod mula sa iyong nakaraang trabaho. Kung nauuwi ka na sa pag-fired, magkakaroon ka ng maraming oras upang mag-focus sa mga bagay na nagpapasaya at kasiya-siya sa iyo. Magagawa mong malaman ang isang bagong bagay tungkol sa iyong sarili at pag-uri-uriin ang iyong mga layunin sa karera. Maaari mo ring malaman na nais mong gumawa ng isang bagay na ganap na naiiba, na sa panimula ay naiiba mula sa iyong mga responsibilidad sa iyong dating pinagtatrabahuhan.
   • Ituon ang pansin sa iyong kalusugan. Isama ang ehersisyo sa iyong regular na iskedyul. Balansehin ang iyong diyeta. Kumuha ng sapat na pagtulog.
   • Nagtipon ng mga bagong karanasan at alaala. Ngayon ay mayroon kang pagkakataon na tangkilikin ang isang murang paglalakbay o paglalakbay sa hiking.
   • Kumuha ng mga bagong kasanayan na wala kang sapat na oras para habang nagtatrabaho ka.
2. 2 Gumugol ng oras sa iyong mga mahal sa buhay. Masiyahan sa oras kasama ang iyong pamilya. Ganap na nakatuon sa trabaho, minsan nakakalimutan natin kung ano ang talagang mahalaga sa ating buhay. Kung natanggal ka sa iyong trabaho, magkakaroon ka ng maraming oras upang gugulin kasama ang iyong mga anak, asawa, magulang, at ibang tao na may mahalagang papel sa iyong buhay.
3. 3 Basahin ang talambuhay ng mga tanyag na tao na nagtagumpay matapos na matanggal mula sa isa sa kanilang mga trabaho. Napakaraming matagumpay na tao sa buong mundo na minsan ay nakaharap sa pagtanggal sa trabaho. Minsan ang pagpapaalis mula sa lugar ng trabaho, kung saan, sa katunayan, ay hindi ang pangarap na pangarap, magbubukas ng isang pagkakataon upang mahanap ang iyong totoong pagtawag.
   • Ang manunulat na si J.K Rowling ay nawala rin sa kanyang trabaho bilang isang kalihim at kahit wala siyang tirahan sandali bago sumulat ng mga librong Harry Potter.
   • Si Michael Bloomberg ay nagtrabaho dati para sa isang bangko sa pamumuhunan at natapos din sa trabaho, gamit ang kanyang severance pay na may karunungan upang masimulan ang kanyang sariling pampinansyal na operasyon at kumpanya ng data. Ngayon ang Bloomberg ay isa sa pinakamatagumpay sa buong mundo.
4. 4 Ibalik ang iyong kumpiyansa. Ang patuloy na takot at pagkabalisa na maaari kang matanggal sa trabaho ay nakakapinsala sa iyong kumpiyansa sa sarili. Kung iniiwan mo ang trabahong ito, magkakaroon ka ng pagkakataon na matandaan kung anong isang mahusay ka na tao. Ang lahat ng maaaring magbago pagkatapos mong matanggal ay ang iyong katayuan sa trabaho. Malalaman mo na ikaw pa rin ang matalino at may kakayahang tao na dati ka pa nagtatrabaho sa lugar na ito, at ang iba pang kumpanya ay tiyak na sasang-ayon sa iyo.

Mga Tip

• Huwag hayaang ang takot na maalis sa trabaho ay makagambala sa paggawa nang maayos sa iyong trabaho. Para sa ilang mga tao, ang takot na ito ay simpleng naparalisa, na nakakaapekto sa pagiging produktibo at kahusayan sa trabaho.
• Maging matapang. Siyempre, napakahirap na lantarang at tama ang pagtugon sa pagpuna mula sa iyong boss, ngunit siya ay namangha at hanga sa kung paano mo kinuha ang pagkukusa sa iyong lugar ng trabaho.
• Magnilay. Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na malinis ang iyong isip, mapawi ang stress na nauugnay sa trabaho, at sa wakas ay bitawan ang iyong takot na maalis sa trabaho.

Mga babala

• Huwag magsunog ng mga tulay. Kahit na sa palagay mo ay hindi ka makatarungang tratuhin, mas makabubuting manatiling maayos. Kung sabagay, hindi mo alam kung kailan at sa anong mga kalagayan maaari mong makasalubong muli ang mga taong ito.
• Huwag umalis sa iyong sarili hangga't hindi ka natanggal sa trabaho. Kung aalis ka sa iyong trabaho dahil lamang sa takot kang matanggal sa trabaho, inaalisan mo ang iyong sarili ng pagkakataong makatanggap ng disenteng mga benepisyo sa kawalan ng trabaho sa kaganapan ng pagtanggal sa trabaho, pati na rin ang iba pang mga benepisyo ng kawalan ng trabaho.
• Huwag kailanman ibahagi ang iyong mga hinaing sa mga kasamahan o iba pang mga empleyado. Pagkatapos ng lahat, hindi mo alam kung sino ang maaaring maabot ng mga tsismis na ito.