Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 5: Pag-inom
• Paraan 2 ng 5: Mga nakapapawing pagod na pagkain
• Paraan 3 ng 5: Humidity
• Paraan 4 ng 5: Gamot
• Paraan 5 ng 5: Paggamot sa sanhi ng ubo
• Mga Tip
• Mga babala

Ilang bagay ang nakakainis tulad ng isang paulit-ulit na tuyong ubo. Ang ubo na ito ay maaaring maging nakakainis at nakakainis sa mga nasa paligid mo. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang mabawasan o matanggal ang iyong ubo mula sa ginhawa ng iyong tahanan. Gayunpaman, tandaan na kung ang iyong ubo ay hindi tumitigil sa loob ng tatlo o higit pang mga linggo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Pag-inom

1. 1 Basain ang iyong lalamunan. Ang isang ubo ay madalas na sanhi ng pagdaloy ng uhog mula sa ilong papunta sa lalamunan, na madalas na nangyayari sa isang sipon o trangkaso. Ang pag-inom ng mga likido ay nakakawalan ng uhog na sanhi ng sipon o isang virus, tulad ng trangkaso.
2. 2 Magmumog na may maligamgam na asin. Mapapagaan nito ang sakit at mabawasan ang pamamaga. Magmumog bago matulog at anumang oras sa araw na sa tingin mo ay hindi komportable.
3. 3 Uminom ng maraming maligamgam na tubig. Pinaniniwalaan na ang mainit na tubig ay dapat na inumin para sa isang namamagang lalamunan, ngunit ang maligamgam na tubig ay mas mahusay para sa nakapapawing pagod na namamagang lalamunan. Ang mainit na tubig ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pangangati sa mga tisyu na na-inflamed. Ang mainit na tsaa ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang hydrated ng iyong katawan habang iniinit at pinapalambot ang iyong lalamunan.
   • Ang anise tea ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong lalamunan at mabawasan ang pag-ubo. Magdagdag ng isang kurot ng kanela sa tsaa na ito para sa karagdagang epekto.
   • Matarik ang ugat ng luya gamit ang mga dahon ng tsaa. Upang mapawi ang kasikipan ng ilong, magdagdag ng isang maliit na paminta sa lupa at ilang dahon ng balanoy sa tsaa. Ang kombinasyon ng erbal na ito ay magpapalambing sa mga namamagang lalamunan mula sa labis na pag-ubo.
4. 4 Uminom ng mainit na gatas na may kanela at honey bago matulog. Ang kombinasyon ng kanela at pulot ay tumutulong sa paglaban sa impeksyon, bawasan ang pamamaga, at may mga epekto ng antioxidant sa pagpapagamot sa namamagang lalamunan.
   • Para sa inuming gatas-kanela, ihalo ang 1/2 kutsarita ng kanela na may 1 kutsarang asukal sa isang kasirola.Pagkatapos ay magdagdag ng 250 ML ng gatas at 1/8 kutsarita ng baking soda at ihalo nang lubusan. Painitin ang halo hanggang sa magsimula itong pigsa, ngunit huwag itong pakuluan. Hayaan ang cool, magdagdag ng 1 kutsarang honey at pukawin hanggang sa matunaw ang honey. Uminom ng mainit.
5. 5 Uminom ng pineapple juice. Ang isang pag-aaral sa 2010 na natagpuan ang pineapple juice ay limang beses na mas epektibo para sa pag-ubo kaysa sa mga syrup ng ubo. Pinapalambot ng pineapple juice ang larynx nang hindi nag-iiwan ng nalalabi na maaaring makapukaw ng isang mas malubhang ubo. Mas mainam na uminom ng pineapple juice kaysa sa orange o lemon juice.
   • Tumutulong din ang ubas ng ubas na aliwin ang ubo. Magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot sa isang basong grape juice. Ang ubas ay kumikilos bilang isang expectorant; Ang expectoration ay tumutulong sa pag-clear ng plema mula sa mga daanan ng hangin, sa gayon tinanggal ang iyong ubo.
6. 6 Ang Oregano ay maaaring makatulong na mabawasan ang pag-ubo. Brew isang kutsarita ng mga dahon ng oregano. Matapos ang pigsa ng tubig, salain ang sabaw at inumin ito bilang tsaa.
   • Kung mayroon kang isang salaan ng tsaa, gagawin nitong mas madali ang proseso ng paggawa ng serbesa.

Paraan 2 ng 5: Mga nakapapawing pagod na pagkain

1. 1 Palambutin ang lalamunan mo ng pulot. Ang dumadaloy na pagkakahabi ng pulot ay magbabasa ng mga tonsil at mapawi ang pangangati ng lalamunan (at samakatuwid ang pagnanasang umubo). Ang mabuting pulot ay maaaring maging kasing epektibo ng gamot sa ubo!
   • Ang isang kahalili sa honey ay maaaring tubig na isinalin ng mga petals ng rosas. Ang rosas na kakanyahan ay tumutulong upang alisin ang plema.
2. 2 Gumamit ng mahahalagang langis upang mapakalma ang iyong ubo. Ang mga mahahalagang langis ay isang malakas na lunas sa bahay na makakatulong sa paggamot sa maraming sakit sa bahay. Ang ilan sa mga ito ay maaaring makatulong upang maibsan ang isang paulit-ulit na pag-ubo.
   • Ang eucalyptus, mint, rosemary, sambong, puno ng tsaa, sandalwood, cedar, frankincense at hyssop na langis ay maaaring mapawi ang kasikipan ng ilong.
     • Upang mapawi ang kasikipan ng ilong, ilagay ang 1-2 patak ng mahahalagang langis sa iyong mga kamay, kuskusin ang mga ito, dalhin ang mga ito sa iyong ilong, at huminga ng 4-6 na malalim. Maaari mo ring ilagay ang 2-4 patak ng langis sa isang cotton ball, iselyo ito sa isang ziplock bag at isama mo ito.
   • Ang puno ng tsaa, sambong, eucalyptus, mint, rosemary, lemon, bawang, at mga langis ng luya ay ang pinakamahusay na mga langis upang aliwin ang isang namamagang lalamunan.
     • Upang magamit ang mahahalagang langis para sa pagmumog, idagdag ang 1-2 patak ng langis sa kalahating tasa ng maligamgam na tubig, magmumog ng ilang minuto, at iluwa ito. Huwag lunukin ang mahahalagang tubig sa langis.
3. 3 Gumawa ng lutong bahay na syrup ng ubo. Maraming iba't ibang mga recipe para sa paggawa ng mga syrup na mas mahusay na makagawa ng pag-ubo kaysa sa mga binili sa tindahan.
   • Gumawa ng isang herbal syrup na ubo... Kumuha ng 60 g ng halo-halong halo sa 1 litro ng tubig. Ang mga halaman tulad ng haras, licorice, elm bark, kanela, luya na ugat, at orange peel ay lalong epektibo. Kumulo ang mga halamang gamot sa mababang init hanggang sa halved ang timpla. Pilitin at idagdag ang 1 tasa ng pulot sa natitirang likido. Ilagay muli ang halo sa mababang init at kumulo hanggang sa ang honey ay ganap na ihalo sa natitirang mga sangkap.
   • Gumawa ng isang sibuyas na ubo na nakabatay sa sibuyas... Ang mga sibuyas ay may mga pag-aalis ng plema. Tanggalin ang sibuyas ng pino at pigain ang katas. Paghaluin ang 1 kutsarita ng sibuyas na juice na may 1 kutsarita ng pulot. Hayaang umupo ang halo ng 4-5 na oras. Dalhin ang nagresultang syrup ng ubo dalawang beses sa isang araw.
   • Gumawa ng elderberry syrup... Ito ay isang mahusay na lunas para sa nakapapawing pagod na ubo at hindi makakasama sa tiyan. Kung mayroon kang isang sensitibong tiyan, subukan ang syrup na ito. Sa isang kasirola, pagsamahin ang 1 quart ng elderberry juice na may 2 tasa ng honey at 2 stick ng kanela. Pakuluan ang halo ng 10 minuto. Magkakaroon ka ng 1.4 liters ng syrup.
     • Kung nais mong gumawa ng iyong sariling elderberry juice, pakuluan ang pinatuyong o sariwang mga elderberry sa 1 litro ng tubig sa loob ng 45 minuto, pagkatapos ay salain at sundin ang resipe sa itaas.
4. 4 Kumain ng mainit na sabaw ng manok. Ang singaw mula sa sopas ay makakatulong na buksan ang mga lamad ng iyong mga itaas na daanan ng hangin, ang init nito ay magpapalambing sa iyong lalamunan, at ang protina sa manok ay magbibigay sa iyo ng lakas.Bukod, ano ang mas mahusay na pagkain na makakain habang may sakit kaysa sa isang mangkok ng maligamgam na sopas?
5. 5 Sipsip sa matitigas na kendi. Bumili ng mga menthol lozenges o lozenges, na mamamanhid sa likod ng iyong lalamunan, na pinapawi ang iyong pag-ubo. Ang mga lozenges ay lalong epektibo kung ikaw ay nasa isang pampublikong lugar, tulad ng isang silid-aralan o isang pelikula, at ayaw mong inisin ang iba sa pamamagitan ng pag-ubo.
   • Kung wala kang ubo lozenge sa kamay, subukang sumuso sa isang regular na caramel. Pinapataas nito ang paggawa ng laway at pinapaginhawa ang tuyong ubo. Ang chewing gum ay isang pansamantalang solusyon din. Ang mga Mint candies ay lalong mabuti dahil sanhi ito ng parehong banayad na pamamanhid bilang menthol.

Paraan 3 ng 5: Humidity

1. 1 Gumamit ng isang moisturifier. Ang tuyong hangin ay pinatuyo ang uhog sa ilong at nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, na humahantong sa pag-ubo. Makakatulong ang isang moisturifier upang makayanan ito.
   • Kung gumagamit ka ng isang moisturifier nang regular, tandaan na ang amag at amag ay maaaring pumasok sa hangin kung hindi regular na nalinis. Patitindiin nito ang ubo, hindi ito mapagaan.
2. 2 Kumuha ng isang mainit na shower ng singaw. Isara ang lahat ng mga bintana at pintuan sa banyo at patayin ang fan. Lilikha ito ng isang silid ng singaw. Pinapawi ng singaw ang kasikipan ng ilong at tumutulong laban sa ubo na dulot ng sipon, alerdyi o hika.
3. 3 Huminga ng singaw sa kumukulong tubig sa isang kasirola. Pakuluan ang tubig sa isang kasirola, pagkatapos alisin ang kasirola mula sa kalan at ilagay ito sa isang ibabaw na lumalaban sa init. Pagkatapos, mapanatili ang iyong ulo sa itaas ng tubig, lumanghap ng singaw. Para sa karagdagang epekto, maaari mong takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya.
   • Idagdag ang mga dahon ng thyme (thyme) sa tubig para sa karagdagang benepisyo.

Paraan 4 ng 5: Gamot

1. 1 Gumamit ng mga remedyo para sa kasikipan ng ilong. Kung ang iyong ubo ay sanhi ng uhog na dumadaloy mula sa iyong ilong patungo sa iyong lalamunan, isaalang-alang ang mga decongestant na nagbabawas sa pamamaga ng iyong mga tisyu sa ilong at ang dami ng uhog. Ang mga decongestant ay nagmula sa anyo ng mga spray ng ilong, tablet, at patak.
   • Ang mga decongestant na spray ng ilong ay hindi dapat gamitin nang higit sa tatlong araw. Ang mas mahabang paggamit ay maaaring humantong sa pag-ulit ng kasikipan ng ilong.
   • Ang mga spray ng ilong ay maaaring maglaman ng oxymetazoline, na may decongestant na epekto, ngunit maaaring makapinsala sa nasal tissue na may matagal na paggamit.
2. 2 Subukan ang mga antihistamine. Nililimitahan ng mga antihistamin ang paggawa ng histamine, na nagdaragdag ng pagtatago ng uhog sa ilong at maaaring humantong sa pag-ubo. Ang mga antihistamine ay epektibo para sa mga pana-panahong alerdyi, o kung ang ubo ay sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa isang panlabas na nanggagalit, tulad ng amag o buhok ng pusa.
3. 3 Maghanap ng mga suppressant sa ubo. Ang mga suppressant ng ubo ay naglalaman ng mga aktibong sangkap tulad ng camphor, dextromethorphan, langis ng eucalyptus at menthol. Pagagalingin nila ang iyong ubo nang ilang sandali, ngunit hindi nila ito gagaling. Kung ang iyong pag-ubo ay hindi ka makatulog, o kung umuubo ka nang labis na ang iyong dibdib o kalamnan ay masakit, maaari kang uminom ng mga gamot na ito sa gabi. Tandaan lamang na hindi nila magagamot ang ubo.

Paraan 5 ng 5: Paggamot sa sanhi ng ubo

1. 1 Makipagkita sa iyong doktor upang masuri ang isang impeksyon. Kung mayroon kang impeksyon sa bakterya, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang antibiotic para sa iyo. Ang mga virus ay hindi tumutugon sa mga antibiotics, kaya kung mayroon kang impeksyon sa viral, hindi makakatulong ang mga antibiotics.
2. 2 Maghanap para sa mga posibleng nakakairita. Kung lumipat ka kamakailan sa isang bagong pabango o toilet air freshener, maaaring maging sanhi ng iyong pag-ubo. Ang usok ay isa pang pangunahing sanhi ng pag-ubo.
   • Kung ang iyong ubo ay sanhi ng usok ng tabako, isaalang-alang ang pagtigil sa paninigarilyo.
3. 3 Iwasang mairita ang iyong tiyan. Kung mayroon kang sakit na gastroesophageal reflux (GERD) o heartburn, gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang mga epekto. Iwasang mahiga sa loob ng 3 oras ng pagkain at iwasang kumain ng maaanghang na pagkain at iba pang mga pagkain na nagpapalitaw ng heartburn.
4. 4 Suriin ang mga gamot na iniinom mo. Ang ilang mga gamot tulad ng mga ACE inhibitor ay maaaring maging sanhi ng talamak na pag-ubo. Kung ang mga gamot na iyong iniinom ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo bilang isang epekto, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa isang posibleng kahalili.
5. 5 Iwasan ang alikabok at iba pang mga allergens. Kung hindi mo matanggal ang alikabok o mga alerdyen kahit na may mga air purifiers, ang mga gamot na alerdyi ay maaaring makatulong na gamutin ang talamak na ubo na nauugnay sa allergy.

Mga Tip

• Ang isang paraan upang maiwasan ang pag-ubo ay ang pagsasanay ng mabuting kalinisan. Ang regular na paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at tubig ay maiiwasan ang impeksyon.
• Huwag uminom o kumain ng anumang malamig.
• Huwag kang umiyak. Pinipigilan nito ang mga vocal cord.
• Kumuha ng sapat na pagtulog, lalo na kung ang ubo ay sinamahan ng iba pang mga malamig na sintomas.
• Huwag magsinungaling sa lahat ng oras; subukang umupo. Humigop ng maligamgam na tsaa ng honey o pineapple juice at subukang huwag mag-usap nang husto.
• Uminom ng maraming tubig.
• Kapag gumagamit ng isang moisturifier, linisin ito ng regular alinsunod sa mga tagubilin.
• Ang isang tasa ng tsaa na may pulot at lemon ay maaaring makapagpaginhawa ng lalamunan at paginhawahin ang isang pag-ubo, ngunit mag-ingat na huwag masyadong mainit ang tsaa: ang scalding na likido ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto.

Mga babala

• Marami sa mga paggamot na ito, lalo na ang mga nagsasangkot ng kumukulong tubig, ay hindi angkop para sa mga bata.
• Kung ang ubo ay nagpatuloy ng mahabang panahon, magpatingin sa iyong doktor.
• Kung buntis ka, kausapin ang iyong doktor bago simulan ang anumang paggamot sa bahay.
• Ang mga paggamot sa bahay ay maaaring hindi angkop para sa mga bata. Mangyaring tandaan na ang mga batang wala pang isang taong gulang ay hindi maaaring kumain ng honey.
• Tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas kasama ang namamagang lalamunan:
  • init;
  • panginginig;
  • talamak, matagal na ubo;
  • humihingal