Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Alam mo na ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong sa iyong kalusugan. Gayunpaman, sa mga unang ilang linggo, maaari kang makaranas ng ilang mga sintomas na nauugnay sa pagtigil sa paninigarilyo, tulad ng akumulasyon ng mga pagtatago sa bronchial lumen.Ito ay isang magandang tanda! Ipinapahiwatig ng kasikipan na ang iyong katawan ay nagsisimulang mag-ayos mismo. Gawin ang iyong makakaya upang pamahalaan ang iyong mga sintomas sa mga sumusunod na remedyo sa bahay. Masisiyahan ka na nagawa mo ito!

Mga hakbang

1. 1 Ubusin ang bawang. Ang bawang ay kilala na isang natural na lunas para sa karamihan ng mga sintomas na nauugnay sa karaniwang sipon. Sinabi na, ang bawang ay maaaring gumawa ng maraming upang mapawi ang anumang kasikipan sa dibdib na maaari mong maranasan habang huminto sa paninigarilyo. Kumuha ng bawang sa anumang kilalang paraan. Ulitin araw-araw hanggang sa mawala ang mga sintomas.
2. 2 Subukan ang Mucinex. Kung hindi mo alintana ang mga tabletas, mababawasan ng Mucinex ang anumang kasikipan sa dibdib na maaari kang pagdurusa. Ang gamot ay hindi sanhi ng pagkaantok at ang mga side effects ay minimal.
3. 3 Bumili ng isang moisturifier. Isaalang-alang ang pagbili ng isang moisturifier para sa iyong silid-tulugan upang mapagaan ang mga sintomas ng kasikipan sa dibdib habang natutulog ka. Panatilihing malinis ang filter at ibabawas ng humidifier ang dami ng alikabok sa hangin na maaaring maging sanhi ng kasikipan.
4. 4 Uminom ng maraming likido, lalo na ang tubig. Ang inuming tubig ay makakatulong sa iyong katawan na labanan ang kasikipan sa pamamagitan ng pag-loosening ng uhog. Uminom ng orange juice at iba pang mga juice na magbibigay sa katawan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan din nito upang labanan ang mga pagbara.
5. 5 Mainit na siksik. Pag-init ng isang tuwalya na may mainit na tubig at ilagay ito sa iyong dibdib. Iwanan ito roon hanggang sa lumamig ang tuwalya at ulitin ulit. Makatutulong din ito na manipis ang plema sa iyong bronchi, pinapayagan ang iyong baga na mas mabilis itong malinis.

Mga Tip

• Kung ang mga malamig na sintomas ay mananatili isang buwan pagkatapos tumigil sa paninigarilyo, isaalang-alang ang pagbisita sa iyong doktor.
• Sa kabila ng katotohanang ang pakiramdam ng higpit ng dibdib ay hindi komportable, ang mga sintomas na ito ay isang oras lamang! Kapag natapos na ang mga paunang sintomas ng pagtigil sa paninigarilyo, ang iyong kalidad ng buhay ay magpapabuti sa maraming paraan.