Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Mga Sintomas
• Paraan 2 ng 4: Pagsubok at Paggamot
• Paraan 3 ng 4: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
• Paraan 4 ng 4: Pag-iwas

Ngayon, habang ang bagong impeksyon sa coronavirus COVID-19 ay kumalat sa buong mundo, maraming mga tao ang nagsisimulang takot na ang kanilang mga sintomas ng impeksyon sa paghinga ay maaaring maiugnay sa bagong pilay ng SARS-CoV-2 coronavirus. Ang iyong mga sintomas ay mas malamang na sanhi ng isang karaniwang pana-panahong impeksyon sa paghinga, tulad ng karaniwang pana-panahong SARS o trangkaso, ngunit dapat mong seryosohin ang mga ito at magpatingin sa iyong doktor. Susuriin ng doktor ang iyong kondisyon at magreseta ng kinakailangang paggamot.

Pansin:Ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi isang kapalit para sa pagkonsulta sa isang doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Mga Sintomas

1. 1 Bigyang pansin ang ubo (maaari itong matuyo o basa). Bagaman ang impeksyon sa coronavirus ay isang sakit sa paghinga, ang mga sintomas nito ay naiiba mula sa isang pangkaraniwang pana-panahong lamig o trangkaso. Ang isang karaniwang sintomas ng bagong impeksyon sa coronavirus ay ang pag-ubo, na maaaring tuyo o makagawa ng plema. Kung mayroon kang ubo at sa palagay ay maaaring nagkaroon ka ng impeksyon sa coronavirus, tumawag sa doktor mula sa klinika o isang ambulansya.
   • Ang posibilidad na ang iyong mga sintomas ay sanhi ng isang impeksyong coronavirus na tumataas kung mayroong isang pagsiklab ng sakit sa iyong lugar, kamakailan ka lamang nakikipag-ugnay sa isang tao na nakumpirma na mayroong impeksyon sa coronavirus, o kamakailang bumalik mula sa ibang bansa o rehiyon na may maraming bilang ng mga kaso.
   • Kung mayroon kang ubo, takpan ang iyong bibig ng isang hindi kinakailangan na tisyu o hindi bababa sa pag-ubo ang iyong manggas upang maiwasan na mahawahan ang iba. Inirerekumenda rin na magsuot ng isang disposable medical mask - mahuhuli nito ang mga patak ng plema na naglalaman ng nakahahawang ahente at makakatulong na protektahan ang iba.
   • Kung ikaw ay may sakit, huwag makipag-ugnay sa mga taong nanganganib na magkaroon ng impeksyon at magkaroon ng mga komplikasyon. Ito ang mga taong higit sa 60, mga sanggol, bata, mga buntis na kababaihan, at mga taong kumukuha ng mga gamot na imyunidad.
2. 2 Sukatin ang temperatura upang mapansin ang pagtaas nito sa oras. Karaniwan ang lagnat sa COVID-19. Sukatin ang temperatura sa isang thermometer - kung ito ay higit sa 38 ° C, tumawag sa doktor. Kapag tumawag ka at naglalarawan ng iyong mga sintomas, tiyaking sasabihin na mayroon kang mataas na lagnat. Manatili sa bahay at maghintay para sa doktor.
   • Ang isang mataas na temperatura sa karamihan ng mga kaso ay katangian ng yugto ng sakit, kapag ang nakakahawang ahente ay aktibong inilabas sa kapaligiran at ang isang taong may sakit ay maaaring makahawa sa iba (totoo ito para sa anumang nakakahawang sakit). Ingatan ang kaligtasan ng iba - manatili sa bahay.
   • Tandaan na ang lagnat ay sintomas ng maraming sakit, kaya huwag agad isiping mayroon kang impeksyon sa coronavirus.
3. 3 Tumawag kaagad sa isang ambulansya kung nahihirapan kang huminga. Ang igsi ng paghinga ay isang seryosong sintomas, sanhi ito ng impeksyon sa coronavirus o ibang kondisyong medikal. Kumuha ng kagyat na atensyong medikal upang makuha ang paggamot na kailangan mo sa lalong madaling panahon. Gayundin, tiyaking sabihin sa iyong doktor kung nagkakaroon ka ng paghinga, na karaniwan din, kahit na hindi gaanong malubhang sintomas.
   • Ayon sa World Health Organization (WHO), ang sakit na COVID-19 na sanhi ng SARS-CoV-2 coronavirus ay mapanganib dahil ang ilang mga pasyente ay nagkakaroon ng isang seryosong komplikasyon - pneumonia. Kung nagkakaproblema ka sa paghinga, tawagan ang iyong doktor sa lalong madaling panahon.

   Isang babala: ang mga taong may mahinang sistema ng immune at mga malalang sakit tulad ng cancer, sakit sa puso at diabetes ay nasa peligro na magkaroon ng malubhang anyo ng impeksyon sa coronavirus. Ang mga matatanda at maliliit na bata ay nasa panganib din na magkaroon ng mga komplikasyon tulad ng brongkitis at pulmonya. Kung ikaw o ang isang taong malapit sa iyo ay nasa panganib, mag-ingat nang labis upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga nahawahan na tao at hayop.

   
   
4. 4 Abangan ang hindi gaanong karaniwang mga sintomas ng COVID-19. Habang ang lagnat, ubo at pagkapagod ay ang pinaka-karaniwang palatandaan ng isang bagong impeksyon sa coronavirus, ang ilang mga tao ay mayroon ding iba pang mga sintomas. Ang namamagang lalamunan, sakit ng ulo, pagkawala ng lasa o amoy, pananakit ng katawan, pagtatae, pamumula ng mata, pantal sa balat, o pagkulay ng balat sa mga daliri at daliri ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng COVID-19. Ang panginginig, pag-agos ng ilong, kasikipan ng ilong at pagsusuka ay kabilang din sa mga sintomas nito.
   • Naiintindihan ang iyong pag-aalala, ngunit subukang huwag kalimutan na ang ubo, lagnat at igsi ng paghinga ay tipikal na mga sintomas ng impeksyon sa coronavirus. Kung ang impeksyon sa paghinga na iyong nararanasan ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, malamang na sanhi ito ng isa pang pathogen.

   Payo: kung ikaw ay bata at malusog sa katawan, sa iyong kaso ang impeksyon sa coronavirus ay maaaring maging banayad at sinamahan ng banayad na mga sintomas.Kung kamakailan ay nagmula ka sa isang rehiyon na may maraming mga kaso ng COVID-19, o nakipag-ugnay sa isang tao na kalaunan ay nakumpirma na impeksyon sa coronavirus, at mayroon kang anumang mga sintomas ng impeksyon sa paghinga, makipag-ugnay sa mga awtoridad sa kalusugan at alamin kung kailangan mong subukan ... Pansamantala, manatili sa bahay upang maiwasan na mahawahan ang iba.

   
   

Paraan 2 ng 4: Pagsubok at Paggamot

1. 1 Tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang dahilan upang maniwala na mayroon kang isang bagong impeksyon sa coronavirus. Kung sa palagay mo ang iyong mga sintomas ay sanhi ng COVID-19, seryosohin ang mga ito - ang mga matinding impeksyon ay maaaring mapanganib sa buhay. Tumawag sa klinika o tumawag sa isang ambulansya kung sa palagay mo kailangan mong subukan para sa impeksyon sa coronavirus. Sabihin sa amin ang tungkol sa mga sintomas ng iyong sakit, at kung nakagaling ka rin mula sa ibang rehiyon o nakipag-ugnay sa mga taong maaaring nahawahan ng coronavirus. Darating sa iyong bahay ang mga propesyonal na medikal, kukuha ng mga kinakailangang pagsusuri at magbibigay ng karagdagang mga tagubilin tungkol sa paggamot at pagsunod sa kuwarentenas.
   • Kapag tumawag ka sa isang doktor o isang ambulansya, tiyaking ipagbigay-alam sa pamamagitan ng telepono ang tungkol sa mga pangyayaring nagbibigay sa iyo ng dahilan upang maghinala na mayroon kang impeksyong coronavirus. Sa kasong ito, ang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ay magsasagawa ng mga espesyal na pag-iingat upang maiwasan ang pagkalat ng virus.
   Payo ni SPECIALIST

   

   World Health Organization

   
   
   Global Health Agency Ang World Health Organization (WHO) ay ang dalubhasang ahensya ng United Nations para sa pangkalusugan sa internasyonal. Itinatag noong 1948, sinusubaybayan ng WHO ang mga panganib sa kalusugan, nagtataguyod ng promosyon at pag-iwas sa kalusugan, at nakikipag-ugnay sa kooperasyong pangkalusugan sa internasyonal at tugon sa emerhensya. Ang WHO ay kasalukuyang nangunguna at nagsasama ng mga pagsisikap sa buong mundo na tugunan ang COVID-19 pandemya, na tumutulong sa mga bansa na maiwasan, makita at tumugon sa sakit.

   World Health Organization
   Global Health Agency

   Pinapayuhan ng aming dalubhasa: para sa pinaka-napapanahong impormasyon tungkol sa sitwasyon sa iyong lugar, sulit na makipag-ugnay sa iyong lokal na awtoridad sa kalusugan. Tumawag ng maaga at alamin kung paano kumilos kung ikaw ay may sakit. Makakatulong ito na protektahan ka at maiwasan ang pagkalat ng virus at iba pang mga impeksyon.

2. 2 Subukan para sa impeksyon sa coronavirus. Kung sa palagay ng iyong doktor maaari kang magkaroon ng isang bagong impeksyon sa coronavirus, siya ay ire-refer ka para sa pagsusuri. Ang pagtatasa ay dadalhin nang direkta sa bahay, o kakailanganin mong pumunta sa laboratoryo. Upang masubukan ang impeksyon sa coronavirus, isang swab mula sa iyong ilong at oropharynx ay kukuha.
   • Ngayon, ang mga pagsusuri para sa coronavirus ay ginagawa sa maraming mga laboratoryo, at ang mga sample ng kinuha na biomaterial ay ipinadala para sa pagsasaliksik sa mga sertipikadong sentro ng kalinisan at epidemiology sa mga nasasakupang entity ng Russian Federation.
3. 3 Pagmasdan ang quarantine kung mayroon kang mga sintomas ng COVID-19 o positibo sa pagsubok. Kung ang iyong pagsusuri sa coronavirus ay positibo, ikaw (depende sa iyong kalagayan) ay mai-ospital o inireseta ng paggamot sa bahay na may sapilitan na quarantine. Kung pinaghihinalaan mo lamang na mayroon kang impeksyon sa coronavirus o naghihintay para sa mga resulta ng pagsubok, manatili pa rin sa bahay at obserbahan ang quarantine. Sa ngayon, walang tiyak na paggamot para sa coronavirus. Ang sakit na ito ay isang likas na viral, samakatuwid, ang paggamot sa antibiotic ay hindi inireseta. Ang iyong doktor ay magrereseta ng paggamot at payo sa kung paano alagaan ang iyong sarili at hindi mahawahan ang iba.
   • Ang isang doktor ay maaaring magreseta o magrekomenda ng mga gamot upang gamutin ang mga sintomas. May mga gamot na makakasira mismo sa virus, kaya labanan ang mga sintomas nito, alagaan ang iyong sarili at hintaying lumipas ang sakit.
   • Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung kailan mo kailangang pumunta sa klinika at kung ano ang gagawin kung lumala ang iyong kondisyon o magkaroon ng mga bagong sintomas.
4. 4 Tumawag kaagad sa isang ambulansya kung mayroon kang matinding sintomas. Habang ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang medyo madaling impeksyon sa coronavirus na may COVID-19, ang iba ay maaaring magkaroon ng malubhang sintomas tulad ng paghinga. Para sa mga sintomas na ito, dapat mong palaging tumawag sa isang ambulansya, kahit na ang mga ito ay hindi nauugnay sa COVID-19. Kumuha ng agarang medikal na atensyon kung ikaw o ang isang taong pinapahalagahan mo ay may alinman sa mga sumusunod na sintomas:
   • kahirapan sa paghinga o matinding paghinga;
   • mala-bughaw na kulay ng mga labi o mukha;
   • sakit ng dibdib o higpit;
   • pagtaas ng pagkalito at matinding kahinaan.

Paraan 3 ng 4: Pag-aalaga ng Iyong Sarili

1. 1 Manatili sa bahay hanggang sa ganap kang mabawi. Karamihan sa mga pasyente na may impeksyon sa coronavirus COVID-19 ay na-ospital sa mga nakahahawang sakit na ospital (gayunpaman, nakasalalay ito sa rehiyon ng iyong tirahan at sa bilang ng mga kaso sa rehiyon, Halimbawa, sa Moscow, na malungkot na humahantong sa bilang ng COVID- 19 na mga kaso, ang mga taong may malubhang anyo ng sakit lamang ang na-ospital, ang natitira ay ginagamot sa bahay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor at may sapilitan na pag-quarantine. Pumunta sa trabaho o paaralan at iwasan ang mga aktibidad na nangangailangan ng lakas at lakas. Subukan na makakuha ng mas maraming matulog hangga't maaari
   • Tanungin ang iyong doktor kung kailan ka makakabalik sa normal na buhay nang walang takot na mahawahan ang iba. Ang panahon kung saan ang isang tao ay maaaring maglingkod bilang mapagkukunan ng impeksyon pagkatapos ng pagkawala ng mga sintomas ay maaaring tumagal ng hanggang 14 na araw o mas mahaba pa.

   Payo: kung hindi ka nakatira nang mag-isa, subukang bigyan ang iyong sarili ng maximum na paghihiwalay sa isang hiwalay na silid. Kung mayroon kang maraming banyo sa iyong bahay, gumamit ng isang magkakahiwalay na banyo. Makakatulong ito na pigilan ang mga miyembro ng iyong pamilya o kamag-anak mula sa pagkakaroon ng virus.

2. 2 Uminom ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit at mga gamot na antipirina. Ang mga impeksyon sa paghinga ay madalas na sinamahan ng lagnat at sakit ng katawan. Upang maibsan ang mga sintomas na ito, kumuha ng mga gamot na over-the-counter tulad ng ibuprofen (Nurofen), naproxen (Nalgezin), o paracetamol (Efferalgan). Kung ikaw ay higit sa 18 taong gulang, maaari kang kumuha ng aspirin (acetylsalicylic acid) upang makatulong na mapawi ang sakit at lagnat.
   • Huwag kailanman magbigay ng aspirin sa mga bata o kabataan sa ilalim ng edad na 18. Ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi sa kanila ng isang potensyal na nakamamatay na kondisyon na tinatawag na Reye's syndrome.
   • Laging sundin ang mga direksyon para sa gamot o mga rekomendasyon ng iyong doktor kapag tinutukoy ang dosis ng gamot. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, siguraduhing suriin sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot.

   Payo: Maaaring narinig mo ang mga ulat sa balita na ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug tulad ng ibuprofen (Nurofen) at naproxen (Nalzegin) ay nagpapalala sa kondisyon ng isang pasyente na may impeksyon sa COVID-19. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na walang nakakumbinsi na katibayan ng ito ay nakuha. Kung nag-aalangan ka tungkol sa kung uminom ka ng isang partikular na gamot, kumunsulta sa iyong doktor.

3. 3 Gumamit ng isang moisturifier upang mapawi ang pag-ubo. Ang isang moisturifier ay tumutulong na mabawasan ang pangangati ng lalamunan at moisturize ang baga at mga daanan ng ilong, kaya pinapawi ang mga ubo. Bilang karagdagan, ang basa-basa na hangin ay tumutulong upang manipis ang plema, na ginagawang mas produktibo ang pag-ubo. Maglagay ng isang moisturifier malapit sa iyong kama at i-on ito sa gabi, o iwanan ito sa silid kung nasaan ka sa maghapon.
   • Kumuha ng isang mainit na shower, o i-on lamang ang mainit na tubig at umupo sa bathtub - ang mainit na singaw ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas at makakatulong sa manipis na plema sa iyong baga at sinus.
4. 4 Uminom ng maraming likido. Ang mga sakit sa paghinga ay madalas na sinamahan ng isang paglabag sa balanse ng tubig ng katawan. Kung ikaw ay may sakit, uminom ng maraming likido: maaari kang uminom ng tubig, katas, at iba pang mga likidong pagkain. Makakatulong ito na mapanatili ang balanse ng tubig at mabawasan ang kasikipan ng daanan ng hangin.
   • Kung mayroon kang ubo at namamagang lalamunan, inirekumenda ang isang mainit, mabibigat na inumin upang mapawi ang mga sintomas: uminom ng mainit na sabaw, tsaa, at maligamgam na tubig na may lemon juice.
5. 5 Ihiwalay ang sarili sa bahay hanggang sa kumpirmahin ng doktor na malusog ka. Napakahalagang manatili sa bahay hanggang sa ganap kang mabawi upang hindi ka mahawahan kahit kanino. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung kailan ka makakabalik sa normal. Hanggang sa mapalabas ka, huwag pumunta kahit saan, kahit na mas maganda ang pakiramdam mo.
   • Ang pasyente ay pinalabas lamang pagkatapos makatanggap ng isang dalawang beses na resulta ng negatibong pagsusuri sa laboratoryo, na isinasagawa sa agwat ng hindi bababa sa 1 araw.
   • Kung ang isang pasyente ay pinapasok sa isang espesyal na ward, mananatili din siya sa kuwarentenas hanggang sa siya ay ganap na gumaling: nawala ang mga sintomas at negatibo ang mga resulta ng pagsusuri.

Paraan 4 ng 4: Pag-iwas

1. 1 Magpabakuna. Kung maaari, magpabakuna. Tatlong bakuna para sa pag-iwas sa impeksyon sa coronavirus ang nairehistro sa Russian Federation. Alamin sa klinika o sa website ng iyong lokal na kagawaran ng kalusugan kung ang mga pagbabakuna ay nagpapatuloy sa iyong komunidad at gumawa ng isang tipanan. Kung nasa panganib ka dahil sa iyong propesyon o kondisyon sa kalusugan, mas mabuti na huwag ipagpaliban ang hakbang na ito.
   • Lahat ng tatlong nakarehistrong bakuna - Gam-COVID-Vac (Sputnik V), Kovivac at EpiVacCorona - ay binuo sa Russia. Ang ibang mga bansa ay gumagamit ng mga bakunang binuo ni Pfizer-BioNTech, Moderna at Johnson & Johnson.
   • Ang pinakalawak na ginagamit na bakuna ay Gam-COVID-Vac. Malamang, magkakaroon lamang ng isang bakuna sa medikal na pasilidad, ngunit kung nais mo, maaari kang magtanong tungkol sa kung anong mga bakuna ang ginagamit sa iyong lungsod at kung may pagpipilian. Ang lahat sa kanila ay ibinibigay sa dalawang dosis na may agwat na 14-21 araw, depende sa tukoy na bakuna, at makabuluhang bawasan ang panganib ng matinding karamdaman o mai-ospital.
2. 2 Gumugol ng mas maraming oras sa bahay hangga't maaari upang mabawasan ang iyong pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao. Marahil ay narinig mo na ang tungkol sa isang bagong konsepto, ang tinaguriang "social distancing", na naglalayong bawasan ang pakikipag-ugnay sa iba. Ang pagsunod sa mga alituntuning ito ay makakatulong na maiwasan ang pagkalat ng virus sa komunidad. Iiwan lamang ang bahay kung kinakailangan (halimbawa, kailangan mong bumili ng mga groseri o pumunta sa trabaho). Kung maaari, ayusin mo upang gumana nang malayuan o mag-aral nang malayuan.
   • Kung nais mong makipag-chat sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya, huwag magtipon ng higit sa sampung tao at subukang maging sa distansya na 1.5-2 metro mula sa bawat isa.
3. 3 Sa mga pampublikong lugar, magsuot ng maskara at huwag lumapit sa 1.5-2 metro sa mga tao. Kung kailangan mong pumunta sa pamimili o umalis sa bahay para sa anumang iba pang kadahilanan, gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili at ang mga nasa paligid mo. Magsuot ng masikip na maskara na tumatakip sa iyong ilong, bibig, at baba. Gayundin, gawin ang iyong makakaya na maging 1.5 metro ang layo mula sa lahat maliban sa mga nakatira sa iisang apartment na kasama mo.
4. 4 Regular na hugasan ang iyong mga kamay tubig at sabon. Ang regular na paghuhugas ng kamay ay ang pinaka mabisang paraan upang maiwasan ang pagkalat ng coronavirus at iba pang mga pathogens. Subukang hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig nang madalas hangga't maaari sa buong araw. Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay kung hinawakan mo ang mga ibabaw na hinawakan ng maraming tao (halimbawa, isang doorknob sa isang pampublikong banyo o mga handrail sa pampublikong transportasyon),at pagkatapos din makipag-ugnay sa mga tao o hayop na maaaring mapagkukunan ng impeksyon. Hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo, hugasan nang lubusan sa pagitan ng iyong mga daliri.
   • Sa oras ng oras na kinakailangan upang hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay, kantahin ang "Maligayang Kaarawan sa Iyo," o dahan-dahang bilangin lamang sa 20.
   • Kapag hindi mo mahugasan ang iyong mga kamay, gumamit ng mga sanitaryer o alkohol na wipe.
5. 5 Iwasang hawakan ang iyong mga mata, ilong, at bibig. Ang mga virus sa paghinga, kabilang ang mga coronavirus, ay pumapasok sa katawan ng tao sa pamamagitan ng mga mauhog na lamad ng mata, ilong at bibig. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa virus, subukang huwag hawakan ang iyong mukha gamit ang iyong mga kamay, lalo na kung matagal mo itong hindi hinugasan.
6. 6 Hugasan at disimpektahin ang lahat ng mga bagay at ibabaw, kapwa sa bahay at sa mga pampublikong lugar. Upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon (hindi lamang coronavirus, ngunit maraming iba pang mga sakit), pagdidisimpekta ng madalas na hawakan ang mga ibabaw araw-araw. Upang maghanda ng isang solusyon na disimpektante, matunaw ang 250 ML ng likido na klorin na pagpapaputi (tulad ng Pagkaputi) sa 4 na litro ng maligamgam na tubig at punasan ang ibabaw. Kung mayroon kang isang chlorine gel sa kamay, tingnan ang package para sa mga tagubilin sa kung paano ihanda ang solusyon sa paggamot sa ibabaw. Halimbawa, maaari mong matunaw ang 60 ML ng Comet Universal Gel sa 5 litro ng tubig at gamutin ang mga ibabaw na may ganitong solusyon. Maaari mo ring gamitin ang mga espesyal na wipe ng alkohol o spray. Tiyaking ang mga ibabaw ay mananatiling mamasa-masa kahit 10 minuto upang matiyak ang wastong pagdidisimpekta.
   • Kung ang isang tao sa iyong bahay ay may sakit, agad na hugasan ang mga pinggan at kagamitan na ginamit ng taong may sakit na may mainit na tubig at detergent. Gayundin, hugasan ang bed linen na ginamit ng pasyente sa mainit na tubig.
7. 7 Lumayo sa mga taong may sakit o mukhang may sakit. Ang coronavirus ay kumakalat sa pamamagitan ng mga patak ng plema na isinekreto ng isang taong nahawahan. Kung ang isang taong may sakit ay umubo, ang mga patak ng plema ay inilabas sa hangin, at ang mga malulusog na tao sa malapit ay maaaring malanghap ang mga ito. Kung nakikita mo na ang isang tao ay umuubo, o nagreklamo siya sa iyo na siya ay may sakit, mahinahon at magalang lumayo sa kanya. Bilang karagdagan, subukang iwasan ang mga sumusunod na ruta ng paghahatid ng virus:
   • sa pamamagitan ng malapit na pakikipag-ugnay sa isang nahawahan: yakap, paghalik, pakikipagkamay, pati na malapit sa isang taong may sakit sa mahabang panahon (halimbawa, sa isang bus o sa isang eroplano);
   • sa pamamagitan ng mga karaniwang pinggan, kubyertos o personal na pag-aari ng isang taong may sakit;
   • kung hinawakan mo ang iyong mga mata, ilong, o bibig pagkatapos hawakan ang isang nahawahan;
   • kapag hinawakan mo ang mga dumi ng isang taong nahawahan (halimbawa, kapag binabago ang isang lampin sa isang may sakit na bata).
8. 8 Takpan ang iyong bibig kapag umubo ka o nabahin. Kapag ang isang taong maysakit ay umubo at bumahing, ang coronavirus ay inilabas sa kapaligiran at maaaring makahawa sa iba. Kung mayroon kang impeksyon sa coronavirus at umuubo o pagbahin, takpan ang iyong bibig at ilong ng isang tisyu, tisyu, o medikal na maskara.
   • Gamit ang isang tisyu o tisyu, itapon ito agad sa basurahan, at pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon.
   • Kung nagsimula kang umubo o bumahin nang hindi inaasahan, o kung wala kang isang papel na napkin sa kamay, takpan ang iyong bibig at ilong gamit ang tiklop ng iyong siko kaysa sa iyong kamay. Sa kasong ito, ang virus ay hindi makukuha mula sa iyong mga kamay patungo sa mga ibabaw na iyong hinawakan.
9. 9 Alagaan ang kalinisan kung makipag-ugnay sa mga hayop. Sa kabila ng katotohanang ngayon walang ebidensya pang-agham na ang isang tao ay maaaring mahawahan ng coronavirus mula sa mga hayop, ang naturang posibilidad ay hindi maibukod. Bilang karagdagan, maraming mga kaso ang naitala nang ang mga alagang hayop ay nahawahan ng impeksyon sa COVID-19 mula sa kanilang mga may-ari. Kung nakipag-ugnay ka sa anumang mga hayop, kapwa ligaw at domestic, hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig.
   • Lalo na mag-ingat upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa anumang hayop na mukhang may sakit.
10. 10 Lutuing lutuin ang karne at iba pang mga produktong hayop. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng impeksyon sa coronavirus at maraming iba pang mga sakit sa pamamagitan ng pagkain ng karne at gatas na hindi naproseso nang maayos. Huwag kumain ng mga produktong hilaw o hindi nasasalamin sa hayop. Gayundin, hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay at linisin ang mga ibabaw at kagamitan na nakipag-ugnay sa hilaw na karne o hindi na-pasta na gatas.
11. 11 Bigyang pansin ang mga rekomendasyon para sa mga manlalakbay kung nagpaplano ka ng isang paglalakbay sa ibang bansa o ibang rehiyon ng Russia. Dahil sa pandaigdigang pandemya, maraming mga bansa ang nagsara ng mga hangganan o nagpakilala ng mga espesyal na kinakailangan at mga hakbang sa quarantine para sa mga bisita. Suriin ang mga website ng US Centers para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit at ang World Health Organization para sa pinakabagong impormasyon. Ang mga site na ito ay nagbibigay ng impormasyon sa kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa impeksyon habang naglalakbay. Kapag naglalakbay sa Russia, laging alamin nang maaga kung anong mga patakaran para sa mga bisita ang may bisa sa kasalukuyan sa isang partikular na rehiyon.