Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Muling pagbuo ng Katawan
• Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet
• Paraan 3 ng 4: Gamot
• Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa mga impeksyon sa viral
• Mga Tip
• Mga babala

Pamilyar ang bawat isa sa estado ng karamdaman kapag nagising ka na may isang naka-ilong na ilong at isang pakiramdam ng lagnat, na pakiramdam mo ay mainit at malamig. Maaari ka ring umubo, bumahin, nakakaranas ng sakit sa kalamnan at pagkapagod. Ito ang mga pangunahing sintomas ng impeksyon sa viral. Kung nagkakasakit ka, kailangan mong gawin ang iyong makakaya upang makapagaling ka sa lalong madaling panahon. Sa ilang mga kaso, sa kasamaang palad, ang mga gamot ay kailangang-kailangan.Matapos basahin ang artikulong ito, malalaman mo kung paano pagalingin ang isang impeksyon sa viral sa lalong madaling panahon at maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas sa hinaharap.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Muling pagbuo ng Katawan

1. 1 Magtabi ng sapat na oras upang magpahinga. Ang isang organismo na nahawahan ng impeksyon sa viral, bilang karagdagan sa karaniwang gawain nito, ay kailangang labanan ang impeksyon. Samakatuwid, siya ay nangangailangan ng pahinga. Kumuha ng sick leave nang 1-2 araw. Magtalaga ng oras sa mga nakakarelaks at nakakarelaks na aktibidad na hindi nangangailangan ng anumang pagsisikap sa iyong bahagi, tulad ng panonood ng iyong mga paboritong pelikula. Papahintulutan ng pahinga ang iyong katawan na tumuon sa pakikipaglaban sa virus. Kung hindi ka makatulog, subukan ang mga sumusunod na aktibidad:
   • Basahin ang iyong paboritong libro, manuod ng isang serye sa TV, makinig ng musika, o tumawag sa isang tao.
   • Tandaan na ang mga antibiotics ay hindi epektibo laban sa mga impeksyon sa viral. Samakatuwid, kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng higit na pahinga hangga't maaari, sa gayon ay payagan itong labanan ang virus.
2. 2 Uminom ng maraming likido. Ang mga impeksyong viral ay kadalasang humahantong sa pag-aalis ng tubig (nangyayari ang pagkatuyot dahil sa pagkawala ng likido dahil sa lagnat o plema). Kung ang katawan ay inalis ang tubig, ang mga sintomas ay mas malubha. Ang mabisyo na bilog na ito ay maaaring masira sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido. Uminom ng tubig, tsaa, natural na katas, at inumin na may electrolytes upang mapanatili ang hydrated ng iyong katawan.
   • Iwasan ang alkohol at mga naka-caffeine na inumin dahil maaari nilang ma-dehydrate ang iyong katawan.
3. 3 Huwag makipag-ugnay sa mga tao nang maraming araw. Kung mayroon kang impeksyon sa viral, ikaw ay nakakahawa, na nangangahulugang maaari mong maipasa ang virus sa ibang tao. Bilang karagdagan, kapag nakikipag-ugnay sa ibang mga tao, ang iyong katawan ay nahantad sa iba pang mga pathogenic bacteria at microorganisms na maaaring magpalala sa iyong kondisyon.
   • Kumuha ng hindi bababa sa dalawang araw na pahinga upang maiwasan ang paghawa sa ibang mga tao sa paaralan o trabaho.
   • Kung dapat nasa trabaho ka o paaralan, magsuot ng maskara upang maiwasan ang paghawa sa ibang tao.
   • Pinipigilan ng maskara ang mga viral na butil mula sa pagkalat sa hangin, lalo na kung umubo ka o bumahing.
4. 4 Gumamit ng isang moisturifier. Ang paggamit ng isang moisturifier, lalo na sa silid-tulugan, ay maaaring makatulong na mapawi ang kasikipan ng ilong at pag-ubo. Tutulungan ka nitong matulog nang mas maayos. Ang isang mahusay na pagtulog ay ang susi sa paggaling. Panatilihing malinis ang iyong humidifier. Linisin ang kasangkapan mula sa amag nang regular. Kung hindi man, maaaring lumala ang iyong kalagayan. Regular na linisin ang moisturifier, sumusunod sa mga rekomendasyong nakasulat sa mga tagubilin sa pagpapatakbo.
5. 5 Bumili ng matapang na kendi o magmumog na may asin upang maibsan ang namamagang lalamunan. Kung mayroon kang namamagang lalamunan, kumuha ng sore lozenges sa lalamunan mula sa iyong parmasya. Ang komposisyon ng naturang mga lozenges ay may kasamang mga sangkap na may isang analgesic effect.
   • Magmumog na may asin (maghalo 1/4 -1/2 kutsarita ng asin sa isang basong tubig). Ito ay isa pang paraan upang maibsan ang namamagang lalamunan.
6. 6 Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang iba pang mga problema sa kalusugan na ang mga sintomas ay maaaring lumala ng impeksyon sa viral. Kadalasan ang mga impeksyon sa viral ay hindi mapanganib, ngunit nagbabanta ang mga ito sa mga taong may mahinang mga immune system, pati na rin sa mga may hika o talamak na nakahahadlang na sakit sa baga. Kung mayroon kang cancer, diabetes, o anumang iba pang karamdaman sa immune system, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang impeksyon sa viral.

Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet

1. 1 Isama ang mga pagkaing mataas sa bitamina C sa iyong diyeta. Ang Vitamin C ay itinuturing na isa sa pinakamakapangyarihang immune modulator. Samakatuwid, sa panahon ng karamdaman, dagdagan ang paggamit ng bitamina C. Ang bitamina C ay maaaring makuha sa mga tablet. Maaari mo ring baguhin ang iyong diyeta upang madagdagan ang iyong pag-inom ng bitamina na ito. Isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta:
   • Kumain ng mga prutas na mayaman sa bitamina C.Kasama sa mga prutas na ito ang kahel, kiwi, strawberry, lemon, dayap, blueberry, oranges, papaya, pinya, pomelo, at raspberry.
   • Isama ang mga gulay na mayaman sa bitamina C sa iyong diyeta. Kabilang dito ang mga sprout ng Brussels, broccoli, mga sibuyas, bawang, pula at berdeng peppers, mga kamatis, at mga labanos. Kung hindi mo gusto ang pagkain ng gulay na hilaw, gumawa ng isang sopas ng gulay kasama nila.
2. 2 Isama sa iyong diyeta sabaw ng manok. Kailanman nagtataka kung bakit ang mga bata ay binibigyan ng sopas ng noodle ng manok kung sila ay may sakit? Ito ay dahil ang sopas ng manok ay isang mahusay na tumutulong sa paglaban sa virus. Ang sabaw ng manok ay may mga katangian ng anti-namumula. Dagdag pa, nakakatulong ito upang mapawi ang kasikipan ng ilong.
   • Magdagdag ng mga sibuyas, bawang, at iba pang mga gulay sa sopas. Salamat dito, madaragdagan mo ang dami ng mga bitamina at mineral na lubhang kailangan ng katawan sa panahon ng karamdaman.
3. 3 Taasan ang iyong paggamit ng sink. Kinokontrol ng sink ang immune function ng katawan at tinutulungan itong labanan ang mga virus. Karamihan sa mga tao ay kumukuha ng 25 mg ng zinc araw-araw. Gayunpaman, maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng sink sa pamamagitan ng pagsasama ng mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta: spinach, kabute, baka, tupa, baboy, manok, at pinakuluang na mga talaba.
   • Ang sink ay pinaka-epektibo sa simula ng sipon o trangkaso, sa unang dalawa hanggang tatlong araw. Taasan ang iyong paggamit ng sink kung sa palagay mo ay nagsisimula kang magkasakit.
   • Maaari ka ring bumili ng mga zinc lozenges. Ang mga lozenges na ito ay maaaring mabili sa parmasya.
   • Huwag kumuha ng mga suplemento ng sink kung kumukuha ka ng mga antibiotics (tulad ng tetracyclines, fluoroquinolones), penicillamine (isang gamot na ginamit upang gamutin ang sakit ni Wilson), o cisplatin (isang gamot na ginagamit upang gamutin ang cancer). Binabawasan ng sink ang pagiging epektibo ng mga nabanggit na gamot.
4. 4 Taasan ang iyong pagkonsumo ng echinacea. Ang Echinacea ay isang halaman na madalas ginagamit upang makagawa ng tsaa. Magagamit din ang Echinacea bilang suplemento sa pagdidiyeta. Ang Echinacea ay nagdaragdag ng bilang ng mga puting selula ng dugo sa dugo (mga puting selula ng dugo na responsable para sa mga pagtugon sa immune) at iba pang mga sangkap na nagbibigay-daan sa katawan na labanan ang virus. Ang Echinacea ay maaaring matupok bilang isang tsaa, katas, o tableta, na maaaring mabili sa counter.
   • Bilang karagdagan, maaari mong isama ang eucalyptus, elderberry, honey, reishi at shiitake na kabute sa iyong diyeta.

Paraan 3 ng 4: Gamot

1. 1 Kumuha ng mga gamot na over-the-counter na makakatulong na mabawasan ang lagnat at sakit na dulot ng impeksyon sa viral. Kung mayroon kang sipon o trangkaso, malamang na nakakaranas ka ng sakit ng ulo at lagnat. Ang paracetamol at ibuprofen ay makakatulong na mapawi ang sakit. Tumutulong din ang Paracetamol upang mapababa ang lagnat. Maaari kang bumili ng mga nabanggit na gamot sa anumang botika.
   • Karaniwan, ang isang solong dosis ng paracetamol para sa mga may sapat na gulang ay 325-650 mg. Kumuha ng isang paracetamol tablet tuwing tatlo hanggang apat na oras. Basahing mabuti ang mga tagubilin kung ibibigay mo ang nabanggit na gamot sa isang bata.
   • Ang karaniwang dosis ng ibuprofen na pang-adulto ay 400-600 mg. Inumin ang tableta tuwing anim na oras hanggang sa makita mo ang pagbawas ng mga sintomas.
2. 2 Gumamit ng isang spray sa ilong. Mayroong iba't ibang mga uri ng spray ng ilong. Ang saline nasal sprays ay ligtas at maaaring magamit ng parehong mga bata at matatanda. Ang saline nasal sprays ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at paglabas ng ilong.
   • Ang mga decongestant na spray ng ilong tulad ng Afrin ay inirerekomenda lamang para sa matinding kasikipan ng ilong at sa isang maikling panahon. Kung hindi man, nangyayari ang pagkagumon at mayroong negatibong epekto sa ilong mucosa. Bilang karagdagan, ang mga naturang patak ay hindi dapat gamitin upang gamutin ang mga bata.
   • Ang Corticosteroid nasal sprays tulad ng fluticasone ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga sintomas sa talamak na kurso ng sakit. Samakatuwid, makikita mo ang mga unang pagpapabuti sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, ang mga ito ay lubos na mabisang remedyo na makakatulong na labanan ang mga sintomas ng impeksyon sa viral.Sumangguni sa iyong doktor bago gamitin ang mga gamot na ito. Gayundin, tandaan na ang mga corticosteroid na ilong spray ay hindi dapat gamitin sa mga batang wala pang 4 taong gulang.
3. 3 Kumuha ng syrup ng ubo kung umubo ka. Kapag pumipili ng isang syrup ng ubo, bigyang pansin ang komposisyon nito. Sa partikular, bigyang-pansin kung ang syrup na pinili mo ay naglalaman ng mga decongestant, antihistamines at / o mga pampatanggal ng sakit. Napakahalaga na gawin ito upang maiwasan ang labis na dosis ng isa o ibang sangkap na bahagi ng syrup (halimbawa, kung ang nagpapagaan ng sakit ay bahagi ng syrup ng ubo, hindi ka dapat kumuha ng isang karagdagang pampagaan ng sakit).
   • Ang mga gamot na OTC ay ligtas para sa mga may sapat na gulang. Gayunpaman, bigyang pansin ang pakikipag-ugnay ng iyong napiling syrup sa iba pang mga gamot na iyong iniinom.
   • Huwag gumamit ng syrup ng ubo sa mga batang wala pang dalawang taong gulang.
   • Sa isang basang ubo, inireseta ang mga mucolytic agent, at may isang tuyong ubo, mga gamot na pumipigil sa reflex ng ubo.
4. 4 Humingi ng medikal na atensyon kung mayroon kang isang malubhang sakit sa viral. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ng propesyonal na atensyong medikal. Magpatingin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
   • Rash
   • Taas na temperatura ng katawan (higit sa 39.4 ° C)
   • Masamang kalagayan pagkatapos ng panandaliang pagpapabuti
   • Tagal ng mga sintomas na higit sa 10 araw
   • Ubo na may dilaw o berdeng plema
   • Kakulangan ng hininga o nahihirapang huminga

Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa mga impeksyon sa viral

1. 1 Magpabakuna. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagbabakuna laban sa iba't ibang mga virus. Habang ang mga bakuna para sa ilang mga uri ng pana-panahong trangkaso ay maaaring maging epektibo, ang sitwasyon na may karaniwang sipon ay mas kumplikado. Walang simpleng bakuna para sa karaniwang sipon. Mayroong mga bakuna para sa mga virus tulad ng human papillomavirus, bulutong-tubig at shingles. Tandaan na ang bakuna ay nangangahulugang kailangan mong tiisin ang isa o dalawang pag-shot, ngunit hindi ka nito pipigilan, dahil ang kakulangan sa ginhawa mula sa mga pag-shot ay bale-wala at ang mga benepisyo ng bakuna ay napakalubha.
2. 2 Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas hangga't maaari. Kapag hinawakan namin ang iba't ibang mga bagay, maaaring makuha sa aming mga kamay ang mga pathogenic microbes. Para sa kadahilanang ito, ang mga kamay ay dapat na hugasan nang madalas hangga't maaari. Hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon. Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay sa mga sumusunod na kaso:
   • Pagkatapos ng paglalakbay sa pampublikong sasakyan, pagkatapos gumamit ng banyo, pagkatapos ng pag-ubo o pagbahing, pagkatapos hawakan ang iyong mukha o bibig, pagkatapos makipag-usap sa isang maysakit, o pagkatapos ng paghawak ng hilaw na karne.
   • Gayundin, hugasan ang iyong mga kamay bago kumain o bago hawakan ang iyong bibig, ilong, mata, o mukha.
3. 3 Huwag magbahagi ng mga personal na item sa kalinisan, lalo na ang mga nakikipag-ugnay sa iyong mukha, tulad ng iyong mga mata, ilong, o bibig. Iwasang magbahagi ng mga bagay na maaaring may mga virus. Ito ang magiging pinakamahusay na pag-iwas sa mga impeksyon sa viral. Huwag gamitin:
   • Pagkain o inumin na hinawakan ng isang tao sa kanilang mga labi. Gayundin, iwasan ang pagbabahagi ng mga banyo, unan, twalya, at kolorete.
4. 4 Panatilihing malinis ang silid kung ikaw o ang iyong mahal sa buhay ay may sakit. Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay may sakit, mas mabuti na ihiwalay sila sa isang magkakahiwalay na silid. Kung hindi ito posible, hilingin sa kanya na gumamit ng isang hiwalay na tuwalya upang maiwasan ng ibang mga miyembro ng pamilya ang impeksyon. Pagkatapos ng iyong paggaling, gumawa ng isang masusing paglilinis upang matanggal ang anumang natitirang mga mikrobyo na sanhi ng sakit. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga kagamitan sa banyo, kumot at kusina.

Mga Tip

• Takpan ang iyong bibig kapag bumahin ka o umubo upang maiwasan ang paghawa sa mga tao sa paligid mo.

Mga babala

• Kung mayroon kang isang karaniwang impeksyon sa viral, tulad ng trangkaso o sipon, hindi ito mawawala pagkalipas ng 10 araw, kausapin ang iyong doktor.Maaaring nakabuo ka ng pangalawang impeksyon sa bakterya.