Paano magtapon ng sibat

Video.: #9 How do Koreans throw their trash/ Paano ba magtapon ng basura sa korea/ Waste management in Korea

Nilalaman

Mga Tip
Mga babala
Ano'ng kailangan mo

1 Tamang hawakan ang hawakan. Upang hawakan nang tama ang sibat, dapat mong ilagay ito sa iyong kamay, palad, upang makabuo ng isang linya na tumuturo sa direksyon ng pagkahagis. Dapat itong mahiga kasama ang haba ng palad, sa halip na tawirin ito. Dapat mong hawakan ang sibat sa likuran ng likaw, na kung saan ay isang hawakan sa paligid ng gitna ng gravity ng projectile. Ang isang daliri ay dapat ilagay sa likod ng gilid ng paikot-ikot.Siguraduhin lamang na panatilihing malambot at nakakarelaks ang iyong kamao nang hindi pinipilit. Bilang karagdagan, mayroong 3 uri ng pagkuha, at maaari kang pumili ng alinman sa mga ito. Nandito na sila:

Pagkuha ng Amerikano: Para sa mahigpit na pagkakahawak nito, ilagay ang iyong hinlalaki at ang unang dalawang magkasanib na hintuturo sa likod ng pambalot. Isipin na balot mo lamang ang iyong kamay sa pag-iinit, ang iyong daliri sa index lamang ang bahagyang pinahaba, na naghihiwalay mula sa iba pang mga daliri.
Finnish takeover: Para sa mahigpit na pagkakahawak na ito, ilagay ang iyong hinlalaki at ang unang dalawang magkasanib na hintuturo sa likuran ng likid, habang sinusuportahan ng hintuturo ang baras ng projectile. Ito ay katulad ng American grip na may pagkakaiba lamang na ang hintuturo ay pinalawig pa at ang gitnang daliri ay bahagyang nahiwalay mula sa mga rosas at singsing na mga daliri.
"Hugis ng V" mahigpit na pagkakahawak: Para sa paghawak na ito, hawakan ang iyong sibat sa pagitan ng iyong index at gitnang daliri sa likod ng pambalot. Isipin na gumagawa ka ng kilos na "tanda ng kapayapaan" (na may dalawang nakataas na daliri sa anyo ng titik na "V") at inilalagay ito sa ibaba ng sibat.

2 Simulan ang iyong "paunang pagtakbo". Sa yugtong ito, mamahinga ang mga kalamnan ng iyong kanang balikat, braso at pulso at sabay na simulan ang isang light run. Narito kung ano ang iyong ginagawa:

Magsimula sa pamamagitan ng pagtulak gamit ang iyong kanang paa.
Itaas ang sibat na mataas sa iyong kanang balikat.
Ituro ang iyong kanang siko nang bahagya pasulong habang pinapanatili ang iyong biceps na parallel sa lupa.
Paikutin ang iyong kanang palad patungo sa kalangitan, na bumubuo ng isang natural na platform kung saan magpapahinga ang sibat.
Hangarin ang sibat sa direksyon ng iyong paglabas, habang ibinababa ang metal na tip na bahagyang pababa.
Siguraduhin na ang iyong balakang ay tumuturo pasulong sa iyong pag-alis, patayo sa linya ng pagkahagis.

3 Palakihin. Pagkatapos ng isang maliit na kasanayan, ang approximation ay maaaring 13-17 na mga hakbang. Ang distansya para sa yugtong ito ay mas maikli para sa mga walang karanasan na magtapon. Para sa mga kumpetisyon ng tunay na atletiko, ang runway ay dapat na nasa pagitan ng 36.5 at 30 m ang haba, na minarkahan ng dalawang parallel na linya na 50 mm ang lapad at 4 m ang pagitan. Narito ang kailangan mong malaman upang makumpleto ang diskarte:

Panatilihing mataas ang iyong balakang at tumakbo laban sa mga bola ng iyong mga paa.
Hayaan ang iyong libreng braso na nakabitin kasama ng iyong katawan.
Yumuko ang braso na nagdadala ng sibat upang ayusin ang posisyon nito.

4 Gawin ang pangwakas na pagtakbo. Ang yugtong ito ay nagsisimula sa kanang paa at dalawang malalaking hakbang. Mahalagang tiyakin na ang paggalaw na ito ay hindi makapinsala sa iyong momentum, ibig sabihin ang nakuha bilis.

Kapag handa ka na para sa huling bahagi ng pagtakbo, dagdagan ang iyong bilis nang bahagya sa harap ng sibat sa halip na itulak ang iyong mga balikat at sibat paatras (subukang i-relaks ang iyong braso at balikat habang pinapayagan ang sibat na maabot ang isang buong pinahabang braso at ganap na umiikot posisyon ng balikat).
Panatilihin ang iyong ulo nakaharap sa gilid ng magtapon.
Ang mga balakang ay dapat na nakadirekta sa tamang anggulo sa direksyon ng runoff run.
Ilipat ang iyong kanang binti pasulong at paitaas upang mapanatili ang iyong balakang sa tamang posisyon.

5 Gumawa ng isang "paglipat". Ang hakbang na ito ay kilala rin bilang cross step. Ito ang sandali na maabot mo ang posisyon ng liko sa likuran ng tagapaghagis ng sibat sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong kanang paa sa harap ng gitna ng grabidad.

Panatilihing malapit ang iyong kanang paa sa lupa.
Hayaang hawakan ng iyong kanang sakong ang lupa.
Habang ang iyong kanang binti ay pasulong, iangat ang iyong kaliwang binti pataas at ikiling ang iyong katawan ng tao pabalik sa isang anggulo ng 115 degree. Ang yugto na ito ay kumpleto kapag ang kanang binti ay nasa lupa at ang kaliwang binti ay itinaas pasulong.

6 Gumawa ng isang "pangwakas na pagsisikap". Dalhin ang iyong kaliwang binti pasulong at ihanay ang iyong mga balikat at balakang sa direksyon ng pagkahagis.

Hintayin ang iyong kaliwang paa upang hawakan ang lupa.
Ituwid ang iyong katawan ng tao.
Lumiko ang iyong mukha sa direksyon ng pagkahagis. Ang sibat at balikat ay dapat na parallel.
Ilipat ang kamay gamit ang sibat sa isang posisyon sa balikat.

7 Magsagawa ng isang "magtapon". Itapon ang sibat sa sandaling ito kung ang iyong kamay ay kasing taas hangga't maaari.Sa sandaling mahawakan ng iyong kaliwang paa ang lupa, dapat handa ang iyong kaliwang bahagi upang hawakan ang pagtulak gamit ang iyong kanang paa, na nagpapabilis sa paggalaw at dinadala ang iyong balakang sa tamang anggulo sa pagkahagis. Dapat mong pahinga ang iyong kaliwang takong at itulak gamit ang iyong kanan.

Matapos ang hip lunge, hilahin ito pabalik gamit ang iyong kaliwang kamay, panatilihin itong parallel sa kanang balikat; makakatulong ito na itulak ang kanang balikat at dibdib pasulong at ihanay sa balakang bilang ginagawa ito sa panahon ng pagkahagis gamit ang nagtatrabaho kamay na may siko na pinahaba pasulong.
Ilipat ang iyong balikat na pagkahagis sa iyong kaliwang binti. Dapat kumpletuhin ng iyong braso ang pagkahagis (ang buong balikat, siko, at braso ay dapat na gumalaw tulad ng isang latigo, kumikilos bilang isang piraso, ngunit itulak ang bawat seksyon bago ito).
Itaas ang iyong kaliwang binti at ilipat ang iyong nagtatrabaho braso na may taas na siko, malapit sa midline. Dapat na kalkulahin ang anggulo ng lance throw na isinasaalang-alang ang pag-angat at pag-drag ng aerodynamic. Inirerekumenda ng mga eksperto ang 33 degree bilang pinakamainam na anggulo.
Kapag naabot ng iyong kamay ang tuktok ng arko, bitawan ang sibat. Ang iyong kamay ay dapat na nasa itaas ng iyong ulo, sa harap mo, at hindi sa likuran mo kapag itinapon mo ang sibat.

8 Pumunta sa "pagpepreno". Dapat mong kumpletuhin ang pagkahagis pagkahagis ng sibat, pinapayagan ang iyong aktibong kamay na mapunta pahilis sa iyong katawan. Kung magtapon ka gamit ang iyong kanang kamay, dapat itong dumating sa isang pangwakas na posisyon sa harap ng iyong kaliwang bahagi ng katawan. Kaliwang paa sa lupa. Ang kanang binti ay dumaan at pagkatapos ay hihinto ka. Kung gaano kabilis ka tumigil ay nakasalalay sa kung gaano mo katulin ang nakamit sa pag-takeoff. Karaniwan, ang isang paghinto ay tumatagal ng 2.1 m.

Dapat mong wakasan ang pagkahagis sa pamamagitan ng pagtayo sa iyong kanang paa gamit ang iyong kaliwang paa pabalik. Ang iyong kanang balikat ay liliko sa kaliwa, at ang iyong dibdib ay haharap din sa kaliwa.
Ang mga taong nagtatapon ng isang sibat sa isang propesyonal na antas kung minsan kahit na mahulog pasulong dahil sa sobrang mataas na bilis na nakuha pagkatapos ng pagkahagis at ang pagkumpleto nito.

9 Mas madalas na sanayin. Kung nais mong maging isang dalubhasa sa pagkahagis ng sibat o makilahok lamang sa isang kumpetisyon ng atletiko sa paaralan, kailangan mo itong sanayin. Ang pagsasanay para sa magtapon ay nangangahulugang higit pa sa pagkahagis at pagtatapon muli, na sa katunayan ay maaaring makapinsala sa iyong mga braso at balikat; ngunit dapat mo ring tiyakin na gumawa ng regular na pagsasanay sa lakas upang makabuo ng kalamnan at makakuha ng mas maraming lakas upang maitapon ang sibat hangga't maaari.

Tandaan na hindi ang mga mas malakas at malusog sa bukid ang nagtatapon ng sibat sa pinakamalayo. Ito ang mga atleta na matatas sa diskarteng itapon. At gayon pa man, makakatulong lamang sa iyo ang pagsasanay sa lakas.

Mga Tip

Kung pinaghihinalaan mo na ang sibat ay maaabot sa isang tao sa site, tumawag sa taong iyon upang maiwasan ang isang aksidente.
Palaging tiyakin na ang siko ng iyong aktibong kamay ay nasa itaas ng balikat (gayundin ang sibat ay dapat nasa pagitan ng ulo at siko, ibig sabihin maaari mong "pumutok" ang siko kung ang sibat ay malayo). Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong siko na bumaba nang mababa habang nagtatapon ka, makikita mo ang dulo ng buntot ng sibat na tumatama muna sa lupa.
Subukan at isipin ang isang masikip na kawad sa anggulo sa itaas na dumaan sa dulo at buntot ng sibat at nakatali sa isang punto sa kalangitan. Kailangan mong ilipat ang lahat ng iyong kapangyarihan sa wire na iyon. Maaapektuhan nito ang pinakalambot na itapon sa pinakamalayong distansya.
Subukang itapon sa isang anggulo ng 35 degree, dahil pinapayagan kang takpan ang isang malaking distansya.

Mga babala

Huwag hayaang tumayo ang mga tao sa iyong panig o mga sulok nang maaga sa flight path. Hayaan ang lahat ng manonood na manatili sa iyo. Ito ay dahil hindi mo sinasadyang maipadala sila sa departamento ng traumatology, ngunit hindi namin kailangan iyon !!!