Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Minsan sa buhay parang nabagsak ang lahat. Na para bang hindi mo na mapigil ang sarili mong buhay. Kung ito ang nararamdaman mo, huwag magalala. Nangyayari ito sa lahat sa isang punto. Ang daya ay upang magkaroon ng kumpiyansa at lakas upang maayos ang mga bagay.

Mga hakbang

1. 1 Matulog ka na. Ang una at pinakamahalagang bagay kung sinusubukan mong pagbutihin ang iyong buhay: -SLEEP. Matulog nang mahabang panahon hanggang sa makabangon ka at makaramdam ng kasiyahan at pag-refresh.
2. 2 Manatiling positibo Huwag isiping wala kang magagawa. Ang positibo ay ang pinakamakapangyarihang gamot para sa iyo. Tinutulungan ka nitong manatiling malakas at nagbibigay sa iyo ng pag-asa.
3. 3 Ngiti Manatiling tiwala Ang mga problema ay dumarating at umalis, ngunit walang magtatagal. Nasira ka na Magsumikap at kumita ng higit pa. Nagbreak na kayo Isang milyong tao sa ating planeta ang nag-iisa, hindi ba? Huwag itong gawin nang personal.
4. 4 Isulat ang lahat ng gusto mo sa buhay. Ang iyong mga hangarin, pangarap at kung paano mo nais na matupad ang mga ito.Tutulungan ka nitong makaramdam ng mas mahusay at mas tiwala sa iyong sarili.
5. 5 BILISAN MO. Karamihan sa mga problema sa mundo ay mananatiling hindi nalulutas dahil ang mga tao ay masyadong mabagal. Huwag gumawa ng mga bagay sa isang normal na bilis. Gawing mas mabilis at mas mahusay ang mga ito. Gumising ng maaga sa umaga, mabilis na magawa ang mga bagay, at malutas sila sa lalong madaling panahon. At pagkatapos, sa hinaharap, magkakaroon ka ng mas maraming oras para sa iba pang mga bagay. br>
6. 6 Panghuli, pagtuunan ng pansin. Makipag-chat sa iyong sarili. Sabihin ang isang bagay tulad ng "Gagawin ko ito kahit na ano. Walang makakapigil sa akin." Makinig sa mga nakaka-awiting kanta, basahin ang mga pampasigla na artikulo at quote sa wikiHow. Panatilihin kang may pagganyak. HINDI NA TUMIGIL.

Mga Tip

• Ang paggawa ng isang 'LIST' ng iyong pang-araw-araw (o lingguhan) na mga layunin, takdang-aralin at responsibilidad ay Tunay na makakatulong sa iyo na ayusin ang iyong sarili at "mabuhay ka ulit."
• Huwag hayaang mapahiya ka ng ibang tao. Subukang makipag-usap lamang sa mga masasayang, positibong tao. O sa mga may katulad na layunin o interes sa iyo.
• MAGING ORGANIZED. Mas mababa ang stress mas mabuti. Ang isang organisadong workspace at bahay sa huli ay gagawing mas mahusay ang iyong buhay, na nagbibigay-daan sa iyo upang makumpleto ang iyong pang-araw-araw na gawain na MAS Mabilis.
• Magtago ng isang journal o maghanap ng isang mabuting kaibigan o miyembro ng pamilya na maaari mong makausap.
• Kung mayroon kang mga anak: Siguraduhing mayroon kang "oras para sa iyong sarili" sa iyong iskedyul upang hindi ka mag-overload ng iyong sarili (Makakatulong sa iyo ang paglikha at paglalapat ng iskedyul).