Paano mapawi ang sakit sa luslos

Video.: Tips concerning Hernia | Salamat Dok

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Home Pain Relief
Bahagi 2 ng 3: Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng Mga Lunas na Herbal
Karagdagang mga artikulo

Ang isang luslos ay maaaring lumitaw sa iba't ibang mga lugar sa katawan. Nagdudulot ito ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa isang luslos, ang mga nilalaman ng isang bahagi ng katawan ay tumagos sa mga nakapaligid na tisyu o kalamnan. Ang isang luslos ay maaaring lumitaw sa tiyan, sa paligid ng pusod, sa singit na lugar, sa mga hita, o sa tiyan. Ang isang luslos ng tiyan (hiatal hernia) ay madalas na sinamahan ng acidity at acid reflux. Sa kasamaang palad, ang sakit na may kaugnayan sa hernia at kakulangan sa ginhawa ay maaaring maibsan sa mga remedyo sa bahay at mga pagbabago sa pamumuhay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Home Pain Relief

1 Gumamit ng mga ice pack. Kung nakakaranas ka ng medyo banayad na kakulangan sa ginhawa, maglagay ng isang ice pack sa luslos sa loob ng 10-15 minuto. Sa pahintulot ng doktor, maaari kang gumawa ng mga ice compress ng 1-2 beses sa isang araw. Ang mga ice pack ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga.
- Huwag maglagay ng yelo o isang ice pack nang direkta sa iyong balat. Bago ilapat ang ice pack sa iyong balat, tiyaking balutin ito sa isang manipis na tuwalya o iba pang tela. Protektahan nito ang iyong balat mula sa pinsala.
2 Kumuha ng mga pampawala ng sakit. Ang mga gamot na over-the-counter tulad ng ibuprofen at paracetamol ay maaaring magamit upang mapawi ang katamtamang sakit. Laging sundin ang mga nakapaloob na tagubilin para magamit.
- Kung kailangan mong kumuha ng mga pain reliever nang higit sa isang linggo, magpatingin sa iyong doktor. Maaari siyang magreseta ng mas malakas na gamot para sa iyo.
3 Dalhin ang iyong gamot na reflux. Ang isang hiatal hernia (hiatal hernia) ay madalas na sinamahan ng kaasiman, o tinatawag na reflux. Sa kasong ito, maaaring magamit ang parehong mga over-the-counter na antacid at mga inireresetang proton pump inhibitor upang mabawasan ang produksyon ng gastric acid.
- Kung ang mga sintomas ng reflux ay hindi nagpapabuti sa loob ng ilang araw, dapat mong makita ang iyong doktor. Kung hindi maayos na nagamot, ang acid reflux ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa lalamunan. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng tamang mga gamot para sa iyo upang mapupuksa ang kati at pagalingin ang iyong digestive system.
4 Magsuot ng isang bendahe ng suporta o hernial band. Kung mayroon kang isang inguinal luslos, maaaring kailanganin mong magsuot ng suportang bendahe upang makatulong na mabawasan din ang sakit. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang hernial band, katulad ng isang sumusuportang damit na panloob. Ang mga strap ng suporta ay maaari ring magsuot upang makatulong na hawakan ang luslos sa lugar. Upang maayos na ma-secure ang mga strap o bendahe, humiga at itali ito nang mahigpit sa hernia.
- Ang isang bendahe ng bendahe o bendahe ay dapat na magsuot lamang sa isang maikling panahon. Hindi nila pagagalingin ang isang luslos sa anumang paraan.
5 Subukan ang acupuncture. Pinapayagan ka ng tradisyunal na kasanayan sa medisina na kontrolin ang daloy ng enerhiya sa katawan gamit ang pinong mga karayom na natigil sa iba't ibang mga tukoy na punto sa katawan. Ang sakit sa Hernia ay maaaring makontrol sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga puntos na magpapagaan ng sakit. Makita ang isang kwalipikadong acupunkurist na may karanasan sa pag-alis ng sakit sa luslos.
- Ang Acupuncture ay nakakatulong na mapawi ang sakit, ngunit hindi ito nakagagamot ng isang luslos.
6 Sa kaso ng matinding sakit, magpatingin kaagad sa doktor. Gumawa ng isang appointment sa iyong doktor kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang luslos, magkaroon ng isang hindi pangkaraniwang timbang sa iyong tiyan o singit na lugar, o may acidity at heartburn. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang luslos ay nasuri bilang isang resulta ng isang pisikal na pagsusuri at pagsusuri ng mga sintomas. Kung nakita mo na ang iyong doktor ngunit ang iyong mga sintomas ay hindi napabuti ilang linggo pagkatapos nito, mag-iskedyul ng isang appointment na susundan.
- Kung nakakaranas ka ng hindi pangkaraniwang matinding sakit at na-diagnose na may tiyan, inguinal, o femoral hernia, tawagan kaagad ang iyong doktor o emergency room, dahil maaaring mangailangan ito ng kagyat na atensiyong medikal.
7 Gawin ang operasyon. Bagaman maaaring mapawi ang sakit sa bahay, ang luslos mismo ay hindi gumagaling. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa operasyon. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng tamang operasyon upang maibalik ang mga kalamnan sa lugar. Posible na ang isang mas kaunting nagsasalakay na pamamaraan ay angkop din, kapag ang isang mesh ng gawa ng tao na materyal ay naipasok sa maliliit na paghiwa, na humahawak sa luslos.
- Malamang na hindi ka mairekomenda ng operasyon kung ang luslos ay hindi madalas na abalahin ka, at iniisip ng doktor na ito ay maliit.

Bahagi 2 ng 3: Mga Pagbabago sa Pamumuhay

1 Kumain ng mas maliit na pagkain. Kung nakakaranas ka ng heartburn dahil sa isang hiatus hernia, subukang bawasan ang stress sa iyong tiyan. Upang gawin ito, bawasan ang laki ng mga bahagi. Gayundin, dahan-dahang kumain upang ang pagkain ay natutunaw nang mas madali at mas mabilis sa tiyan. Makakatulong din ito na mapawi ang presyon sa mas mababang esophageal sphincter, na humina na.
- Subukang huwag kumain ng anumang 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog. Makakatulong ito na maiwasan ang presyon ng pagkain sa mga kalamnan ng iyong tiyan at makakatulong sa iyo na mas madaling makatulog.
- Maaari mo ring baguhin ang iyong diyeta upang babaan ang acidity ng tiyan. Iwasan ang mga mataba na pagkain, tsokolate, peppermint, alkohol, mga sibuyas, kamatis, at mga prutas ng sitrus.
2 Bawasan ang presyon sa iyong tiyan. Magsuot ng damit na hindi nakaka-pressure sa iyong tiyan at tiyan. Iwasan ang masikip na damit at sinturon, at magsuot ng maluwag na damit sa baywang. Kung nagsusuot ka ng sinturon, ayusin ito upang hindi ito mapigilan ang iyong baywang.
- Ang presyur sa tiyan at tiyan ay maaaring maging sanhi ng paglusot ng hernia at pag-acidify ng tiyan. Bilang isang resulta, ang gastric juice ay maaaring tumaas pabalik sa lalamunan.
3 Mawalan ng labis na timbang. Ang sobrang timbang ay naglalagay ng karagdagang presyon sa iyong kalamnan sa tiyan at tiyan. Ang sobrang presyur na ito ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng isa pang luslos. Bilang karagdagan, itinaguyod nito ang pagtaas ng gastric juice sa esophagus. Maaari itong humantong sa reflux at acidity.
- Mawalan ng timbang nang paunti-unti. Subukang mawala nang hindi hihigit sa 0.5-1 kilo bawat linggo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa diyeta at ehersisyo.
4 Gumawa ng ehersisyo para sa mga kaugnay na kalamnan. Dahil ang isang luslos ay hindi maiangat ang mga timbang o labis na pagsisikap sa iyong sarili, gawin ang mga ehersisyo na nagpapalakas at sumusuporta sa iyong mga kalamnan. Humiga ka sa likod at subukan ang sumusunod na mga ehersisyo sa pag-uunat:
- Baluktot nang bahagya ang iyong mga binti at iangat ang iyong mga tuhod. Maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti at pisilin ito, pagkontrata ng iyong kalamnan sa hita. Pagkatapos ay i-relaks muli ang iyong kalamnan. Ulitin ang ehersisyo ng sampung beses.
- Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon, yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod at iangat ito mula sa sahig. Igalaw ang dalawang paa sa hangin na parang nagmamaneho. Patuloy na gawin ang ehersisyo hanggang sa madama mo ang pag-igting sa iyong kalamnan ng tiyan.
- Baluktot nang bahagya ang iyong mga binti at iangat ang iyong mga tuhod. Abutin ang iyong mga bisig sa likod ng iyong ulo at iangat ang iyong katawan sa isang anggulo ng tungkol sa 30 degree. Yumuko ang iyong katawan ng tuhod. Sandali hawakan ang posisyon na ito, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong sarili sa sahig. Ulitin ang ehersisyo ng 15 beses.
5 Tumigil sa paninigarilyo. Kung mayroon kang reflux, subukang tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan, na nagpapalala ng kati.Gayundin, kung nagpaplano ka ng operasyon upang mapupuksa ang isang luslos, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na huminto sa paninigarilyo ng ilang buwan bago ang operasyon.
- Ang paninigarilyo ay nagpapabagal sa paggaling mula sa operasyon at maaaring madagdagan ang presyon ng dugo sa postoperative period. Bilang karagdagan, pinapataas ng paninigarilyo ang peligro ng pag-ulit ng hernia at impeksyon pagkatapos ng operasyon.

Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng Mga Lunas na Herbal

1 Gumamit ng bag ng pastol. Ang halaman na ito (itinuturing na isang damo) ay matagal nang ginagamit upang maibsan ang pamamaga at sakit. Ilapat ang importanteng langis ng pitaka ng pastol sa lugar kung saan nadarama ang sakit na luslos. Maaari ka ring bumili ng mga pandagdag sa pitaka ng isang pastol at dalhin ang mga ito sa pamamagitan ng bibig. Laging sundin ang mga direksyon para magamit at sumunod sa inirekumendang dosis.
- Ipinakita ng pananaliksik na ang pitaka ng pastor ay anti-namumula. Bukod dito, pinipigilan nito ang impeksyon.
2 Uminom ng mga herbal tea. Kung nakakaranas ka ng pagduwal, pagsusuka, at kati dahil sa isang luslos, uminom ng luya na tsaa. Ang luya ay may mga anti-namumula na katangian at nagpapalambing sa tiyan. Brew luya ng tsaa bag o gumamit ng 1 kutsarita ng sariwang luya. Pakuluan ang sariwang luya sa tubig sa loob ng 5 minuto. Lalo na kapaki-pakinabang ang pag-inom ng luya na tsaa halos kalahating oras bago kumain. Ito ay ligtas para sa mga babaeng buntis at nagpapasuso.
- Isaalang-alang ang pag-inom ng fennel tea upang makatulong na gawing normal ang paggana ng tiyan at pagbaba ng kaasiman. Kumuha ng isang kutsarita ng mga butil ng haras, durugin ito at pakuluan sa isang baso (250 ML) ng tubig sa loob ng 5 minuto. Uminom ng 2-3 baso ng tsaa araw-araw.
- Maaari ka ring uminom ng isang may tubig na solusyon ng mustasa pulbos o regular na mustasa, pati na rin ang chamomile tea. Ang solusyon sa mustasa at chamomile tea ay may mga anti-namumula na katangian at binabawasan ang kaasiman ng tiyan.
3 Kumuha ng ugat ng licorice. Maghanap ng licorice root (licorice root glycyrrhizinate) na chewable tablets. Ang ugat ng licorice ay ipinakita upang makatulong sa mga problema sa tiyan at mas mababang acidity. Sundin ang mga nakapaloob na direksyon para magamit. Kadalasan inirerekumenda na kumuha ng 2-3 na tablet tuwing 4-6 na oras.
- Tandaan na ang ugat ng licorice minsan ay nagiging sanhi ng kakulangan ng potasa, na maaaring humantong sa mga arrhythmia ng puso. Kumunsulta sa iyong doktor kung balak mong kumuha ng ugat ng licorice sa maraming halaga o mas mahaba sa dalawang linggo.
- Subukan ang isang kalawangin na pandagdag sa balat ng elm bark. Magagamit ang mga ito bilang isang solusyon o mga tablet. Pinahiran at pinapaginhawa ang mga nanggagalit na tisyu at ligtas habang nagbubuntis.
4 Uminom ng suka ng mansanas. Para sa matinding kati, maaaring makatulong ang suka ng mansanas. Ang ilan ay naniniwala na ang labis na acid ay nagpapalitaw ng puna at nagpapahiwatig ng katawan na limitahan ang paggawa ng sarili nitong acid, bagaman ang isyung ito ay nagbibigay ng karagdagang pagsasaliksik. Magdagdag ng 1 kutsarang (15 milliliters) ng apple cider suka sa 180 milliliters ng tubig at inumin ang halo. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na pulot kung ninanais upang mapahusay ang lasa.
- Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling limonada o kalamansi. Kumuha lamang ng ilang kutsarita ng limonada o katas ng dayap at punan ito ng tubig upang tikman. Maaari ka ring magdagdag ng ilang honey kung ninanais. Uminom ng limonada na ito bago, habang at pagkatapos kumain.
5 Uminom ng aloe vera juice. Kumuha ng natural na aloe vera juice (hindi gel) at uminom ng 1/2 tasa (120 milliliters). Maaari kang uminom ng isang maliit na katas sa buong araw, gayunpaman, hindi ka dapat uminom ng higit sa 1-2 baso (250-500 milliliters) bawat araw, dahil ang aloe vera ay may epekto sa panunaw.
- Ipinakita ng mga pag-aaral na ang aloe vera syrup ay tumutulong sa acid reflux, binabawasan ang pamamaga at na-neutralize ang acid sa tiyan.