Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Maraming mga tao ang maraming pinagdaanan sa panahon ng kanilang buhay. Ang mga binhi ng negatibiti ay nahasik sa kanilang mga puso noong pagkabata, at sa pagtanda, ang mga binhi na ito ay umusbong sa kasukalan ng mga negatibong damdamin, na mahirap nang matanggal. Ito ay tulad ng mga binhi ng isang puno ng oak na umusbong nang walang sala at lumalaki sa isang makapangyarihang puno na hindi mo mahugot gamit ang iyong walang mga kamay. Kung susundin mo ang mga hakbang na nakabalangkas sa ibaba, madali mong malilinaw ang iyong isip, kaluluwa at puso ng mga negatibong damdamin, ngunit kakailanganin mong tratuhin ito nang may bukas na puso, isip at diwa, na puno ng pananampalataya at pag-asa.

Mga hakbang

1. 1 Humanap ng lakas upang maniwala sa iyong sarili. Hindi magiging masamang bagay na pag-aralan ang iyong sarili nang maayos sa tuktok ng lahat ng iba pa. Kalimutan ang tungkol sa panlabas na mga kadahilanan, bigyang pansin lamang ang iyong buhay at sitwasyon.
2. 2 Hayaan mo na lang! Karapat-dapat ang mga tao na maging masaya at syempre nalalapat din ito sa iyo! At ang kakayahang iwanan ang mga negatibong damdamin ay nakakatulong sa kaligayahan.
3. 3 Hayaan ang iyong isip, katawan at espiritu na maimpluwensyahan ka sa iyong landas ng buhay.
4. 4 Simulang mag-isip ng mas positibo sa pamamagitan ng pagpuno sa iyong isipan at kaluluwa ng mga positibong salita, tao, at bagay. Ngunit hindi mo dapat ilibing ang mga itim na kaisipan sa kaibuturan ng iyong puso, kung hindi man sila mamahinog doon at magiging pagkamuhi at paghamak. Ibahagi ang iyong damdamin sa mga pinagkakatiwalaan mo.
5. 5 Kung nararamdaman mong mahina at galit, pagkatapos ay maglakad-lakad sa pagsikat o paglubog ng araw at huminga sa sariwang hangin.
6. 6 Tumagal ng hindi bababa sa 5 minuto sa isang araw upang simpleng makapagpahinga at sumalamin.
7. 7 Subukan ang ilang mga pisikal at espiritwal na pamamaraan ng pagpapatahimik sa iyong sarili, tulad ng yoga, Pilates, at iba pa.
8. 8 Bago ka magsimulang lumipat patungo sa pagtupad ng iyong mga layunin, basahin ang mga positibong libro o makinig sa iyong paboritong musika. Gumawa ng isang bagay na magdadala sa iyong isip sa isang kalagayan ng kabutihan, kaligayahan, at mabuting katatawanan.

Mga Tip

• Tandaan na kahit na ang isang hindi kanais-nais na kaganapan ay maaaring maging isang napaka-kapaki-pakinabang na aralin, na sa huli ay nagiging negatibo sa positibo!
• Tune your mind to think optimistically.
• Kung ikaw ay nasa masamang kalagayan, huminto para sa isang segundo at mahuli ang isang stream ng sariwang hangin. Dalhin ang sitwasyong ito sa bakal na mahigpit na pag-iisip ng layunin. Ang kaganapang ito ay nagkakahalaga ng iyong oras at masigasig na mga karanasan?
• Pagnilayan ... Ang pagmumuni-muni ay ang pinakamahusay na paraan upang malinis ang iyong isip. Ang regular na pagsasanay ng ganitong uri ng pagpapahinga ay makakatulong sa iyo na makagawa ng mas matalinong mga desisyon, na iniiwan kang kalmado at kabutihan habang nagsisimula kang mag-iba ng reaksyon sa mga sitwasyon ng salungatan.
• Kung ang isang tao ay nag-abala sa iyo o nasaktan ka, pagkatapos ay sabihin sa kanya na huminto sa pag-arte sa direksyon na ito. Ngunit kung hindi siya tumitigil, pagkatapos ay simpleng umalis mula sa larangan ng kanyang presensya.

Mga babala

• Ang karahasan ay maaaring mukhang isang mahusay na solusyon sa problema, ngunit hindi, huwag pansinin ang anumang pagnanasa sa galit. Huwag simulan ang pagtatalo at pagalitan ang mga tao dahil lamang sa ikaw ay galit.
• Huwag kailanman subukang sisihin ang ibang tao para sa iyong masamang pakiramdam. Mawawala sa iyo ang mga kaibigan sa ganitong paraan.