Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Ang gym ay isa sa mga lugar kung saan maaari kang makaranas ng mga pinsala, makati na balat, o kahit na pantal kung pinili mo ang maling damit. Ang mga tamang damit ay mga damit na hindi lamang komportable, ngunit makakatulong din sa iyong magmukha at maging maganda ang pakiramdam.

Mga hakbang

1. 1 Pumili ng isang magaan na T-shirt o panglamig. Dapat itong huminga, tulad ng bulak ..
2. 2 Magsuot ng regular na cotton sweat shorts. Inirekumendang haba na 2.5 cm sa ibaba ng tuhod. Ang mga shorts na ito ay hindi dapat magkasya nang mahigpit sa paligid ng iyong baywang, kaya ang nababanat na shorts ay mas komportable na isuot. Maaari kang magsuot ng cotton sweatpants kung nahihiya ka sa pagsusuot ng shorts.
3. 3 Kung plano mong mag-angat ng timbang, magsama ng isang sinturon na katad sa iyong aparador upang maiwasan ang anumang pinsala sa likod.
4. 4 Piliin ang iyong sapatos depende sa uri ng ehersisyo na iyong gagawin. Halimbawa, kung nais mong gumawa ng mga ehersisyo na nagpapainit ng puso, ang mga sapatos na pang-pagpapatakbo ay isang mahusay na pagpipilian.
5. 5 Magsuot ng mga medyas ng bulak. Hindi sila dapat masyadong mahigpit o masyadong maluwag.Ang mahigpit na medyas ay maaaring makapagpabagal ng sirkulasyon ng dugo.
6. 6 Palaging magdala ng isang malambot na tuwalya sa iyo upang punasan ang pawis. Hindi mo nais na iwanan ang mga marka ng pawis sa iyong mga upuan sa kotse.

Mga Tip

• Ang T-shirt at damit na panloob ay dapat na magkasya sa iyo; iyon ay, magkasya nang maayos sa katawan at huwag maglapat ng presyon.
• Ito ay mahalaga upang makakuha ng isang sopistikadong hitsura, at sa gayon ay walang natigil. Ang pangunahing layunin ay upang bigyang-diin ang iyong pigura, itinatago ang lahat ng hindi kinakailangan.

Mga babala

• Huwag magsuot ng anumang gawa sa polyester o katulad na materyal. Ang mga nasabing damit ay hindi makahinga sa parehong paraan tulad ng mga damit na gawa sa natural na mga hibla tulad ng koton. Ang init at pawis ay nakulong sa ilalim ng mga telang gawa ng tao at maaaring maging sanhi ng mga pantal sa iyong sensitibong balat at may posibilidad na mapanatili ang amoy ng pawis.

Ano'ng kailangan mo

• T-shirt o dyaket
• Shorts o sweatpants
• Medyas
• Sapatos
• Tuwalya
• Bote para sa tubig
• Mga headphone