Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pananakot (sa sikolohiya mayroong isang term na "bullying" - English "bullying") ay hindi katanggap-tanggap sa ilalim ng anumang mga pangyayari, at maaaring maging lalong hindi kanais-nais kapag itinuro laban sa iyo. Sa halip na tiisin ang pang-aapi, iminumungkahi namin na malaman mo kung paano ihinto ang mga ito at protektahan ang natitirang mga lalaki. Magpapasalamat ang tao sa iyong pakikilahok, salamat kung saan kayong magkasama ay maaaring talunin ang mapang-api.

Mga hakbang

1. 1 Huwag pansinin ang masasamang komento. Kung sasabihin ng taong ito sa guro na hindi mo siya pinapansin, sabihin sa likod na binully ka ng batang ito at sinubukang ikagalit ka! Upang magawa ito, subukang maging mabuting pakikitungo sa iyong mga guro.
2. 2 Sabihin sa isang guro, pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang, o kaibigan tungkol sa anumang pananakot na nangyayari sa iyo o sa iba pa. Ibahagi ang nararamdaman mo tungkol dito.
3. 3 Mag-ingat sa mga traydor at inggit na tao. Kung sa tingin mo ang iyong kaibigan ay talagang isang magkaibang kaaway, tapusin kaagad ang iyong pagkakaibigan sa taong iyon.
4. 4 Kapag nahaharap sa pisikal na pananakot, subukang tumakas kung posible. Kapag nahaharap sa pisikal na pang-aapi, sa halip na labanan, mas mabuti na tumakas - nalalapat ito sa kapwa lalaki at babae. Gawin ito para sa iyong sariling kaligtasan, at kung habulin ka ng mapang-api, magtago upang hindi ka niya makita. Kung ang tao ay hindi sumuko, agad na tumakbo sa tanggapan ng punong-guro o makipag-ugnay sa pinakamalapit na guro! Kung hindi mo ito mabilis na gawin, maaaring mapansin ka ng mapang-api at magreklamo sa guro bago ka, marahil ay iniuugnay sa iyo ng masasamang bagay na hindi mo nagawa.
5. 5 Kung hindi ka makakatakas sa pisikal na pananakot, protektahan ang iyong sarili. Huwag gumamit ng matataas na sipa - kukunin lamang ng mapang-api ang iyong binti at itatapon ka sa lupa. Kapag sumuko ang mapang-api, huwag kang maging bully sa iyong sarili sa pamamagitan ng patuloy na pananakit sa kanya. Sa halip, lumayo ka nalang. Tandaan na tiyak na sasabihin niya sa mga guro ang lahat, kaya maghanda na sabihin ang lahat sa iyong sarili at i-tip ang mga kaliskis na pabor sa iyo.
6. 6 Kung ikaw ay binu-bully ng buong koponan at wala kang mga kaibigan, alamin kung paano harapin ito nang walang tulong ng mga kaibigan at agad na sabihin sa direktor ang tungkol sa lahat.
7. 7 Magtatag ng isang mahusay na relasyon sa direktor. Kilalanin siya, simulang tulungan siya, kahit pagbubukas lamang ng pintuan o pag-aalok na dalhin ang kanyang mga papel. Pagkatapos ipaliwanag sa kanya ang iyong problema. Huwag mag-exaggerate o maiisip ng director na may posibilidad kang magpalaki at hindi ka seryosohin (bagaman ang isang maliit na drama ay hindi nasasaktan). Walang punong-guro ang nais na makita ang mga mag-aaral sa kanyang paaralan na pisikal na sinaktan, kahit na ang masamang punong guro (bagaman sa kasong ito, malamang na nais lamang niyang i-save ang mukha ng paaralan, ngunit gumagana ito gayunpaman).
8. 8 Manatili sa isang pangkat ng mga kaibigan. Nakakatulong talaga! Kapag ang mapang-api ay malapit sa iyong pangkat, protektahan ka ng mga kaibigan mula sa kanya. Baka hindi ka gusto ng bully na lapitan ka! Kung wala kang mga kaibigan, manatili lamang sa malayo mula sa mapang-api hangga't maaari at o maging kabilang sa mga guro.
9. 9 Simulang alisin ang problema nang paunahin. Makipagkaibigan sa mga matatanda na nananakot, o hindi bababa sa mga lalaki na hindi kasangkot sa hidwaan. Maging mabait hangga't maaari sa kanila.
10. 10 Kapag binawasan mo ang bilang ng mga kaaway sa isang mapang-api o ang kanilang kumpletong pagkawala, batiin mo ang iyong sarili. Marahil malayo na ang narating mo upang makamit ito, na maaaring tumagal ng tuluyan. Tama yan - magtatagal.
11. 11 Huwag hayaan ang mapang-api na huminto sa iyo ng labis na dosis ng pananalakay. Naging mas agresibo bilang tugon sa halip na magpakita ng takot. Makipag-usap sa mga tao sa paligid, alamin kung sino pa ang nananakot na ito, at tulungan sila. Iulat ang nang-aapi sa direktor. Agresibong ibalik (nang hindi nagdudulot ng labis na pinsala). Sagutin ang kaaway gamit ang kanyang sariling sandata. Huwag magpanggap na nasasaktan ka sa sinabi niya.
12. 12 Manindigan sa sarili. Ang ilang mapang-api ay pinagtatawanan ka! Hindi kailangang tumayo at tahimik na tiisin ang lahat ng ito - ipagtanggol ang iyong karangalan! Maaari itong maging mas mahirap kaysa sa tunog nito, ngunit kung gagawin mo ito kapag natapos na, masisiyahan ka! Kung hindi ka sigurado kung sapat ang iyong tapang, alamin kung ano ang gusto mong sabihin at kanino kapag sinubukan mong panindigan ang iyong sarili.
13. 13 Alamin kung ano ang sasabihin sa mapang-api. Kapag sinusubukang tumayo ang iyong sarili, kailangan mong malaman kung ano ang sasabihin at kung ano ang hindi dapat sabihin.Ang babasahin mo ay maaaring magulat at malito ka, ngunit ito talaga ang tamang bagay na gagawin: gaano man kalayo ito, hindi mo kailangang magalit. Halimbawa, kung may magsabi sa iyo ng “Magandang T-shirt. Hindi talaga! ”, O iba pa, upang masaktan ka, maaari mong sabihin ang kapalit na hindi magiging bastos, ngunit hindi inaasahan. Halimbawa: "Salamat! Gusto ko rin ang iyong shirt!" Huwag mong sabihin ito sarkastiko, sabihin ito ng matapat.
14. 14 Makitungo sa presyur. Malamang, kapag ikaw ay binu-bully, mapapalibutan ka ng isang pangkat ng mga tao. Maaari itong maging iyong mga kaaway at iyong mga kaibigan. Kung sino man ito, hindi mo maiwasang subukang panindigan ang sarili mo. Garantisadong maririnig mo ang isang tao na tumatawa sa katotohanan na sinusubukan mong manindigan para sa iyong sarili. Ang ilang mga tao ay maaaring hindi kahit na suportahan ang ideya na sinusubukan mong gawin ito. Oo, maaari silang maging kaibigan mo, ngunit hindi ito isang dahilan upang tanggapin ang pagiging bully sa iyo.
15. 15 Subukang wakasan ang pang-aapi sa prinsipyo. May mga pagkakataong ikaw, kung naninindigan ka para sa iyong karangalan, ay maaaring wakasan ang buong sitwasyon ng pananakot sa prinsipyo. Maunawaan na sama-sama natin mapipigilan ang mapang-api. Ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang paglalakbay na ito ay upang manindigan para sa iyong sarili at sa iyong mga kaibigan. Kung ang isang tao ay regular na nakakainsulto sa iyo at sa huli ang lahat ay nagiging patuloy na pananakot, masasabi mo tulad ng sumusunod: "Alam mo kung ano, pagod na ako sa pang-aapi mo! Mahal ko ang sarili ko sa paraang ako, at ikaw baguhin ang aking opinyon, anuman ang sasabihin mo at kahit gaano mo pilit. Sa palagay ko ay insecure ka lang, o tulad ko, ngunit hindi ito isang dahilan upang gawin ang ginagawa mo ngayon! "
16. 16 Ang simula ng laban. Kadalasan sa mga oras, ang mga nananakot ay nais ng pansin, at nakukuha nila ito. Nais nilang magsimula ng isang salungatan at saktan ang damdamin at damdamin ng isang tao. Huwag ipakita sa kanila, huwag hayaan silang saktan ang iyong damdamin. Napagtanto na, sa ilang mga lawak, ang paninindigan para sa iyong sarili ay ang pinaka-kahanga-hangang bagay na maaari mong gawin. Ang isang tao ay maaaring malito - tulad mo noong na-bully ka. Hindi mahalaga kung ang mapang-api ay patuloy na subukang bastusin ka, dapat mong mapagtanto na ang pagsubok na tumayo para sa iyong sarili ay laging nagdudulot ng mga resulta. Anuman ang iniisip mo, naririnig ng mapang-api ang sinabi mo kapag ipinagtanggol mo ang iyong sarili; at sa kanyang puso alam niya na siya ay gumagawa ng mali.
17. 17 Alamin na gumawa ng isang masamang hitsura. Ipapakita niya ang bully na inatake niya ang maling tao.

Mga Tip

• Kung ang nananakot ay nasa paligid, manatiling malapit sa iyong mga kaibigan.
• Lumaban hindi magpapasya ang mga problema mo! Maging mas matanda at mas matalino.
• Subukang makisama sa mga guro hangga't maaari.
• Sabihin sa lahat ang direktor sa oras na nangyari ito.

Mga babala

• Kung ang bully ay mas malaki kaysa sa iyo, huwag mong hampasin. Maaari siyang gumawa ng pisikal na aksyon.
• Huwag pindutin ang maton sa likod. Mapapalala lamang nito ang sitwasyon.
• Huwag kailanman patulan ang mga taong nang-aapi sa iyo, maliban kung ito ay sa pagtatanggol sa sarili! Hindi ito magugustuhan ng iyong mga guro!