Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 2: Lunok sa Hangin
• Bahagi 2 ng 2: Burp ang hangin
• Mga Tip
• Mga babala

Kaya, kailangan mong maging sanhi ng iyong sarili sa burp. Marahil ay kailangan mo lamang dumugo ng hangin mula sa digestive system, o marahil ay nagpasya ka lamang na magpatawa ang iba.Anuman ang dahilan, ang isang simpleng kilusan ng kalamnan ay makakatulong sa iyo na umubo: unang kumuha ng labis na hangin, at pagkatapos ay pakawalan ang lahat ng gas nang sabay-sabay, makuha ang kinakailangang burp. Subukan ang pag-inom ng isang carbonated na inumin upang madagdagan ang presyon ng gas sa iyong tiyan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Lunok sa Hangin

1. 1 Panatilihing tuwid ang iyong likod. Ang isang tuwid na likod sa isang posisyon na nakaupo o nakatayo ay nagpapahintulot sa mga baga na ganap na mapalawak. Sa pamamagitan ng pagpapalawak ng iyong baga, magagawa mong itulak ang mas maraming hangin palabas sa iyong digestive system, sa ganyan ay stimulate ang burp habang humihinga ka ng hangin. Ang pagsisikap na itulak ang iyong dibdib habang humihinga ka ay maaari ding lumawak ang iyong baga at makakatulong na gawing mas natural ang pag-iingat.
2. 2 Uminom ng isang carbonated na inumin upang madagdagan ang presyon ng gas sa iyong tiyan. Maaari itong maging table water o mineral water na may gas o anumang iba pang carbonated na inumin. Ang mga inuming may carbon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga carbon dioxide na bula, kaya't nilamon mo ang gas kasama ang inumin. Ang gas ay bubuo sa iyong tiyan kaagad pagkatapos mong ubusin ang inuming carbonated. Kakailanganin mong palabasin ang gas na ito sa tulong ng pag-upa. Maaaring kailanganin mong maghintay ng ilang minuto upang magkabisa ang carbonated na inumin.
   • Kaya, ang paggamit ng mga carbonated na inumin ay maaaring makapagpaginhawa ng isang nababagabag na tiyan. Bumangon ang mga bula ng gas sa mga dingding ng iyong tiyan, na magiging sanhi ng pamamaga, na literal na nagpapalubog sa iyo. Ang Burping ay magpapalabas ng labis na gas na naipon sa iyong digestive system.
   • Subukang direktang uminom mula sa isang lata o bote, sa halip na sa pamamagitan ng isang dayami, upang lunukin ang mas maraming gas sa inumin.
3. 3 Lunok ng hangin. Kapag nilamon mo ang hangin, kailangang palabasin ng iyong katawan ang gas na iyon. Gamit ang tamang pamamaraan, maaari mong malaman na gamitin ang gas na ito upang maglabas ng malakas na mga burps. Habang nilulunok mo ang hangin, dapat mong pakiramdam ang nadagdagang presyon sa ilalim ng iyong lalamunan.
   • Kung nahihirapan kang lunukin lamang ang hangin, subukang isara ang iyong bibig at kurutin ang iyong ilong. Gagawa nitong mas madali para sa iyo na lunukin ang anumang hangin sa iyong bibig.

Bahagi 2 ng 2: Burp ang hangin

1. 1 Basura. Kapag may sapat na presyon ng gas sa loob, maaari mo itong itulak sa pamamagitan ng burp. Kapag nadama mo ang gas na umaakyat sa lalamunan sa iyong lalamunan, buksan ang iyong bibig at payagan ang gas na makatakas sa ilalim ng larynx. Subukang ilipat ang iyong panga pataas at pababa upang madagdagan ang daloy ng gas. Maaaring kailanganin mong baguhin ang pustura ng iyong ulo o bibig upang makahanap ng perpektong posisyon ng panga kapag bumabaon.
   • Ang mas maraming nilamon mong hangin, mas malakas ang burp. Subukan na dumugtong ng maraming beses upang mag-flush ng maraming gas sa iyong katawan hangga't maaari.
2. 2 Alamin na itubo ang iyong sarili sa isang mahusay na koordinadong aksyon. Subukang pagsamahin ang isang paghinga ng hangin at itulak ito sa isang coordinated na aksyon. Pagkalipas ng ilang sandali, malalaman mo na sinasadya na kontrata ang mga kalamnan ng larynx para sa isang pharynx-burp.
3. 3 Subukang lunukin ang maraming hangin sa una hanggang sa maaari mong mabisa ang sinturon. Patuloy na sanayin ang paggalaw ng paglunok. Mararamdaman mo kung paano nakakaipon ang hangin sa loob at nagsisimula nang bumuo ang presyon. Sa paglaon, madarama mo ang pagnanasa na kontrata ang mga kalamnan sa iyong larynx sa paglubog. Ito mismo ang dapat mangyari kapag sinasadya mong ibalot ang iyong sarili.
   • Habang nagpapabuti ng kasanayan, ang proseso ay magiging mas madali at hindi gaanong masakit. Sa katunayan, hindi gaanong hangin ang kinakailangan para sa isang kahanga-hangang burp. Patuloy na magsanay at magtatagumpay ka.

Mga Tip

• Kung nahihirapan kang "lunukin" ang hangin, subukang lumanghap, isara ang iyong windpipe, ngunit patuloy na subukang lumanghap. Pagkatapos ang ilan sa hangin ay sasabog sa iyong lalamunan.Isipin na kailangan mong uminom ng isang malaking dami ng tubig, kaya huminga ka ng malalim upang lunukin ito sa isang gulp.
• Kung hindi mo gusto ang mga carbonated na inumin, maaari kang uminom ng kahit anong hangga't lumulunok ka ng maraming hangin.
• Minsan ang pagtulak o pagsuso sa tiyan ay maaaring makatulong sa paghimok ng belching.
• Kinakailangan ang kasanayan upang malaman kung paano tumambok. Panatilihin ang pagsasanay at ikaw ay magtatagumpay sa lalong madaling panahon.
• Maglagay ng tubig sa iyong bibig, kumuha ng dalawang sips na nakabukas ang iyong bibig, pagkatapos ay magmumog ng tubig (bukas pa rin ang iyong bibig) at lunukin ito.
• Huwag labis na pag-burp dahil maaari itong hilahin ang mga kalamnan sa iyong lalamunan.

Mga babala

• Kung sadyang mahimok mo ang belching sa mahabang panahon, maaari kang makakuha ng banayad na digestive digestive.
• Maaaring hindi pakawalan ng Belching ang lahat ng hangin na iyong nilamon, kaya't ang natitirang hangin ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at pagtakas sa mga bituka.