Paano i-reprogram ang iyong utak

Video.: 5 Tips Kung Paano I-reprogram ang Utak!

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Mga pattern sa Pag-iisip
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Mga Gawi
Bahagi 3 ng 3: Pakinabang mula sa Brain Reprogramming
Mga Tip
Mga babala

Nais mo bang baguhin nang radikal ang iyong uri ng pag-iisip at pag-uugali? Tiyak na makakamit ito! Ang aming utak ay patuloy na lumilikha ng mga bagong koneksyon sa neural at muling ayusin ang sarili nito, at lamang ikaw mismo tanungin siya ng isang programa ng paggana. Kung nagkakaroon ka ng kamalayan sa sarili at binigyan ang wastong proseso ng prosesong ito, maaari mong mapupuksa ang mga negatibong saloobin at masamang ugali at simulan ang landas sa paghahanap ng isang mas mahusay, mas positibong sarili.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Mga pattern sa Pag-iisip

1 Simulang subaybayan ang iyong mga saloobin sa buong araw. Sa proseso ng ebolusyon, ang utak ng tao ay nabuo sa isang paraan na ang dalawang subpersonalities ay maaaring makilala sa istraktura ng pagkatao: ang primitive na "I", na responsable para sa mga aksyon, at ang mas mataas na "I", na may kakayahang upang maunawaan ang kanilang mga aksyon. Ang isang tao ay may kakayahang obserbahan ang kanyang sarili at ang kanyang mga saloobin sa buong oras. Kung ang isang pag-iisip ay nagpapaalala sa iyo, huminto ka muna saglit at pag-isipan ito. Ito ba ay isang negatibong pag-iisip? Nakasisira? Ano ang sanhi ng kanyang hitsura? Mukha bang lohikal? May kaugnayan ba ito sa sikolohikal na pagkagumon? Sa pamamagitan ng pagsisiyasat nang regular, matututunan mong subaybayan ang iyong sariling mga pattern ng pag-iisip, kung hindi man ay tinatawag na mga pattern.
- Isulat ang mga saloobin sa paglitaw nito. Gagawa nitong mas madali para sa iyo upang subaybayan ang iyong pattern sa pag-iisip. Ang mga saloobin ay maaaring nakakakuha ng sarili, pagkabalisa, pesimista, o iba pa. Gayundin, ang pagsulat ng iyong mga saloobin ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang nakakainis na panloob na boses sa iyong ulo at matanggal ito.
2 Kilalanin ang iyong mga pattern sa pag-iisip. Pagkatapos ng isang linggo, kakailanganin mong basahin muli ang iyong mga tala at maingat na suriin ang mga ito. Maaari mong malaman na ang iyong mga saloobin ay halos negatibo, na ikaw ay labis na kritiko sa iyong sarili o sa iba, o ikaw ay madaling kapitan ng mahabang mga pagmuni-muni na ganap na hindi mahalaga at walang silbi. Ang bawat tao ay makakatuklas ng ibang bagay. Kapag nakilala mo ang iyong pattern ng pag-iisip, maaari mo nang simulang ibuhos ito.
- Kapag nakakuha ka ng pag-unawa sa iyong sarili, bibigyan ka nito ng kakayahang literal na pigilan ang iyong sarili. Ikaw gawin ito, at pagkatapos ay magbago para sa mas mahusay na maaaring magsimula. Pagkatapos ng lahat, imposibleng makarating sa tamang lugar kung hindi mo alam kung saan ka pupunta.
3 Kailangan mong maunawaan na ang lahat sa iyong buhay ay magkakaugnay. Ang problema sa marami sa atin ay sa palagay natin pinipilit tayo ng ating damdamin na kumilos sa isang tiyak na paraan.Naniniwala ang mga tao na sila ay ganap na walang kapangyarihan at hindi mababago ito, at bilang isang resulta, sila ay tiyak na mapapahamak na makaranas ng ilang mga damdamin at magsagawa ng ilang mga pagkilos. Sa katunayan, hindi ito ganap na totoo.
- Ang mga paniniwala at saloobin ng isang tao ay tumutukoy sa kanyang damdamin, na siya namang natutukoy ang kanyang mga aksyon, at kilos na tinukoy, sa huli, ang mga nakamit sa buhay ng isang tao. Ang iyong mga nagawa sa buhay ang humuhubog sa mga saloobin at paniniwala na nagtutulak sa iyong damdamin ... ang siklo na ito ay maaaring ipagpatuloy nang walang katiyakan. Kapag napagtanto mo ang kakanyahan ng pag-ikot na ito, makakatulong ito sa iyo na maunawaan na ang pagbabago ng kahit isang "link" sa pag-ikot na ito ay maaaring baguhin nang radikal ang buong system.
- Bilang karagdagan, ang paniniwala sa itaas ay hindi tama sa bahagi na nagsasaad na ganap kaming walang kapangyarihan. Hindi hindi at isang beses pa hindi! Sa katunayan, ikaw at Ikaw lang may kapangyarihang impluwensyahan ang iyong sarili. Ang iyong mga saloobin, aksyon at nakamit sa buhay ay pagmamay-ari mo, at mababago mo ang mga ito. Baguhin lamang ang isa sa mga link sa cycle na ito, at lahat ng iba pa ay magbabago pagkatapos nito.
4 Paghiwalayin ang mga saloobin at aksyon sa oras. Siyempre, ang isang ikot ay isang ikot, ngunit maaari mo itong gawing mas mabagal. Kung magkaroon ka ng kamalayan na ang pattern ng pag-iisip ay nagsisimulang magkabisa, huminto muna sandali at huminga at palabas. Subukang pigilan ang reaktibo na pag-uugali. paano ka gusto mag-react? Anong positibong pag-iisip ang maaari mong likhain sa iyong ulo upang mapalitan ang isang negatibong?
- Halimbawa, sabihin nating nanonood ka ng TV at nakakakita ka ng isang komersyal ng isang magandang babae. Iniisip mo sa iyong sarili, "Hindi ako magiging ganito" o "Hindi ako magkakaroon ng kasintahan na tulad nito." Tumigil ka sandali at wakasan ang kaisipang ito mas positibo... Isipin, "Ngunit mayroon akong mahusay na mga katangian, lalo ..." o "Gagamitin ko ang kaisipang ito bilang pagganyak upang simulang magtrabaho sa aking sarili at ituring ang aking sarili nang mas mahusay, dahil nais kong makamit ang kaligayahan, hindi tumubo sa kawalan ng pag-asa." ...
- Kailangan mong mapagtanto na ang anuman sa iyong mga aksyon at saloobin, sa isang paraan o sa iba pa, ay nagbibigay sa iyo ng kaunting benepisyo. Nag-aalala ka ba sa lahat ng oras? Marahil ay binibigyan ka nito ng pakiramdam na napansin mo na ang lahat ng posibleng mga kaguluhan at huwag magpakasawa sa iyong sarili sa mga walang batayang pag-asa. Minamaliit mo ba ang iyong sarili? Marahil ay bibigyan ka nito ng pakiramdam na ang mga bagay ay hindi sapat para sa iyo, kaya't ang iyong pag-asa ay hindi maaaring masira ng tuluyan ng totoong buhay. Isipin kung ano ang ibinibigay sa iyo ng iyong mga saloobin. Iyon ba ang kahalagahan nito?
5 Mag-ingat tungkol sa pagpili ng mga salitang ginagamit mo sa iyong saloobin at sabihin sa mga tao sa paligid mo. Ang iyong mga salita ay maaaring saktan ang mga tao - at ikaw din - at maaari lamang itong makapinsala sa iyong pagkatao at iyong mga saloobin at pag-uugali. Kapag nahuli mo ang iyong sarili na iniisip ito, sabihin sa iyong sarili na huminto kaagad. Tumigil ka na. Ilipat ang iyong pagtuon sa isang positibong bagay na makakatulong sa iyo na manatili sa track.
- Kung magpapakita ka ng pag-asa at pag-ibig, iyon ang tatanggapin mong kapalit. Ito ay mabuti para sa lahat at lumilikha ng tamang lakas sa espasyo. Kung sa palagay mo ay hindi magagawa ang iyong plano, tiyak na hindi ito matutupad. Kung titingnan mo nang maayos ang sitwasyon at maniwala ka doon ay kaya tuparin ang iyong mga plano, pagkatapos bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon upang makamit ang nais mo.
- Minsan nakikita namin ang ating sarili na replay ang parehong bagay nang paulit-ulit sa aming ulo. Maaari itong maging tunog tulad ng: "Ano ako isang freak!" Mayroong maraming mga pagpipilian para sa mga tulad walang silbi saloobin. I-pause, ihinto ang pagrekord na ito at lumikha ng bago. Ano ang nasa ulo mo ngayon? Hindi ba siya tulad ng isang paghinga ng sariwang hangin? Palaging bigyang pansin ang mga nasabing saloobin at suriin kung binabalik ka nila sa landas patungo sa pagpapabuti ng sarili. At tandaan - maaari mong palaging mapupuksa ang mga ito.
6 Piliin ang reaktibo na pag-uugali para sa iyong sarili. Mula sa pagkabata tinuruan tayo kung paano mag-isip nang tama, kung paano kumilos, at nagtanim sila ng isang tiyak na sistema ng mga halaga.Madalas na natutukoy nito kung anong uri ng pagkatao ang nabuo sa isang tao. Ang ilang mga takot at pag-aalinlangan sa sarili, na nabuo noong bata pa, ay maaaring magpatuloy sa atin sa pagiging matanda. Napaka madalas na nabitin tayo sa ilang mga pattern na tumutukoy sa aming mga reaksyon sa isang partikular na pampasigla. Sa gayon, hindi natin napagtanto na maiisip natin ang tungkol sa sitwasyon at, marahil, mag-react dito sa ibang paraan. Kung napansin mo ang isang negatibong reaksyon sa iyong sarili, samantalahin ang pagkakataong suriin ito. Ano ang sanhi ng iyong galit at bakit? Paano makikilos ang iyong mga kaibigan sa parehong sitwasyon? Maaari ba silang tumugon nang iba? Maaari ka bang tumugon nang mas mahusay?
- Tanungin ang iyong sarili kung bakit ganito ang reaksyon mo. Ano ang katapusan mo? Maaari ka bang tumugon nang iba? Dapat mong piliin ang iyong sariling mga pattern ng pag-iisip na tumutugma sa iyong totoong sarili, ang imahe ng iyong sarili na nais mong itugma, at magsumikap upang paunlarin ang mga ito.
7 Bumuo ng isang bagong paraan ng pag-iisip upang lumikha ng mga bago, positibong ugali. Nakikilala mo ang iyong mga negatibong saloobin, huminto, at pagkatapos ay palitan ang mga ito ng positibong saloobin. Ngayon kailangan mong magpatuloy sa bagong paraan ng pag-iisip nang madalas hangga't maaari. Ito ay papasok sa iyong ugali, sa halip na iyong dating ugali ng patuloy na pag-iisip ng negatibo. Kung maingat mong subaybayan ang iyong mga saloobin at naniniwala na ang lahat ay gagana para sa iyo, sa lalong madaling panahon o huli ay makakamit mo ang tagumpay. Ganito gumagana ang utak.
- Maaari mong malaman na ang pag-journal, pagninilay, o pag-uusap tungkol dito sa iyong mahal ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng positibong pag-iisip. Pagkatapos ang iyong proseso ng pagbabago ay tumatagal ng mas tiyak at gawing pormal na mga tampok at naging bahagi ng iyong buhay. Huminto ka sa pagtuklas nito bilang isang nakatutuwang quirk na naiisip mo paminsan-minsan. Malamang, mahahanap mo na ang iba ay humanga sa iyong pagtitiyaga, at nais din nilang gayahin ang iyong halimbawa at makagawa ng pagpapabuti sa sarili.

Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Mga Gawi

1 Nararamdaman mo ang pagnanasa na sundin ang isang masamang ugali at labanan ang labis na pananabik na ito Minsan kailangan nating baguhin hindi lamang ang mga saloobin, kundi pati na rin ang mga hindi magagandang ugali at pagkagumon (na madalas magkapareho). Mayroon ka bang masamang ugali na nais mong alisin? Madali ka bang kumain nang labis o gumamit ng mga gamot? Simulang sirain ang pagkagumon na ito sa pamamagitan ng paglantad sa iyong sarili sa nakakapukaw na kadahilanan habang pinipigilan ang hindi ginustong pag-uugali. Sa una ito ay magiging napakahirap, ngunit sa tuwing ang pagpipigil ay magiging mas madali at madali para sa iyo. Sa gayon, sinisimulan mong kontrolin ang iyong masamang ugali. Ang pagpipigil na ito ay magpapaganyak sa iyo.
- Tingnan natin kung paano labanan ang isang ugali gamit ang halimbawa ng labis na pagkain. Halimbawa, nasa bahay ka, at darating ang oras na karaniwang mayroon kang makakain. Tumingin sa isang larawan ng isang masarap na pagkain, o kumuha ng pinggan at amoyin ito, ngunit huwag agad na tumalon sa pagkain. Subukang hawakan nang ilang sandali - 30 segundo o 5 minuto - hangga't makakaya mo.
- Sa sitwasyong ito, napakahalaga na ang aksyon ay magaganap sa isang pamilyar na pamilyar sa iyo. Maraming mga adik na tao ang nagtatangkang alisin ang pagkagumon sa mga rehabilitation center at nagtagumpay sila. Ngunit sa sandaling nasa bahay na sila, sa mga kalagayan ng ordinaryong buhay, sila ay muling nasisira at bumalik sa nakakahumaling na pag-uugali. Upang mabisang labanan ang isang masamang ugali, kailangan mong lumikha ng mga kundisyon na pinakamalapit sa iyong karaniwang buhay.
2 Alamin na labanan ang mga nakagaganyak na kadahilanan sa iba't ibang mga kundisyon. Kung adik ka sa alkohol, dapat mong subukan pigilan ang ubusin sa iba`t ibang mga setting at sitwasyon. Magsimula sa unang hakbang. Pag-uwi mula sa trabaho, laktawan ang iyong karaniwang baso ng alak sa gabi. Sa paglipas ng panahon, mawawala ang gana sa pag-inom.Pagkatapos ay maaari kang magtungo sa pinakamalapit na bar at pigilan ang pag-inom sa setting na ito. Malapit mong malaman kung paano ito gawin. Ang susunod na hakbang ay mga partido. Kailangan mong harapin ang kagalit-galit na kadahilanan sa iba't ibang mga setting, saanman ito maghintay para sa iyo, at malaman na mapagtagumpayan ang iyong sarili.
- Magandang ideya din na manatili sa panuntunang ito sa iba't ibang panahon ng buhay. Sa ilang mga oras, ang aming pagnanasa para sa ipinagbabawal na prutas ay nagiging mas malakas, at ito ay sa mga panahong ito na tayo ay nasa maximum na peligro ng pagbabalik sa dati. Ngunit sa wastong pagkakaiba-iba sa mga paggamot sa pagkagumon, matututunan ng iyong katawan na labanan ang tukso sa anumang oras, hindi lamang sa ilang mga oras.
3 Gawing awtomatiko ang iyong bagong ugali, habang naaalala na pigilin ang sarili mula sa nakakahumaling na pag-uugali. Pagdating sa yugtong ito, halos malaya ka mula sa pagkagumon. Panahon na upang partikular na gayahin ang nakakahumaling na pag-uugali, habang sa totoo lang huwag mong gawin Ang isang taong may pagkagumon sa alkohol ay maaaring pumunta sa isang bar, mag-order ng isang basong alkohol, ngunit hindi uminom ng sabay. Ang isang adik sa pagkain ay maaaring maghanda ng masasarap na pagkain para sa buong pamilya at panoorin ang mga miyembro ng kanilang pamilya na nasisiyahan sa isang masarap na pagkain. Kung naabot mo ang yugtong ito, magkakaroon ka ng kumpletong kontrol sa iyong kamalayan at iyong pagkagumon. Binabati kita!
- Kapag nagsimula kang umiwas mula sa nakakahumaling na pag-uugali nang awtomatiko, mas kapaki-pakinabang ito kaysa sa pag-iisip tungkol sa o pag-isipan ang paksa ng pagkagumon. Sa kasong ito, ang pakikipag-ugnayan ay lilipat sa isang husay na bagong antas at nangangailangan ng kapansin-pansin na paghahangad. Gayunpaman, ang yugtong ito ay lubos na makakamit.
4 Bumuo ng isang kahalili positibong tugon. Hindi mo maaaring alisin lamang ang isang masamang ugali nang hindi ito pinalitan ng anupaman. Una sa lahat, ang iyong utak ay nangangailangan ng ilang uri ng gantimpala. Pagkatapos ng lahat, karapat-dapat ka sa gantimpala para sa paggawa ng gayong masidhing gawain sa iyong sarili. Kaya, kapag nakaupo ka sa isang bar at hindi hinahawakan ang alkohol, mag-order sa iyong sarili ng iyong paboritong softdrink. Pagdidiyeta? Posible na mangyaring ang iyong sarili ay may isang tasa ng mabangong tsaa. Natigil sa isang trapiko, ngunit huwag magmukmok? Patugtugin ang iyong paboritong musika at umawit kasama. Anumang gantimpala na sa tingin mo ay masaya (ngunit hindi gumon) ay gagana para sa iyo.
- Gumagana din ito para sa mga saloobin. Pag-isipan ang isang sitwasyon kung saan sumigaw sa iyo ang iyong boss. Ang iyong likas na reaksyon sa isang sitwasyon ay mawalan ng init ng ulo at umiyak o magagalit. Sa halip, gumawa ng isang bagay na magpapasaya sa iyo. Maglakad, tumawag sa isang kaibigan, o simulang basahin ang iyong paboritong libro. Sa huli, ang galit na galit ay hindi na magiging natural mong tugon sa isang hindi kanais-nais na pampasigla. Hihinto lamang ang iyong utak sa pagkilala nito dahil nagawa mong mawala ang reaksyong ito. Mayroon ka na ngayong bago, positibong tugon bilang isang tugon. Tagumpay!
5 Magnilay. Habang ang payo na ito ay maaaring hindi gumana para sa iyo, tandaan na ang pagmumuni-muni ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang. Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay nagdaragdag ng kamalayan at kamalayan sa sarili. Bukod dito, ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa isang tao na manatiling kalmado at nakatuon, na ginagawang mas makamit ang pagkakaroon ng positibong pag-iisip. Kapag ang iyong utak ay nasa tamang landas, madali mong itapon sa dagat ang mga dating gawi.
- Ayoko ng pagmumuni-muni? Mabuti Ano ang makakatulong sa iyo na huminahon at mag-focus? Nagbabasa ng magandang libro? Mga larong video? Nagluluto? Pagkatapos gawin ito. Anumang aktibidad na makakatulong sa iyo na makahanap ng isang pakiramdam ng panloob na pagkakaisa ay kapaki-pakinabang.

Bahagi 3 ng 3: Pakinabang mula sa Brain Reprogramming

1 Kailangan mong mapagtanto na ang negatibong pag-iisip ay ganap na walang silbi. Kapag sa palagay mo, "Panahon na upang magsimula ng pagdidiyeta," ay isang bagay, ngunit napagtanto na ang iyong kasalukuyang gawi sa pagdidiyeta ay hindi umaayon sa prinsipyo ng malusog na pagkain ay isa pa. Ang isang tao na "nais lamang mag-diet" ay hindi talaga magbabago ng anuman.Kung ang isang tao ay taos-pusong naniniwala na ang kanilang kasalukuyang gawi sa pagkain ay hindi nakakatulong sa kalusugan, malamang na sila ay makakamit tagumpay sa pagbabago ng pangyayaring ito. Upang mabisa ang muling pagprogram ng iyong utak, dapat mong taos-pusong maniwala na ang mga negatibong saloobin at masamang ugali ay hindi gumagawa ng mabuti sa iyo. Kapag ikaw mismo ang naniniwala dito, magagawa mong kumilos nang mas epektibo.
- Malamang na alam mo na ang mga negatibong kaisipan ay humahantong sa mga maling aksyon at mga pattern ng negatibong pag-uugali. Natatakpan nila ang lahat ng magagandang bagay sa iyong buhay, at ang tao ay patuloy na nakadarama ng kalungkutan. Malinaw na, hindi ka nila maganda ang ginagawa. Saan ka nila hahantong? Saan tayo hahantong sa ating lahat?
2 Isipin ang iyong utak bilang isang computer. Ang iyong utak ay may kakayahang umangkop at lubos na may kakayahang umangkop. Ito ay totoo. Ang kalidad ng utak na ito ay tinatawag na neuroplasticity, at matutukoy ang kakayahan ng utak na magbago sa ilalim ng impluwensya ng mga bagong saloobin at mga bagong karanasan sa buhay. Sa madaling sabi, ang utak ng tao ay tulad ng isang computer. Adapts siya. Nakatanggap siya ng impormasyon at ginagamit ito. Naniniwala ka sa mga kakayahan ng iyong computer, at sa parehong paraan dapat kang maniwala sa mga kakayahan ng iyong sariling utak.
- May isa pang dahilan upang isipin ang iyong sariling utak bilang isang computer. Tutulungan ka nitong mapagtanto na sa anumang oras na may posibilidad na makakuha ng maraming magkakaibang mga resulta. Tumatanggap ang iyong utak ng tiyak na impormasyon (tulad ng isang computer), pinoproseso ito ng utak (tulad ng isang computer) at nagbibigay ng isang solusyon (tulad ng isang computer). Gayunpaman, kung binago mo ang paraan ng pagpoproseso ng impormasyon, ang paraan ng pagpapakita ng impormasyon, o kahit na nilalaman ang impormasyong ipinasok mo, nakakakuha ka ng ganap na magkakaibang mga resulta. Gumagana ang computer sa parehong paraan. Subukang lumampas sa tradisyunal na mga ideya, at marahil ay napagtanto mo na ang operating system ay kailangang mapalitan. Ang bagong operating system ay gagana nang mas mahusay kaysa sa ginamit mo dati!
3 Tiyakin ang iyong sarili na hindi mo rin pagdudahan ang posibilidad ng pagbabago. Sumasabay ito sa paniniwala na ang mga negatibong saloobin ay walang silbi. Upang masimulan ang pagbabago at muling pagprogram ng iyong utak, kailangan mo ng tamang pag-iisip. Malinaw na, mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pag-iisip, "Gusto kong magbawas ng timbang" at ang paniniwala, "Naniniwala akong maaari akong mawalan ng timbang." Sa pangkalahatan, kailangan mong maniwala sa iyong sarili. Ikaw ay kaya magbago At tiyak na magtatagumpay ka!
- Ang iyong paniniwala sa iyong sarili ay makakatulong nang malaki kung nais mong simulan ang pagbuo ng positibong pag-iisip. Kapag naniniwala ka sa posibilidad ng pagbabago, nakikita mo ang maraming mga pagkakataon sa harap mo upang makamit ang nais mo. Ang paniniwala sa iyong sarili ay nag-aapoy ng isang maliwanag na ilaw na nag-iilaw sa iyong buhay ng isang ginintuang glow. Ang pananampalataya ay agad na nagpapasaya sa lahat ng bagay sa paligid. Gumaganda ang buhay. Nagsisimula kang maniwala na magtatagumpay ka, at magtatagumpay ka!
4 Katanungan ang bawat pag-iisip na pumapasok sa iyong isipan. Habang sumusulong ka sa muling pagprogram ng iyong utak, simulang mag-isip tungkol sa iyong sariling mga saloobin at pagtatanong sa kanila. Ang kaisipang ito ba ay isang katotohanan o isang paniniwala? Ito ba ay iyong sariling kaisipan o hiniram ito sa iba? Kung nalaman mong ang isang naisip na pag-iisip ay paghiram o paniniwala lamang, tanungin ito. Ito ay isang magandang ideya? Maaari mo bang gawing mas mahusay ito? Mas positibo? Posible bang isipin ang paksang ito sa anumang iba pang paraan, upang ang mga saloobin ay mas pare-pareho sa uri ng pag-iisip kung saan mo pinagsisikapan?
- Ang aming kapaligiran sa kultura ay nakakatulong sa isang tiyak na uri ng pag-aalaga ng tao. Tinuruan tayong mag-isip, matuto, kumilos at, sa pangkalahatan, kumilos sa loob ng isang tiyak, katanggap-tanggap na balangkas. Nakasalalay lamang ito sa iyo kung maaari mong gamitin ang lahat ng mga kakayahan ng iyong lubos na binuo utak at gawin itong gumana. Ano sa totoo lang pinakamahusay para sa iyo? Ano ang eksaktong tumutugma sa iyong system ng halaga?
5 I-download ang positibong pag-iisip na mobile app. Ngayon ay maaari kang makahanap ng mga mobile application para sa anumang layunin, kabilang ang para sa pagpapaunlad ng positibong pag-iisip at muling pagprogram ng utak. Maaari kang mag-download ng mga English app tulad ng Stress-Free Life o kaya kong Magawa Ito, o makahanap ng anumang iba pang app na makakatulong sa iyong utak na manatili sa laro at makuha ang pinakamahusay na mga resulta. Kung hindi ka naaakit sa ideya ng pag-iingat ng isang personal na talaarawan, maaari mong makita na kapaki-pakinabang ang mobile application na ito.
- Kailangan nating lahat ang maliit na pag-aayos upang maglakad sa landas na ito sa ating pinakamahusay na sarili. Maaari itong isang mobile app, isang self-help book, mga label ng refrigerator, o isang personal na talaarawan. Ang bawat isa ay may sariling paraan upang matulungan silang manatili sa tamang landas. Kung nais mo talagang maging matagumpay sa muling pagprogram ng iyong utak, magandang ideya na magkaroon ng ilang uri ng nasasalat, nasasalat na paalala upang sumulong sa iyong napiling landas.

Mga Tip

Gumawa ng listahan ng salamat. Kung sa tingin mo ay nasiraan ng loob, alalahanin ang listahang ito. Hindi ba kahanga-hanga na ang lahat ng mga kahanga-hangang bagay na ito ay nasa iyong buhay?