Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Marahil ay natagpuan mo ang iyong minamahal sa bahay sa kabilang panig. Marahil ay nabasa mo ang isang mabastos na liham o sms. Hindi alintana kung paano mo ito matutuklasan, ang kalungkutan ay malamang na naalis ka sa balanse. Walang mas mapanirang at nakakagulat kaysa sa mapagtanto na niloko ka ng iyong mahal, ngunit malulusutan mo ito. Ang paghanap ng tulong mula sa mga kaibigan, pag-aalaga ng pagpapahalaga sa sarili, at pagpapasya kung nais mong ipagpatuloy ang ugnayan na ito ay susi sa pagkaya sa pandaraya.

Mga hakbang

1. 1 Mayroong isang bilang ng mga bagay na kailangan mong gawin muna at pinakamahalaga upang mapagtagumpayan ang pinsalang nagawa sa iyong kumpiyansang kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. Sinubukan mo bang panatilihin ang relasyon o magpatuloy ...
2. 2 Subukan upang makahanap ng isang psychologist. Kung nasisiyahan ka sa sama ng loob at sakit, mapagtanto na ang pakikipagtagpo sa isang therapist ay makakatulong sa iyo na harapin ang pagkakanulo.
3. 3 Humingi ng suporta mula sa pamilya at mga kaibigan. Maaari nilang ibahagi ang kanilang mga karanasan at matulungan kang makadaan sa isang mahirap na oras.
4. 4 Kausapin ang iyong kasosyo sa pandaraya tungkol sa kung bakit nila ito nagawa. Ilarawan ang iyong damdamin sa kanya. Subukang subukang unawain siya - huwag agad makipag-away.
5. 5 Magpasya kung nais mong ipagpatuloy ang relasyon na ito o hindi. Handa ka bang magtiwala sa isang tao? Tandaan na ang malusog na relasyon ay nabuo sa pagtitiwala. (Bigyan ang iyong sarili ng ilang araw para sa pagpapasyang ito)
6. 6 Kung napagpasyahan mong wakasan na ang relasyon, gawin ito nang may paggalang, huwag mabigo. Ang Hysterics ay magpapalala sa inyong dalawa.
7. 7 Kung magpasya kang manatili sa kanya, tiyaking hindi na mauulit ang pagkakanulo. Tiyaking titigil ang pandaraya.
8. 8 Napagtanto na walang dahilan para sa pandaraya, hindi mo ito kasalanan. Ito ay isang makasariling kilos sa bahagi ng pangalawang tao.

Mga Tip

• Alamin na pahalagahan at igalang ang iyong sarili. Marahil ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkakasustansya ng codaced at ang takot na mag-isa. Gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong sarili, simulang maunawaan ang iyong sarili, kumuha ng isang bagong libangan, palayain ang iyong isip mula sa presyur na naranasan nito hanggang ngayon. Lilipas ang oras at makakaranas ka ng pag-bago - ibalik ang iyong kumpiyansa sa sarili upang hindi makaalis sa isang estado ng pagtataksil.
• Kung ito ang pangalawa, pangatlo, pang-apat na pagkakataon na ang pangalawang tao ay nagsimula ng isang relasyon sa tabi, putulin ang ugnayan na ito. Ang ilang mga tao ay hindi iginagalang ang mga hangganan ng ibang tao, magpapatuloy silang magbago. Ang ilang mga tao ay may isang pagkagumon sa sex na kasing lakas ng pagkagumon sa heroin o alkoholismo. Mag-alok ng iyong kasosyo sa rehab para sa pagkagumon na ito. Maaari itong makatulong sa kanya.
• Subukang manatiling kalmado. Kung sa tingin mo ay nawawalan ka ng kontrol sa iyong sarili, magpahinga ka muna. Makinig ng musika, magnilay, magbasa, manuod ng TV, o gumawa ng iba pa upang makaabala ang iyong sarili.(Huwag gawin ang alinman sa mga bagay na nagawa mong sama-sama - magpapadama ito sa iyo ng higit na pagkalumbay.)
• Huwag makipag-ugnay sa iyong "maybahay" o third party. Maaari itong maging sanhi ng galit sa iyong kapareha at magdulot ng hindi maibabalik na pinsala sa iyong relasyon.

Mga babala

• Kung ang pagdaraya ay nagpapalumbay sa iyo na nais mong saktan ang iyong sarili, saktan ang iyong sarili, o seryosong iniisip ang tungkol sa kamatayan, pumunta sa ospital. Ang estado na ito ay hindi kahibangan o pagkabaliw, ngunit tutulungan ka ng ospital na mapagtagumpayan ang pagkalumbay at makabalik sa iyong mga paa. Tandaan, hindi mo ito kasalanan. Ang ganda mo kahit ano pa.