Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Mga Pabula at Katotohanan
• Paraan 2 ng 4: Bago simulan ang proseso
• Paraan 3 ng 4: Paano magsingit ng isang pamunas
• Paraan 4 ng 4: Inaalis ang tampon
• Mga Tip
• Mga babala

Ang paggamit ng tampon sa kauna-unahang pagkakataon ay maaaring maging mahirap, lalo na kung ito ang iyong unang tagal ng panahon, ngunit huwag magalala: magiging madali ito sa paglipas ng panahon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Mga Pabula at Katotohanan

Ang mga kalinisan na tampon ay napapaligiran ng maraming mga alamat at alamat. Maaaring may narinig ka na tungkol dito. Ngunit ang pag-alam sa totoong katotohanan ay magpapadali para sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong mga takot at alisin ang mga pagdududa.

1. 1 Magkaroon ng kamalayan na ang isang tampon ay hindi maaaring makaalis o mawala sa loob. Wala lang siyang puntahan! Ang cervix, na matatagpuan sa pinakamalalim na bahagi ng puki, ay may isang maliit na bukana lamang na nagbibigay-daan sa dugo na dumaan. Maaari mong palaging hilahin ang tampon sa pamamagitan ng string o gamit ang iyong mga daliri kung lumalabas ang string.
   • Alalahaning alisin ang iyong tampon kapag natapos ang iyong tagal ng panahon.
2. 2 Alam na kaya mo pumunta sa banyo na may tampon. Dahan-dahang iangat lamang ang string sa swab upang hindi ito makagambala.
   • Maaari mo ring i-tuck sa string upang mapanatili itong tuyo.Huwag itago ito nang malalim upang madali itong maabot.
3. 3 Tandaan, walang minimum na edad upang magsimulang gumamit ng mga tampon. Ang mga tampon ay angkop para sa lahat ng edad. Ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong pagnanasa, at hindi talaga kinakailangan na maging isang nasa hustong gulang. Ang ilang mga batang babae ay hindi gumagamit ng mga pad at agad na nagsisimulang gumamit ng mga tampon, lalo na kung sila ay lumalangoy o himnastiko.
4. 4 Alam na isang tampon hindi ka mawawalan ng iyong pagkabirhen. Taliwas sa paniniwala ng publiko, isang tampon hindi masisira hymen. Ang isang tampon ay maaaring mahatak ito (ang hymen ay isang manipis na tisyu na umaabot sa panahon ng sex), ngunit hindi ito dapat masira... Ang hymen ay hindi kumpletong natatakpan ang pagbubukas ng ari at maaaring mag-inat at yumuko. Kahit na ang tampon ay umaabot sa hymen (at posible ito sa iba pang mga aktibidad - halimbawa, sa madalas na pagsakay sa kabayo), hindi ito nangangahulugan na nawala ang iyong pagkabirhen.
   • Ang isa pang maling kuru-kuro ay ang hymen ganap na sumasakop sa puki. Mali ito. Ang hymen ay may butas para sa isang tampon, kung hindi man ang dugo sa panahon ng regla ay hindi maaaring dumaloy palabas ng puki.
   • Madali ang pag-unat ng itaas na braso kapag nagpapahinga, ngunit kung pilit mong itulak ang tampon papasok at kurutin ang mga kalamnan, maaaring masira ang hymen. Maaari itong mangyari habang naglalaro ng palakasan.
5. 5 Palaging may isang suplay ng mga produkto ng kalinisan sa iyo. Kapag pupunta sa trabaho, paaralan, o pagsasanay, palaging magdala ng ilang ekstrang tampon sa iyo. Makakatulong para sa iyo na mag-impake ng isang maliit na bag na kosmetiko na may mga tampon, panty liner, wet wipe at sobrang pantalo, lalo na kung nagsisimula ka lang sa iyong panahon.
6. 6 Kung natutulog ka ng higit sa walong oras, matulog kasama ang pad. Sa ganitong paraan hindi mo kailangang bumangong maaga upang mabago ang iyong tampon sa oras, at mabawasan mo ang iyong panganib na magkaroon ng lason na pagkabigla, isang bihirang ngunit malubhang sindrom na bubuo kapag ang bakterya Staphylococcus aureus pumapasok sa daluyan ng dugo.

Paraan 2 ng 4: Bago simulan ang proseso

1. 1 Bumili ng mga tampon. Marahil ay nakita mo na sa tindahan na ang mga tampon ay may iba't ibang mga kulay at uri. Nasa ibaba ang ilang mga alituntunin sa pagpili ng mga tampon sa kauna-unahang pagkakataon:
   • Bumili ng mga tampon sa isang aplikator. Ang mga aplikante ay mga plastik na tubo na makakatulong itulak ang tampon sa puki. Mas madali para sa iyo na ipasok ang tampon sa aplikator kung hindi mo alam kung paano gamitin ang mga tampon, kaya piliin ang mga tampon na kasama ng mga aplikante. Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga tampon sa merkado na ibinebenta na mayroon o walang mga aplikante.
   • Maghanap ng isang pamunas na may angkop na pagsipsip. Ang tampon ay maaaring tumanggap ng iba't ibang mga likido, mula sa malaki hanggang sa maliit. Karamihan sa mga kababaihan ay gumagamit ng mga tampon sa mga unang araw ng kanilang panahon, na sumisipsip ng maraming likido, dahil ito ang oras kung kailan ang dugo ay pinaka-pinakawalan. Sa pagtatapos ng iyong panahon, maaari kang gumamit ng mga tampon na may katamtaman hanggang mababang pagsipsip.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa posibleng sakit, bumili ng mga tampon na sumipsip ng pinakamaliit na halaga ng likido. Kakailanganin mong palitan ang mga ito nang mas madalas, ngunit sila ay magiging mas maliit at mas komportable na gamitin. Subukang magsimula sa Tampax Pearl Lite. Maaari ka ring bumili ng mga tampon ng tinedyer o espesyal na maliliit na tampon. Kung nagsisimula ka sa maliliit na tampon, mas madali para sa iyo na malaman kung paano ipasok ang mga ito. Madali din silang maabot. Kung ang mga tampon na may maliit na pagsipsip ay hindi gagana para sa iyo, lumipat sa mga tampon na sumisipsip ng mas maraming likido.
   • Kung dumugo ka nang labis sa araw, gumamit ng isang pad o isang manipis na pad kasabay ng tampon kung sakaling tumulo ang tampon. Posible ang paglabas sa lahat ng mga tampon, kahit na sa 4 na oras.
2. 2 Hugasan ang iyong mga kamay. Upang maghugas ng kamay dati pa ang pagpunta sa banyo ay maaaring maging kakaiba, ngunit ito ay napakahalaga. Ang mga aplikante ng tampon ay sterile, at kung hugasan mo ang iyong mga kamay, hindi ka magdadala ng mga pathogenic bacteria o fungi sa kanila.
   • Kung hindi mo sinasadyang nahulog ang tampon sa sahig, itapon ito. Ang pag-save sa isang tampon ay hindi magiging kapaki-pakinabang kung kailangan mong magamot para sa isang hindi kanais-nais na impeksyon.

Paraan 3 ng 4: Paano magsingit ng isang pamunas

1. 1 Umupo sa banyo. Ikalat ang iyong mga binti nang higit sa dati upang mas makita ang iyong gagawin. Maaari ka ring maglupasay sa banyo.
   • Maaari ring ipasok ang tampon habang nakatayo. Ilagay ang isang paa sa isang mas mataas na lugar (halimbawa, sa banyo). Subukang ipasok ang tampon sa ganitong paraan kung komportable. Gayunpaman, karamihan sa mga kababaihan ay ginagawa ito sa banyo, dahil ginagawang mas madali upang maiwasan ang pagkakaroon ng mantsa ng dugo.
2. 2 Hanapin ang iyong puki. Ito ang pinakakaraniwang problemang kinakaharap ng mga batang babae na hindi pa gumagamit ng mga tampon dati, at maaari itong maging napakahirap. Ngunit kapag naisip mo kung saan ilalagay ang tampon, ang kasanayang ito ay mananatili sa iyo magpakailanman! Ang sumusunod ay makakatulong sa iyo:
   • Maunawaan ang iyong anatomya. Mayroong tatlong bukana: ang urethra (urethra) sa tuktok, ang puki sa gitna, at ang anus sa ilalim. Kung alam mo kung nasaan ang yuritra, pakiramdam ang iyong puki ng isang pares ng sentimetro na mas mababa.
   • Ituon ang pansin sa dugo. Kakaiba ito ng tunog, ngunit maaaring makatulong ito. Magbabad ng isang piraso ng toilet paper at punasan ang iyong dugo ng panregla mula harap hanggang likod, o maligo. Kapag malinis ang lahat, ilagay ang toilet paper sa iyong crotch upang makita kung saan nagmula ang dugo.
   • Humingi ng tulong. Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin, huwag panghinaan ng loob, sapagkat maraming mga batang babae ang nasa lugar mo bago ka pa. Tanungin lamang ang isang malapit na kamag-anak (nanay, kapatid na babae, lola, tiyahin, o mas matandang pinsan) na tulungan ka sa unang pagkakataon. Huwag mapahiya, dahil ang lahat ng mga kababaihan ay nahaharap sa problemang ito. Maaari mo ring hilingin sa iyong doktor o nars na tulungan ka.
3. 3 Dalhin ang pamunas sa tamang paraan. Hawakan ang pamunas sa gitna, kung saan nagtagpo ang malawak at makitid na bahagi ng aplikator. Hawakan ang pamunas sa pagitan ng iyong hinlalaki at gitnang daliri. Ilagay ang iyong hintuturo sa dulo ng aplikator kung saan lumabas ang string.
4. 4 Dahan-dahang ipasok ang mas malawak na tuktok ng aplikator sa puki. Hangarin ang aplikator patungo sa iyong likuran at ipasok ito hanggang sa hawakan ng iyong mga daliri ang iyong katawan. Huwag mag-alala kung madungisan ang iyong mga daliri, dahil ang dugo sa panregla ay walang bakterya. Gayundin, maaari mong hugasan ang iyong mga kamay kapag tapos na.
5. 5 Pindutin ang pababa sa manipis na bahagi ng aplikator gamit ang iyong hintuturo. Madarama mo ang tampon na magsisimulang lumipat sa loob mo. Huminto kapag ang manipis na bahagi ng aplikator ay kumokonekta sa malawak.
6. 6 Hilahin ang aplikator. Hilahin ang aplikator nang maingat sa labas ng puki. Huwag magalala - hindi mo dadalhin ang tampon kasama nito kung ginawa mo ang lahat nang tama at ipasok ang tampon sa lahat ng paraan. Kapag inilabas mo ang aplikator, balutin ito sa toilet paper at itapon sa basurahan.
   • Huwag i-flush ang mga aplikante sa banyo... Maaari nilang sirain ang mga tubo.
7. 7 Tiyaking komportable ka. Hindi mo mararamdaman ang tampon sa loob mo, kaya hindi ka dapat maging komportable. Kung nasasaktan ka sa pag-upo o paglalakad, nangangahulugan ito na may ginawa kang mali. Kadalasan nangyayari ito kung ang tampon ay hindi naipasok nang sapat na malalim. Ipasok ang iyong daliri sa iyong puki at hanapin ang tampon. Bahagyang pindutin ito at subukang maglakad. Kung masakit pa rin, nangangahulugan ito na hindi tama ang pagsingit mo ng tampon. Alisin ang pamunas at subukang muling ipasok ang isa pang pamunas.

Paraan 4 ng 4: Inaalis ang tampon

1. 1 Baguhin ang iyong tampon tuwing 4-6 na oras. Hindi mo kailangang gawin ito eksaktong 4 na oras sa paglaon. Ang pinakamahalagang bagay ay upang subukang huwag magsuot ng tampon ng higit sa 6 na oras.
   • Ang nakakalason na pagkabigla ay isang bihirang ngunit potensyal na nakamamatay na kondisyon na maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan kung magsuot ka ng tampon nang masyadong mahaba. Kung hindi mo sinasadyang iwanan ang tampon ng higit sa 9 na oras at may lagnat, pantal, o suka, alisin ang tampon at tawagan ang iyong doktor sa lalong madaling panahon.
2. 2 Magpahinga. Maaaring parang masakit upang alisin ang tampon, ngunit hindi.Huminga ng malalim, huminga ang iyong mga kalamnan, at paalalahanan ang iyong sarili na maaaring hindi ka komportable, ngunit hindi ito masasaktan.
3. 3 Hilahin ang string sa dulo ng tampon nang dahan-dahan. Maaari kang makaramdam ng kaunting alitan sa paglabas ng tampon, ngunit dapat walang sakit.
   • Kung hindi mo nais na dakutin ang string gamit ang iyong walang daliri, kunin ito sa toilet paper.
   • Kung ang tampon ay mahirap na bunutin, malamang na matuyo ito. Upang maiwasan itong mangyari, gumamit ng mga tampon na sumisipsip ng mas kaunting likido. Kung ang pamunas ay masyadong tuyo, basa-basa sa tubig upang mas madaling matanggal.
4. 4 Itapon ang tampon. Ang ilang mga tampon ay maaaring mapula sa banyo - ang mga ito ay ginawa sa isang paraan na sila mismo ay naghiwalay sa mga piraso at madaling dumaan sa mga tubo. Gayunpaman, kung ang iyong banyo ay may mababang presyon ng tubig, kung mayroon kang naka-install na septic tank, o kung alam mong madalas na barado ang mga tubo sa iyong bahay, mas mahusay na balutin ang tampon sa toilet paper at itapon ito sa basurahan.

Mga Tip

• Subukang gumamit ng pantyliner nang sabay-sabay bilang isang tampon. Masisigurado ka nito laban sa mga menor de edad na paglabas, ngunit hindi ito magiging masikip tulad ng isang regular na gasket.
• Kung nasa bahay ka at nahihirapang maglagay ng tampon sa banyo, punasan ang dugo, humiga sa kama, at ilagay ang iyong mga paa sa dingding. Pagkatapos ay ipasok ang tampon tulad ng dati, itulak ito pasulong at pababa. Gagawa nitong mas madaling ipasok at itulak pa ang tampon.
• Huwag gumamit ng isang tampon kung mayroon kang napakakaunting dumudugo, dahil ito ay magiging mas masakit na maabot.
• Bagaman maaaring magamit ang isang tampon sa unang panahon ng panregla, mas mahusay na maghintay ng 3-4 na cycle kung posible. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na maunawaan kung gaano karaming dugo ang karaniwang ginagawa at pumili ng isang tampon ayon sa dami ng dugo. Kung magpasya kang gumamit ng mga tampon sa iyong unang panahon, bumili ng pinakamaliit at suriin upang makita kung oras na upang alisin ang tampon 4, 6 at 8 oras pagkatapos ng pagpapasok.
• Hindi dapat magkaroon ng pangangati. Ang ilang mga tampon ay gumagamit ng pagpapaputi, kaya kung sa tingin mo ay inis, lumipat sa mga organikong tasa ng panregla o tampon. Maaari silang maging mas mahal, ngunit hindi sila magiging nakakainis.
• Huwag mahiya tungkol sa iyong panahon at paggamit ng mga tampon.
• Maaari itong maging masakit upang magsingit ng isang tampon sa unang pagkakataon, kaya't gawin ang isang pares ng mga kahabaan na ehersisyo bago simulan ang proseso, mamahinga at huminga nang mahinahon. Ito ay magpapahinga sa mga kalamnan.
• Kung balak mong lumangoy sa iyong panahon, huwag matakot na magtanong sa ibang mga batang babae para sa isa pang tampon.
• Kumuha ng isang speculum at suriin ang iyong puki. Suriin ang istraktura. Mas madali para sa iyo na ipasok ang tampon kung alam mo nang eksakto kung saan ipapasok ito.
• Kung nagsisimula ka lamang gumamit ng mga tampon o nag-aalala na maaaring tumagas ang dugo, subukang gamitin ang pad at tampon nang sabay sa unang pagkakataon. Protektahan ka nito mula sa pagtulo.
• Hilingin sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kasintahan na pumunta sa iyo ng banyo kung komportable kang pag-usapan ito. Ito ay magpapasaya sa iyo.
• Tandaan na baguhin ang iyong tampon pagkatapos lumangoy. Ito ay pag-iingat, dahil ang pamunas ay maaaring mangolekta ng mga mikrobyo dito mula sa tubig at pool.

Mga babala

• Palaging alisin ang tampon bago makipagtalik, kung hindi man ay maaari mong itulak ang tampon nang napakalalim, na ginagawang mas mahirap maabot.
• Alamin ang mga panganib na nauugnay sa paggamit ng mga tampon, kabilang ang nakakalason na pagkabigla at mga impeksyon sa ari.
• Kung hindi mo magawang alisin ang tampon mismo, tingnan ang isang nasa hustong gulang. Kung nabigo ang lahat, pumunta sa ospital sa lalong madaling panahon para sa isang espesyalista na alisin ang tampon.
• Kung hindi mo sinasadyang nahulog ang tampon sa sahig, huwag itong gamitin. Maaaring mangyari ang impeksyon na maaaring may mga mikrobyo sa sahig.
• Huwag gumamit ng mga tampon kung wala ka sa iyong panahon, o maaaring magkaroon ng impeksyon, na sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
• Huwag magsuot ng tampon nang higit sa 8 oras. Ang matagal na pagsusuot ay nagdaragdag ng panganib ng nakakalason na pagkabigla, isang bihirang ngunit nakamamatay na sindrom.Kung plano mong matulog nang higit sa 8 oras, gumamit ng isang siksik na pad.
• Kung alam mong natigil ang tampon, huwag gumamit ng puwersa upang alisin ito. Maaari mong punitin ang balat sa isang pagtatangka upang hilahin ito.
• Huwag maglagay ng dalawang tampon nang sabay, o baka mawala sa iyo ang isa sa kanila, o itulak ang unang tampon sa ngayon na hindi mo ito maaalis mismo.