Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Nasusuri ang Pag-uugali ng Kaibigan
• Paraan 2 ng 2: Direktang magtanong sa isang kaibigan
• Mga Tip
• Mga babala

Kapag ginagamit ka ng mga kaibigan mo, masakit. Kapag ang mga taong malapit sa amin ay naghahanap ng mga benepisyo sa komunikasyon, ipinaparamdam sa amin na nawala, mahina, at hindi komportable. Nakatanggap ng ganoong suntok, kami, nasobrahan, nagsimulang mawalan ng kumpiyansa sa mga nasa paligid namin. Minsan ang mga kaibigan ay direkta tungkol sa kanilang mga hangarin, ngunit kung minsan ay sadyang ginagamit ka nila. Mayroong mga paraan upang matukoy kung ginagamit ka at kung oras na upang mapupuksa ang kaibigan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Nasusuri ang Pag-uugali ng Kaibigan

1. 1 Bigyang pansin kung naaalala ka lamang ng tao kapag may kailangan siya. Kung nakikipag-usap siya sa iyo o gumugugol lamang ng oras kapag kailangan niya ng tulong o payo, kung ito ay laging may kinalaman sa kanyang mga hangarin, malamang na ikaw ay ginagamit.
   • Tinatawag ka ba ng iyong "kaibigan" upang makita kung paano ang iyong araw? O lumilitaw lamang siya kapag may kailangan siya? Halimbawa, hinihiling niya na dalhin siya sa tindahan, manghiram ng sigarilyo o tirahan para sa gabi. Kung gayon, kung gayon ikaw ay isang linya ng buhay na kinakailangan lamang sa mga sandali ng pangangailangan.
   • Tandaan kung ang pag-uugali na ito ay paulit-ulit. Kung sabagay, ang pagtulong sa mga kaibigan ay bahagi ng pagkakaibigan. Minsan ang mga tao ay may mga itim na bar kapag kailangan nila ng suporta. Kung nangyari ito sa lahat ng oras o ito lamang ang dahilan ng iyong pakikipag-usap, malamang na ginagamit ka.
2. 2 Isaalang-alang kung mapagkakatiwalaan mo ang kaibigan na ito. Ang isang tunay na kaibigan ay hindi kailanman ibibigay ang iyong mga lihim, lalo na kung maaaring makapinsala sa iyo. Upang masuri ang antas ng pagtitiwala sa isang tao, tandaan kung may mga oras na nagbigay siya ng personal na impormasyon tungkol sa iyo, lalo na para sa makasariling mga motibo. Kung gayon, marahil ay ginagamit ka.
   • Isipin ang kaugnayan ng taong ito sa ibang mga kaibigan. Tinaksian ba niya ang kanilang pagtitiwala o ginamit ang mga ito? Kung gayon, ito ay isang senyas na maaari ka ring magamit.
3. 3 Isaalang-alang kung hindi ka pinapansin ng iyong kaibigan. Gaano kadalas ka inaanyayahan ng taong ito sa mga kaganapan sa lipunan? Ang isang kaibigan na hindi naghahanap ng mga benepisyo sa iyong pakikipag-usap ay palaging magiging palakaibigan at anyayahan ka kahit saan, lalo na sa kumpanya ng magkakilala.
   • Tandaan, hindi ka dapat anyayahan ng mga kaibigan sa bawat kaganapan na kanilang dinaluhan. Gayunpaman, kung hindi ka tinawag ng isang kaibigan kahit saan, at lilitaw lamang kapag kailangan niya ng tulong, malamang na ginagamit ka niya.
   • Kung binanggit ng isang kaibigan ang isang kaganapan sa isang pamilyar na pamilyar na hindi ka nila inimbitahan, tanungin kung maaari ka ring pumunta. Magbayad ng pansin sa feedback. Kung walang lohikal na paliwanag para sa kung bakit hindi ka maaaring pumunta, o kung ang isang kaibigan ay gumawa ng pilay na mga dahilan, ginagamit ka lang ng pagkakataon.
   • Isang halimbawa ng isang makatarungang paliwanag na lohikal: Ang iyong mga kaibigan ay lalabas sa bayan, ngunit walang puwang para sa iyo sa kotse.
4. 4 Panoorin ang mga kilos ng iyong kaibigan. Mas malakas ang pagsasalita ng mga kilos kaysa sa mga salita. Kung palaging sinasabi ng isang tao na siya ay may utang, ngunit hindi kailanman gumagawa ng anumang kapalit, malamang ay ginagamit ka niya.
   • Narito ang isang halimbawa ng kung paano ka magagamit ng iyong kaibigan: Dinala mo ang iyong kaibigan sa isang lugar ng ilang beses upang makaiwas sa malulungkot na saloobin. Pinangangako niya ang isang serbisyo sa pagbabalik, ngunit hindi kailanman natutupad at patuloy na nagrereklamo tungkol sa kanyang mga problema. Kung magpapatuloy ito magpakailanman, ginagamit ka.
   • Tanungin ang iyong sarili: Ang iyong kaibigan ba ay nagpapasalamat? Malugod ba niyang tinatanggap ang iyong tulong? Kung gayon, marahil ay hindi ka niya ginagamit, ngunit talagang nangangailangan siya ng kaunting tulong. Kung ang tao ay tila walang pakialam sa iyong suporta, maaaring ito ay isang palatandaan na ginagamit ka.
5. 5 Magbayad ng pansin sa mga laro ng pagkakasala. Kung madalas kang manipulahin ng iyong kaibigan, sinusubukan mong makonsensya at pilitin kang gawin ang hindi mo nais, malamang na ginagamit ka niya.
   • Tanungin ang iyong sarili: Matutulungan mo ba ang taong ito kung hindi nila sinisikap na mapahamak ka sa sitwasyon. Kung oo ang sagot, maaaring hindi ka magamit, ngunit talagang kailangan mo ng iyong tulong.
6. 6 Isaalang-alang kung ang iyong kaibigan ay may kontrol sa bias. Kung ang iyong kaibigan ay sumusubok na utusan ka at sabihin sa iyo kung ano ang gagawin, lalo na upang masiyahan siya at ang kanyang mga kaibigan, malamang na ginagamit ka niya.
   • Upang maunawaan kung may sumusubok na kontrolin ka, isipin ang tungkol dito: Ang mga taong madaling makontrol ay kadalasang may pag-uugali at ginagamit ito upang makuha ang nais nila. Maaari silang maglaro sa emosyon ng ibang tao, tulad ng pagkakasala o kalungkutan, upang maipasok ka sa laro.Panoorin ang mga palatandaan ng pagmamanipula ng emosyonal, dahil ito ay isang direktang senyas na kontrolado ka.
   • Maaaring subukang ihiwalay ka ng iyong kaibigan mula sa mga nasa paligid mo upang magkaroon ka ng mas kaunting suporta sa lipunan. Gagawin nitong mas madali para sa taong ito na makuha ang gusto nila sa iyo. Maaari niyang subukang punahin ang iba pang mga kaibigan o miyembro ng pamilya upang makagastos ka ng mas kaunting oras sa kanila.
7. 7 Magtiwala sa iyong mga likas na ugali. Kung sa tingin mo na ang iyong kaibigan ay hindi taos puso, at maranasan mo ang pakiramdam na ito sa lahat ng oras, malamang na tama ka. Para makasiguro, direktang tanungin ang tao kung talagang nararamdaman nila kung ano ang kanilang sinasabi.
   • I-rate ang pagkatao ng iyong kaibigan. Maging ganap na matapat sa iyong sarili at tanungin ang iyong sarili kung ang iyong kaibigan sa puso ay talagang isang mabuting tao na nagmamalasakit sa iyo, o kung hinihimok siya ng mga makasariling layunin.
   • Kasama rin sa mga ugali ng character ang antas ng katapatan, katapatan, karangalan at pagtitiwala. Isipin muli ang lahat ng iyong nalalaman tungkol sa taong ito at ang kanilang relasyon sa iyo at sa mga nasa paligid mo. Isaalang-alang kung ang mga ugali sa itaas ay tumutugma sa pagkatao ng iyong kaibigan at kung ano ang pakiramdam nila tungkol sa kanila.
   • Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay nagsabi ng isang bagay sa mga tao nang personal at pagkatapos ay gumawa ng iba pa, malamang na ganoon din ang ginagawa niya sa iyo at ginagamit ka.

Paraan 2 ng 2: Direktang magtanong sa isang kaibigan

1. 1 Ihanda mo ang sarili mo Ang ibig sabihin ng kaibigan mo sa iyo, kaya tiyaking ginagamit ka bago ka putulin ang anumang mga ugnayan. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang kaibigan nang mahinahon at may talino.
   • Tandaan, kung ang taong ito ay isang mabuting kaibigan, hindi ka niya ginamit, ngunit bahagyang wala ang pag-iisip na may kaugnayan sa iyo at, malamang, gugustuhin itong baguhin. Kung gagamitin ka niya, pagkatapos pagkatapos ng pag-uusap titigil siya sa pakikipagkaibigan sa iyo. Sa gayon, ito ay marahil kahit para sa pinakamahusay.
2. 2 Humanap ng isang tahimik na lugar. Kapag nagkakaroon ng seryosong pakikipag-usap sa isang kaibigan, pumili ng isang tahimik na lugar upang hindi makagambala sa tao. Siguraduhin na pareho kayong malaya na ipahayag ang inyong saloobin nang hindi lumalampas sa dagat. Iwasang masikip ang mga restawran kung saan magkalapit ang mga mesa.
   • Subukang simulan ang pag-uusap na ito sa pamamagitan ng paglalakad sa isang kaaya-ayang parke.
3. 3 Makipag-usap sa kaibigan nang pribado. Huwag magdala ng ibang mga taong kakilala mo na maaaring makagambala, kahit na mayroon silang parehong mga reklamo. Ang isang karamihan ng tao ay maaaring maging masyadong mapamilit, at matatakot lamang nito ang tao at lalo silang ikagagalit.
   • Kung pinupuna ka ng tao para sa isang bagay, baka gusto mong kunin ang payo at baguhin. Kung higit sa isang tao ang pumuna sa iyo nang sabay, mas malamang na ikaw ay takutin at masaktan. Pagkatapos ng lahat, kung ang lahat ng mga taong ito ay nakaupo at nagsasabi ng masasamang bagay tungkol sa iyo, malinaw na magiging malungkot ka.
4. 4 Mahinahon ngunit nakakumbinsi na magsalita. Ipaliwanag kung bakit pinaghihinalaan mo na ginagamit ka ng iyong kaibigan at nakikita kung ano ang sinasabi nila. Gumamit ng mga tukoy na halimbawa upang hindi ka matawagan ng tao na sinungaling o siraan ka dahil sa iyong pagiging hindi totoo.
   • Gayunpaman, huwag maging masyadong maselan sa mga halimbawa, kung hindi man ay maaaring gamitin ito ng tao laban sa iyo at tawagan kang maliit.
   • Tiyaking pinag-uusapan mo ang mga aksyon ng iyong kaibigan, hindi ang kanyang pagkatao. Ang pagbibigay ng mga tiyak na halimbawa ay magpapahirap sa tao kaysa sa pagtawag sa kanya na isang manipulator at isang freeloader. Kaya't ang pag-uusap ay mabilis na maubos ang sarili.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin ang ganito: "Hinatid kita nang maayos ang iyong sasakyan noong nakaraang buwan. Ngunit nang masira ang aking sasakyan sa linggong ito at hiniling ko sa iyo na bigyan ako ng isang elevator upang gumana, hindi mo ako pinansin. At napagtanto kong madalas mong gawin ito kapag humihingi ako ng tulong sa iyo. "
5. 5 Asahan ang isang paghingi ng tawad. Kung humingi ng paumanhin ang iyong kaibigan at nais na baguhin ang kanilang pag-uugali, mapapansin mo talaga ang mga pagbabagong ito. Malamang, hindi ka ginamit ng tao, ngunit medyo wala kang pansin sa iyo, at nakita mo ito bilang pagkamakasarili. Minsan ang mga tao ay abala sa mga problema sa kanilang buhay na hindi nila napansin na ang kanilang mga aksyon ay nagiging makasarili.
6. 6 Maging handa upang wakasan ang relasyon kung sa palagay mo ay ginagamit ka at walang magagawa upang ipagpatuloy ang pagkakaibigan. Ipaliwanag kung bakit hindi ka maaaring maging kaibigan at ihinto ang pakikipag-usap. Huwag hayaan ang iyong sarili na kumbinsihin na magbabago siya, lalo na kung binigyan mo ng pagkakataon ang taong ito, at higit sa isa. Patuloy ka niyang gagamitin kung papayagan mo siyang bumalik sa iyong buhay.

Mga Tip

• Makipag-ugnay sa mata sa iyong kaibigan habang nakikipag-usap.
• Huwag magbiro habang nagsasalita. Kailangang maunawaan ng iyong kaibigan na seryoso ka.
• Magbayad ng pansin sa mga klasikong signal ng pagmamanipula, tulad ng pag-play sa damdamin ng pagkakasala o sisihin.
• Bago sisihin ang isang tao, tiyaking mayroon talaga ang problema at hindi mo hinihipan ang elepante sa asul.
• Mag-isip kung hindi ka isang "vest" para sa aliw, at kinakailangan lamang kapag nais ng isang tao na pag-usapan ang kanilang mga problema. Maaari mong maunawaan ito kung palagi kang nakikinig sa iyong kaibigan at nagbibigay ng maraming payo, at kung ikaw mismo ang nais na magsalita, binago niya ang paksa o hindi nagpapahayag ng interes. Maaari din niyang direktang sabihin na wala siyang pakialam at wala siyang pakialam sa iyong damdamin. Ito ay isang tanda ng kakulangan ng pag-unawa na maaaring maging emosyonal na pang-aabuso sa pangmatagalan.
• Ang ilang mga kaibigan ay pumipili ng pakikinig sa mga problema. Hindi nila papansinin ang iyong mga problema, papansinin lamang nila ang hindi nila interesado. Ang paksa ng pag-uusap ay dapat tungkol sa kanila o mabihag ang mga ito, at pagkatapos ay magpapahayag sila upang sumagot. Minsan hindi sila nakikinig o nakakagambala.
• Suriin ang mga tawag mula sa taong ito. Hindi siya tatawag kapag umalis ka patungo sa ibang lungsod. Hindi bababa sa hindi masyadong madalas. Nangangahulugan ito na ikaw ay itinuturing na isang mapagkukunan ng libangan, at ngayon hindi na kailangang makayanan ang iyong kalagayan.
• Kung sinubukan mong talakayin ang lahat, at ang tao ay ganap na ginawang laban sa iyo ang sitwasyon, ito ay isang senyas ng pagkakanulo. Kung pinipilit kang gumawa ng mga dahilan, at inaakusahan ka lamang ng isang kaibigan at nagkukunwaring biktima, mag-ingat sa taong iyon.
• Kung may pag-aalinlangan, humingi ng opinyon sa labas! Maaari kang magtanong sa isang malapit na kaibigan, miyembro ng pamilya, o kaibigan ng taong iyon. Tutulungan ka nitong maunawaan kung pinalalaki mo o, sa kabaligtaran, minamaliit ang sitwasyon.

Mga babala

• Kung hindi ka sigurado kung ginagamit ka ng isang kaibigan, maghintay ng kaunti, magtanong sa ibang tao para sa mga opinyon, at huwag magsimula ng isang pag-uusap ngayon dahil maaaring nagkamali ka. Ang mga maling paratang ay maaaring makasira sa pagkakaibigan.
• Kung hindi sumasang-ayon ang tao sa iyong mga akusasyon dahil sa palagay nila mas mahusay sila kaysa sa iniisip mo, huwag hayaan silang makita ang iyong pagkabalisa. Siya ay "magpapakain" dito, magkukunwaring wala siyang pakialam, o pagtawanan ka.
• Magbayad ng pansin kung ang karamihan sa mga "biro" na nakadirekta sa iyo ay hindi nakakubli na panunuya. Ang ilang mga pekeng kaibigan ay hindi lamang magagamit sa iyo, ngunit pinipigilan din ang iyong kumpiyansa sa sarili upang makaramdam ng pagiging superior. Kung ang isang tao ay nagbibiro tungkol sa iyo nang masungit at nakakasakit, dapat mong pag-usapan ito.
• Suriin upang makita kung ikaw ay nai-respeto. Kung ang isang tao ay palaging nagsasalita ng masama tungkol sa mga taong mahal mo, ginagamit ka, manipulahin, kumilos nang parang bata o hindi nagbabago pagkatapos ng kanyang paghingi ng tawad, oras na upang mawala siya.
• Huwag magdala ng isa pang kaibigan, o ang mga akusasyon ay maaaring masyadong matigas. Tiyaking harapan ang pag-uusap at komportable ka.
• Bigyang pansin ang tinaguriang kaibigan na "nakakalimot" sa iyong napag-usapan o ginawa noong nakaraan, na nagsilbing pangunahing bono ng inyong relasyon. Pinipili ng memorya ng memorya ang kanyang mga layunin, ngunit tiyak na hindi sa iyo. Huwag hayaang manipulahin ka ng taong iyon.