Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Panoorin ang Iyong Komunikasyon
• Bahagi 2 ng 3: Bigyang pansin ang pag-uugali ng iyong kaibigan
• Bahagi 3 ng 3: Malutas ang problema

Minsan ang mga kasintahan ay nahahanap ang kanilang mga sarili sa isang posisyon kung saan ang inggit ay pumalit. Kung ang isang kaibigan ay naiinggit sa iyo, pagkatapos ito ay makikita sa iba't ibang mga paraan. Subaybayan ang likas na katangian ng komunikasyon at pag-aralan, marahil, napapabayaan ka niya o malayo. Bigyang pansin din ang pangkalahatang kalikasan ng pag-uugali ng kaibigan. Ang mga pesimista ay may posibilidad na maging mas naninibugho kaysa sa iba. Kung ang isang kaibigan ay naiinggit sa iyo, pagkatapos ay talakayin ang problema at maghanap ng isang kapwa kapaki-pakinabang na solusyon. Ang matibay na pagkakaibigan ay may kakayahang makaligtas sa paninibugho.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Panoorin ang Iyong Komunikasyon

1. 1 May kaduda-dudang mga papuri. Ang isang kainggit na kaibigan ay maaaring subukang gayahin ang isang taong nagmamalasakit sa pamamagitan ng pagpuri sa kanya. Sinabi nito, ang pagiging panibugho ay maaaring maging maliwanag kung ang mga papuri ay hindi taos-puso o hindi naaangkop. Ang pagbibigay pansin sa ilang mga papuri, maaari mong mapansin ang mga passive-agresibong panlalait sa kanila. Ang mga papuri na tulad nito ay maaaring palatandaan ng panibugho.
   • Halimbawa, ang isang kaibigan ay maaaring sabihin ito bilang isang papuri ngunit talagang saktan ka. Sabihin nating nakahanap ka ng bagong trabaho. Ang mga nagdududa na papuri ay karaniwang binabasa sa pagitan ng mga linya: "Ito ay mahusay. Karaniwan hindi nila kinukuha ang mga taong walang karanasan, ngunit swerte ka."
2. 2 Mga pagtatangka na maliitin ang iyong mga nagawa. Ang isang kainggit na kaibigan ay marahil ay may mababang opinyon sa kanyang sarili. Dahil dito, susubukan niyang maliitin ang mga nagawa ng mga tao sa paligid niya. Kung nakakarinig ka ng magandang balita, ang iyong kaibigan ay maaaring makahanap ng mga negatibong aspeto dito o ayusin ang lahat na para bang hindi ka karapat-dapat sa nangyari.
   • Halimbawa, sabihin nating nakakuha ka ng isang para sa isang pagsubok. Ang isang kainggit na kaibigan ay maaaring sabihin sa iyo ng isang bagay tulad ng: "Huwag kang mauna sa iyong sarili. Mayroon pa ring isang buong semester na hinaharap, kaya't hindi ako magmamadali upang magalak."
3. 3 Kakulangan ng suporta. Ang magagandang kaibigan ay nagagalak sa tagumpay ng bawat isa. Habang binabati ka ng natitirang iyong mga kaibigan sa iyong matagumpay na kinalabasan, ang reaksyon ng isang inggit na kaibigan ay magkakaiba. Maaari niyang sabihin nang maikling, "Nakikita ko. Mahusay." Ang mga nasabing salita ay hindi mukhang isang taos-puso o emosyonal na pagbati.
4. 4 Sinusubukang iwasan ka. Ang isang nakakainggit na kaibigan ay maaaring magsimulang iwasan ka. Sa kaso ng inggit, ang iyong mga tagumpay ay makikita ang wala sa kanya. Maaari mong mapansin na ang kainggit na kaibigan ay nagsimulang iwasan ang iyong kumpanya.
   • Halimbawa, madalas na kayo ay nagkikita, ngunit ngayon siya ay "napaka-abala" at nakakahanap ng mga bagong dahilan.
   • Maaari siyang maghanap ng oras para sa ibang mga tao sa iyong social circle, ngunit hindi para sa iyo.
5. 5 Ang iyong kaibigan ay hindi nakikinig sa iyo. Ang isang inggit na kaibigan ay magsasawa na sa pagdinig tungkol sa iyong mga tagumpay. Maaaring hindi siya magpakita ng interes kapag nagsimula kang makipag-usap tungkol sa iyong trabaho, paaralan, o bagong relasyon. Marahil ay tumingin siya sa malayo, ginulo ng telepono, ay hindi tumutugon sa anumang paraan o hindi nagtatanong.

Bahagi 2 ng 3: Bigyang pansin ang pag-uugali ng iyong kaibigan

1. 1 Pesimismo Ang mga taong naiinggit ay karaniwang may negatibong pananaw sa mundo. Naniniwala sila na ang iba ay madaling matagumpay, habang ang kanilang landas ang pinakamahirap. Kung ang isang kaibigan ay naiinggit sa iyo, kung gayon sa mga pag-uusap sa kanya maaari mong mapansin ang isang pesimistikong kalagayan.
   • Ang mga pesimista sa pangkalahatan ay negatibong reaksyon sa iyong mga bagong libangan. Halimbawa, kung nais mong matuto ng bago, kung gayon ang isang kainggit na kaibigan ay magbibigay sa iyo ng dosenang mga kadahilanan kung bakit hindi mo ito kailangan.
   • Ang isang nakakainggit na kaibigan ay pessimistic din tungkol sa kanyang sarili. Kung imungkahi mo ang isang solusyon sa kanyang problema, malalaman niya kaagad kung bakit hindi ito epektibo.
2. 2 Ginaya ka ng isang kaibigan. Ang paninibugho ay madalas na nagpapakita ng sarili sa pekeng. Kung ang isang kaibigan ay naiinggit sa iyo, pagkatapos ay maaari niyang subukang ulitin pagkatapos mo upang mabuhay ng isang katulad na buhay. Halimbawa, siya ay nagbihis ng tulad mo, ginagaya ang iyong kagustuhan at ugali, pag-uusap at pagbibiro tungkol sa parehong mga paksa sa iyo.
   • Sa parehong oras, sa mga pagtatangka na gayahin ang iyong kaibigan, maaari niyang subukang lagpasan ka. Halimbawa, kung nagsisimula kang tumakbo nang 20 minuto sa isang araw, susubukan niyang tumakbo ng 30 minuto.
3. 3 Uhaw para sa pansin. Ang mga taong naiinggit ay madalas na walang pansin. Magbayad ng pansin sa kung paano kumilos ang iyong kaibigan sa paligid ng iba. Ang isang naiinggit na tao ay palaging sumusubok na maging sentro ng pansin.
   • Marahil ang isang kaibigan ay sumusubok na ipakita ang kanyang sarili sa isang kanais-nais na ilaw sa mga social network. Halimbawa, nag-post siya ng sobrang masayang balita o larawan. Maaaring sinusubukan niyang makipagkaibigan sa iyong iba pang mga kaibigan upang makakuha ng pag-apruba mula sa mga taong malapit sa iyo.
   • Ang isang kasintahan na naiinggit ay madalas na nangangailangan ng pansin ng karamihan. Maaari niyang masasabi ang mga biro nang mas malakas kaysa sa iba o subukang hanapin ang mga nakakatawang biro. Gayundin, ang mga taong naiinggit ay madaling makagambala sa kwento ng iba sa kanilang kakaibang kwento.
4. 4 Ugali sa lipunan. Ang isang kainggit na kaibigan ay maaaring umiwas sa pakikipag-usap sa iyo. Maaari mong mapansin na gumugugol siya ng oras sa sinuman maliban sa iyo. Halimbawa, titigil siya sa pag-anyaya sa iyo sa mga partido nang walang paliwanag. Gayundin, maaaring hindi ka pansinin ng iyong kaibigan. Magrereklamo siya tungkol sa maraming gawain sa bahay, at magpapalipas ng gabi kasama ang ibang mga tao.

Bahagi 3 ng 3: Malutas ang problema

1. 1 Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong kaibigan. Isipin kung bakit nakakaramdam siya ng paninibugho at subukang unawain ang kanyang emosyon. Kung mayroon siyang mga problema, maaari silang pukawin ang inggit. Marahil, nang hindi napagtanto, patuloy mong pinag-uusapan ang iyong sarili at ang iyong mga nakamit, sa gayong paraan bahagyang nag-aambag sa inggit. Kung ito ang kaso, subukang baguhin ang iyong relasyon sa iyong kaibigan. Ang punto ay upang maunawaan ang mga dahilan para sa inggit at makahanap ng isang mabisang solusyon sa problema sa isang pag-uusap sa isang kaibigan.
   • Marahil ngayon sa buhay ng isang kaibigan ay isang mahirap na sandali. Sinabi na ba niya sa iyo ang tungkol sa mga kamakailang problema? Ang kahirapan sa trabaho o sa isang romantikong relasyon ay maaari ring humantong sa panibugho.
   • Isaalang-alang kung paano ka maaaring mag-ambag sa inggit sa iyong pag-uugali. Ang lahat ay maayos sa pagitan mo, hangga't ang iyong kaibigan ay nasa mabuting kalagayan, ngunit mahirap para sa kanya na bukas na magalak sa iyong mga tagumpay kung ang kaguluhan ay nangyari sa kanya. Marahil ay nakatuon ka ng sobra sa iyong sarili at sa iyong mga nagawa.
2. 2 Talakayin ang problema. Matapos tingnan ang sitwasyon sa mga mata ng isang kaibigan, pag-usapan ang problema. Maghintay para sa tamang sandali at mag-alok na makipag-usap. Sabihin, "Mukhang sa akin kani-kanina lang nagseselos ka sa akin. Lubos kong pinahahalagahan ang aming pagkakaibigan at nais kong malutas ang problemang ito."
   • Subukang kumilos nang may bukas na isip. Sa kabila ng tila walang batayan na paninibugho, ang iyong kaibigan ay maaari ring magsabi ng mga habol tungkol sa iyo. Maaaring hindi mo napansin ang iyong sariling pagwawalang bahala sa mga problema ng iyong kaibigan.
   • Ibahagi ang iyong damdamin, pagkatapos ay hayaan ang iyong kaibigan na ipahayag ang kanyang pananaw.
3. 3 Maghanap ng isang magkasanib na solusyon. Kung nais mong panatilihin ang relasyon, pagkatapos ay kailangan mong makahanap ng isang kapwa kapaki-pakinabang na solusyon. Sabihin sa iyong kaibigan kung ano ang hindi ka komportable, at maghanda na baguhin ang iyong pag-uugali.
   • Halimbawa, sumang-ayon na magtanong muna kung angkop ba ngayon na ibahagi ang mabuting balita. Sa ilang mga punto, ang kaibigan ay maaaring wala sa pinakamahusay na kondisyon.
   • Tiyaking pinag-uusapan ng iyong kaibigan ang mga bagay na maaaring magselos sa kanya upang hindi mo ito labis-labis sa iyong mga kwento sa tagumpay.
4. 4 Lumayo ka sa iyong kaibigan. Kung ang iyong kaibigan ay patuloy na naninibugho, subukang magpahinga mula sa relasyon. Maaari mong dahan-dahang bawasan ang komunikasyon o direktang sabihin ang lahat. Kaya, maaari mong sabihin, "Sa palagay ko naibigay ang iyong inggit, mas mabuti na magpahinga muna tayo sa bawat isa. Inaasahan kong naiintindihan mo." Ang pagkawala ng kaibigan ay hindi madali, ngunit ang kanyang pagseselos ay lason ang iyong buhay. Kung ito ay mas mahusay, pagkatapos ay subukang ilayo ang iyong sarili sa naturang tao.