Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Sinusuri ang Mga Kadahilanan sa Panganib
• Paraan 2 ng 2: Pag-iwas sa Thrombosis
• Mga babala

Ang pamumuo ng dugo ay maaaring mabuo sa mga ugat at baga, at ang kondisyong ito ay tinatawag na venous thromboembolism. Ang mga sintomas at kahihinatnan ng sakit na ito para sa katawan ay magkakaiba depende sa lugar ng pagbuo ng dugo clot, gayunpaman, ang lahat ng dugo clots ay maaaring nakamamatay kung walang tapos sa kanila. Ang pamumuo ng dugo ay maaaring maging sanhi ng atake sa puso at stroke. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sakit na ito, sulit na malaman kung paano mo maiiwasan ang pamumuo ng dugo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Sinusuri ang Mga Kadahilanan sa Panganib

1. 1 Magkaroon ng kamalayan na ang panganib ng pamumuo ng dugo ay tumataas sa pagtanda. Ang peligro na magkaroon ng isang unang dugo clot ay 100 bawat 100,000. Gayunpaman, ang halagang ito ay nagbabago nang malaki sa edad: sa edad na 80, bumubuo ang mga clots ng dugo sa 500 mula sa 100,000 katao. Sa isang mas may edad na, mahalaga na patuloy na subaybayan ang iyong kalusugan at gumawa ng regular na pag-check up.
   • Ang operasyon at bali ng balakang o ibabang binti ay nagdaragdag ng peligro sa pamumuo ng dugo.
2. 2 Suriin ang iyong antas ng pisikal na aktibidad. Ang peligro ng pamumuo ng dugo sa baga ay mas mataas sa mga taong laging nakaupo o hindi nakaupo. Ang mga taong nakaupo ng higit sa anim na oras sa kanilang ekstrang oras ay doble ang posibilidad na magkaroon ng embolism ng baga kumpara sa mga taong umupo sa loob lamang ng dalawang oras. Ang matagal na panahon ng pagsisinungaling, pag-upo, o pagtayo sa isang lugar ay maaaring maging sanhi ng pagbara ng mga daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa trombosis. Sa kadahilanang ito, ang pamumuo ng dugo ay madalas na nabubuo sa mga pasyente na na-ospital, lalo na pagkatapos ng operasyon, at sa mga taong naglalakbay nang malayo.
3. 3 Kalkulahin ang index ng mass ng iyong katawan. Ang mga taong napakataba ay mas malaki ang peligro kaysa sa mga taong may normal na timbang.Ang koneksyon ay hindi ganap na malinaw, ngunit iminumungkahi ng mga eksperto na ito ay hindi bababa sa bahagyang sanhi ng estrogen, na ginawa ng mga fat cells. Ang Estrogen ay isa pang magkakahiwalay na kadahilanan ng peligro. Ang mga fat cells ay gumagawa din ng mga protina na tinatawag na cytokines na maaaring magsulong ng pamumuo ng dugo. Bilang karagdagan, hindi bihira (kahit na hindi palaging) ang mga taong napakataba ay humantong sa isang hindi gaanong aktibo na pamumuhay kaysa sa mga taong may normal na timbang.
   • Upang makalkula ang iyong BMI (Body Mass Index), gumamit ng isang online calculator tulad nito Sa mga naturang site, kailangan mong ipasok ang iyong edad, timbang, taas at kasarian.
   • Ang isang napakataba na tao ay magkakaroon ng isang BMI sa itaas ng 30. Kung ang BMI ay nasa pagitan ng 25 at 29.9, ang bigat ay itinuturing na sobrang timbang. Ang isang normal na BMI ay nasa pagitan ng 18.5 at 24.9. Ang mga pagbasa sa ibaba 18.5 ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng timbang.
4. 4 Magbayad ng pansin sa mga antas ng hormon. Ang mga pagbabago sa hormonal, lalo na sa antas ng estrogen, ay nagdaragdag ng panganib ng trombosis. Karaniwan ang pamumuo ng dugo sa mga kababaihang postmenopausal na kumukuha ng estrogen bilang bahagi ng hormon replacement therapy. Ang panganib ng pamumuo ng dugo ay mas mataas din sa mga kababaihan na kumukuha ng mga oral contraceptive at sa mga buntis.
   • Bago ka magsimulang kumuha ng mga hormone, talakayin ang mga potensyal na peligro at iba pang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor.
5. 5 Matuto nang higit pa tungkol sa hypercoagulability. Ang pamumuo ay namumuo ng dugo. Ito ay isang normal na pag-aari ng dugo. Kung wala ito, ang isang mamamatay sa pagkawala ng dugo sa kaunting hiwa. Kahit na ang pamumuo ay isang natural na proseso, ang hypercoagulation ay mapanganib sapagkat magkakasama ang dugo ng mga ito, kahit na sa loob ng katawan. Ang hyperagulation ay maaaring sanhi ng matagal na panahon ng pag-upo at pagsisinungaling, cancer, pagkatuyot, paninigarilyo, at therapy ng hormon. Mas malamang na magkaroon ka ng hypercoagulability kung:
   • may mga kaso ng thrombosis sa pamilya;
   • mayroon kang mga clots ng dugo sa isang maagang edad;
   • nagkaroon ka ng pamumuo ng dugo habang nagbubuntis;
   • ikaw ay nagkaroon ng maraming pagkalaglag para sa hindi malinaw na kadahilanan;
   • mayroon kang isang genetiko sakit (partikular, mutasyon ng Factor V Leiden o lupus anticoagulant).
6. 6 Alamin kung ano ang iba pang mga problema sa kalusugan na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng dugo clots. Ang atrial fibrillation (arrhythmia) at isang pagbuo ng mga plake ng kolesterol sa mga ugat ay maaari ring humantong sa pamumuo ng dugo.
   • Kung na-diagnose ka na may atrial fibrillation, nangangahulugan ito na ang dugo ay dumadaloy nang hindi pantay sa pamamagitan ng mga daluyan, kaya't maaari itong makaipon sa ilang mga lugar, na bumubuo ng mga pamumuo ng dugo.
   • Sa atrial fibrillation, ang tanging sintomas ay maaaring isang hindi pantay na pulso. Karaniwan ang sakit na ito ay masuri sa isang regular na pagsusuri. Ginagamot ito ng mga anticoagulant o iba pang mga gamot. Kadalasan, inirerekumenda ng mga doktor na baguhin ang lifestyle, at sa ilang mga kaso, ipinahiwatig ang operasyon o pag-install ng isang pacemaker.
   • Ang mga plaka ng kolesterol ay maaaring bumuo sa mga ugat (minsan dahil sa atherosclerosis). Kung ang plaka ay nasira, maaari itong maging sanhi ng pagbuo ng isang pamumuo ng dugo. Karamihan sa mga atake sa puso at stroke ay sanhi ng isang putol na plaka sa puso o utak.

Paraan 2 ng 2: Pag-iwas sa Thrombosis

1. 1 Regular na pag-eehersisyo. Ipinapakita ng pananaliksik na 150 minuto ng katamtaman hanggang sa masiglang ehersisyo bawat linggo ay binabawasan ang panganib ng maraming mga sakit. Nangangahulugan ito na dapat kang magtabi ng 20-30 minuto para sa ehersisyo ng aerobic (paglalakad, pagbibisikleta, aerobics) bawat araw. Pumili ng isang aktibidad na nasisiyahan ka at huwag tumigil. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pangkalahatang kalusugan, na pumipigil sa pamumuo ng dugo.
2. 2 Itaas ang iyong mga binti sa buong araw. Maaari itong gawin habang nagpapahinga o natutulog. Itaas ang iyong mga binti mula sa iyong mga paa, hindi mula sa iyong mga tuhod, iyon ay, huwag ilagay ang mga unan sa ilalim ng iyong mga tuhod. Subukang iangat ang iyong mga paa tungkol sa 10-15 sentimetro sa itaas ng antas ng iyong puso. Huwag tawirin ang iyong mga binti.
3. 3 Haluin ang mahabang panahon ng pag-upo sa ilang aktibidad. Mahalagang mag-ehersisyo araw-araw, ngunit ang pag-upo ng buong araw at pagkatapos ay pagtakbo ng 20 minuto ay hindi sapat. Kung nakaupo ka o nakahiga nang mahabang panahon (halimbawa, paglalakbay, pagtatrabaho sa computer, o pagkahiga dahil sa sakit), dapat kang bumangon at magpainit paminsan-minsan. Bumangon bawat dalawang oras at gumawa ng mga simpleng ehersisyo: maaari mo lamang lakarin o iunat ang iyong mga guya (gumulong mula sa mga daliri sa paa hanggang sa takong at likod).
   • Ang anumang sitwasyon kung saan pinipilit kang umupo na baluktot ang iyong tuhod (klasiko na posisyon) ay potensyal na mapanganib sa iyong kalusugan.
4. 4 Uminom ng maraming likido. Ang matinding dehydration ay nagpapalapot ng dugo at nagtataguyod ng pagbuo ng mga pamumuo ng dugo. Ang lahat ng mga tao ay dapat uminom ng maraming tubig, ngunit ito ay lalong mahalaga para sa mga matatanda at mga taong may mas mataas na peligro ng pamumuo ng dugo. Pinayuhan ang mga kalalakihan na uminom ng tatlong litro ng likido sa isang araw, habang ang mga kababaihan ay pinapayuhan na uminom ng dalawa.
   • Iwasang makauhaw. Ang uhaw ay ang unang halatang tanda ng pagkatuyot. Kung sa tingin mo nauuhaw, pagkatapos ikaw ay malapit sa pagkatuyot.
   • Ang isa pang maagang pag-sign ay ang tuyong bibig o tuyong balat.
   • Upang mabilis na maibalik ang balanse ng tubig, ito ay sapat na upang uminom ng tubig. Kung mayroon kang pagtatae, pagsusuka, o pawis nang husto, maaaring makatulong ang pag-inom ng inuming electrolyte.
5. 5 Regular na makita ang iyong doktor habang nagbubuntis. Ang mataas na antas ng estrogen ay nagdaragdag ng panganib ng trombosis. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis, walang magagawa tungkol sa mga antas ng estrogen. Maiiwasan mo lang ang iba pang mga kadahilanan sa peligro (halimbawa, paninigarilyo at matagal na pag-upo) at magpatingin sa doktor sa oras.
   • Kung nagsimula kang bumuo ng mga pamumuo ng dugo sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na maaari mong kunin sa panahon ng pagbubuntis upang maiwasan ang mga clots ng dugo na maabot ang iyong baga o utak, na maaaring mapanganib sa buhay.
   • Maaaring mapanganib na kumuha ng mga anticoagulant sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari silang makagambala sa pag-angkla ng inunan.
   • Gayunpaman, sa mga mapanganib na kaso ng venous thromboembolism, ang mga espesyal na gamot ay maaaring makatipid ng buhay. Matapos manganak, ang mga kababaihan ay madalas na lumipat sa iba pang mga gamot na katugma sa pagpapasuso.
   • Ang Venous thromboembolism ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng pagkamatay ng ina sa Estados Unidos at Kanlurang Europa.
6. 6 Talakayin ang mga kahalili sa therapy na kapalit ng hormon sa iyong doktor. Maaaring mapawi ng therapy na pagpapalit ng hormon ang mga sintomas ng menopos, ngunit pinapataas nito ang peligro ng pamumuo ng dugo. Ang mga soyo phytoestrogens ay maaaring isang pagpipilian na hindi pang-hormonal na paggamot. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong na mapawi ang mainit na pag-flash nang hindi nagdudulot ng thrombosis. Maaari ka ring kumain ng mas maraming soybeans at tofu at uminom ng soy milk. Gayunpaman, sa kaso ng toyo, imposibleng makalkula ang kinakailangang dami ng mga phytoestrogens.
   • Maaari mo ring subukang huwag mapawi ang iyong mga sintomas ng menopausal. Ang mga ito ay hindi komportable, ngunit hindi mapanganib sa kalusugan.
7. 7 Kumuha lamang ng mga hormonal contraceptive na itinuro ng iyong doktor. Ang kombinasyon ng estrogen at progestin sa karamihan ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan ay nagdaragdag ng iyong panganib na ma-clots ng dugo tatlo hanggang apat na beses. Gayunpaman, ang panganib ng thrombosis sa malulusog na kababaihan na walang iba pang mga kinakailangan ay medyo mababa - isang babae sa 3000 ang nakaharap sa problemang ito.
   • Ang mga babaeng may mabibigat na panahon o mga problema sa endometrial ay dapat pumili ng mga di-hormonal na pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis kung maaari. Ang pagsasaalang-alang ay dapat ibigay sa paggamit ng oral contraceptive nang walang estrogen (progesterone lamang) o kahit na mga non-hormonal agents (halimbawa, mga intrauterine device).
   • Ngunit kahit na mayroon ka nang mga clots ng dugo, maaari kang payagan na kumuha ng oral contraceptive kung kumuha ka ng mga anticoagulant nang sabay. Maaari ring pumili ang doktor ng isang pagpipigil sa pagpipigil sa pagbubuntis na may kaunti o walang estrogen, na magbabawas ng tsansa na magkaroon ng dugo.
8. 8 Subaybayan ang iyong timbang. Dahil ang labis na mga taba ng taba sa labis na timbang ay nauugnay sa posibilidad na magkaroon ng venous thromboembolism, sulit na bawasan ang iyong timbang sa normal kung ikaw ay napakataba (BMI 30 o mas mataas). Ang pinakaligtas na paraan upang mawala ang timbang ay sa pamamagitan ng ehersisyo at tamang nutrisyon. Bagaman dapat limitahan ang paggamit ng caloric, maraming mga doktor at nutrisyonista ang sumasang-ayon na ang pagkain ng mas mababa sa 1200 calories sa isang araw ay mapanganib. Kung lumipat ka at nag-eehersisyo ng marami, kumain ng higit pa. Para sa isinapersonal na payo sa nutrisyon, tingnan ang iyong dietitian.
   • Subaybayan ang rate ng iyong puso sa panahon ng pag-eehersisyo gamit ang monitor ng rate ng puso.
   • Upang makalkula ang iyong ninanais na rate ng puso, tukuyin muna ang iyong maximum na pinapayagan na rate ng puso: ibawas ang iyong edad mula 220.
   • I-multiply ang nagresultang numero ng 0.6 - ito ang magiging halaga ng rate ng puso kung saan kakailanganin mong sikapin. Subukang mag-eehersisyo upang ang rate ng iyong puso ay mananatili sa ganoong 20 minuto kapag nag-eehersisyo ng hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo.
   • Halimbawa, ang isang 50-taong-gulang na babae ay dapat magsikap para sa halagang 102: (220-50) x 0.6 = 102.
9. 9 Magsuot ng medyas ng compression o medyas. Ang mga stocking ng compression ay pumipigil sa pamumuo ng dugo. Ang mga taong gumugol ng maraming oras sa kanilang mga paa (tulad ng mga nars at doktor) ay madalas na isuot ang mga ito upang mapabuti ang sirkulasyon. Maaari din silang magsuot kung dati kang nagkaroon ng dugo clots upang mabawasan ang sakit sa binti at pamamaga. Minsan sila ay isinusuot ng mga pasyente na gumugol ng maraming oras sa kama.
   • Maaari kang bumili ng mga damit na pang-compression sa maraming mga botika. Kung ang mga medyas o medyas na pambabae ay umabot hanggang tuhod, sapat na ito upang maiwasan ang trombosis.
10. 10 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot sa pag-iwas. Kung sa palagay ng iyong doktor ay nasa panganib ka, maaari siyang magreseta ng pag-iwas na paggamot para sa iyo. Nakasalalay sa iyong kondisyon sa kalusugan, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng parehong mas malakas (Warfarin, Clexane) o isang mahina na gamot na over-the-counter (tulad ng acetylsalicylic acid).
    • Ang Warfarin ay karaniwang kinukuha isang beses sa isang araw. Maaari itong makipag-ugnay sa bitamina K sa iba't ibang paraan, at mahalaga ito sa sirkulasyon ng dugo, kaya't ang mga dosis ay natukoy nang isa-isa at maaaring mag-iba nang malaki.
    • Ang "Kleksan" ay magagamit sa anyo ng isang solusyon para sa pag-iniksyon. Maaari kang magbigay ng mga iniksiyon sa bahay. Ang dosis ay batay sa timbang.
    • Ang Acetylsalicylic acid (aspirin) ay isang mahusay na gamot para sa mga taong may mas mababang peligro ng thrombosis at mabibili nang walang reseta. Napatunayan ang aspirin upang maiwasan ang pamumuo ng dugo pati na rin ang atake sa puso at stroke.
11. 11 Humingi ng mga gamot kung mayroon kang cancer. Ang bawat ikalimang taong may mga malignant na bukol ay nagkakaroon ng trombosis. Ito ay maiugnay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang pamamaga na nauugnay sa kanser, imobility, at mga epekto sa gamot. Karaniwang inireseta ang mga pasyente ng cancer na "Warfarin" o "Clexane". Maaari rin silang maipakita ang pag-install ng isang filter sa mas mababang vena cava. Hindi pinapayagan ng pansala na ito ang pamumuo ng clot na mas mataas kung masisira ito mula sa isang ugat sa binti. Pinipigilan nitong maabot ang dugo sa puso, na pumipigil sa mapanganib na panganib.
12. 12 Huwag maniwala sa natural na mga remedyo nang walang kondisyon. Habang may mga halimbawa kung paano nakatulong ang mga natural na remedyo sa mga pasyente ng cancer na labanan ang pamumuo ng dugo, wala sa mga ito ang napatunayan sa agham. Ang mga tagataguyod ng natural na therapies ay nagtatalo na ang mga phytonutrient ay maaaring makatulong na maiwasan ang thrombosis sa mga taong may cancer. Gayunpaman, hindi nakilala ng mga siyentista ang mekanismo ng epekto ng naturang nutrisyon sa pamamaga at paggawa ng cytokine. Inireseta ng espesyal na diyeta ang mga sumusunod na pagkain at suplemento:
    • prutas: mga aprikot, dalandan, blackberry, kamatis, pinya, plum, blueberry;
    • pampalasa: curry, cayenne pepper, red pepper, thyme, turmeric, luya, ginkgo, licorice;
    • bitamina: bitamina E (mga nogales, almond, lentil, oat at trigo grats), omega 3 fatty acid (mataba na isda - halimbawa, pulang isda o trout);
    • halaman: mga binhi ng mirasol, canola at langis ng safflower;
    • mga pandagdag: bawang, ginkgo biloba, bitamina C, nattokinase;
    • alak at pulot.

Mga babala

• Kung nagkakaroon ka ng pamamaga at sakit sa isa o dalawang binti, at ang iyong balat ay pula, asul, o tila masyadong mainit, maaari kang magkaroon ng malalim na trombosis ng ugat. Dapat mong makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon.
• Kung mayroon kang igsi ng paghinga, matinding sakit sa dibdib; kung sa tingin mo ay nahihilo, magkaroon ng isang mabilis na tibok ng puso at maaaring mahimatay; kung mayroon kang isang hindi maipaliwanag na ubo na may madugong uhog, maaari kang magkaroon ng isang baga embolism. Tumawag sa isang ambulansya sa 103 (mobile) o 03 (landline) o pumunta sa emergency room sa lalong madaling panahon. Ang isang namuong dugo ay maaaring nabuo sa iyong baga, kaya dapat kaagad kang makita ng isang doktor.