Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paano makihalubilo sa iyong doktor
• Paraan 2 ng 3: Paano Baguhin ang Iyong Pamumuhay
• Paraan 3 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Kalusugan sa Isip
• Mga Tip

Hanggang sa 20 porsyento ng mga pagbubuntis ay nagtatapos sa mga pagkalaglag. Ang iba't ibang mga kadahilanan, kapwa biyolohikal at panlabas, ay maaaring mag-ambag sa pagkalaglag. Bagaman naniniwala ang mga doktor na ang ilang mga pagkalaglag ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, karamihan sa mga kaso ay biological at hindi nakasalalay sa mga kababaihan. Walang mga napatunayan na pamamaraan upang maiwasan ang paulit-ulit na pagkalaglag, at ang mga pagpipilian sa paggamot ay limitado. Gayunpaman, ang pagtatrabaho nang malapit sa isang doktor, kaakibat ng isang malusog na pamumuhay at may kaalamang mga pagpipilian, ay maaaring makatulong na magdala ng isang sanggol.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano makihalubilo sa iyong doktor

1. 1 Makipagkita sa iyong doktor bago ang paglilihi. Bago subukan na maisip ang isang bata, kausapin ang iyong gynecologist tungkol sa mga problema na maaaring mayroon ka sa mga nakaraang pagbubuntis. Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng mga pagsusuri at pagsusuri para sa mga abnormalidad ng chromosomal, nakataas na antas ng androgen, at iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagkalaglag.
   • Dahil maraming mga maaaring maging sanhi ng pagkalaglag, walang malinaw na hanay ng mga pagsubok na makikilala ang lahat ng mga panganib. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal, minanang mga kadahilanan, at pagtatangkang magbuntis upang makahanap ang doktor ng tamang mga pagsusuri at mga pagpipilian sa paggamot.
   • Maaari mong sabihin ito: "Nagdusa ako ng maraming mga sakit, kaya nais kong maunawaan kung ang mga sakit na ito ay maaaring makaapekto sa mga pagtatangka na magbuntis at manganak ng isang bata."
   • Kung nagkaroon ka ng polycystic ovary disease, endometriosis, uterine fibroids o iba pang mga sakit ng reproductive system, sabihin sa iyong doktor tungkol dito: "Kumukuha ako ng mga gamot na pinapayagan akong labanan ang mga sakit ng reproductive system. Paano ito makakaapekto sa aking kakayahang magdala ng isang sanggol? "
2. 2 Alamin ang iyong uri ng dugo. Kung mayroon kang isang negatibong Rh factor, maaari kang bigyan ng isang maliit na dosis ng anti-Rh immunoglobulin. Maiiwasan nito ang mga problema sa pagbubuntis na sanhi ng hindi pagkakatugma ng Rh.
   • Ang Anti-Rhesus Immunoglobulin ay pinangangasiwaan ng iniksyon.Karaniwan, ang mga injection na ito ay ibinibigay lamang sa mga kababaihan na may negatibong Rh factor na nagdadala ng isang bata na may positibong Rh factor.
3. 3 Magbayad ng pansin sa mga hormonal imbalances. Ang mga karamdaman na ito ay maaaring mahayag sa iba't ibang mga paraan, kabilang ang polycystic ovary disease at endometriosis. Kung alam mong mayroon kang mga kondisyong ito sa nakaraan, o kung pinaghihinalaan mo na maaaring mayroon kang mga problema sa iyong teroydeo o adrenal glandula, tanungin ang iyong doktor na mag-order ng mga pagsusuri sa hormon.
   • Kasama sa mga palatandaan ng kawalan ng timbang ng hormonal ang pagtaas ng timbang, pagkamayamutin, hindi normal na mabibigat na panahon, hindi regular na panahon, nawawalang regla, pananakit ng ulo, sakit sa likod, at iba pang mga sintomas.
   • Ang ilang mga karamdaman ay maaaring magamot ng mga gamot o nasa ilalim ng pangangasiwa ng medisina.
   • Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga synthetic hormone. Ang isa sa mga kadahilanan na pumukaw sa pagkalaglag ay ang kakulangan ng progesterone. Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ang progesterone ay maaaring ibigay sa mga iniksiyon o tabletas, ngunit ang therapy na ito ay batay sa lumang data ng pagsasaliksik. Ang kasalukuyang pananaliksik ay hindi kumpirmahin ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito.
4. 4 Tanggalin ang posibilidad ng mga abnormalidad ng chromosomal. Ang paulit-ulit na mga pagkalaglag ay maaaring sanhi ng mga abnormalidad ng chromosomal. Mayroong isang bilang ng mga chromosomal abnormalities na maaaring makaapekto sa pagbubuntis, ngunit hindi lahat ng mga problema ng ganitong uri ay madaling pamahalaan. Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng isang chromosome test upang malaman kung ang paulit-ulit na pagkalaglag ay nauugnay sa mga abnormalidad ng chromosomal. Maaari kang kumuha ng iyong kasosyo sa pagtatasa.
   • Tandaan na sa ilang mga kaso, ang mga pagsusulit ay nangangailangan ng isang sample ng fetus na nawala sa pamamagitan ng isang pagkalaglag.
   • Magkaroon ng kamalayan na maraming mga problema sa chromosome ay hindi maiiwasan, mahulaan, at hindi magamot.
5. 5 Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga gamot na iyong iniinom. Sabihin sa iyong gynecologist kung anong mga gamot ang inireseta ng ibang mga doktor para sa iyo, pati na rin kung ano ang iba pang mga gamot, suplemento, at bitamina na iyong iniinom. Tiyaking ang lahat ng mga gamot na ito ay maaaring inumin bago at pagkatapos ng paglilihi.
   • Huwag hintaying tanungin ka mismo ng doktor. Sabihin ito: "Kumukuha ako ng mga gamot na inireseta ng aking therapist at mga gamot na binibili ko nang walang reseta. Maaari bang makaapekto ang alinman sa mga gamot na ito sa kurso ng pagbubuntis? "
   • Huwag uminom ng mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula (tulad ng acetylsalicylic acid o ibuprofen) kung sinusubukan mong magbuntis o kung buntis ka na. Kumuha ng acetaminophen para sa kaluwagan sa sakit.

Paraan 2 ng 3: Paano Baguhin ang Iyong Pamumuhay

1. 1 Sumuko sa paninigarilyo at alkohol. Ang paninigarilyo at pag-inom ng alak ay hindi inirerekomenda hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa panahon kung kailan sinusubukan ng isang babae na magbuntis ng isang bata.
   • Dapat ding pigilin ng mga kababaihan ang paggamit ng gamot habang nagbubuntis.
   • Ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang pangmatagalang proseso, ngunit maraming mga kababaihan ang nakikinabang mula sa isang kumbinasyon ng nikotina na kapalit na therapy (tulad ng chewing gum o mga nicotine patch) at mga grupo ng suporta, alinman sa online o personal.
2. 2 Kumuha ng ilang mga bitamina at nutrisyon. Ang ilang mga suplemento ay maaaring ipahiwatig sa panahon ng pagbubuntis. Kausapin ang iyong doktor bago mo simulang kunin ang mga ito, o tanungin ang iyong doktor para sa isang rekomendasyon sa dosis.
   • Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumuha ng folic acid, prenatal vitamins na may folate, calcium, iron, at vitamin D.
   • Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga multivitamin na hindi inilaan para sa mga buntis, dahil maaaring hindi nila ibigay ang mga sangkap na kailangan nila sa ina at anak.
3. 3 Magpahinga ka. Mahalaga ang pahinga sa panahon ng pagbubuntis. Matulog hangga't kailangan ng iyong katawan at manatili sa kama kung inirekomenda ito ng iyong doktor. Kung pinaghihinalaan mo na maaari kang magkaroon ng mga komplikasyon mula sa sobrang pagiging aktibo, lalo na kung mayroon kang mga pagkalaglag dati, magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.
   • Sa unang trimester ng pagbubuntis, inirerekumenda na matulog ka ng 45-60 minuto nang higit pa kaysa sa dati araw-araw.
   • Sa panahon ng ikalawang trimester, dapat kang matulog nang hindi bababa sa walong oras nang diretso. Maaari itong maging nakakalito, tulad ng panggabi sa tiyan ng tiyan at mga abala sa pagtulog ay pangkaraniwan.
   • Sa panahon ng ikatlong trimester, ang mga kababaihan ay dapat magpahinga sa tuwing sa tingin nila ay pagod, dahil ang pagtulog ay maaaring maging paulit-ulit dahil sa kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa huli na pagbubuntis. Regular na matulog sa araw o mahiga lamang.
4. 4 Bawasan ang caffeine. Kapag sinusubukan mong magbuntis at sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo dapat ubusin ang higit sa 200 milligrams ng caffeine bawat araw. Nalalapat ito sa kape, tsaa at inuming may carbonated na inumin. Subukan ang mga decaffeined na bersyon ng iyong mga paboritong inumin, o kahit na herbal na "kape" (isang decaf na inuming tsaa na gumagaya sa lasa ng kape).
   • Kung sinusubukan mong mabuntis, gupitin ng dahan-dahan ang caffeine upang ang iyong katawan ay hindi makaranas ng pagkabigla.
   • Tandaan, ang caffeine ay hindi lamang matatagpuan sa mga inumin. Maaari din itong matagpuan sa tsokolate at kahit sa ilang mga gamot na sobrang sakit sa ulo.

Paraan 3 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Kalusugan sa Isip

1. 1 Wag mong sisihin ang sarili mo. Huwag pukawin ang hindi kinakailangang stress sa pamamagitan ng pagsisi sa iyong sarili at pakiramdam na nagkonsensya. Marami sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagbubuntis ay hindi mahulaan at hindi maiiwasan. Malaman na wala kang kasalanan.
   • Mula 10 hanggang 30% ng mga pagbubuntis ay nagtatapos sa pagkalaglag (ang bilang ay nakasalalay sa pamantayan sa pananaliksik). Ang isang pagkalaglag ay hindi nangangahulugang mayroong mali sa iyong katawan o na hindi mo madala ang pagbubuntis sa hinaharap.
2. 2 Humingi ng suporta mula sa ibang mga tao. Ang paulit-ulit na mga pagkalaglag ay maaaring makapukaw ng stress at pagkabalisa, na maaaring humantong sa isang babae na magamit ang mga pamamaraan ng pag-alis ng stress na may negatibong epekto sa katawan sa pangmatagalang. Sa halip, humingi ng suporta mula sa ibang mga tao upang matulungan kang makitungo sa stress at sakit sa isang mas malusog na paraan.
   • Maghanap ng mga pangkat ng suporta para sa mga ina na may mga pagkalaglag at sinusubukang magbuntis.
   • Basahin ang mga forum at website ng mga kababaihan na nahahanap ang kanilang mga sarili sa parehong sitwasyon. Doon maaari mong ibahagi ang iyong kwento at basahin ang mga kwento ng iba, pati na rin makakuha ng mahalagang payo.
   • Kung mayroon kang magagamit na pondo, makipagtulungan sa isang therapist sa pagpaplano ng pamilya.
3. 3 Kausapin ang mga kaibigan at pamilya. Nahihirapan ang ilang mga tao na makipag-usap sa mga mahal sa buhay tungkol sa mga pagkalaglag, ngunit ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay ay makakatulong sa iyo na mapasigla. Ang mga kaibigan at pamilya ay maaari ring magbigay sa iyo ng impormasyon upang matulungan kang makayanan ang sitwasyon.
   • Sabihin sa iyong mga kaibigan na nahihirapan ka at hilingin sa kanila na maunawaan. Maaari mong sabihin ito: "Nararanasan ko ang mga sikolohikal na kahihinatnan ng isang pagkalaglag, at kailangan ko talaga ang iyong kumpanya at suporta."
   • Tanungin ang mga kaibigan kung nakaranas sila ng mga katulad na sitwasyon, at kung gayon, ano ang nakatulong sa kanila na malusutan ito.
   • Sabihin sa pamilya ang tungkol sa iyong sitwasyon at tanungin kung ang pamilya ay nagkaroon ng anumang pagkalaglag. Maaari mong malaman na ang iyong problema ay may mga sanhi ng genetiko at hindi nauugnay sa mga katangian ng iyong katawan o iyong lifestyle.
4. 4 Bawasan ang dami ng stress sa iyong buhay. Habang walang katibayan na ang stress lamang ay maaaring maging sanhi ng mga pagkalaglag, nakakaapekto ito sa mga antas ng hormon, na maaaring makaapekto sa pangkalahatang kalusugan ng isang sanggol sa utero.
   • Tanggalin ang stressors. Kung ang tao ay nagdudulot sa iyo ng hindi kinakailangang stress, sabihin sa kanila na hindi mo ito magagawa ngayon. Kung ang iyong trabaho ay nagpagalala sa iyo, sabihin sa iyong tagapamahala na ganito: "Natatakot ako na ang stress sa lugar ng trabaho ay maaaring makaapekto sa aking kalusugan. Nais kong makipag-usap sa iyo tungkol sa kung paano mo magagawa na hindi gaanong stress ang kapaligiran ng kumpanya. "
   • Upang huminahon sa isang nakababahalang sitwasyon, huminga ng malalim sa loob ng sampung minuto, o subukang pagtuunan ng pansin ang bawat bahagi ng iyong katawan.Relaks muna ang mga kalamnan sa iyong mga daliri sa paa, at pagkatapos ay paganahin ang iyong katawan hanggang sa maabot mo ang korona ng iyong ulo.
   • Huwag matakot na makawala sa mga nakababahalang sitwasyon. Dapat mong ituon ang lahat ng iyong mga enerhiya sa hindi pa isinisilang na bata, kaya huwag mag-atubiling sabihin na hindi mo makaya ang isang bagay o ayaw mong gawin ito sa kasalukuyang kapaligiran. Kung may nag-aalala sa iyo, umalis ka na.
5. 5 Magkaroon ng kamalayan na maaari kang magkaroon ng pagkalumbay at pagkabalisa. Ang mga babaeng nagkaroon ng maraming pagkalaglag ay nasa peligro na magkaroon ng pagkalumbay at pagkabalisa, dalawang mga sakit sa pag-iisip na maaaring makaapekto sa kanilang pagnanais na maging isang ina. Kung napansin mo ang mga palatandaan ng mga karamdaman na ito, magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon upang makita kung kailangan mong makipag-usap sa isang therapist o psychiatrist.
   • Kasama sa mga sintomas ng pagkalungkot ang: kalungkutan, pakiramdam ng kawalan at kawalan ng pag-asa, pagsabog ng galit, pagkawala ng interes sa pang-araw-araw na gawain, pagbabago ng gana sa pagkain, pagkakasala, pag-concentrate ng problema, at iba pa.
   • Kabilang sa mga sintomas ng pagkabalisa ang mga sumusunod na palatandaan: nadagdagan ang kaba at pagkabalisa, isang pakiramdam ng paparating na gulo, mabilis na tibok ng puso at paghinga, nadagdagan na pagpapawis, panginginig, pagkapagod, mga problema sa pagtulog, hindi mapigilang karanasan, at iba pa.

Mga Tip

• Tandaan na ang sanhi ng paulit-ulit na pagkalaglag ay matutukoy lamang sa halos kalahati ng mga kaso. Ngunit dahil lamang sa wala kang mga sagot ay hindi nangangahulugang hindi ka makakabuntis. Kung nagkaroon ka ng maraming pagkalaglag, ang pagkakataon ng isang matagumpay na pagbubuntis ay 65%.
• Kung mayroon kang kurbada ng matris, humiga sa iyong tiyan ng 10-15 minuto sa umaga, hapon at bago matulog.