Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 5: Ano ang Namamalagi sa Imong Pag-ugoy sa Mood?
• Bahagi 2 ng 5: Pagtugon
• Bahagi 3 ng 5: Pagbubukas ng hanggang sa tao
• Bahagi 4 ng 5: Kapag ang problema ay wala sa iyo.
• Bahagi 5 ng 5: Patuloy na Isulong
• Mga Tip
• Mga babala

Halos lahat sa atin ay ayaw na ma-boykot - may isang tumanggi na kausapin ka dahil sa galit, dahil sa isang pagnanasang saktan ka, o simpleng iwasan ang paglutas ng isang isyu na talagang kailangang lutasin. Subukan na makayanan ang pambatang pagmamanipula na taktika na ito bilang isang may sapat na gulang, sinusubukan na parehong maunawaan at labanan ito.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 5: Ano ang Namamalagi sa Imong Pag-ugoy sa Mood?

1. 1 Mag-isip tungkol sa kung ano ang gumagawa ng isang boycott sa iba. Mayroong iba't ibang mga posibleng dahilan para sa isang boycott, ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng taong nagpapahayag nito, ang kanyang mga motibo, kakayahan o kawalan ng kakayahang maipahayag nang tama ang kanyang mga emosyon. Ang ilang mga tipikal na kadahilanan ay kinabibilangan ng:
   • Nais na itigil ang karagdagang talakayan ng isyu. Nararamdaman ng isang tao na naabot nila ang isang matinding punto sa isyung ito at ang tasa ng pasensya ay umaapaw, o wala siyang mga kasanayan upang ipagpatuloy na isinasaalang-alang ang problema. Samakatuwid, pinipili ng kausap ang katahimikan bilang natitirang paraan upang makayanan ang problema. Kadalasang madalas na katahimikan (boycotting) ay isang paraan para sa mga taong walang katiyakan upang mabawi ang "kontrol" sa isang sitwasyon. Ang mga taong naramdaman na tinanggihan at hindi alam kung paano ipahayag ang kanilang emosyon ay karaniwang tumatahimik.
   • Pag-iwas sa responsibilidad para sa paglutas ng problema. Ang gayong tao ay may isang ugali na takpan ang kanilang agresibong pag-uugali sa likod ng kalmado na pag-uugali, isang pagkahilig na magreklamo tungkol sa kanilang kapalaran, magalit sa iyo o sa kasalukuyang sitwasyon, pakiramdam na nakorner, o nahihirapan lamang silang malutas ang isang problema.
   • Kalungkutan. Ang isang tao ay maaaring mag-urong sa kanyang sarili kapag nakipaghiwalay siya sa isang mahal sa buhay, nawalan ng trabaho, nawala ang pangarap ng kanyang buong buhay. Hindi ito kahit isang "boycott" bilang isang pagnanais na ihiwalay ang sarili mula sa buong mundo at hindi tuklasin ang totoong estado ng mga gawain. Sa parehong oras, napakahalaga upang matukoy ang pangangailangan para sa pang-unawa ng mundo.
   • Nais saktan. Ang ganitong tao ay nais na magturo sa iyo ng isang aralin. Minsan ang hindi marinig ang anumang bagay ay maaaring maging mas masahol pa kaysa sa pakikinig sa mga problema, damdamin at karanasan ng isang tao.Ang pagsubok na boykot ka madali ay nagiging isang uri ng kahihiyan sa moral. Ito ay banayad, ngunit ang higit sa alinman ay ang pagkutya. Maaaring ito ay isang nakahiwalay na kaso, o maaari itong maging isang pangkaraniwang pangyayari.
   • Kontrol, manipulasyon, blackmail. Maaari itong mangyari kung ang tao ay mayroong mga karamdaman sa pagkatao, tulad ng narcissism, o kung ang tao ay dapat na namamahala ngunit tumanggi na makipag-usap sa mga tao nang maayos. Ito ay tulad ng pagsubok sa mga limitasyon ng iyong pasensya upang makita kung paano maparusahan ang taong iyon ay maaaring pumunta. Kung ang taong ito ay malapit sa iyo, posible na napakadalas na mapahiya ka, at ang taong ito ay isang masasamang krimen.
2. 2 Isaisip na sa puso ng isang boycott ay isang pagnanais, walang malay o walang malay, upang ikaw ay maging scapegoat para sa ilang pagpindot sa isyu. Kung ito man ay isang hindi nalutas na hindi pagkakaunawaan, isang pag-aatubili na talakayin ang isang mahirap na isyu, tulad ng utang ng pamilya o problema ng pagkagumon sa mapanganib na mga gawi, o isang pagtanggi na managot para sa maling pag-uugali, mayroong pagnanais na ibitin sa iyo ang lahat ng mga problema at lumayo sa responsibilidad. Inaasahan ng taong ito na sa pamamagitan ng pag-urong mula sa mga responsibilidad, maaari siyang magpatuloy na kumilos na parang wala na silang dapat magalala. At sa ilang mga kaso, ang nasabing tao ay nasisiyahan sa napagtanto na sa pamamagitan ng pagdadala sa iyo ng mga negatibong damdamin at pag-iwas sa iyo, nasasaktan sila. Ang huli ay madalas na nangyayari kapag napapailalim ka sa pang-aapi sa moral, lalo na sa mga pag-ibig.

Bahagi 2 ng 5: Pagtugon

1. 1 Aminin mong nasaktan ka. Walang may gusto na masabotahe, iwasan, o tanggihan. Nakakahiya at nakakainsulto ito. Bukod dito, isinagawa ang isang pag-aaral na malinaw na nagpapakita ng mga nakakasamang epekto ng matagal na kapabayaan sa kalagayan ng isang tao; ang bahagi ng utak na tumutugon sa sakit sa katawan ay tumutugon sa parehong paraan sa pagpapaalis na pag-uugali. Ito ay totoong totoo, ito ay totoong sakit. Talagang mahalaga na mapagtanto na ito ay isang nakatagong mapagkukunan ng pinsala para sa iyo, at samakatuwid, upang mapagkakatiwalaan na maprotektahan ang iyong sarili.
2. 2 Gumawa ng isang desisyon na hindi dalhin ang iyong sarili sa estadong ito. Sa halip, maghanap ng mga paraan upang harapin ang lahat ng ito. Nangangahulugan ito ng pagtutol sa taong nagsasabotahe sa iyo, o tumatanggi na makipag-usap sa taong ito, na nagpapasya na hindi na siya karapat-dapat sa iyong mga pagsisikap. Kung magpapasya kang subukan na ayusin ang isang relasyon sa taong ito, magpasiya at huwag aprubahan ang kanilang mga kalokohan. Napakahalagang maunawaan na ang mga pag-uugali tulad ng pagsubok sa pakikipag-ugnay, pagbibigay, o pag-aliw ay maaaring mapanganib dahil pinatitibay nila ang pag-uugali bilang isang mabisang paraan upang magpatuloy na makontrol ka. Sa madaling salita, kailangan mong maging paulit-ulit, ngunit kung sakali, magkaroon ng isang plano B, na nagbibigay para sa isang pag-urong at pagtatapos ng relasyon para sa sila kondisyon).
3. 3 Subukang bigyan ang iyong sarili ng isang pag-iisip ng pagkatao na magpapadali sa iyong manalo. Ito ay maaaring mukhang malupit, ngunit lahat ito ay para sa iyong proteksyon at kagalingan. Sa huli, kung nais mong magtagumpay na mapagtagumpayan ang boycott, napakahalagang kilalanin na mayroong isang punto ng pagtatapos kung saan ka nagsisimulang kumilos at tumayo hanggang sa huminto ang taong ito na hindi ka pansinin.
   • Kung ito ay isang tao na hindi mo maaaring pakawalan, tulad ng iyong anak, kinakailangan na magtaguyod ng makatwirang mga hangganan mula ngayon. Marahil, sa oras na ito, maraming hindi nakuha sa kontrol, ngunit laging may pagkakataon na manindigan para sa iyong sarili at sabihin na "sapat", panahon.

Bahagi 3 ng 5: Pagbubukas ng hanggang sa tao

1. 1 Maunawaan kung bakit sa palagay mo ay hindi ka pinapansin ng iyong kaibigan, miyembro ng pamilya, o mahal sa buhay. Ang taong ito ay marahil ay hindi magkakaroon ng labis na pagganyak na ipaliwanag kung ano ang balak nilang gawin, kaya maging mataktika tungkol sa paglutas ng problema. Tanungin lamang kung ano ang mali at kung nais ng tao na pag-usapan ang tungkol sa kanilang nararamdaman.Kung hindi niya maipahayag ang kanyang damdamin (na malamang), subukan ang susunod na hakbang.
   • Magkakaroon ka ng isang malinaw na ideya kung ano ang nasa likod nito kung sumunod ang boycott sa hidwaan. Gayunpaman, kahit na, kung ano ang maaari mong pagtatalo tungkol sa hindi palaging pinagbabatayan ng kanilang reaksyon. Maaari silang makaramdam ng inis sa hindi magagawang gawin ang kanilang sariling bagay, o mapataob sa hindi marinig o hindi maintindihan. Hindi mo hulaan kung hindi mo man lang susubukan na mas maging masalita sila. Kahit na hindi madali!
2. 2 Halika sa mga handog tungkol sa kapayapaan. Kahit na ang boycotting ay karaniwang humahantong sa isang paglala ng sitwasyon, ang taong gumagamit nito bilang isang paraan upang makayanan ang kawalan ng kakayahang ipahayag ang kanilang emosyon, sa gayon pagtaboy sa kausap, mahahanap ang kanilang sarili sa isang mahirap na sitwasyon, ngunit mahahanap na kinakailangan upang magpatuloy sa kung ano ang sinimulan nila. Bigyan ang tao ng pagkakataong lumayo nang hindi nawawalan ng mukha. Kung sa palagay mo nararapat, maaari kang humingi ng tawad (ngunit huwag mapahiya). Halimbawa, sabihin: Narito ako dahil sa iyo at nais kong makahanap ng isang diskarte sa paglutas ng problema na isasaalang-alang ang iyong mga kagustuhan. " Gayunpaman, huwag ilagay ang lahat ng pasanin at responsibilidad sa iyong sariling balikat; sa iyong sariling ngalan, aminin ang iyong mga maling aksyon, ngunit huwag tanggapin ang kawalan ng kakayahan ng ibang tao na maging responsable para sa iyong mga aksyon.
   • Kumuha ng isang talakayan tungkol sa problema na pinagbabatayan ng boycott. Huwag asahan na makilala kaagad siya, ngunit subukang magtanong ng maraming mga bukas na tanong at makakuha ng kalinawan mula sa taong hindi mo pinapansin. Kung ang taong ito ay nalilito tungkol sa kanilang mga damdamin, marahil ang isang katanungan-at-sagot na pag-uusap ay magiging epektibo. Gayunpaman, tandaan na kung ang boycott ay ginamit na kusa bilang isang manipulative maneuver, malamang na ang ibang tao ay matigas ang ulo at hindi ka makakakuha ng isang salita. Hindi mo malalaman hangga't hindi mo ito nasusubukan.
   • Minsan ang kailangan lamang ay magbigay ng oras, at hindi madadala sa pagtatanong, sa gayo'y magbibigay ng presyon sa kausap. Tandaan na kung "maghukay ka ng mga bagay" ng ibang tao at "sumisinghot" ng impormasyon tungkol sa kanya, maaari itong maging sanhi upang isara pa niya ang kanyang shell; kung minsan ang pinakamahusay na solusyon ay upang gawing madali at maging abala sa iyong buhay at hayaan ang oras na magpagaling. Huwag alalahanin kung ano ang nangyari, at kung hindi ito mangyayari muli, isaalang-alang ito isang one-off impulsive trick at huwag mo itong banggitin; sa paglipas ng panahon, ang lahat ay babalik sa normal at pagkakasundo. Kung magpapatuloy ang boycott, magiging problema ito.
3. 3 Ipaliwanag kung ano ang iyong nararamdaman kung hindi ka pinapansin. Gamitin ang diskarteng "I-Messages" at linawin kung ano ang nararamdaman mo kapag nasa posisyon ka na hindi mo malinaw na maipahayag ang iyong mga pananaw. Ipaliwanag na nais mong maunawaan kung bakit nangyayari ang lahat ng ito, ngunit kung ang pag-uugali ay hindi nagbabago, wala kang pagnanais na mapiling.
   • Kailangan mong maunawaan na ang paglilinaw ng iyong sitwasyon, hindi mo sinusunod ang pamumuno ng isang tao na patuloy na hindi ka pinapansin. Kung alam ng taong ito kung paano maingat na manipulahin ang mga tao, siya ay nalulugod sa kung ano ang masakit sa iyong damdamin. Mag-isip ng mga katotohanan na ipinapakita kung paano nakakaapekto ang kakulangan ng komunikasyon sa pagitan mo ng katotohanang walang ginagawa, halimbawa, ang mga bayarin ay hindi binabayaran, ang mga paglalakbay sa labas ng lungsod ay hindi organisado, iba pang gawain ay hindi nakukumpleto sa oras, atbp.
   • Kung ang tao ay patuloy na tahimik at hindi pinapansin, hindi bababa sa ikaw ay naging taos-puso; Kung nagkakaproblema ka sa pagpatakbo at pagtakbo ng taong ito, simulang alagaan ang iyong sarili at isipin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.

Bahagi 4 ng 5: Kapag ang problema ay wala sa iyo.

1. 1 Kung ang problema ay hindi sa iyo, ngunit sa ibang bagay na maaaring mahantad sa taong ito, lapitan ang mga isyu sa ibang paraan. Halimbawa Sa kasong ito, ang kanyang hindi kasiyahan ay hindi personal na nakatuon sa iyo, nagsara siya upang makayanan ang kanyang mga problema, o ipahayag ang kanyang galit sa buong mundo.
   • Linawin sa tao na nandiyan ka kapag kailangan ka nila. Wag mo syang pressure.
   • Mag-alok ng tulong para sa lahat ng kailangan mo. Huwag lamang mangako na tutulong at susuporta, ngunit gawin ito.
   • Mag-asal tulad ng isang may sapat na gulang, kahit na sa palagay mo kakaibang kumilos ang tao. Walang isang tamang paraan upang pag-aralan ang mga mahirap na sitwasyon; pakikitungo ng mga tao ang mga problema sa abot ng kanilang makakaya. Ang pangunahing bagay ay hindi nila naramdaman na hindi sila pinapansin (ibig sabihin, huwag balewalain sila sa paghihiganti).
2. 2 Bigyan ang tao ng higit na personal na puwang. Ang kanyang katahimikan ay isang uri ng proteksiyon na pader; nahanap nila na kinakailangan upang manatili sa likod ng pader na ito hanggang sa tingin nila ay ligtas sila. Ang pagsasakatuparan na sinusuportahan mo, at hindi mo siya sinasaktan, ay maaaring maging sanhi ng isang tao na maglakas-loob na magbukas sa iyo maaga o huli.

Bahagi 5 ng 5: Patuloy na Isulong

1. 1 Huwag maging ihiwalay kung sa tingin mo ay hindi ka pinapansin sa isang pagkakaibigan / relasyon sa pag-ibig. Mayroong isang hangganan sa kung hanggang kailan mo susubukan na makayanan ang pag-uugaling ito ng isang mahal sa buhay na patuloy na hindi ka pinapansin. Sa madaling panahon, ang gagawin mo lang ay ang pag-tiptoe at pagtiyak sa tao na napagtanto na ito ay isang mabuting paraan upang manipulahin ka. Ang isang balanse ay dapat mapanatili sa relasyon. Kapag ang isang tao ay patuloy na binabalewala ka, palagi niyang kinukuha ang mga renda sa kanyang sariling mga kamay, nagpapasya para sa kanyang sarili kung papayagan niya o hindi ang komunikasyon. Napaka-mapang-abusong pag-uugali na ito. Karaniwan, ang isang tao na nakakaranas ng pag-uugaling ito ay naiirita, naguluhan, at nagagalit.
   • Magtakda ng makatuwirang mga limitasyon sa kung ano ang nais mong sumang-ayon sa iyong relasyon, at ipaalam sa taong gumagamit ng maniobra na hindi mo ipagpapatuloy ang relasyon sa ganitong paraan.
2. 2 Kung nabigo ang lahat, sabihin sa tao na hindi mo alam kung bakit ganito nangyayari at hindi mo na nais na pagsisikapan at ayusin ang mga bagay. Sabihin sa kanila na kailangan mong sumulong. At pagkatapos ay umalis kaagad, kahit mahirap, pag-isipan ang mga bagay. Ang iyong kagalingan ay higit na mahalaga kaysa sa pag-aaksaya ng oras sa isang taong walang pag-aalinlangan tungkol sa pagpapahiya sa iyo ng moralidad.
   • Kung sa palagay mo ito ay tumatagal ng sapat na katagal (sabihin, dalawa hanggang tatlong linggo), sabihin sa tao na ikinalulungkot mo na hindi magkaroon ng isang pakikipagkaibigan / pag-ibig at magpatuloy sa iyong buhay. Ang mga taong madaling kapitan ng ganoong pag-uugali sa loob ng mahabang panahon, sigurado, ay hindi mo isinasaalang-alang bilang kasosyo para sa karagdagang relasyon. Mas mahusay na maghanap ng isang tao na tunay na magiging iyong kaibigan / minamahal, sa halip na patuloy na makaranas ng pag-aalinlangan sa sarili. Bilang isang resulta, magiging mas masaya ka, magkakaroon ka ng mas maraming personal na puwang at oras para sa iba na tunay na handang tanggapin ang iyong pagkakaibigan at pagmamahal.

Mga Tip

• Huwag mahulog sa mga manipulatibong trick. Ang nasabing isang tao ay sumusubok na i-play ang iyong mga damdamin, sa gayon pagkontrol sa iyo. Huwag hayaan na mangyari iyon. Sabihin lamang, "Kapag handa ka nang magsalita, ipaalam sa akin ang tungkol dito!" at iwanan ito hanggang sa maging handa na.
• Komunikasyon ang lahat. Kahit na hindi ka pinansin, ngumiti at maging palakaibigan. Maaari itong maging isang malakas na paraan sa pagkakaroon ng ibang mga tao, kapag naging malinaw na hindi ikaw ang may hawak ng sama ng loob.
• Ipaalam sa tao na nandiyan ka kung kinakailangan, lalo na kapag dumadaan sila sa mga personal na paghihirap.
• Pumili ng mga taong hindi makagambala sa iyong pakikipag-usap, huwag magalit sa iyo, huwag magtanim ng sama ng loob sa iyo, at huwag hanapin ang ideya ng hindi kausap mo kaakit-akit!
• Bigyan ng sapat na oras ang tao upang huminahon. Huwag malito ang isang boycott sa pangangailangan na umalis nang ilang sandali, dilaan ang iyong mga sugat at muling makuha ang pananampalataya sa iyong sarili. Minsan ito ang totoong nangyayari, at hindi isang malinaw na pag-iwas. Gayunpaman, hindi ito gagana kung ang lahat ng mga palatandaan ng isang boycott ay nakikita.
• Kung ikaw ay sapat na matigas, gamutin ang pag-uugali na ito tulad ng sumusunod: "Hindi ko man lang napansin." Mahusay na hit.

Mga babala

• Kung ikaw ay nasa isang relasyon sa isang tao na kadalasang madaling kapitan ng ganoong mga pagpapakita ng tauhan, magiging matalino na kunin mo ito nang buong-buo ngayon o putulin ang anumang relasyon sa kanya. Kailangan niyang malaman na hindi mo ito susuportahan at hindi ka susuko.
• Huwag maging bastos sa taong ito, ngunit magpasiya nang sabay; manatili sa mga katotohanan at gamitin ang diskarteng self-message upang malinaw na maipahayag ang iyong posisyon at damdamin.
• Tandaan na sa pamamagitan ng pakikipag-usap ng iyong mga damdamin at karanasan, maaari kang magbigay ng pagkaing naisip sa "manipulator". Samakatuwid, napakahalaga na maging mapagpasyahan, hindi upang mag-apela sa mga emosyon ng ibang tao. Maging malinaw tungkol sa mga katotohanan, pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin, ngunit huwag itong gawing isang nakagagalit na palitan ng mga impression o nakakahiya na ingratiation; sa kaganapan na kasangkot ang bullying sa moralidad, makakalaban ka nito.
• Kung nag-aalala ka tungkol sa mapang-abuso na pag-uugali ng isang tao, humingi ng tulong mula sa mga ahensya ng nagpapatupad ng batas, mga malapit na miyembro ng pamilya, o pulis.