Paano makarekober mula sa pagtataksil

Video.: SONA: EXCLUSIVE: Katawan ni Sec. Robredo, unang nakita at narekober mula sa bumagsak na eroplano

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tip
Mga babala
Karagdagang mga artikulo

Nalaman mo bang niloloko ka ng asawa mo at hindi mo alam kung mai-save ang kasal? Kung iniisip mo kung maaari kang umibig at magtiwala ulit sa taong ito, mapagtagumpayan ang sakit ng sama ng loob, galit at panibugho, ang mga kaisipang ito at ang damdaming nauugnay sa kanila ay ganap na normal. Huwag isara ang iyong sarili, iniisip ang tungkol sa iyong kalungkutan at kung ano ang susunod na gagawin. Ang artikulong ito ay makakatulong sagutin ang iyong mga katanungan at ipapakita sa iyo kung paano maglakad sa mahaba, madilim na kalsada patungo sa paggaling.

Mga hakbang

1 Napagtanto na ikaw ay nasa pagkabigla. Ang unang yugto ay hindi paniniwala. Hindi ka makapaniwala na ang iyong asawa ay maaaring magkaroon ng isang matalik na relasyon sa ibang tao kaysa sa iyo, na siya ay palihim na gumugugol ng oras sa ibang lalaki / babae. At sa lahat ng oras na ito wala kang napansin. Sinimulan mong pagsamahin ang puzzle at mapagtanto na ang lahat ay naging isang simpleng kasinungalingan. Sa yugtong ito, madarama mo na ikaw ay nasa isang makapal na hamog na ulap, sinusubukang alamin kung ano ang nangyayari. Maaari ba itong isang masamang panaginip lamang? Bahala na kayo magpasya.
2 Asahan ang damdamin ng galit. Sinimulan mong mapagtanto na ang sitwasyon ay totoong totoo at na ito ay hindi lamang isang masamang panaginip. Sa yugtong ito, maaari mong maramdamang naabutan ka ng sakit at hindi ka nakakabangon mula sa kama, pumasok sa trabaho, o simpleng nakikipag-usap sa ibang mga tao tulad ng dati. Ang daya lang ang naiisip mo. Normal na para sa iyo ang magsimulang umiyak, magtapon ng mga bagay, mapanira ang mga bagay, sumisigaw, makipag-away at hindi makontrol ang iyong mga aksyon. Hindi mo mapipigilan ang iyong galit at makita ang mundo sa pamamagitan ng prisma nito. Sa galit, ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga pantal na kilos na maaaring mapanganib at iligal.
- "Uhaw para sa paghihiganti" Kung sa tingin mo ay nauuhaw sa paghihiganti, ito ay isang palatandaan na naabot mo ang pinaka-mapanganib na punto. Ito lamang ang emosyon na iyong nabubuhay sa ngayon. Sa sitwasyong ito, hindi ka makapag-isip ng matino, ngunit nais mong maghiganti sa nagkasala.
  - Magsisimula ka nang magplano kung paano maghiganti sa iyong asawa at sa kanyang pinili.
  - Ang mga saloobin ng lugar ay nasa harapan na, tinanggap nila ang iyong kamalayan. Maaari ka ring magkaroon ng ideya kung sino ang matutulog kahit na ang iskor.
  - Magsisimula kang mag-isip tungkol sa kung paano masisira ang iyong kasintahan / asawa / asawa, kung paano mo siya saktan nang personal, propesyonal o pampinansyal.
- Tandaan na ang yugto na ito ay lilipas. Ang mga pagkilos na ginawa sa isang fit ng emosyonal na pagkasira ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Sa hinaharap, pagsisisihan mo ang perpekto.
3 Bitawan mo ang galit mo. Sa puntong ito, ang paunang matinding galit ay nababawasan. Magkakaroon ka lamang ng isang mapurol na sakit at pakiramdam na ang iyong mga paa ay pinahid sa iyo. Sa puntong ito, dapat kang magpasya kung pupunta para sa pagkakasundo o mag-file para sa diborsyo. Sa kabila ng katotohanang ikaw ay lubos na nasaktan, magsisimula kang mag-isip ng lohikal, hindi mo iisipin ang lugar, sa halip ang iyong ulo ay aabutin ng mga saloobin tungkol sa pag-isipang muli at muling suriin ang buhay, tungkol sa mga layunin, at tungkol sa kung paano mabuhay. Malilimutan mo sa lalong madaling panahon ang tungkol sa iyong mga kalaguyo at magsimulang mag-isip tungkol sa iyong asawa / asawa at ituon ang problema na lumitaw mula sa kanilang relasyon. Pagod ka na ngayon upang umiyak, manumpa, o magkalat ng takot sa loob ng 24 na oras. Sa isang paraan o sa iba pa, gugustuhin mong wakasan ang lahat.
4 Kolektahin ang mga piraso ng sirang kasal. Kung balak mong manatiling may asawa at mapanatili ito, kakailanganin mong masigasig na makipag-usap sa mga manloloko tungkol sa sitwasyon. Kailangan niyang maunawaan na ito ay magiging isang mahaba at iginuhit na proseso na maaaring tumagal nang mas matagal kung may maglagay ng pagsasalita sa gulong.
- Ano ang maaaring gawin ng cheater / -ca upang hadlangan ang pag-unlad:
  - Tumanggi na sagutin ang mga katanungan tungkol sa mga bagay na may karapatang malaman
  - Tanggihan ang anumang ebidensya
  - Magpatuloy sa komunikasyon sa ibang babae / lalaki
  - I-downplay ang kasalukuyang sitwasyon.
  - Nababawas ang kahalagahan ng pagkakaroon ng isang relasyon sa ibang babae / lalaki
  - Ilagay ang sisihin sa biktima o
  - nagtakda ng isang deadline para makabawi ang biktima.
- Napagtanto na ang isa o lahat ng mga aksyon ay maaaring maging isang hadlang sa "paggaling" ng iyong relasyon o tapusin ang relasyon sa kabuuan. Kung hindi mo nais na i-save ang iyong kasal, pagkatapos ay magsimulang maghanap para sa isang bagay na punan ang iyong puwang at oras. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong samantalahin ang kahinaan ng isang tao at pagkatapos ay saktan ang isang tao sa paglabas ng depression. Maghanap ng isang libangan upang punan ang libreng oras na natitira pagkatapos ng pagkalansag. Maaari kang makakuha ng nag-iisa, ngunit kung umasa ka at naaawa ka sa iyong sarili, tiyak na mananatili ka sa parehong lugar.
5 Alamin na magtiwala ulit sa mga tao. Ito ay isang napakahirap na yugto, sa kabila ng katotohanang sinusubukan mong ayusin ang mga dating pakikipag-ugnayan o bumuo ng mga bago. Hindi inirerekumenda na magsimula kaagad ng isang bagong relasyon. Kakailanganin mo ng oras upang mag-isa sa iyong sarili, upang magkaroon ng kamalayan, bago tanggapin ang isang bagong tagahanga / -tsu sa iyong buhay. Kung sinusubukan mong itaguyod muli ang dating relasyon, maaari mong malaman na muling magtiwala lamang kapag isiwalat ng iyong kaibigan / -ness ang lahat ng mga kard sa harap mo tungkol sa kanyang mga pakikipagsapalaran. Ito ay isang napakahaba at mabagal na proseso na maaaring mapabuti sa paglipas ng panahon. Kapag naintindihan mo na ang kwento ay totoo, kung ikaw ay isang daang porsyento na sigurado na ang komunikasyon sa iyong dating hilig ay natigil lamang, pagkatapos mo lamang muling makapagtiwala. Ngunit, tulad ng nabanggit kanina, kung ang cheater / -tsa ay hindi makakatulong sa iyo sa bagay na ito, walang gagana. Kung nakipag-ugnay ka sa isang "serial cheater / s", o sa isang taong patuloy na naglalakad sa kaliwa, ang prosesong ito ay hindi magtatapos. Samakatuwid, hindi mo na maibabalik ang tiwala o mapanatili ang isang malusog na pag-aasawa.
6 Labanan ang "mga multo ng nakaraan". Ang mga multo ay tiyak na mga pangalan, lugar at kaganapan na maaaring masakit na ipaalala sa iyo ng panloloko ng iyong asawa. Marahil ito ay isang uri ng kanta na pinatugtog sa radyo sa pangyayaring ito, isang restawran, isang hotel kung saan ang iyong asawa ay gumugol ng oras sa iba pa, mga lugar na kanilang napuntahan, mga taong nakipag-usap o magkakaibigan.
- Ang mga aswang na ito ay maaaring maging mga tao na kamukha ng kasintahan ng iyong asawa o sinasalitang pangalan. Kadalasan, sa pagtingin sa mga lumang larawan at pagtingin sa mga masasayang mukha, maaari mong hindi mo sinasadyang matandaan na sa sandaling iyon ikaw ay masaya at walang pag-alala, habang ang iyong minamahal ay natutulog sa kama kasama ng isa pa.
- Ang mga multo ay masakit na paalala.
- Walang gamot para sa mga multo o isang paraan upang maiwasan ito. Huwag hayaan silang sakupin ka at mabaliw ka tungkol sa isang bagay na hindi mo mapigilan.
7 Magtakda ng makatotohanang mga layunin. Ito ang sandali kung kailan mo kailangang magpasya para sa iyong sarili kung ipagpapatuloy ang dating relasyon. Siyempre, hindi sila magiging katulad ng dati, at ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan ng mga pangyayaring traumatiko ay kailangang maiipit sa isang bagong katotohanan. Isipin:
- Maaari mo bang mabuhay dito? Sa palagay mo ay maaari mong pagkatiwalaan muli ang iyong asawa nang hindi mo pinapaalalahanan sa kanyang pagdaraya o pag-abala sa kanya ng mga katanungan? Kinuha ba niya ang buong responsibilidad para sa nakatuong pagkilos, sinusubukan na matapat na ibalik ang relasyon, nanumpa hindi lamang na ulitin ang kanyang mga pagkakamali, ngunit hindi rin lumikha o mapanatili ang isang kapaligiran o relasyon na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan? Kung gayon, at sa tingin mo ay maaayos ang relasyon sa hinaharap, pagkatapos ay panatilihin itong buuin.
- Kung, sa kabilang banda, ang iyong asawa ay tumanggi na aminin ang pandaraya, hindi sumasagot sa mga katanungan, maghinala kahinahunan, at / o patuloy na makipag-ugnay sa matandang lalaki / babae, kailangan mong maunawaan kung maaari mo itong mabuhay. Kung hindi, kung gayon ang pagkakasundo ay isang imposibleng gawain. Ikaw lamang ang makakapagsuri ng sitwasyon, kahit na ang kapaki-pakinabang na payo ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Pagkatapos ng lahat, nangangailangan ng oras para malaman mo kung ano ang tama para sa iyo.
8 Tumuklas ng bagong sarili. Sa kanya o wala siya, mahahanap mo muli ang pagkakaisa at magiging maayos ang lahat. Magtatagal ng oras, matuto mula sa mga pagkakamali at ikaw ay magiging mas malakas at mas may kakayahan. Kilalanin na hindi ka maaaring managot sa iba na ganap na responsable para sa iyong kaligayahan. Sa kurso ng mga kaganapan, kailangan mong tingnan ang nakaraan at tingnan ang mga bagay sa isang bagong ilaw, maaari mo bang gawin ang isang bagay na iba upang palakasin ang iyong relasyon. Huwag maging masyadong mapagmataas o labis na umasa sa iyong asawa. Hindi ito hahantong sa kaligayahan.
- Gawin ang iyong mga paboritong bagay, gumawa ng mga bagong kakilala. Sa kasong ito, kung hindi gumana ang iyong relasyon, mayroon kang pangalawang linya ng pagtatanggol. Kung maayos ang lahat sa iyong relasyon, huwag mong isuko ang gusto mo at huwag putulin ang kaaya-ayang mga kakilala. Makikinabang ka lang.
9 Maging mabait sa iyong sarili at bumuo. Marami kang dapat malaman tungkol sa iyong sarili, sa iyong kapareha, at sa iyong relasyon pagkatapos ng pagdaraya. Huwag palampasin ang aralin, na nakatuon sa sakit na idinulot. Tandaan, kung ano ang hindi pumapatay sa atin ay nagpapalakas sa atin. (ang hirap kailangan mong dumaan sa ganoong sitwasyon).

Mga Tip

Kung sa tingin mo ay may isang bagay na mag-alala, dapat kang makinig sa iyong intuwisyon. Ang intuwisyon ay isang tunay na pakiramdam at ikaw lamang ang nakakaalam ng ugali ng iyong asawa.
Alalahanin ang mga stressors ng kasal:
- Hindi inaasahang hindi pagkakasundo
- Kulang na mga pangangailangan
- Nakatagong sama ng loob
Napagtanto na hindi mo at hindi mo dapat buhayin ang iyong dating kasal. Mas mabuting isuko mo ang mga dating pakikipag-ugnay at magsimulang magtayo ng mga bago. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay positibong nakakaimpluwensya sa isang kasal: isang bagong petsa ng anibersaryo, isang pinabuting paraan ng pakikipag-usap sa bawat isa, at isang nabago na pangako na magtulungan sa kasal.
Subukang i-minimize ang interbensyon ng third party habang nakikipag-usap ka sa mga kahihinatnan ng pandaraya. Ikaw lang ang nakakaalam tungkol sa iyong mga mahahalagang interes at magulat ka sa bilang ng mga tao na hindi makikipag-usap sa kanila.
Huwag kumapit sa nakaraan I. Dumaan ka sa impiyerno. Humanap ng lakas upang maging isang bagong pagkatao na may pinahusay na mga katangian, hindi alintana kung magpasya kang umalis o manatili. Ang napili ng iyong / -sha / -tsa ay hindi ginagawang perpekto ka, ito ay Diyos
Bahagi ng pagpapagaling ay ang tiwala sa sarili. Habang walang makatuwiran sa pandaraya, tanungin ang iyong sarili: Ako ba ang pinakamahusay, mapagmahal, at maalalahanin na asawa? Maaari ba akong maging mas mabuti para sa kanya?

Mga babala

Maaari kang magbasa ng isang milyong libro, kumunsulta sa mga psychologist o makinig sa payo mula sa mga kaibigan sa buong araw, ngunit sa huli, kailangan mong magpasya kung ano ang pinakamahusay para sa iyo. Dapat mong mapagtanto na mahal ka ng iyong asawa at buong buhay na italaga niya sa iyo ang kanyang buhay. Mahal ka talaga niya at dapat kang maniwala na tutuparin niya ang kanyang pangako at patunayan na karapat-dapat siyang magtiwala sa iyo.