Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Suriin ang Trauma
• Paraan 2 ng 3: Mag-apply ng Ice
• Paraan 3 ng 3: Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa pag-aalaga ng isang nasugatang paa
• Mga Tip
• Mga babala

Ang paggamit ng isang malamig na siksik ay isa sa mga pangunahing pamamaraan ng paggamot ng mga pinsala. Inirerekumenda ng mga doktor ang paglapat ng yelo sa loob ng 48 oras ng pinsala. Ang init naman ay ginagamit para sa malalang sakit. Binabawasan ng yelo ang sakit at pamamaga at pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Gayunpaman, ang paglalapat ng malamig ay hindi nangangahulugang kailangan mong kumuha ng isang compress na may yelo at ilapat ito sa nasirang bahagi ng katawan. Upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan, kinakailangan upang ilapat nang tama ang malamig sa site ng pinsala. Basahin ang artikulong ito at malalaman mo kung paano ito gawin nang tama.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Suriin ang Trauma

1. 1 Suriin ang apektadong lugar bago pumili ng paggamot. Ang isang malamig na siksik ay madalas na inirerekomenda para sa mga pinsala. Bilang isang patakaran, ito ay mga menor de edad na bugbog at pasa na hindi nangangailangan ng karagdagang pangangasiwa sa medisina. Ang mga pinsala tulad ng pagkabali at paglinsad ay isang emerhensiyang medikal. Kung hindi ka sigurado sa diagnosis, kumunsulta sa isang doktor o tumawag sa isang ambulansya upang ang doktor ay maaaring masuri ka nang tama at magreseta ng naaangkop na paggamot.
2. 2 Suriin para sa isang bali. Kung mayroon kang bali, tumawag sa isang ambulansya dahil ang kondisyon ay nangangailangan ng agarang paggamot. Maaari kang maglapat ng isang malamig na siksik sa site ng bali upang mabawasan ang pamamaga at sakit. Maaari mo itong gawin habang naghihintay ka para sa propesyonal na tulong, ngunit hindi kailanman kapalit nito. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, tumawag sa isang ambulansya:
   • Hindi normal na posisyon at hitsura ng paa. Halimbawa, ang isang nakikitang liko sa bisig ay magpapahiwatig ng isang putol na braso.
   • Malubhang sakit, pinalala ng pagbabago ng posisyon ng paa o paglalagay ng presyon dito.
   • Pagkagambala ng tamang paggana ng lugar na nasugatan. Kadalasan, na may isang bali, mayroong isang limitasyon ng aktibidad ng motor. Halimbawa, kung ang iyong binti ay nasira, maaaring mahirap itong ilipat.
   • Sa isang bukas na bali, maaaring makita ang mga fragment ng buto. Kung ang bali ay sapat na malubha, ang mga piraso ng sirang buto ay dumaan sa balat.
3. 3 Suriin ang paglinsad. Ang paglinsad ay isang kumpletong pag-aalis ng mga artikular na ibabaw ng mga buto, kung saan ang contact sa articulation ay nasira. Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng atensyong medikal. Maaari kang maglapat ng isang malamig na siksik habang naghihintay ng atensyong medikal. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, panatilihing matigas ang kasukasuan, maglagay ng isang malamig na siksik, at tingnan ang iyong doktor:
   • Nakikita ang magkakasamang pagkasira.
   • Hematoma o pamamaga sa paligid ng kasukasuan.
   • Malakas na sakit.
   • Kawalan ng galaw. Kadalasan, sa isang pasa, mayroong isang limitasyon ng kadaliang kumilos ng magkasanib na.
4. 4 Suriin kung may mga sintomas ng isang pagkakalog. Bagaman ang isang malamig na siksik ay madalas na ginagamit para sa mga paga at pasa sa ulo, kailangan mong ganap na siguraduhin na ikaw o ang iyong minamahal ay walang pagkakalog. Ito ay isang seryosong pinsala na nangangailangan ng kagyat na atensyong medikal. Ang palatandaan ng palatandaan ng isang pagkakalog ay pagkalito at amnesia bago mawala ang kamalayan. Napakahirap suriin ang iyong kalagayan sa isang pagkakalog, kaya't hilingin sa iyong minamahal na tulungan ka sa ito. Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang isang pagkakalog, humingi ng agarang medikal na atensyon.
   • Pagkawala ng kamalayan. Kahit na lumipas ka lamang ng ilang segundo, maaaring ito ay isang palatandaan ng malubhang pinsala. Dapat kang humingi ng agarang atensyong medikal.
   • Malakas ang sakit ng ulo.
   • Pagkalito ng kamalayan, pagkahilo, disorientation.
   • Pagduduwal o pagsusuka
   • Tinnitus.
   • Hindi maipahayag ang pagsasalita.
5. 5 Tukuyin kung kailangan mo ng isang malamig o mainit na compress. Kapag natukoy mo nang tama ang kalikasan ng pinsala at tiwala ka na hindi na kailangan para sa emerhensiyang medikal na atensyon, kailangan mong magpasya kung ano ang susunod na gagawin. Kung mayroon kang isang menor de edad pinsala, isang mainit o malamig na siksik ay isang mabisang paggamot.Gayunpaman, kailangan mong malaman kung kailan maglalapat ng isang mainit na compress at kung kailan maglapat ng isang malamig na siksik.
   • Mag-apply kaagad ng yelo pagkatapos ng pinsala. Karaniwan, ang lamig ay ginagamit sa loob ng unang 48 na oras pagkatapos ng pinsala. Ang isang malamig na siksik ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, sakit, at pamamaga.
   • Ang isang mainit na compress ay kapaki-pakinabang para sa sakit ng kalamnan na hindi nauugnay sa isang tukoy na pinsala. Maaari mo ring maiinit ang iyong mga kalamnan bago masipag na aktibidad o palakasan, pagkatapos ay nakakaranas ka ng sakit.

Paraan 2 ng 3: Mag-apply ng Ice

1. 1 Maghanda ng isang ice pack. Maaari kang bumili ng isang ice pack mula sa tindahan o gumamit ng isang homemade compress.
   • Ang compress ng ice gel, na mabibili mo sa anumang parmasya, ay maaaring magamit muli; ang compress na ito ay dapat itago sa freezer. Bilang karagdagan, may mga instant na malamig na pack para sa solong paggamit. Mahusay kung mayroon kang mga kinakailangang supply sa bahay, ngunit maaari ka ring gumawa ng isang siksik sa anumang mayroon ka sa bahay na nasa kamay.
   • Punan ang isang plastic bag ng mga ice cubes. Pagkatapos ay ibuhos ng sapat na tubig dito upang masakop nang husto ang mga ice cube. Palabasin ang hangin sa bag bago isara ang bag.
   • Ang mga frozen na gulay ay maaari ding gamitin bilang isang malamig na siksik. Halimbawa, maaari kang gumamit ng isang bag ng mga gisantes na maaaring mailapat nang napakadali sa isang namamagang lugar. Ang kailangan mo lang gawin ay alisin ang bag sa ref at ilakip ito sa nasirang lugar.
2. 2 Balot ng twalya ang ice pack. Huwag kailanman maglapat ng yelo nang direkta sa iyong balat. Maaari itong humantong sa pagkasira ng lamig at ugat. Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, balutan ng twalya ang ice pack bago ilapat sa nasirang lugar.
3. 3 Panatilihing nakataas ang nasirang lugar. Bilang karagdagan sa paggamit ng isang ice pack, dapat alagaan upang mapanatiling mataas ang nasirang lugar. Makakatulong ito na mapanatili ang dugo na dumadaloy sa sugat at mabawasan ang pamamaga. Ang paggamit ng isang malamig na siksik at pag-angat ng nasirang lugar ay magbabawas ng pamamaga.
4. 4 Mag-apply ng yelo sa site ng pinsala. Ang isang malamig na siksik ay pinaka-epektibo kapag inilapat kaagad pagkatapos ng pinsala.
   • Ilapat ang siksik sa apektadong lugar upang masakop nito ang buong apektadong lugar.
   • Kung kinakailangan, maaari kang gumamit ng bendahe upang ma-secure ang malamig na siksik. Takpan ang compress at ang apektadong lugar ng isang malinis na bendahe. Gayunpaman, huwag mong itali ito nang masyadong mahigpit. Kung ang bendahe ay inilapat nang masyadong mahigpit, maaaring mapahina ang sirkulasyon. Kung ang paa ay nagsisimulang maging asul o naging lila, malamang ay nabalot mo ito ng mahigpit. Dapat itong alisin.
5. 5 Alisin ang siksik pagkatapos ng 20 minuto. Huwag kailanman hawakan ang yelo nang higit sa dalawampung minuto. Maaari itong humantong sa frostbite at iba pang malubhang pinsala sa balat. Alisin ang siksik at huwag ulitin ang pamamaraan hanggang sa maibalik ang pagkasensitibo ng balat.
   • Mag-ingat na hindi makatulog kapag inilalapat ang malamig na siksik. Kung nakatulog ka, ang lamig ay mananatili sa nasirang lugar ng maraming oras, na maaaring makapinsala sa iyong balat. Magtakda ng isang alarma o hilingin sa isang tao na sabihin sa iyo kung 20 minuto na ang nakakaraan.
6. 6 Ulitin pagkatapos ng dalawang oras. Ilapat ang siksik sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay magpahinga sa loob ng dalawang oras. Ulitin sa loob ng tatlong araw o hanggang sa mapabuti ang mga sintomas.
7. 7 Kumuha ng mga pampawala ng sakit. Kung nakakaranas ka ng sakit, maaari kang kumuha ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit.
   • Ang mga gamot na non-steroidal na anti-namumula ay idinisenyo upang labanan ang pamamaga at pamamaga. Kasama sa NSAIDs ang ibuprofen (Advil, Motrin) at naproxen (Alev).
   • Basahing mabuti ang mga tagubilin para sa gamot upang maiwasan ang labis na dosis.
8. 8 Suriin sa iyong doktor kung ang iyong kondisyon ay hindi bumuti. Kung inilalapat mo ang compress sa loob ng tatlong araw, ngunit hindi mo nakikita ang mga makabuluhang pagbabago, at ang sakit ay hindi mapabuti, malamang na mayroon kang bali o paglinsad. Gayundin, maghanap ng pamamaga. Kung hindi ito naging mas maliit, kung gayon ito ay isang dahilan upang kumunsulta sa isang doktor. Dapat itong gawin upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Maaari kang magkaroon ng isang mas seryosong pinsala kaysa sa iniisip mo.

Paraan 3 ng 3: Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa pag-aalaga ng isang nasugatang paa

1. 1 Sundin ang paraan ng pagbawi ng LRSP, na isang pagpapaikli para sa mga unang titik ng mga salitang "pahinga", "yelo", "pisilin" at "buhatin". Ang karaniwang paggamot para sa pinakamahirap na pinsala ay tinatawag na pamamaraan ng RICE. Sa pamamagitan ng pagsunod sa pamamaraang ito, mabilis kang makakarecover mula sa isang pinsala.
2. 2 Pahinga ang nasugatang bahagi ng katawan. Ang nasugatang bahagi ng katawan ay madaling kapitan ng karagdagang pinsala, kaya't dapat mong pahingain ito kahit ilang araw hanggang sa gumaan ang pakiramdam. Iwasan ang mabibigat na aktibidad hanggang sa ganap mong gumaling mula sa iyong pinsala.
   • Makinig sa iyong katawan. Kung nakakaranas ka ng sakit habang nakikibahagi sa anumang aktibidad, itigil ang paggawa nito hanggang sa gumanda ang iyong kondisyon.
3. 3 Maglagay ng yelo sa nasirang lugar. Patuloy na ilapat ang malamig na compress nang hindi bababa sa tatlong araw pagkatapos ng pinsala. Ang compress ay makakatulong na mapawi ang pamamaga at pagalingin ang sugat.
4. 4 Mag-apply ng isang compressive nababanat na bendahe. Salamat dito, masisiguro mo ang kawalang-kilos ng nasugatang paa. Makakatulong ito na maiwasan ang karagdagang pinsala sa lugar na nasugatan.
   • Tiyaking masikip ang bendahe, ngunit hindi masyadong masikip sa sugat na paa. Kung nakakaramdam ka ng pamamanhid o pangingilabot, nangangahulugan ito na na-benda mo nang sobra ang benda. Ilapat muli ang bendahe, maiwasan ang labis na presyon.
5. 5 Itaas ang nasugatang paa. Kung ang isang paa ay nasira, kung gayon dapat itong itaas, masisiguro nito ang pag-agos ng dugo mula sa sugat. Makatutulong din ito na mabawasan ang pamamaga at pamamaga, na makakatulong sa sugat na mas mabilis na gumaling.
   • Sa isip, dapat mong hawakan ang nasugatang paa sa itaas ng antas ng puso upang ma-maximize ang daloy ng dugo mula sa sugat. Kung mayroon kang pinsala sa likod, gumamit ng unan para sa hangaring ito.

Mga Tip

• Ang paglalapat ng malamig ay hindi laging kaaya-aya, ngunit ang mga resulta ng pamamaraang ito ay higit sa pansamantalang kakulangan sa ginhawa na maaari mong maranasan.

Mga babala

• Huwag kailanman maglapat ng yelo nang direkta sa iyong balat dahil maaaring maging sanhi ito ng pagkasira ng lamig at nerve. Ibalot ang yelo sa isang tuwalya o ilagay ang siksik sa tuktok ng shirt.
• Subukang huwag makatulog sa yelo sa napinsalang lugar.