Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Kailan, Saan, at Bakit
• Paraan 2 ng 2: Ang kilos ng panalangin
• Mga Tip
• Mga babala

Sa malawak na kahulugan nito, ang manalangin ay humingi ng isang bagay sa isang kababaang-loob. Ang katagang pagdarasal sa kasalukuyan ay mas madalas na tumutukoy sa mga relihiyosong panalangin: pakikipag-usap sa espiritu o diyos na pinaniniwalaan mo. Bagaman ang mga ritwal at kaugalian ng pagdarasal ay maaaring magkakaiba-iba, nangangahulugan pa rin sila ng parehong bagay - ang pag-renew ng iyong koneksyon sa espiritu sa isang puwersa sa labas mo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Kailan, Saan, at Bakit

1. 1 Maglaan ng oras upang manalangin. Hindi mahalaga kung paano ka manalangin at kung kanino ka manalangin, maaaring maging mahirap makahanap ng oras upang manalangin sa isang abalang iskedyul. Ang isang paraan upang harapin ito ay gawin ang panalangin na bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagdarasal sa sandaling gisingin mo, bago matulog, o bago ang bawat pagkain. Walang maling oras para sa pagdarasal.
   • Maraming tao ang nagdarasal kapag nakakaranas ng matinding damdamin, tulad ng kung sila ay malungkot, natatakot, o masaya. Maaari kang manalangin sa anumang oras ng araw, at kung gaano man haba o maikli ang sapat para sa iyong espiritwal na buhay. Ang layunin ng ilang mga tao ay upang mapanatili ang isang kalagayan ng panalangin sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan ng kanilang espirituwal na koneksyon sa buong araw.
   • Ang mga Hudyo na tumalima sa ritwal ay nagdarasal ng 3 beses sa isang araw (Shaharit, Mincha at Arvit), at ang mga Muslim ay nagdarasal ng 5 beses sa isang araw. Ang mga tagasunod ng iba pang mga relihiyon ay kusang nagdarasal nang kusang-loob kapag ang kalagayan ay lumitaw o isang tiyak na okasyon na lumitaw (para sa mga magulang, bago kumain, at iba pa). Sa madaling sabi, gawin kung ano ang sa tingin mo ay tama.
2. 2 Humanap ng magandang lugar upang manalangin. Makikita mo na maaari kang manalangin anumang oras, saanman, at sa anumang paraan. Ang pananatili sa isang lugar kung saan ang pokus ay sa espirituwal (tulad ng isang simbahan o templo), o kung saan ang setting ay nagpapaalala sa iyo ng isang espiritwal na koneksyon (halimbawa, sa likas na katangian o isang lugar na may magandang panorama) ay makakatulong. Maaari kang manalangin sa harap ng iba o mag-isa.
   • Sa ilang mga relihiyon, tulad ng Budismo, ang pagmumuni-muni ay ang pamantayang anyo ng panalangin (o kung minsan ang panalangin ay ang pamantayang anyo ng pagmumuni-muni). Ang paghahanap ng isang lugar kung saan maaari mong kalmado ang iyong sarili at pakiramdam na konektado sa espiritu ay isang pantay na paggalang na uri ng panalangin. Ito man ay isang bukas na larangan o isang pagpupulong ng Zen pagsamba, maghanap ng isang "lugar ng pagsamba".
3. 3 Alamin ang iyong layunin. Kadalasan ang pagdarasal ay kasama ng ritwal sa pamamagitan ng pagtukoy ng layunin ng panalangin. Maaari itong maging isang mahabang seremonya ng pagsusunog ng mga sakripisyo sa taya upang matiyak ang kapalaran sa darating na panahon, o maaaring ito ay isang simple, pakikiramay na pagpapahayag ng pasasalamat sa pagkain. Hindi ito dapat ipahayag ang isang kahilingan, pakiusap, tanong, o pasasalamat. Ang kailangan mo lang gawin ay magpasalamat.
   • Ang panalangin ay maaaring isang pag-uusap, ngunit hindi ito dapat. Ang ilang mga relihiyon ay nasisiyahan sa panalangin bilang isang pagkakataon para sa pagmumuni-muni ng intelektwal. Bilang karagdagan, ang taong nagdarasal ay hindi dapat gumawa ng anuman sa kanyang sarili. Kasama sa mga tradisyon ng Roman Catholic ang mga espesyal na pagdarasal at pagsamba bilang isang "gawa ng pagbabayad," o pagbabayad-sala para sa mga kasalanan ng iba.
   • Kapag alam mo kung bakit ka nagdarasal, mayroon bang partikular sa taong nais mong makipag-usap? Kung nais mo ng isang dayalogo, kanino?
4. 4 Maunawaan na ang panalangin ay hindi nangangailangan ng espesyal na ginawa, maalalang katahimikan. Maaari itong maging halos anumang. Ang mga kanta at sayaw ay matagal nang bahagi ng panalangin ng maraming relihiyon. Kahit na ang ilang mga Kristiyano at Muslim ay nagdarasal sa anyo ng yoga!
   • Anumang bagay na magpapalapit sa iyo sa iyong kabanalan, ang iyong Diyos, ay maituturing na isang gawain ng panalangin. Kung ang pagtakbo ng mabilis ay makakatulong sa iyo, mahusay. Kung ibabalot mo ang iyong sarili sa mga sheet at lahat ay gumagana, mahusay. Maaari kang tumili sa tuktok ng iyong baga o sumugod sa mga bundok kung iyon ay nagpapasalamat sa iyo, mapaghimala, o nagpapasalamat.

Paraan 2 ng 2: Ang kilos ng panalangin

1. 1 Tumayo sa posisyon ng iyong panalangin. Nakasalalay sa iyong pananampalataya, kung mayroon ka. Minsan ang pagpapahayag ng iyong mga saloobin nang pisikal ay maaaring gawing mas kumpleto ang karanasan. Ang mga tao ay kumukuha ng iba't ibang mga pose habang nagdarasal: nakaupo, nakaluhod, nakahiga sa sahig, nakatiklop, tumawid, nakataas ang kanilang mga braso, nakahawak sa kamay ng ibang mga tao, na nakayuko, sumasayaw, nagpatirapa, umikot, umuuga, at iba pa.
   • Ang bawat naniniwala ay may mga paniniwala na malapit sa kanya. Ano ang tama para sa iyo? Bilang karagdagan sa pag-iisip tungkol sa iyong pustura ng katawan, isipin ang tungkol sa posisyon ng iyong katawan sa kalawakan. Sa ilang mga relihiyon, kapag nagdarasal, lumiliko sila sa isang tiyak na direksyon (halimbawa, patungo sa Mecca).Kung mayroong anumang lugar na espiritwal sa iyong buhay, isaalang-alang ang posisyon nito na may kaugnayan sa iyo.
2. 2 Maghanda para sa pagdarasal. Nakasalalay sa iyong pananampalataya, maaari kang magkaroon ng ritwal ng paghahanda para sa pagdarasal. Maaari ka niyang maitaguyod para sa tamang pag-iisip. Maghanda bilang maginhawa o kinakailangan para sa iyo.
   • Sa buong mundo, ang mga tao ay naghuhugas ng kanilang mga mukha, nagpapahid sa kanila ng langis, nag-ring ng mga kampanilya, nagsunog ng insenso o papel, mga ilaw na kandila, lumiko sa isang tiyak na direksyon, tumawid sa kanilang sarili, o mabilis. Minsan ang paghahanda ay dinidirekta ng ibang tao, tulad ng isang espiritwal na kaibigan, pinuno ng panalangin, o tagapagturo. Maaari mong ihanda ang iyong sarili sa loob ng ilang minuto (halimbawa, hugasan o i-cross ang iyong sarili) o sa ilang araw, o kahit na linggo (sa kaso ng pag-aayuno).
   • Sa maraming relihiyon, isinasaalang-alang ang hitsura. Ang ilang mga damit ay itinuturing na kinakailangan o hindi katanggap-tanggap para sa isang pagpupulong ng panalangin. Kung sa ilang kadahilanan nakita mong hindi angkop ang iyong kasuotan, pumili ng mga damit na mas nakapagpapaalala sa iyo at sa iyong kabanalan.
3. 3 Magsimula ng dasal. Maaari kang manalangin nang malakas, itak, kumanta, at iba pa. Ang ilang mga panalangin ay binibigkas mula sa memorya, ang ilan ay binabasa mula sa isang libro, at ang ilan ay mas katulad ng pag-uusap. Ang iyong mga mata ay maaaring buksan o sarado. Maaari mong simulan ang iyong panalangin sa pamamagitan ng paghingi ng tulong sa Diyos (s) o diyos na iyong dinadasalan at humihingi ng tulong (o kung ano ang iyong hangarin).
   • Hindi ito maaaring gawin ng mali. Kung ang isang kabisadong panalangin o chant ay nagpapahiwatig ng kakanyahan ng iyong mensahe, hindi na kailangang maghanap para sa mga salita. Ngunit kung mayroon kang isang tukoy na pag-iisip, katanungan, o pag-aalala sa isip, ang anumang impormal na diyalogo ay magiging matagumpay.
4. 4 Humiling, magtanong, pakinggan ang iyong boses. Maaari kang humiling ng isang sagot, humingi ng kapangyarihan, magpadala ng mabuting hangarin sa iba, at magpasalamat. Marahil ang pinakakaraniwang uri ng pagdarasal ay ang paghingi ng tulong upang maging isang mabuting (o mas mahusay) na tao, at humihiling sa iyong Diyos na idirekta ang iyong mga panalangin.
   • Walang tiyak na haba ng oras na kinakailangan para sa pagdarasal. Pagkatapos ng lahat, ang malaking lalaki (o babae) sa taas ay tiyak na pahalagahan kahit na "Eh, salamat!".
   • Ang paglilinis ng isip at pagiging tahimik ay maaaring maging kapaki-pakinabang na bahagi ng pagdarasal. Huwag pakiramdam ang pangangailangan na patuloy na mag-isip, magsalita, o makinig ng mga mensahe. Maaari mong mas madaling makahanap ng mga sagot kapag ang iyong isip ay kalmado at nagmumuni-muni na katahimikan.
5. 5 Tapusin ang dasal. Ang ilang mga tao ay nagtatapos o nagsasara ng panalangin ng isang espesyal na salita, parirala o kilos, ang karaniwang katahimikan sa loob ng isang minuto o dalawa, o sa pagsasabing "Amen."
   • Malalaman mo kung kailan kumpleto ang panalangin. Baguhin ang iyong posisyon o posisyon at ipagpatuloy ang iyong araw nang medyo mas espiritwal kaysa dati.

Mga Tip

• Ang ilang mga tao ay nagtatapos o nagsasara ng panalangin ng salitang "Amen" o "Dua", at ang ilan ay sumisigaw sa pangalan ng diyos, halimbawa, maraming mga Kristiyano ang nagsasabi: "... sa pangalan ni Jesucristo. Amen ".
• Narinig mo ba na dapat kang "manalangin sa lahat ng oras" o "walang tigil na manalangin"? Ang tanging paraan lamang upang magawa ito ay upang maluwalhati ang iyong diyos sa iyong trabaho, iyong pagkatao, iyong buhay, at patuloy na nagpapasalamat at magpala sa iba.
• Laging maging nagpapasalamat para sa resulta ng iyong panalangin. Pagkatapos ng lahat, ang panalangin ay batay sa pananampalataya na may makakarinig sa iyo, kaya't magpasalamat sa mas mataas na kapangyarihan.
• Para sa mga Kristiyano: Manalangin na may kasunduan at pananampalataya. Halimbawa, kung nais mong mapawi ang isang bagay, sabihin salamat sa Diyos sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa Kanya sa pagbibigay sa iyo ng isang himala: "Panginoon, nagpapasalamat ako sa Iyo sa pagpapagaling sa aking kaluluwa (isip, binti, sugat sa puso, o kung ano pa man)."
• Ang susi sa panalangin ay ang paniniwala na ang isang mas mataas na kapangyarihan na nilikha at kumokontrol sa sansinukob. Ito ay madalas na tinatawag na pananampalataya.

Mga babala

• Kung mayroon kang bangungot, subukang magdasal para sa iba at magpala para sa kapayapaan.
• Walang tamang paraan upang manalangin, at hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili na manalangin kapag sa tingin mo ay hindi komportable.
• Huwag kalapastanganan, hindi mo kailangang manalangin, at pagkatapos ay gumawa ng isang bagay na hindi naaayon sa iyong kabanalan, inaasahan na ang panalangin ay magbabayad sa lahat (ang panalangin ay hindi parusa o pagbabayad-sala para sa masamang gawain).
• Ang panalangin ay hindi ginagarantiyahan ng isang mabilis na solusyon. Minsan nakukuha ng mga tao ang resulta sa pamamagitan ng pagdarasal, ngunit paulit-ulit, ang resulta ng pagdarasal ay unti-unti.