Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pag-uugali ng Abiso
• Paraan 2 ng 3: Bigyang pansin ang mga problema sa komunikasyon
• Paraan 3 ng 3: Bumuo ng mga relasyon sa mga totoong kaibigan

Totoong kaibigan maaaring ihambing sa kasiyahan sa isang cupcake o ang seresa sa cake. Nagagawa niyang gawing mas kaaya-aya at kaibig-ibig ang buhay. Sa kaibahan, ang pakikipag-usap sa isang pekeng kaibigan ay nakakapagod at pumupuno ng mga negatibong damdamin at damdamin. Kung sa tingin mo na ang gayong tao ay lumitaw sa piling ng iyong mga kaibigan, tingnan ang kanilang ugali sa pag-uugali at komunikasyon upang matukoy kung sila ay tunay na isang pekeng kaibigan. Pagkatapos gawin ang iyong makakaya upang manatili sa malayo sa mga ganitong tao hangga't maaari. Salamat dito, magkakaroon ka ng sapat na oras at mga pagkakataon upang ganap na makipag-usap sa mga totoong kaibigan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-uugali ng Abiso

1. 1 Isipin kung gaano kadalas ka biguin ng isang kaibigan. Ang isang pekeng kaibigan ay may kaugaliang magsinungaling, hindi tumupad sa mga pangako, at maiiwasang makilala ka kapag kailangan mo ng suporta. Isipin ang tungkol sa iyong relasyon sa pamamagitan ng pagtingin sa nakaraang ilang linggo o buwan. Gaano ka kadalas pinabayaan ka ng taong ito? Kung gayon, maaaring nakikipag-usap ka sa isang pekeng kaibigan.
   • Kung ang iyong kaibigan ay patuloy na nasiyahan sa iyo, kailangan mong magpasya kung paano kumilos sa sitwasyong ito - ihinto ang pag-asang masyadong maraming mula sa kanya o ganap na ihinto ang pakikipag-usap sa gayong tao.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Ang lisensyadong manggagawa sa lipunan na si Claire Heston ay isang lisensyadong independiyenteng klinikal na trabahong panlipunan na nakabase sa Cleveland, Ohio. Mayroon siyang karanasan sa pagpapayo sa edukasyon at pangangasiwa sa klinika, at natanggap ang kanyang Master degree sa Social Work mula sa Virginia Commonwealth University noong 1983. Natapos din niya ang isang dalawang taong patuloy na kurso sa edukasyon sa Cleveland Institute of Gestalt Therapy at sertipikado sa family therapy, pangangasiwa, pagpapagitna at trauma therapy.

   Klare Heston, LCSW
   Lisensyadong Trabahong Panlipunan

   Mahalagang malaman kung sino ang iyong totoong mga kaibigan. Ang Clinical Social Worker na si Claire Heston ay nagpapaliwanag: "Ang totoong mga kaibigan ay palaging kasama natin - sa magagandang panahon at hindi maganda. Tinatanggap nila tayo, pinasasaya at pinaniniwalaan tayo. Ang mga nasabing kaibigan ay matapat tungkol sa kanilang mga opinyon, ngunit sa parehong oras iginagalang nila ang aming mga desisyon. Tinatanggap nila ang iba pa nating mga kaibigan at miyembro ng pamilya. "

   
   
2. 2 Bigyang pansin ang pattern ng pag-uugali na "ako, ako, ako". Isipin kung ano ang nararamdaman mo habang o pagkatapos ng komunikasyon. Madalas ka bang balewalain ng iyong kaibigan at ng iyong mga salita? Ang lahat ng mga pag-uusap ay umiikot lamang sa kanya at sa kanyang mga interes? Kung gayon, malamang na walang pakialam ang iyong kaibigan sa nangyayari sa iyo.
   • Dapat kang maging mas mahusay na pakiramdam pagkatapos makipag-hang out sa iyong mga kaibigan. Hindi ka dapat makaramdam ng pagod o pagkairita.
   • Kung ang iyong kaibigan ay nakatuon lamang sa kanyang sarili, malamang na kailangan niya ng isang tagapakinig, ngunit hindi isang kaibigan.
   • Gayunpaman, tandaan na maaaring magtagal bago maisip ng iyong kaibigan ang mga bagay. Maaari siyang tumugon sa banayad na nakabubuo na pagpuna mula sa iyo. Halimbawa, subukang sabihin, "Nabibigo ako minsan na ang aming komunikasyon ay palaging tungkol sa pagtalakay sa iyong mga problema. Mukha sa akin na wala ka talagang oras upang makinig sa akin. "
3. 3 Bigyang pansin ang walang pakialam na pag-uugali sa kanyang bahagi. Ang pagiging palakaibigan at pagkamahabagin ay pangunahing batayan ng mabubuting pakikipagkaibigan. Kung madalas kang nahaharap sa kawalang-malasakit mula sa iyong kaibigan, malamang na isaalang-alang mo ulit ang iyong relasyon.
   • Halimbawa, inaasahan ng iyong kaibigan na ikaw ang unang humingi ng tawad, kahit na siya ang nagpasimula ng hidwaan. Ang gayong relasyon ay mahirap tawaging isang mabuting pagkakaibigan.
   • Ang isang pekeng kaibigan ay maaari ka ring iwanan sa isang mahirap na oras. Kung dumadaan ka sa isang mahirap na oras sa iyong buhay, halimbawa, paghihiwalay ng isang relasyon, maging handa para sa katotohanang ang isang tao ay maaaring gusto ang partido kaysa makipag-chat sa iyo.
4. 4 Bigyang pansin kung sinusuportahan ka ng taong ito at ang iyong mga interes. Ang kaibigan mo ba ay interesado sa iyo bilang isang tao? Kung gayon, tiyak na dadalo siya sa konsyerto kung saan ka gaganap, o tatanungin ka tungkol sa kung paano nagpunta ang kumpetisyon kung saan ka sumali. Bilang karagdagan, ang taong ito ay hindi makakalimutan ang tungkol sa iyong kaarawan at iba pang hindi malilimutang mga petsa para sa iyo.
   • Kung ang iyong kaibigan ay nag-downline o tumawa sa iyong mga interes, sa gayon ay hindi mo masasabi na suportado ka niya.
5. 5 Bigyang pansin ang nararamdaman ng iyong kaibigan tungkol sa iyong mga pagkakamali at pagkakamali. Isipin kung pumikit siya sa iyong mga pagkakamali o patuloy na pinapaalalahanan ka sa mga ito. Ang bawat isa sa buhay na ito ay nagkakamali. Ang isang mabuting kaibigan ay hindi patuloy na sasabihin sa iyo na gumagawa ka ng mali sa lahat ng oras. Kung ang iyong mga pag-uusap ay umiikot lamang sa iyong mga pagkukulang o pagkakamali, dapat kang lumayo sa taong iyon.
   • Kung nasaktan mo ang damdamin ng iyong kaibigan, huwag asahan na madali ka nilang patawarin. Gayunpaman, hindi ka rin niya dapat patuloy na siraan sa maling ginawa. Kung hindi man, sa pagiging kasama ng taong ito, hindi mo mararamdaman ang pinakamahusay na paraan.
6. 6 Isipin kung nagkonsensya ka sa iyong pakikipag-ugnay sa tao. Naiintindihan ng mga totoong kaibigan na minsan ikaw ay abala at hindi makahanap ng oras upang makipag-usap sa kanila. Bigyang pansin kung ano ang reaksyon ng iyong kaibigan dito. Kung sa tingin mo nagkonsensya ka sa kanyang reaksyon sa iyong pagtanggi na gumugol ng oras sa kanya, kung gayon ang taong ito ay mahirap tawaging isang totoong kaibigan.
   • Lahat ng mga tao sa isang pagkakataon o iba pa ay abala. Samakatuwid, hindi ka dapat mapataob na hindi ka maaaring gumastos ng oras sa isang kaibigan.
   • Magbayad ng pansin kung inaasahan ng iyong kaibigan na ikaw ay laging magagamit kapag kailangan niya ito, ngunit siya mismo ay hindi kumilos sa ganitong paraan.

Paraan 2 ng 3: Bigyang pansin ang mga problema sa komunikasyon

1. 1 Pagmasdan kung nakikinig ka ng iyong kaibigan o inaasahan mong makinig lamang sa kanya. Kung nais mong magkaroon ng matibay na pagkakaibigan, matutong makinig ng aktibo. Kung ikaw, para sa iyong bahagi, ay nagsisikap na makinig sa iyong kaibigan, at hindi niya ito ginagawa, kung gayon ang taong ito ay malamang na hindi maging isang tunay na kaibigan.
   • Magbayad ng pansin sa kung ano ang reaksyon ng tao sa iyong mga salita. Madalas ka ba niyang abalahin? Hindi ba niya pinapansin ang iyong mga salita, o sinusubukan niyang ibalik ang usapan?
   • Halimbawa, isipin na bumibisita ka sa isang kaibigan upang sabihin sa iyo ang isang mahalagang balita. Ang isang pekeng kaibigan ay malamang na hindi makinig sa iyo. Mas gugustuhin niyang sabihin tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang balita.
2. 2 Magtakda ng mga hangganan at tingnan kung nirerespeto sila ng iyong kaibigan. Upang masubukan ang katapatan ng isang kaibigan, magtakda ng mga hangganan sa iyong relasyon at makita kung ano ang reaksyon ng kaibigan dito. Ang isang tunay na kaibigan ay handang tanggapin at igalang ang mga hangganan na iyong itinakda.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, “Sa kasamaang palad, hindi na ako makakasama ng oras sa iyo tuwing Huwebes. Nais kong italaga ang oras na ito sa aking pag-aaral. Kailangan kong higpitan ang aking kimika "o" Ayokong talakayin ang mga paksang nauugnay sa sex. Parang ang awkward ko. "
   • Kung ang taong ito ay patuloy na lumalabag sa mga hangganan na iyong itinakda o hindi man nakikilala ang mga ito, mahirap tawagan siyang isang tunay na kaibigan.
3. 3 Maghanap ng mga palatandaan ng inggit o panibugho. Ang ilang mga kaibigan ay mananatiling pinakamahusay hangga't nakakapantay sila sa mga taong nakakasalamuha nila. Gayunpaman, kapag ang isang kaibigan ay nagsimulang magtagumpay sa isang bagay, ang kaibigan na dati ay mabuti ay nagsisimulang ipakita sa kanyang sarili na hindi mula sa kanyang pinakamatalik na panig. Kung ang isang tao ay nagsimulang magpakita ng hindi kasiyahan, asaran, o igulong ang kanilang mga mata pagdating sa iyong tagumpay, maaari silang tawaging isang tunay na kaibigan.
   • Ang isa pang tanda ng panibugho ay maaaring ang pakiramdam na ang iyong kaibigan ay patuloy na nakikipagkumpitensya sa iyo. Hindi mo naririnig ang mga salita ng papuri mula sa kanya, at naniniwala siya na sa isang mahirap na sitwasyon ay hindi mo magagawa nang wala ang kanyang tulong.
   • Kung ang iyong kaibigan ay nagpapahayag ng kanyang kasiyahan kapag gumugol ka ng oras sa ibang mga tao, kung gayon siya ay may-ari na naiinggit. Ang isang tunay na kaibigan ay hindi kailanman susubukan na pigilan ka mula sa pakikisama sa mga mahal sa buhay at kaibigan.
4. 4 bigyang pansin agresibo pag-uugali May pinapangako ba sa iyo ang iyong kaibigan ngunit hindi na tinutupad ang kanyang pangako? Lihim bang sinusubukang saktan ka ng taong ito? Kung sasagutin mo ang oo sa mga katanungan sa itaas, kung gayon ang iyong kaibigan ay marahil ay may passive aggression na walang lugar sa totoong pagkakaibigan.
   • Hindi mo mababago ang ganitong uri ng pag-uugali, kaya huwag mo ring subukan. Sa halip, subukang lumayo sa gayong mga tao. Kung kailangan mong makipag-usap sa kanila, maging tiwala.
5. 5 Bigyang pansin kung ang mga lihim na ibinahagi mo sa iyong kaibigan ay naisapubliko. Kung napansin mo na alam ng ibang tao ang tungkol sa iyong mga personal na sandali, na iyong itinatago at sinabi lamang sa iyong mga mahal sa buhay, malamang na may isang pekeng kaibigan ang lumitaw sa iyong kumpanya.
   • Maaari mo ring subukan kung gaano katapat ang isang tao sa iyo sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila ng kaunting lihim at hilingin sa kanila na huwag sabihin sa iba ang tungkol dito. Kung maririnig mo ang impormasyong ito mula sa isang tao, malalaman mong hindi mo dapat pagkatiwalaan ang taong ito.
   • Gayundin, kung ang iyong kaibigan ay nakikipag-tsismisan tungkol sa iyong mga kakilala at kaibigan, malamang na pinag-uusapan ka din niya sa ibang mga tao.
6. 6 Bigyang pansin kung gaano kadalas nakikipag-ugnay sa iyo ang taong ito. Sinusubukan ba niyang makipag-ugnay sa iyo sa lahat ng oras? Siyempre, ang dalas ng mga pagpupulong ay maaaring depende sa kung anong uri ng relasyon ang nabuo sa pagitan mo, ngunit palaging sinusubukan ng mabubuting kaibigan na manatiling nakikipag-ugnay sa bawat isa. Dagdag pa, ang isang tunay na kaibigan ay hindi lamang tumatawag upang humingi ng pabor.
   • Kung nakikipag-ugnay sa iyo ang isang kaibigan kapag may kailangan siya, malamang na siya ay isang pekeng kaibigan.

Paraan 3 ng 3: Bumuo ng mga relasyon sa mga totoong kaibigan

1. 1 Suriing muli ang iyong kaugnayan sa mga pekeng kaibigan. Isaalang-alang kung nais mong gumugol ng oras sa gayong tao. Pag-aralan ang iyong damdamin. Ano ang pakiramdam mo na nasa paligid ng taong ito? Nagdadala ba siya ng isang bagay na positibo sa iyong buhay? Kung hindi mo masagot ang katanungang ito sa apirmatibo, mas mabuti na wakasan na ang relasyon sa taong ito.
   • Maaari ka ring humingi ng payo mula sa mga taong pinagkakatiwalaan mo. Tanungin ang iyong magulang, kuya, kapatid, o pinagkakatiwalaang kaibigan kung dapat mong ipagpatuloy ang iyong relasyon sa taong ito.
2. 2 Makipagusap ka sa kaibigan. Sabihin sa kanya kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa kanyang pag-uugali. Maging direkta tungkol sa kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanyang mga aksyon. Pagkatapos panoorin ang kanyang reaksyon. Magagawa mong gumawa ng tamang desisyon.
   • Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay nagsimulang humingi ng paumanhin at sabihin na handa siyang magbago, bigyan siya ng isa pang pagkakataon.Gayunpaman, kung hindi siya sumasang-ayon sa iyong mga akusasyon o kumilos nang hindi maganda sa iyo, mas mahusay na ihinto ang pakikipag-usap sa taong ito.
3. 3 Ibaba ang iyong mga inaasahan upang maiwasan ang sakit. Maging handa upang babaan ang iyong mga inaasahan para sa ilang mga tao upang hindi mo sayangin ang iyong oras at lakas sa mga hindi karapat-dapat dito. Sa pamamagitan ng pagbawas ng mga inaasahan, hindi ka makakaranas ng pagkabigo at pakiramdam na hindi ka pinapansin. Maaari kang magpatuloy na makipag-usap sa mga taong ito. Gayunpaman, hindi ka dapat gumastos ng sobrang oras at pagsisikap sa ganoong relasyon.
   • Halimbawa, maaari mong ilipat ang taong ito mula sa kategoryang "mga kaibigan" sa kategoryang "mga kakilala". Kung tratuhin mo ang taong ito tulad ng isang kaibigan, hindi ka masyadong malulungkot kung makalimutan niyang batiin ka ng isang maligayang kaarawan.
4. 4 Kumonekta sa mga tao kung kanino ka may mga karaniwang interes at halaga. Makilala ang mga bagong tao na may katulad na interes sa iyo. Subukan ang iyong sarili bilang isang boluntaryo, mag-sign up para sa isang sports club, o dumalo sa isang pagawaan. Makakilala mo ang maraming mga kawili-wiling tao. Kapag gumugugol ng oras sa mga bagong kakilala, bigyang pansin ang kanilang pananaw sa mundo. Tutulungan ka nitong matukoy kung mayroon silang magkatulad na halaga.
   • Halimbawa, kung pinahahalagahan mo ang iyong mga kaibigan at kinuha nila ang isang priyoridad sa iyong buhay, pagkatapos ay tingnan ang pag-uugali ng mga taong ito sa iyo. Kapag nakikipag-usap sa iyo, hindi ba ang iyong kaibigan ay patuloy na nagagambala ng kanyang telepono, mas gusto ang isang virtual na relasyon sa isang tao kaysa sa personal na komunikasyon sa iyo.
   • Kung pinahahalagahan mo ang pagiging matapat sa mga tao, bigyang pansin kung ang iyong bagong kaibigan ay may tinatago sa iyo.
5. 5 Mag-ingat sa pagbabahagi ng personal na impormasyon sa mga bagong kaibigan. Kung nais mong ang iyong kakilala ay maging iyong matalik na kaibigan, ibahagi ang iyong lihim sa kanya. Gayunpaman, gawin ito nang mabuti at dahan-dahan. Hindi ka dapat kumuha ng mga panganib at magtiwala sa personal na impormasyon sa isang tao na maaaring maging isang pekeng kaibigan.
   • Halimbawa, maaari mo munang pag-usapan ang tungkol sa iyong mga layunin sa karera at makita kung ano ang magiging reaksyon ng tao rito. Habang lumalaki ang iyong relasyon sa pagtitiwala, maaari mong simulan ang pagbabahagi ng personal na impormasyon, tulad ng iyong katayuan sa kalusugan.
   • Sa pamamagitan ng unti-unting pagsisiwalat ng impormasyon, hindi mo lamang mapoprotektahan ang iyong mga personal na interes, ngunit pipiliin mo rin ang tamang modelo para sa pagbuo ng isang malusog na relasyon. Hindi mo dapat pagsumikapang sabihin o subukang alamin ang pinaka kilalang-kilala kung may isang linggo ka lang na kilalang isang tao.