Nilalaman

• Mga hakbang

Ang bawat tao ay nangangailangan ng kaunlaran sa sarili. Nais ng bawat isa na pahalagahan at igalang siya ng iba. Hindi nasasaktan ang sinumang maging maayos. Dapat tayong lahat na magsikap na maging karapat-dapat na mga huwaran. Ang lahat ng ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsunod sa mga sumusunod na alituntunin.

Mga hakbang

1. 1 Maging isang maagang riser. Bumangon ka ng madaling araw. Ang paggising bago ang bukang-liwayway ay napakahusay para sa iyong kalusugan, ngunit kung natulog ka ng maaga noong isang araw. Ang isang tao na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay hindi komportable sa buong araw.
2. 2 Magsanay sa paglalakad, yoga, o pag-jogging sa umaga. Habang gumagawa ng palakasan, tangkilikin ang kalikasan sa paligid mo, ito ay magpapasigla at magpapayapa sa iyo. Ang paggastos ng oras nang mag-isa sa iyong sarili ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong mag-isip at paunlarin ang iyong pagkatao, pati na rin upang makapagpahinga.
3. 3 Masiyahan sa iyong ehersisyo! Kung ang pagtakbo o paglalakad ay hindi gagana para sa iyo, mag-isip ng iba pa. Ang pangunahing bagay ay ang mga klase ay nagbibigay sa iyo ng kasiyahan! Ang pagkilala sa kung ano ang magdudulot sa iyo ng kagalakan at kung ano ang maaari mong paghusayin ay magiging isang malaking tulong sa iyong proseso sa pag-unlad ng sarili.
4. 4 Ngumiti at subukang gawing nais ng iba na ngumiti. Ang isang ngiti sa iyong mukha ay lilikha ng isang positibong kapaligiran. Ang mga tao sa paligid mo ay pakikitunguhan ka ng maligamgam kung hindi ka nasungitan.
5. 5 Planuhin ang iyong badyet at ang iyong hinaharap. Mag-aambag ito sa iyong ikabubuti sa hinaharap. Kung plano mo ang lahat, kung gayon hindi ka mag-aalala ng sobra tungkol sa iyong hinaharap. Magagawa mong ganap na tangkilikin ang kasalukuyan, maging mas masaya at huminahon.
6. 6 Ituon ang pansin sa iyong mga layunin. Ang pagplano lang ay hindi sapat. Magagawa mong makamit ang iyong mga layunin, mapagtanto ang iyong mga pangarap, lamang kung gumawa ka ng isang pagsisikap.
7. 7 Huwag matakot na magtrabaho! Mas igagalang ka ng mga tao kung gagawin mo ang lahat nang may matapat na trabaho. At ikaw, na natanggap mo ang nais mo, ay magiging mapagmataas, sapagkat naghirap ka para rito.
8. 8 Magpakita ng respeto at pagmamahal sa mga tao. Ito ay magdaragdag ng kumpiyansa sa iyo, at magpapakita ang mga tao ng simpatiya at paggalang sa iyo.
9. 9 Ingatan ang iyong hitsura. Ang regular na kalinisan at isang maayos na hitsura ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng isang positibo at maasahin sa mabuti ang isang tao.
10. 10 Kung kaya mo, magtago ng isang journal. Isulat ang lahat ng makabuluhang kaisipan doon at basahin ulit ito nang pana-panahon. Tutulungan ka nitong maunawaan kung paano umuunlad ang iyong trabaho sa iyong sarili, kung ano ang iyong system ng halaga at kung ano ang pinag-aalala mo, at isinasagawa din sa iyong samahan.