Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagpapabuti ng Mga Kasanayan sa Komunikasyon
• Bahagi 2 ng 3: Pagpapakita ng Pag-ibig Sa Pamamagitan ng Pagkilos
• Bahagi 3 ng 3: Kilalanin ang Pinakamahusay sa Iyong Guy
• Mga Tip

Ang mga relasyon ay magkaparehong trabaho, ngunit ang pagpapabuti ng iyong relasyon ay hindi kailangang magkano sa pagsusumikap. Alamin na higit na maunawaan ang bawat isa at ayusin ang iyong pag-uugali bilang isang pares upang ang iyong pag-ibig ay maging isang bagay na higit pa.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpapabuti ng Mga Kasanayan sa Komunikasyon

1. 1 Huwag mong papayuhin ang kasintahan mo. Makalipas ang ilang sandali, maraming tao ang nagbasa upang bigyan muna ang kanilang kalahati. Ito ay isa sa mga pagsubok para sa lakas ng iyong relasyon, kung saan, gayunpaman, posible na makayanan.
   • Subukang isipin ang tungkol sa kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong kasintahan nang maraming beses sa isang linggo. Marahil ay ang kanyang kakayahang matukoy kapag nagkaroon ka ng isang mahihirap na araw at kalmado ka sa pamamagitan ng pagbili ng pizza at pag-play ng isang magandang pelikula. O kung gaano siya kahusay maglaro ng volleyball. Anuman ito, subukang mag-isip tungkol sa mga puntong ito nang pana-panahon. Maaari mo ring sabihin minsan sa iyong kasintahan kung bakit kaakit-akit niya.
   • Huwag lamang labis na labis at huwag magsawa dito. Ang pagmamasid ng mabuti sa lahat ng kanyang ginagawa upang makita kung "talagang" mahal ka niya ay lilikha lamang ng isang tensyonadong sitwasyon. Kung sinabi niyang mahal ka niya, at ang kanyang mga pagkilos bilang isang buo ay kumpirmahin ang mga salita (huwag kalimutan na ang lahat ay maaaring magkamali), maaari mo itong sagutin.
2. 2 Matutong makinig ng aktibo. Ang mga tao ay may posibilidad na "patayin" medyo sa panahon ng pag-uusap, lalo na kung hindi sila partikular na interesado o ginulo ng ibang bagay. Nangyayari ito sa lahat. Alamin na mahuli ang sandali ng paglipat ng pansin at manatiling isang "aktibong tagapakinig". Ang iyong kasintahan ay makakaramdam ng pagpapahalaga, at mapapansin mo ang mga bagay na hindi mo napansin dati.
   • I-reframe at muling tanungin kung ano ang narinig. Ito ay makatipid sa iyong sarili ng maraming pagkabigo, lalo na kung ito ay isang emosyonal na pag-uusap. Sa halip na husgahan ang sarili mo tungkol sa kawastuhan ng iyong narinig, baguhin ang iyong narinig at tanungin ulit: "Kaya, kung naiintindihan ko nang tama, sinabi mo lang na ____, tama?" Pagkatapos bigyan ang tao ng oras upang linawin kung may naririnig kang mali.
   • Hikayatin ang karagdagang pagkukuwento. Ipapakita nito na nakikinig ka nang mabuti. Magtanong ng maliliit na katanungan tulad ng, "Ano ang sumunod na nangyari?" - o: "Ano ang ginawa mo noon?" Maaari mo ring tumango lamang pabalik at sabihin: "Uh-huh," "Talaga?" - o: "Wow."
   • Ibuod ang narinig. Matapos marinig ang maraming bagong impormasyon, subukang buodin ang pangunahing mga thread ng pag-uusap. Ipapakita nito na nakikinig ka nang mabuti at papayagan din ang lalaki na ipaliwanag ang anumang maaaring naiintindihan mo. "Nag-aalala ka ba tungkol sa isang matigas na araw sa trabaho bukas, kaya mas mabuti na kitang sunduin ngayong gabi at pagkatapos ay mamili?"
   • Ang mga nasabing pamamaraan ay epektibo hindi lamang para sa mga mahilig! Tutulungan ka nilang kumonekta sa sinuman.
3. 3 Magtanong. Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga pang-araw-araw na katanungan tulad ng: "Ano ang ginawa mo ngayon?" - o: "Ano ang gusto mo para sa hapunan?" Ang pagpoproseso, mahahalagang katanungan ay maaaring maka-positibo sa iyong komunikasyon. Hinihimok nila ang mga tao na ibahagi ang kanilang mga saloobin at damdamin. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagtatanong ng mga seryosong katanungan ay naglalapit sa mga tao at nagpapalakas ng damdamin.
   • Halimbawa, kung ang isang lalaki ay nagsasalita tungkol sa mga problema sa pag-aaral, tanungin ang mga sumusunod: "Ano sa palagay mo, paano kung susubukan mo ang ____?"
4. 4 Huwag sisihin. Ang mga katanungan at pahayag na may diin sa "ikaw" at "bakit" ay madalas na humantong sa mga problema. Ito ay parang isang paratang, kaya't ang interlocutor ay maaaring magsara sa kanyang sarili o subukang ipagtanggol ang kanyang sarili.
   • Halimbawa, hindi mo kailangang magtanong tulad ng, "Bakit mo pa ako nakakalimutan na kunin ako pagkatapos ng klase?" Ang mga katanungang tulad nito ay parang isang paratang o ipinapakita na ang tao ay galit.
   • Subukang ilipat ang pagtuon sa iyong sarili. Ang mga katanungan ay maaaring itanong upang makatulong na ipaliwanag ang sitwasyon. Halimbawa: "Nasaktan ako na hindi mo ako maaaring kunin, sapagkat sumang-ayon kami.May nangyari bang hindi mo magawa? " Hindi ito gano'n ka akusa
5. 5 Iwasang maging moral. Iwanan ang mga ito sa mga propesyonal sa pulpito. Palagi kong nais na magbigay ng payo sa iba, lalo na sa mga malalapit na tao. Ngunit kailangan mo lamang payuhan kapag hiniling na gawin ito. Kung hindi man, magiging hitsura ito ng pagtangkilik, pangangaral, o kawalan ng tiwala sa mga independiyenteng desisyon ng isang tao.
   • Minsan kapag ang isang tao ay humihingi ng payo, nais talaga nilang pakinggan at pakikiramay. Sa kasong ito, tanungin ang iyong kasintahan sa katanungang ito: "Kailangan mo lamang magsalita o nais mong marinig kung ano ang iniisip ko tungkol dito?"
   • Iwasan ang salitang "dapat". Walang may gusto sa mga lektura tulad ng, "Dapat mong gawin ito," o, "Dapat mo." Maaaring mukhang sa tao na inilalagay mo sa hangin o dinadala siya para sa isang idiot. Sa halip, masasabi mong, "Paano kung ___?" - o: "Siguro dapat mong subukan ___?"
6. 6 Labanan ang pagganyak na maging tama. Ang hirap talaga. Lahat tayo nais na ipakita ang aming kaso kahit papaano. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, walang alinlangan na tama o mali. Hindi mo dapat gawin ang pag-uusap bilang isang digmaan.
   • Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kalimutan ang tungkol sa iyong mga saloobin at damdamin. Hindi kinakailangan. Hindi sila pupunta kahit saan. Huwag mo lang kalimutan ang boyfriend mo ganun din may karapatan sa kanyang saloobin at damdamin. Walang "tama" o "maling" sa damdamin. Ang mga ito ay nasa labas ng mga kategoryang ito. Kinokontrol mo lang ang iyong reaksyon sa mga damdaming ito.
   • Halimbawa, isipin ang isang sitwasyon kung saan pumasok ang iyong kasintahan at sinasabing napahiya mo siya sa harap ng mga kaibigan. Maaaring mukhang sa iyo na ang lahat ay ganap na magkakaiba, ngunit subukang unawain ang kanyang damdamin: "Humihingi ako ng paumanhin na nangyari ito." Tapos maaari mong ipaliwanag ang iyong pag-uugali: "Hindi ko akalain na magiging ganito ang lahat. Sa susunod ay iba na ang kilos ko. "
   • Kung agad kang nagpunta sa nagtatanggol, kung gayon hindi maririnig ng iyong kausap ang sinusubukan mong sabihin. Ngunit kung kinikilala mo muna ang kanyang nararamdaman, at pagkatapos ay subukang ipaliwanag ang kanyang sarili, kung gayon halos tiyak na mauunawaan mo ang bawat isa at madali mong malulutas ang sitwasyon.
   • Kung hindi mo ipilit na tama ka, hindi ito nangangahulugan na palagi kang sumuko. Siguraduhing sabihin kung ano sa palagay mo ay napakahalaga. Tandaan lamang na makinig sa kabaligtaran ng opinyon. Ang kompromiso ay palaging magiging pinakamahusay na solusyon para sa inyong pareho.
7. 7 Pag-usapan ang mga bagay na nakakaabala sa iyo. Ang hindi pagbabahagi ng personal, kasama ang nakakahiyang mga saloobin, pangangailangan, o damdamin na mayroon ka, ay maaaring makaapekto sa iyong relasyon. Ipinakita ng mga pag-aaral na kung ang mga tao ay hindi ipahayag ang kanilang mga damdamin at pangangailangan nang hayagan, kung gayon pakiramdam nila hindi gaanong ligtas ang damdamin at hindi gaanong masaya. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang mga mag-asawa na hindi makipag-usap nang hayagan at direkta ay may hindi gaanong tiwala sa kanilang mga relasyon.
   • Subukang huwag umiwas sa iyong mga pangangailangan o mga pangangailangan ng iyong kasintahan sa pamamagitan ng pagkakamali sa mga ito para sa "bobo" o "wala pa sa gulang." Nasisira ng pag-iwas ang tiwala. Pareho kayong kailangang makaramdam na maibabahagi mo ng ganap ang lahat sa iyong kaluluwa.
   • Huwag subukang itago ang iyong damdamin sa pagtatangkang "maging malakas." Ang pagpipigil o pagtatago ng damdamin ay maaaring humantong sa damdamin ng sama ng loob at makapanghina ng iyong relasyon.
   • Kapag ibinabahagi ng isang lalaki ang kanyang mga saloobin at damdamin, ipakita ang iyong interes at bigyang-diin ang kahalagahan ng kanyang mga salita sa pamamagitan ng pagsasabing, "Masayang-masaya ako na ibinahagi mo sa akin," o, "Nakikita kong nakakatakot ito sa iyo na ___". Ang mga bukas at sumusuportang komentong ito ay makakatulong sa pagbuo ng tiwala sa pagitan mo.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Ang Relasyong Coach na si Jessica Ingle ay isang coach ng relasyon at psychotherapist na nakabase sa San Francisco Bay Area. Itinatag ang Bay Area Dating Coach noong 2009 matapos ang pagkumpleto ng kanyang Master's degree sa Counselling Psychology. Siya ay isang lisensyadong pamilya at psychotherapist sa pag-aasawa at rehistradong play therapist na may higit sa 10 taong karanasan.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Relasyon ng relasyon

   Nagpapayo si Jessica Engle, Pakikipag-ugnay sa Pakikipag-ugnay at Pakikipagdeyt: "Hayagang pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang kailangan mo, at pagkatapos ay nagkasundo kung paano kayo magpapakita ng pasasalamat sa bawat isa. Pareho kayong dapat nasiyahan sa kasunduan, upang sundin mo ito. "

8. 8 Pigilan ang passive-agresibong pag-uugali. Ang passive-agresibo na pag-uugali ay taliwas sa malinaw at bukas na komunikasyon, maaari nitong masira ang isang relasyon sa isang iglap. Ito ay pinalakas ng galit o sakit. Maaari kang matukso na "parusahan" ang isang lalaki kung nagalit siya o nasaktan ka, ngunit mas naaangkop (at mas epektibo) na pag-usapan lang ito. Madaling maging passive-agresibo, kaya't abangan ang mga sumusunod:
   • Nakalimutang gawin ang isang bagay. Isa sa mga manipestasyon ng passive-agresibo na pag-uugali ay ang kakayahang "kalimutan" na gawin ang hindi natin gusto. Maaari mong "kalimutan" upang bumili ng mga tiket para sa isang pelikula na ayaw mong panoorin, at ang isang lalaki ay maaaring "kalimutan" ang tungkol sa iyong anibersaryo ng relasyon kung pinasuko mo siya. Ang ugali na ito ay nasasaktan pareho.
   • Ang pagsasabi ay hindi ang ibig mong sabihin. Ang sarcasm ay isang mabilis na paraan upang mapahamak ang isang tao. Minsan ang mga tao ay gumagamit ng passive-agresibong wika upang hindi direktang iparating ang kanilang mga hinaing. Halimbawa, kung nakalimutan ng iyong kasintahan ang tungkol sa kanyang petsa ng Biyernes ng gabi at sa halip ay bumili ng mga tiket sa football, ang passive-agresibong reaksyon ay maaaring, "Hindi, bakit ako magagalit? Mahal ko ito kapag nakalimutan mo ang tungkol sa kung ano ang mahalaga sa akin. Siguraduhin na pumunta sa laban na ito. " Sa halip na matapat at direktang ipahayag ang iyong hinaing, ang nasabing salita ay pumupukaw sa kausap sa pagtatanggol at nakalilito (bukod sa, hindi lahat ay kinikilala ang panunuya).
   • Tahimik na boycott. Kung ikaw ay nagagalit o nasaktan, maaari kang magsimulang hindi pansinin o magpanggap na hindi naririnig ang lalaki. Ang pag-uugali na ito ay mapanirang dahil pinahinto nito ang mga pagtatangka na magtatag ng isang pag-uusap at pinanghihinaan ang loob ng anumang pagnanais na malutas ang problema. Kung kailangan mo ng oras upang palamig (na kung saan perpektong normal at natural), pagkatapos ay sabihin mong deretsahan: "Masyado akong nababagabag upang pag-usapan ito ngayon. Mabuti pang huminahon ako at magsalita mamaya. "
9. 9 Panoorin ang wika ng iyong katawan. Ang isang makabuluhang bahagi ng aming komunikasyon ay ang di-berbal na komunikasyon, iyon ay, wika ng katawan at kilos - ang aming mga pagkilos habang nasa isang pag-uusap. Panoorin ang iyong katawan. Maaari itong "makipag-usap" tungkol sa mga bagay na hindi mo naman sinasadya.
   • Huwag tawirin, i-relaks ang mga ito. Sa iyong mga bisig na nakatiklop sa iyong dibdib, nag-uri ka ng lock at kumuha ng isang nagtatanggol na posisyon.
   • Panatilihin ang eye contact. Ang kakulangan ng pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring magpahiwatig ng kawalan ng interes sa pag-uusap. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata ng hindi bababa sa 50% ng oras na nagsasalita ka at 70% ng oras na nakikinig ka.
   • Huwag ituro ang iyong daliri. Maaari itong magmukhang isang akusasyon at kahihiyan. Subukang kilos gamit ang bukas na mga palad.
   • Dapat nakaharap ang iyong katawan sa kausap. Kapag ang isang tao ay tumalikod o lumingon sa gilid, sa gayong paraan siya ay bukas na nagpapakita ng kawalang interes at kahit na pagrespeto.

Bahagi 2 ng 3: Pagpapakita ng Pag-ibig Sa Pamamagitan ng Pagkilos

1. 1 Tandaan - walang pamamaraan. Nakatira kami sa isang mundo ng mabilis at abot-kayang komunikasyon, ngunit, sa kabaligtaran, ang mga parehong teknolohiyang ito ay maaaring ihiwalay ang mga tao sa bawat isa. Nalibing sa mga computer o telepono, ang mga tao ay nakikipag-usap nang live nang mas kaunti at mas kaunti. Maglaan ng oras para sa inyong dalawa lamang: walang mga telepono, computer, o video game.
   • Kinukuha ng mga tao ang telepono nang hindi man namamalayan. Kung mayroon kang isang katulad na problema, pagkatapos sa mga sandaling iyon para sa dalawa, panatilihin ang iyong telepono nang malayo hangga't maaari.
   • Kung nakatira ka nang magkahiwalay, pagkatapos ay bilang karagdagan sa mga mensahe, makipag-usap sa pamamagitan ng telepono o Skype. Sa pag-uusap, ang mga di-berbal na aspeto tulad ng intonation, kilos at ekspresyon ng mukha ay napakahalaga. Hindi ito maiparating sa pamamagitan ng teksto. Subukang makipag-usap nang live o sa boses nang hindi bababa sa ilang minuto sa isang araw. Papalapitin ka namin nito.
2. 2 Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Tandaan kung paano sa simula ng relasyon, bawat pagpupulong ay isang bago? Tuwang-tuwa ka ba sa mga sandaling ito na hindi mo mahintay na dumating ang pagpupulong? Kung ang iyong relasyon ay naging isang gawain, pagkatapos ay subukang baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain at paggastos ng mas maraming oras na magkasama hindi sa isang iskedyul, ngunit sa halip ay hindi gaanong mahalaga.
   • Subukan ang mga bagong bagay. Subukan ito nang magkasama, maging isang bagong restawran o libangan, hangga't mayroon kang isang nakabahaging karanasan. Mapapalawak din nito ang iyong hanay ng mga karaniwang tema at nakakatuwang alaala.
   • Baguhin ang iyong gawain. Halimbawa, kung nasisiyahan ka sa panonood ng mga pelikula sa gabi, maaari mong subukang magdagdag ng ilang pagkakaiba-iba. Marahil ay may mga sinehan sa lungsod na nagpapakita ng iyong paboritong pelikula sa isang malaking screen. Sa tag-araw, maaari kang pumunta sa mga bukas na sinehan. Buksan ang iyong imahinasyon. Subukang gumawa ng isang hapunan na may temang pelikula (Goodfellas at spaghetti, paano ang tungkol doon?).
3. 3 Maghanap para sa mga karaniwang interes. Hindi ito kailangang maging isang bagay na monumental. Kahit na ang pagsasama-sama ng iyong takdang-aralin ay maaaring makatulong sa iyo na mag-bonding.
4. 4 Ang iyong kasintahan ay dapat magkaroon ng oras para sa kanyang sarili. Sa mga relasyon, pinakamahusay kung ang mga tao ay mayroon pa ring indibidwal na interes, at maaari silang gumugol ng oras na nag-iisa sa kanilang sarili o sa kanilang mga kaibigan. Pareho kayong maaaring gumamit ng aktibidad na gusto mong gawin nang paisa-isa. Minsan mabuti para sa lahat na mag-isa nang sandali.
   • Ipapakita nito na nagtitiwala ka sa kanya. Kung ipinakita mo sa isang lalaki na nakamit niya ang iyong tiwala, pagkatapos ay babantayan niya siya nang maingat. Kung hindi mo siya pinagkakatiwalaan at natatakot na iwan siyang mag-isa kahit isang minuto, pagkatapos ay sa hinaharap ay maaari niyang ipagkanulo ang iyong tiwala, dahil palagi kang hindi nagtitiwala sa kanya.
   • Gaano man kamahal ang bawat isa, walang sinuman ang makakapagbigay ng kasiyahan sa lahat ng mga pangangailangan ng isa pang isang daang porsyento. Ang paggugol ng oras sa iyong mga kaibigan at pagkakaroon ng iyong sariling mga interes ay makakatulong sa iyong parehong manatiling masaya, malusog, at maraming nalalaman na mga indibidwal. Gayundin, ang oras na ginugol na magkasama ay mas pahahalagahan.
5. 5 Maingat na pumili ng mga regalo at ayusin ang mga pagpupulong. Kung ang iyong kasintahan ay mahilig sa mga regalo o sorpresa, ang pagpili ng isang bagay na napaka personal ay magpapakita sa iyo kung gaano mo siya kakilala at susundin kung ano ang nakakainteres at mahalaga sa kanya. Kapag pumipili, gabayan ka ng kung anong nais gawin o makuha ng kasintahan.
   • Gusto ba ng kasintahan ang palakasan? Nababaliw na ba siya sa adrenaline rush? Bumili ng mga tiket para sa isang soccer o basketball na laro at sabay na puntahan ito. Sumama sa kanya sa amusement park at subukang sumakay ng maraming mga atraksyon hangga't maaari.
   • Marahil ang iyong kasintahan ay isang walang pag-asa romantikong? Isang labis na senswal na tao? Bumili sa kanya ng isang koleksyon ng mga tula ni Joseph Brodsky o Sergei Yesenin at isulat ang isang kaaya-aya sa takip, halimbawa: "Mula sa ilalim ng iyong puso, sapagkat sa bawat linya sa mga talatang ito pinupuno nito ng pagmamahal para sa iyo."
   • Nasisiyahan ba ang iyong kasintahan na gumugol ng oras sa likas na katangian? Maaari kang mag-camping kasama siya at matulog sa isang bag na natutulog. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga zoo at iba pang mga aktibidad.
6. 6 Maglagay ng isang love note sa bulsa ng shirt o lunch box. Kung ang iyong kasintahan ay nagustuhan ang mga cute na pagtatapat, pagkatapos ay sumulat ng isang maikling tala. Maaari itong maging literal, nakakatawa, o kahit na isang maliit na hangal, ngunit tiyak na pahalagahan niya ang iyong pansin.
   • Bumuo sa pagkatao ng iyong kasintahan. Kung hindi siya isang malaking tagahanga ng sentimentality, pagkatapos ay magsulat ng isang masaya, mapaglarong tala. Kung gusto niya ang katapatan at senswalidad, pagkatapos ay isulat kung gaano siya kamahal sa iyo.
   • Mabilis na nasanay ang mga tao sa lahat ng mabuti. Tinatawag itong hedonic adaptation. Hindi na kailangang isulat ang mga nasabing tala araw-araw upang hindi mawala ang kanilang kabuluhan. Hindi mahirap palampasan ito ng mabuti.
7. 7 Ipakita ang iyong pag-ibig. Ang panlabas na pagpapakita ng pagmamahal ay napakahalaga kung pinahahalagahan ng iyong kasintahan ang pisikal na ugnayan bilang wika ng pag-ibig. Huwag siyang mapahiya, ngunit tandaan na ipakita na sa palagay mo ay mahusay siya.
   • Subaybayan ang mga kagustuhan ng iyong kasintahan.Marahil ay nagugustuhan niya ito kapag dahan-dahang mongin sa tainga, o baka naiinis ito sa kanya. Alamin ang kanyang mga kagustuhan upang maipakita ang iyong pagmamahal at pagmamahal sa malusog na paraan.
   • Ang pagbibihis ng mga seksing damit para sa iyong kasintahan ay maaaring magdagdag ng kaunting pampalasa sa iyong relasyon. Alamin ang tungkol sa kanyang mga lihim na pantasya at subukang sorpresahin siya pana-panahon. Pagkatapos ay Masaya ka niyang sorpresahin bilang kapalit.
   • Tandaan na ang sex ay malayo sa nag-iisang paraan upang maipakita ang iyong damdamin at pagmamahal. Magkahawak kamay, magkayakap, maghalikan at magkayakap. Ang pagpapahayag ng damdamin ay dapat ding iba-iba.
   • Huwag magalit kung ang iyong kasintahan ay hindi handa para sa panlabas na pagpapakita ng kanyang damdamin tulad ng sa iyo. Ang lahat ng mga tao ay naiiba.
8. 8 Gumugol ng oras sa kanya pana-panahon. Tiyak na magkakaroon ka ng iyong sariling mga personal na interes at malapit na kaibigan, ngunit ang paggastos ng oras sa kapwa mga kaibigan paminsan-minsan ay magpapalakas lamang sa iyong relasyon.
   • Ang isang tipikal na problema sa simula ng isang relasyon ay ang isang batang babae na nagsisimulang gumastos ng mas maraming oras sa kanyang kasintahan at mas kaunting oras sa kanyang mga kaibigan. Sa kasong ito, hindi ka dapat magulat kung ang iyong mga kaibigan ay nag-iisip na hindi mo na sila kailangan. Ipakilala ang iyong kasintahan sa iyong mga kaibigan at subukang gumugol ng oras na magkasama. Gayundin, huwag kalimutang gumastos ng oras kasama ang kanyang mga kaibigan.
9. 9 Gumawa ng isang tipanan at pumunta sa isang maginhawang lugar upang makapagpahinga at makipag-usap. Maaari kang maghapunan sa isang nakakarelaks na kapaligiran at ipakita sa iyong kasintahan kung gaano siya kahalaga sa iyo. Hayaan siyang ibahagi ang kanyang mga pananaw at damdamin. Makinig ng mabuti, ngunit panatilihin ang pag-uusap. Maaari mong linawin ang ilang mga puntos, kung mayroong gayong pangangailangan.
   • Magplano ng mga petsa upang magustuhan niya ang mga ito. Mag-isip tungkol sa mga aktibidad kung saan ikaw ay nasa paligid: kayaking, hiking o pagpunta sa zoo, pagbiyahe sa pamamagitan ng tren o bus sa isang kalapit na bayan.
10. 10 Magkawala sa isang araw. Magpahinga. Gumawa ng isang bagay na labis na hindi inaasahan, tulad ng subukang mag-record ng isang kanta nang magkasama. Masiyahan sa kumpletong kalayaan. Kahit na isang araw lamang, ipamuhay ang araw na iyon kasama ang iyong minamahal.
    • Ang mga pakikipagsapalaran na naranasan nang magkasama ay mananatili magpakailanman sa iyong memorya bilang mga kaaya-ayang alaala. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang memorya ng pagkakaroon ng kasiyahan na magkakasama ay nagpapalakas ng ugnayan sa pagitan ng mga tao.

Bahagi 3 ng 3: Kilalanin ang Pinakamahusay sa Iyong Guy

1. 1 Alamin kung paano kayo parehong nagpapahayag at tumatanggap ng pagmamahal. Pinagtalo ng sikologo na si Gary Chapman na ang mga tao ay mayroong "mga wika sa pag-ibig" na ginagamit nila upang maipahayag ang kanilang mga damdamin at mabibigyang kahulugan ang mga manipestasyon ng damdamin ng iba. Kung alam mo ang mga wika ng pag-ibig ng bawat isa, maihahatid mo ang iyong mga damdamin sa paraang mas kaaya-aya sa iyong kaluluwa. Kung ikaw at ang iyong kasintahan ay may magkaibang mga wika ng pag-ibig, at hindi mo alam ang tungkol dito, maaari kang magkaroon ng maraming hindi pagkakaunawaan.
   • Kinikilala ni Chapman ang limang mga wika ng pag-ibig: mga salita ng pampatibay-loob, tulong, mga regalo, oras, at pagpindot.
     • Ang "mga salitang pampatibay-loob" ay mga papuri, pampasigla, o interes sa iyo.
     • Ang "tulong" ay isang pagnanais na gumawa ng mga gawain sa bahay o iba pang mga responsibilidad na hindi partikular na gusto ng iyong asawa.
     • Ang "mga regalo" ay mga regalo o visual na expression ng mga damdamin, tulad ng mga bulaklak.
     • Ang "oras" ay oras sa iyong kapareha kapag walang nakakaabala o makagambala sa iyo.
     • Ang "pagpindot" ay anumang uri ng pisikal na pagmamahal, kabilang ang pagyakap, paghalik, o pakikipagtalik.
   • Ang pangunahing bagay ay alam mo kung aling mga wika ang mas malapit sa kanino. Kaya, kung mas gusto ng iyong kasintahan ang "hawakan" sa "mga regalo," alam mo na kung paano mo pinakamahusay na maipahayag ang iyong damdamin. Gayundin, kung alam ng iyong kasintahan na ang "mga regalo" ay pinakamalapit sa iyo, pagkatapos ay upang ipahayag ang kanyang damdamin, hindi niya bibigyang diin na siya ang patuloy na naglalabas ng basurahan sa inyong dalawa.
   • Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga wikang ito upang palagi kang makakuha ng mga nakatagong signal ng iyong kapareha.
2. 2 Maghanap ng isang balanse sa pagitan ng matalik na pagkakaibigan, pangako, at pagkahilig. Ang tatlong sangkap na ito ay bumubuo sa teorya ng pag-ibig ni Robert Sternberg. Bagaman hindi sumasang-ayon ang mga psychologist sa puntong ito, sa pangkalahatan, ang pag-ibig na romantikong ay ang kaguluhan na nararanasan ng isang indibidwal kapag malapit sa at pagmamahal para sa isang partikular na tao. Ang pagnanasa o pagnanasa ay isang sex drive na maaari, ngunit hindi palaging, limitado sa isang tao. Sa mga relasyon, ang pagnanasa ay madalas na isang nakaka-uudyok na pakiramdam: kapag nakilala mo ang isang tao na binuksan ka, pinagsisikapan mong makuha ang mga ito. Ito ay tumatagal ng oras para sa pag-ibig na bumangon at bumuo.
   • Sa panahon ng isang relasyon, kapwa nakakaranas ng pagtaas at kabiguan ng parehong damdamin. Sa simula pa lamang ng isang relasyon (ang yugtong ito ay madalas na tinatawag na isang "hanimun"), ang pag-iibigan ay madalas na umabot sa rurok nito: kapwa nais ng palagiang pagpapalagayang-loob at ang mga kasosyo ay hindi makakakuha ng sapat sa bawat isa. Magaling, ngunit natural din na ang yugto na ito ay unti-unting nawala sa paglipas ng panahon na ginugol nang magkasama at mas malalim na pagkakakilala.
   • Kapag humupa ang paunang pagsabog ng pag-iibigan, maaari mong mapagtanto na napakamabuti mo ang iyong kasintahan, dahil ang mga proseso ng kemikal sa iyong utak ay naging mabaliw sa iyo. Kapag nagsimulang gumuho ang haligi na ito, bigla mong napansin ang mga bagay na nakakainis sa iyo: halimbawa, maaari siyang mag-floss sa harap mo, o kung hindi man ay pumili ng mga gulay sa tindahan. Ayos lang ito Sa ngayon ay "pag-ibig" ay papasok sa eksena. Ang pag-ibig ay nagbibigay sa iyo ng pasensya na huwag pansinin ang mga maliliit na bagay na ito, sapagkat talagang umibig ka.
   • Hindi ito nangangahulugang lahat na pagkatapos ng ilang buwan ng isang relasyon, dapat na sumingaw ang pagkahilig. Ngayon ay mas mahusay mong masusuri ang iyong mga gawi at kagustuhan. Makipag-usap sa bawat isa tungkol sa iyong mga pangangailangan sa sekswal. Magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong pang-araw-araw na buhay at magsaya kasama!
3. 3 Dapat itong maunawaan na ang mga tao ay may iba't ibang mga istilo ng komunikasyon. Ayon sa isang karaniwang truism, "ang mga lalaki ay mula sa Mars at ang mga kababaihan ay mula sa Venus," ngunit ang buhay ay mas mahirap. Kahit na ang mga tao ng parehong kasarian ay maaaring magkaroon ng magkakaibang mga estilo ng komunikasyon. Masaya ka man o matalino, kung minsan ay nararamdaman mong nagsasalita ka ng iba't ibang mga wika, lahat ay tungkol sa iba't ibang mga istilo ng komunikasyon. Hindi sila nahahati sa "mabuti" at "masamang", ngunit kailangan mong malaman upang mas maunawaan ang bawat isa.
   • Ang ilang mga tao ay piniling maging bahagi ng kabuuan... Nais nilang tanungin ang mga opinyon ng iba, subukang makipagtulungan, ngunit maaaring makilala ang mga hamon at hindi pagkakasundo bilang mga palatandaan ng pananalakay o poot. Kung mas gusto mong makinig sa lahat ng mga partido, iwasan ang mga salungatan, malutas ang mga problema nang sama-sama at magsalita tulad nito, kung gayon ikaw ay isa sa mga taong iyon.
   • Mahal ng ibang tao kumpetisyon... Sinusubukan nilang maging direkta, mapamilit, at makagawa ng mga hamon. Ang mga nasabing tao ay nangangalap ng impormasyon at gumawa ng kanilang sariling mga desisyon. Kadalasan ay nais nilang tanggapin ang responsibilidad at utos. Kung nais mong ipahayag ang iyong opinyon, magkaroon ng isang normal na pag-uugali sa mga salungatan at nais na magpasya nang mag-isa, kung gayon ang talatang ito ay tungkol sa iyo.
   • Ang mga tao ay naiiba din sa mga tuntunin ng direkta. Ang ilang mga tao na mas madali itong sabihin nang direkta ang lahat: "Nais kong gumugol tayo ng mas maraming oras na magkasama." Mas gusto ng iba ang mas banayad na mga pahiwatig: “Napakaganda kapag tayo ay magkasama. Sayang hindi tayo palaging nagtatagumpay ”. Ang parehong mga pagpipilian ay maaaring naaangkop, dahil ang lahat ay nakasalalay sa sitwasyon. Ang pinakamahalagang bagay ay makinig ng mabuti at linawin kung ano ang hindi mo naiintindihan.
   • Kung mayroon kang magkakaibang mga istilo ng komunikasyon, kung gayon ito ay hindi sa lahat ng pangungusap sa iyong relasyon. Kailangan mo lamang magkaroon ng kamalayan ng mga pagkakaiba na maaaring maging sanhi ng hindi pagkakaunawaan, at pareho dapat na may kakayahang umangkop at handang makompromiso.

Mga Tip

• Sabihin kung ano ang iniisip mo at iniisip kung ano ang iyong sinabi. Walang makakabasa ng isipan
• Lutasin ang lahat ng mga pagtatalo sa lalong madaling panahon upang hindi mapalakas ang damdamin ng sama ng loob. Hindi mo na kailangang palakihin ang isang elepante mula sa isang langaw.
• Palaging maging iyong sarili.
• Alalahaning sabihin sa iyong kasintahan na mahal mo siya.
• Dapat niyang malaman na palagi kang makakaligtas.
• Huwag mo siyang sundan, kahit makipagkaibigan siya sa mga taong hindi mo gusto.
• Panoorin ang iyong sarili at ang iyong mga aksyon. Maaari nating baguhin ang ating sarili, ngunit hindi ang iba.
• Gumawa ng iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Maaari lamang nating bigyan ang kagalakan sa iba kapag tayo ay ganap na nasiyahan sa ating sarili.
• Magpakita ng pagmamahal at pagtitiwala sa iyong mga aksyon. Ang mga salita ay hindi dapat na salungat sa mga gawa.
• Wag kang papasok. Bigyan ang iyong kasosyo ng puwang sa tuwing kailangan nila ito.