Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Paggawa ng Mukha Yoga
• Paraan 2 ng 2: Pagkontrol sa Malusog na Mga Diskarte sa Anti-Aging

Ang saggy na balat at mga kunot ay madalas na resulta ng bigla o biglaang pagbawas ng timbang, pagtanda, o isang pamumuhay na sanhi ng balat na mawala ang pagkalastiko at density ng collagen. Maaari mong gawing mas matatag ang iyong mukha at mabawasan ang hitsura ng mga kunot sa pamamagitan ng paggawa ng isang serye ng mga ehersisyo sa yoga sa mukha o sa pamamagitan ng pag-aampon ng isa o higit pang malusog na gawi na makakatulong na labanan ang pagtanda.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Paggawa ng Mukha Yoga

1. 1 Gawin ang ehersisyo ng Mukha ng Lion nang hindi bababa sa isang minuto. Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas at nagpapapansin sa lahat ng mga kalamnan sa iyong mukha, na makakatulong sa iyong magmukhang mas bata.
   • Ipikit ang iyong mga mata at huminga nang dahan-dahan, habang pinipiga ang mga kalamnan ng iyong mukha hangga't maaari.
   • Huminga at ilabas ang iyong dila hangga't maaari.
   • Buksan mo ang iyong mga mata at itaas ang iyong mga kilay.
2. 2 Gumawa ng ehersisyo sa noo. Makakatulong ito na mabawasan ang mga kunot at kunot sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga kalamnan sa iyong noo.
   • Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga templo.
   • Ikalat ang iyong mga daliri at ilagay ang iyong mga hinlalaki sa likod ng iyong ulo, malapit sa ilalim ng iyong hairline.
   • Ang maliliit na daliri ay dapat na nakasalalay sa mga dulo ng kilay.
   • Dahan-dahang hilahin ang balat pabalik sa hairline. Magpatuloy hanggang sa matigas ang balat.
   • Itaas ang iyong mga kilay hangga't maaari.
   • I-freeze ang posisyon na ito sa loob ng 5 segundo, at pagkatapos ulitin ng limang beses pa.
3. 3 Gamitin ang iyong mga daliri upang matibay ang sagging, malambot na pisngi. Narito ang ilang mga ehersisyo na maaari mong subukan:
   • Tumingin nang diretso at ilagay ang iyong mga hintuturo sa gitna ng iyong mga cheekbone.
   • Mahigpit na pindutin, ibababa ang iyong mga pisngi at gumawa ng maliliit na paggalaw ng pabilog gamit ang iyong mga daliri sa index.
   • Hilahin ang iyong mga labi sa pamamagitan ng titik na "O" nakatiklop, pagkatapos ay hilahin at ngumiti ng malawak.
4. 4 Patagin ang iyong kilay at ang balat sa paligid ng iyong mga mata. Ang ehersisyo na ito ay may halos parehong epekto bilang isang pag-angat ng kilay ng kirurhiko.
   • Ilagay ang iyong mga daliri sa index sa ilalim ng iyong mga mata, iikot ang bawat daliri patungo sa iyong ilong.
   • Takpan ang iyong mga ngipin ng iyong mga labi at buksan ang iyong bibig nang bahagya.
   • Tumingin sa canvas ng halos 30 segundo, mabilis na kumikislap sa iyong pang-itaas na mga eyelid.

Paraan 2 ng 2: Pagkontrol sa Malusog na Mga Diskarte sa Anti-Aging

1. 1 Uminom ng maraming tubig. Ang moisturizing ng balat ng balat at nagpapabuti ng pagkalastiko. Bilang isang resulta, ang balat ay nagiging mas makinis at nababanat. Gawin itong isang layunin na uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw. Kapalit din ng tubig para sa mga soda, kape, at mga asukal na katas.
2. 2 Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda sa pamamagitan ng pagwawasak sa collagen at elastin at pag-agaw sa balat ng oxygen. Itigil ang paninigarilyo sa lalong madaling panahon. Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pamamaraan ng pagtigil sa paninigarilyo.
3. 3 Ubusin ang mas maraming bitamina, mineral, at antioxidant. Ang malusog na buong pagkain tulad ng gulay at prutas ay naka-pack na may mga antioxidant at bitamina na natural na hinihigpitan ang balat sa pamamagitan ng muling pagdaragdag ng elastin at collagen. Pagbutihin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming prutas, gulay, mani, mapagkukunan ng sandalan na protina, at mga halaman.
4. 4 Matulog pa. Mahalaga ang pagtulog para sa paglaki at pagbabagong-buhay ng mga cell ng balat. Nakatutulong ito upang mapupuksa ang mga nasira, patay na mga cell ng balat na nagpapadulas ng balat at malambot. Simulang matulog nang halos walong oras bawat gabi upang mapabuti ang hitsura ng iyong balat.
5. 5 Masahe ang iyong mukha ng malamig na pinindot na langis ng oliba. Naglalaman ang langis ng oliba ng mga bitamina at antioxidant na natural na moisturize ang balat, ginagawa itong mas matatag at mas matatag.
   • Masahe ang iyong mukha ng langis ng oliba sa loob ng isang minuto at pagkatapos ay hugasan ng tubig.
6. 6 Mag-apply ng mga maskara sa mukha na gawa sa natural na sangkap. Ang mga mask na binili sa tindahan ay madalas na naglalaman ng mga kemikal, nanggagalit, at iba pang mga sangkap na hinuhubad ang balat ng mga natural na langis at nagpapalala ng mga problema sa kunot. Ang mga likas na sangkap, naman, ay naglalaman ng mga sustansya na kinakailangan upang ang balat ay likas na matibay at ma-tone.
   • Peel ang saging at mash gamit ang isang tinidor. Mag-apply nang pantay-pantay sa mukha at banlawan pagkatapos ng 20 minuto.
   • Pagsamahin ang puti ng itlog at 2-3 patak ng lemon juice, ilapat ang halo sa iyong mukha at hugasan kaagad sa ganap na ito ay tuyo.
7. 7 Iwasang mailantad ang iyong mukha sa direktang sikat ng araw sa loob ng matagal na panahon. Kung ang iyong mukha ay nahantad sa araw ng higit sa 15-20 minuto, masisira nito ang collagen at matutuyo ang natural na mga langis at kahalumigmigan mula sa balat, na magiging sanhi ng paglitaw ng mga kunot. Limitahan ang pagkakalantad sa araw o magsuot ng sumbrero upang maprotektahan ang iyong balat.
8. 8 Galugarin ang mga pagpipilian sa paghihigpit ng balat sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang cosmetic surgeon o pampaganda. Ang mga pamamaraan tulad ng laser therapy o facelift surgery ay maaaring makatulong na higpitan ang balat at mabawasan ang mga wrinkles. Kumuha ng isang araw sa spa o kumunsulta sa isang cosmetic surgeon para sa maraming mga paraan upang higpitan ang iyong balat.