Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Ang Pirouette ay isa sa mga klasikong paglipat ng sayaw sa sayaw. Hindi madali para sa lahat, ngunit kung determinado ka at handa na sanayin, maaari mong malaman kung paano mag-pirouette pati na rin ang isang bihasang mananayaw.

Mga hakbang

1. 1 Kakailanganin mo ang isang maluwang na silid na may isang non-slip na sahig. Ang pinakintab na kahoy ay hindi angkop para sa hangaring ito, ngunit ang mga sahig ng vinyl o linoleum ay magiging tama.
2. 2 Gumawa ng mga kinakailangang pag-iingat sa kaganapan ng pagkahulog. Alisin ang mga alagang hayop at lahat ng matulis at mapanganib na mga bagay mula sa silid.
3. 3 Magpasya kung ano ang mayroon ka sa iyong mga paa. Ang pagikot sa mga medyas sa isang madulas na sahig ay puno ng pagbagsak, at ang pag-ikot ng walang sapin ay napakahirap. Alinman sa mga sapatos na ballet o sapatos na jazz ang pinakamahusay. Kung wala ka sa kanila, maaari mong subukang sumayaw ng walang sapin sa karpet. Maaari mo ring subukan ang mga modernong sapatos tulad ng CapezioFootUndeez o Dance Paws.
4. 4 Magsimula sa solong pagliko.
5. 5 Gawin ang posisyon bago ang pag-ikot. Ang iyong posisyon sa pagretiro ay dapat na walang kamali-mali bago simulan ang pag-ikot.
   • Ang daliri ng paa ay dapat nasa o sa itaas ng tuhod.
   • Huwag ilagay ang nagtatrabaho paa patayo sa sumusuporta sa binti. Dapat mong pakiramdam ang suporta sa iyong balakang.
   • Hilahin ang iyong tiyan, ibalik ang iyong balikat. Panatilihin ang iyong mga balikat sa parehong taas ng iyong balakang.
   • Ituwid ang iyong sumusuporta sa paa.
   • Ang iyong mga daliri sa paa ay dapat na kasing taas hangga't maaari.
6. 6 Ilagay ang iyong mga paghinto sa ika-apat na posisyon. Kapag lumiko sa kanan, ang kaliwang paa ay dapat na pinahaba pasulong. Pamahagi ang iyong timbang nang pantay-pantay sa magkabilang mga paa upang maaari mong itulak gamit ang iyong kanang paa.
7. 7 Bend ang iyong kanang kamay sa harap mo, palad sa katawan, siko bahagyang sa gilid. Ang mga daliri sa paa ay nasa itaas lamang ng tiyan. Nakahiga ang balikat.
8. 8 Palawakin ang iyong kaliwang braso sa gilid, palad pasulong, bahagyang mas mababa sa antas ng balikat. Huwag ibalik ang iyong siko.
9. 9 Yumuko ang iyong mga tuhod.
10. 10 Itulak nang husto ang iyong kanang paa sa posisyon ng pagretiro sa paglabas. Sa parehong oras, ilipat ang iyong kaliwang kamay sa unang posisyon at paikutin sa kanan.
11. 11 Habang lumiliko, tingnan ang isang punto sa dingding sa antas ng mata. Sa iyong pag-ikot, subukang panatilihin siya sa paningin sa lahat ng oras. Sa bawat pagliko, kakailanganin mong iikot ang iyong ulo upang hanapin muli ang puntong iyon. Ito ay tinatawag na spotting (mula sa English 'spot' - isang spot, isang point).
12. 12 Matapos matapos ang iyong pag-eehersisyo, bumalik sa pang-limang posisyon.
13. 13 Ngumiti lagi. Huwag sumuko kapag may hindi umabot para sa iyo. Paulit-ulit lang ang pagsasanay; Sa una, maaari kang masiraan ng loob ng pag-iisip na walang gumagana, ngunit ang lahat ng mga mananayaw ay nagsasagawa ng mga pirouette, mahulog at madapa, kahit na sa mga pagganap.

Mga Tip

• Siguraduhin na ang iyong balakang ay nasa antas ng balikat kapag ang pivoting at ang iyong gulugod ay hindi dapat na hubog. Magbibigay ito sa iyo ng isang mahusay na balanse.
• Panatilihing kaaya-aya at tuwid ang iyong sumusuporta sa binti habang ikaw ay lumiliko.
• Huwag kang susuko! Napakahalaga na maging tiwala sa iyong pagliko sa klase.
• Subukang panatilihin ang iyong balanse sa dulo ng bawat pagliko bago subukan ang ilang mga liko.
• Gamitin ang iyong imahinasyon! Isipin na ang isang tao ay hinahawakan ang string sa tuktok ng iyong ulo.
• Panatilihing tuwid at matigas ang suporta sa tuhod. Makakatulong ito sa iyong suportahan ang iyong sarili.
• Ang dramatikong pagtaas ng taas ay maaaring mapataob ang iyong balanse nang kaunti. Kung lumalaki ka at ang iyong mga kakayahan sa pagsayaw ay hindi katulad ng dati, huwag mawalan ng pag-asa - sa paglipas ng panahon, babalik sila sa iyo kasama ang balanse.
• Huwag mag-concentrate hindi sa liko, ngunit sa kung paano makakuha ng mataas hangga't maaari. Ang turn ay i-out kapag natutunan mong "umakyat".
• Mahalagang sipsipin ang iyong tiyan upang ikaw ay magmukhang maganda.
• Panatilihin ang iyong katawan ng tao taut upang mapanatili ang balanse.

Mga babala

• Kapag sinusubukang mag-pirouette, maaari mong saktan ang iyong mga alaga o asawa, maaari mong sirain ang mga marupok na bagay, kagamitan sa kuryente, kotse, matulis na bagay. Masasaktan mo rin ang yabang mo. Kaya't maghanda upang ayusin ang mga bagay.

Ano'ng kailangan mo

• Mga naaangkop na damit: isa na komportable at madali para sa iyo upang lumipat sa, alinman sa mga leotard o iyong pajama. Malamang, hindi ka dapat magsuot ng damit, at hindi rin dapat maong.
• Malaking bukas na lugar: Mas mahusay ang pakiramdam mo at sa huli ay magkakaroon ng isang mahusay na pirouette kung hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pag-crash sa isang bagay.