Humingi ng tawad

Video.: Lalaking hinataw ng baseball bat ang isang senior citizen, humingi ng tawad!

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Maunawaan ang sitwasyon
Paraan 2 ng 3: Gumawa ng isang plano
Paraan 3 ng 3: Mga pagkilos na susundan
Mga Tip
Mga babala
Mga kailangan

Kapag nasaktan mo ang isang tao, hindi laging madaling mag-ayos. Ang paghingi ng tawad ay maaaring maging isang nakakatakot na ideya, ngunit sulit kung maaari nitong mai-save ang iyong relasyon. Ang pakikipag-usap tungkol sa sitwasyon ay isang malaking hakbang sa tamang direksyon. Mas mahusay na pag-usapan lamang ito sa halip na magpanggap na hindi ito nangyari. Kung mahahanap mo ang tamang paraan ng paghingi ng tawad, maaari kang mag-ayos. Upang malaman kung paano mag-ayos ng isang relasyon, tingnan ang mga hakbang sa ibaba.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Maunawaan ang sitwasyon

Subukang tingnan ang sitwasyon nang may layunin. Ito ba ay isang sitwasyon kung saan ang isa sa dalawa ay malinaw na mali o hindi malinaw? Mahirap humingi ng paumanhin, lalo na kung hindi ka sigurado kung ano ang eksaktong at kung ikaw ang humihingi ng tawad. Pag-isipang mabuti ang nangyari at alamin kung ano ang responsable sa iyo at kung ano ang dapat mong humingi ng tawad.
- Kung alam mo nang malinaw kung ano ang iyong papel sa kabuuan, at samakatuwid kung bakit ka dapat humingi ng tawad, hindi gaanong mahirap na humihingi ng paumanhin. Halimbawa, kung humiram ka ng kotse nang hindi ka muna humihingi ng pahintulot at pagkatapos ay naaksidente, malinaw na malinaw kung bakit ka dapat humingi ng tawad.
- Maaaring ito rin ay hindi gaanong malinaw. Kung nakipag-away ka sa isang kaibigan at hindi pa nakapag-usap ng kaunti, maaaring mahirap malaman kung sino ang sanhi ng away.
Kaya mo pagkakaroon ng magkahalong damdamin tungkol sa isang tao ngunit kapag nagawa mo ang isang maling bagay ay hindi ka laging nakokonsensya. Ang mga tao ay madalas na nagtatago ng kanilang kahihiyan sa pamamagitan ng agresibong pag-uugali o sa pamamagitan ng pagbubuo ng lahat ng mga uri ng mga dahilan para sa kanilang pag-uugali. Maaaring mahirap aminin na nagkamali ka at nasaktan mo ang iba. Gayunpaman, kung nais mong humingi ng paumanhin, ituon ang iyong ginawa at sa pag-aayos ng relasyon sa halip na hayaan ang iyong damdamin na ulapin ang iyong saloobin tungkol sa sitwasyon. Tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan upang masukat ang iyong damdamin:
- Sinusubukan mo bang magtakip ng sarili mong hiya sapagkat natatakot ka na mas mababa ka sa isang tao kung aaminin mo ang iyong mga pagkakamali? Wag kang mag-alala! Kung humihingi ka ng paumanhin para sa isang pagkakamali, pinatutunayan lamang nito na ikaw ay isang mabuting tao, hindi isang masamang tao.
- May kamalayan ka ba sa iyong pagkakamali ngunit nakumbinsi mo ang iyong sarili na hindi mo ito dapat aminin upang mapanatili ang iyong reputasyon? Bibigyan ka lamang nito ng isang reputasyon sa pagiging matigas ang ulo at galit.
- Sa palagay mo ba ito ay labanan sa pagitan ng iyong kumpiyansa sa sarili at ng paggalang na nakukuha mo mula sa iba?
Subukang makita ang sitwasyon mula sa pananaw ng ibang tao. Ano ang pakiramdam nila tungkol sa kung anong nangyari sa pagitan mo? Sa palagay mo ba nararamdaman nila ang galit at pagkadismaya na tulad nila? Nararamdaman ba nilang nasaktan, namamangha, nalilito at nabigo? Huwag isiping saglit ang iyong sariling sakit, at tanungin ang iyong sarili kung ano ang pakiramdam ng ibang tao tungkol sa iyo.
- Subukang baguhin ang iyong kalagayan. Kung nagagalit ka pa rin, at sa palagay mo ay napagkamalan ka o kahit na hindi nagkakasundo, dapat mong mapagtanto na ang iyong relasyon ay mas mahalaga kaysa sa kung ikaw ay tama.
Isulat ang mga dahilan kung bakit nais mong humingi ng tawad. Tinutulungan ka nitong i-convert ang mga emosyong nararamdaman mong kongkreto na mga kadahilanan sa papel. Sa ganitong paraan, maaari mong paghiwalayin ang mga damdamin, alalahanin, katotohanan, at iyong sariling interpretasyon at makakuha ng magandang pangkalahatang ideya, na makakatulong sa iyo na humingi ng tawad.
- Aminin mong mali ang ginawa mo. Hindi ka dapat makaharap bilang mayabang o matigas ang ulo, ngunit matapat.
- Kung sa palagay mo ay pareho kang may kasalanan sa pagtatalo, dapat mo pa ring iwasan na sabihin ito sa pamamagitan ng pagiging mas malaking tao.
- Basahin ang lahat ng iyong isinulat. Ano ang iyong napuna? Maaari mo bang makita ang isang pattern? Halimbawa, maaari mong makita na kumilos ka nang makasarili sa isang partikular na tao o sa lahat dati. Ang nangyari ay hindi ganon kahalaga sa pagganyak na sanhi nito, kaya subukang linawin kung ano ang nais mong iparating sa ibang tao sa panahon ng iyong paghingi ng tawad.
Kung humihingi ka ng tawad dapat mong gawin ito nang matapat, kung sa tingin mo ay galit o nagtatanggol pa rin dapat maghintay ka. Walang point sa paghingi ng tawad kung preoccupied ka pa rin ng iyong emosyon. Hindi maaabutan ng maayos ang iyong mensahe dahil hindi ito taos-puso. Kailangan mong harapin ang iyong sariling pag-aatubili upang malaman kung ano ang labis na nakakaabala sa iyo.
- Kung kinakailangan, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang lumamig at hayaang gumaling ang mga sugat. Huwag maghintay ng masyadong mahaba, gayunpaman, dahil kung mas mahaba ang paghihintay mo, mas tumatagal upang mabawi ang tiwala ng iba at mas mahirap itong mag-ayos.
- Aaminin mo lang ang iyong sariling masamang pag-uugali at subukang gawing tama. Ang pag-amin ay hindi nangangahulugang nagustuhan mo ang isang bagay ngayon, ngunit kinikilala mo ang pag-uugali at alam mo kung ano ang mali mong ginawa.
- Kilalanin na ikaw ay galit at na ito ay hindi kinakailangang masama, ngunit huwag mong gawing dahilan ang iyong galit. Gumawa ng isang may malay na pagpipilian upang magpatuloy, laging tandaan na ang dahilan ay tungkol sa iyong pagkakamali at hindi ang iyong reputasyon.
Magpasya kung ano ang gagawin upang maayos ang pinsala na dulot mo. Kapag naipasa mo na ang hiya at maiisip mong malinaw muli, kailangan mong isipin kung paano ito makakabawi. Iba't ibang humihingi ng paumanhin ang lahat, kaya kailangan mong magpasya para sa iyong sarili kung ano ang pinakaangkop sa iyo.
- Ang paghingi ng tawad ay maaaring mangahulugan ng pagiging mahina at humihingi ng tawad.
- Minsan kailangan mong gumawa ng higit pa sa paghingi ng paumanhin. Sa mga ganitong kaso, kailangan mo ring isagawa ang iyong mga salita. Kung napinsala mo ang pag-aari ng isang tao, maaari kang mag-alok na magbayad para sa pinsala sa pananalapi.

Paraan 2 ng 3: Gumawa ng isang plano

Kailangan mong magpasya nang maaga kung ano ang sasabihin at subukang sanayin ang pag-uusap. Tingnan muli ang iyong listahan ng mga dahilan, at pag-isipan kung ano ang maaaring nagawa mo nang iba at kung paano mo maiiwasan ang mga problemang ito sa hinaharap. Gumawa ng isang tala, sa iyong ulo o sa papel, kung ano ang iyong sasabihin sa ibang tao, kasama ang mga sumusunod:
- Kailangan mong kalimutan ang iyong pagkakasala at responsibilidad. Talakayin kung ano ang mali mong ginawa at aminin na nagkamali ka. Tinitiyak nito ang tamang tono habang nag-uusap. Maaari kang magsimula sa pagsasabi na humihingi ka ng paumanhin para sa pananakit mo sa ibang tao. Kung aaminin mo ito kaagad, aalisin mo ang maraming pag-igting.
- Siyempre, hindi ito ang unang pagkakataon na nasaktan mo ang isang tao, at marahil ay naranasan nila ang isang katulad na sitwasyon. Ang paghingi ng paumanhin ay maaaring matagpuan nang medyo madali, kaya kung gumagamit ka ng salitang paumanhin, dapat mo ring linawin na talagang humihingi ka ng paumanhin sa pamamagitan ng pagdedetalye sa iyong nararamdaman tungkol sa nangyari. Sa partikular, talakayin kung paano mo maiiwasan ito sa hinaharap.
Pumunta sa iba. Posible syempre na humingi ng paumanhin sa pamamagitan ng email o telepono, ngunit mas mahusay na pumunta sa ibang tao. Ipinapakita nito ang isang antas ng pagkakasala at isang tunay na hangaring magbago.
- Kung nais mong humingi ng paumanhin sa isang miyembro ng pamilya na hindi mo pa nakikita sa ilang sandali, dapat mo silang anyayahan sa neutral na teritoryo. Hindi ka dapat umupo sa bahay kasama mo o ng ibang tao, dahil lumilikha iyon ng pag-igting.
- Kung hindi mo masimulan ang paghingi ng tawad sa iyong sarili dahil sa distansya sa pagitan ninyong dalawa, sumulat ng isang liham. Hindi mo kailangang gumamit ng isang computer, ngunit magsulat lamang ng isang letra na makaluma. Ito ay nakakakita ng higit pang personal at tumutulong sa iyo na ipahayag ang iyong emosyon sa mga salita. Kung wala kang magandang sulat-kamay, sanayin ang iyong sulat-kamay bago ka magsimula.
Palaging simulan ang iyong paghingi ng tawad sa pamamagitan ng pagsabi sa ibang tao na ikaw ay gusto mong humingi ng tawad para sa iyong pagkakamali at pagkatapos ay magpatuloy sa pamamagitan ng pagsasabi ng lahat ng iyong na-ensayo dati. Isaalang-alang ang mga sumusunod:
- Ang layunin ng pag-uusap na ito ay upang mapabuti ang iyong relasyon sa panahon ng pag-uusap. Kung sinimulan mo ang pag-uusap sa ideyang iyon, malayo ka na.
- Bigyang-pansin ang wika ng iyong katawan, ang tono ng iyong boses at ang iyong pustura. Kung humihingi ka talaga ng pasensya, dapat itong ipakita sa lahat ng mga bagay na ito. Tumingin sa mata ng ibang tao upang ipakita na nais mong sabihin ang sinabi mo, huwag iwasan sila. Gayundin, huwag iwasan ang katotohanan.
- Gumamit lamang ng wikang nagpapakita na ang sinasabi mo ay opinyon mo lamang. Halimbawa, sabihin ang mga bagay tulad ng "Sa palagay ko" at "Sa palagay ko" sa halip na gumamit ng mga katagang tulad ng "ikaw" at "ikaw" na parang nakakainis. Ang pag-uugali ng iba ay hindi pinag-uusapan. Ikaw ang humihingi ng tawad, hindi ang iba.
- Huwag sabihin ang mga bagay na magpapakita sa iyong palagay mo ay totoo. Humahantong lamang ito sa mas maraming mga argumento.
Panatilihin itong maikli at simple. Kung mas matagal ka magsalita, mas maraming mga problema ang sanhi mo. Tiyaking ang iyong paghingi ng tawad ay maikli, maikli, at epektibo. Nais mong wakasan ang kakulangan sa ginhawa para sa inyong dalawa sa lalong madaling panahon.
Hayaan ang iba pang kumuha sa iyo. Hindi mo dapat isipin na alam mo kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyo, ngunit harapin mo lamang ang komprontasyon. Maaaring sinubukan mong isipin kung ano ang iniisip ng isa, ngunit ginagawa mo iyon mula sa iyong sariling pananaw, hindi mo alam kung ano ang iniisip ng isa. Bigyan ang ibang tao ng puwang, oras at kalayaan upang sabihin sa iyo kung ano ang iniisip nila tungkol sa iyong nagawa upang malaman mo ang mga aralin mula rito. Kahit na hindi ka ganap na sumasang-ayon sa isa pa, dapat mong ikulong ang iyong bibig!
Suportahan ang iyong mga salita sa mga aksyon. Kung sasabihin mong humihingi ka ng paumanhin, makakatulong kung mapatunayan mo ito kaagad sa pamamagitan ng mga pangako para sa pagpapabuti sa hinaharap at agad na maiugnay ang mga pagkilos dito. Halimbawa, maaari kang mag-alok kaagad upang alagaan ang pinsala kung may nasira ka. Kung nasaktan mo ang isang tao sa iyong mga salita, dapat mong ipaliwanag kung bakit mo ito nagawa. Hindi alintana kung tungkol sa pera, oras, o pansin, subukang ibalik o kahit man lang mabayaran kung ano ang kinuha mo mula sa ibang tao.
- Ipaliwanag kung ano ang babaguhin mo tungkol sa iyong pag-uugali upang maiwasan ang mga katulad na sitwasyon sa hinaharap. Kung malilinaw mo ito, dapat mong gawin iyon. Kung mangako ka, dapat mong tuparin ito. Halimbawa, kung sasabihin mo sa ibang tao na hindi ka na sasakay muli sa isang ATV dahil sa aksidenteng isinagawa mo na pumatay sa isang tupa, maaari mong ipakita sa kanila ang isang ad sa pagbebenta para sa iyong ATV.
- Maging matapat kapag tinanong ng ibang tao kung may natutunan ka mula rito. Nagbibigay ito sa ibang tao ng impression na ikaw ay talagang humihingi ng paumanhin, may natutunan at nagbibigay sa ibang tao ng impression na ito ay naging mabuting aral para sa iyo.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtupad ng iyong mga pangako, maaari mo ring gawing panukala ang ibang tao kung saan gumagamit ka ng isang tiyak na bagay na mahalaga sa iyo. Gayunpaman, ito ay isang lunas sa kabayo na hindi mo dapat gamitin. Ang isang halimbawa ay kung sasabihin mong, "Kung hindi ko ito ginagawa, maaari mong ibenta ang aking koleksyon ng Star Trek."
Kung hindi mo alam kung paano pinakamahusay na humihingi ng paumanhin, tanungin ang ibang tao para sa mga mungkahi. Kung gumawa sila ng isang makatotohanang mungkahi, maaari mo itong magamit, kahit na mas malamang na hindi nila gugustuhin na mag-isip kasama mo ang ibinigay na sitwasyon. Kaya't mag-ingat kung sa palagay mo ay dadalhin ito ng ibang tao bilang isang pagkakataon na kumuha ng isang bagay sa iyo, nais mong humingi ng tawad ngunit hindi ibig sabihin na may magagawa sila sa iyo.

Paraan 3 ng 3: Mga pagkilos na susundan

Huwag gumawa ng parehong pagkakamali nang dalawang beses. Kung sinaktan mo ang isang tao nang dalawang beses, hindi ka na nila muling pagkatiwalaan. Kung nais mong panatilihin ang pagkakaibigan, tiyaking hindi mo na sinaktan ang taong ito muli. Subukan na maging isang maaasahang kaibigan. Imposibleng maging perpekto, ngunit magagawa mo ang iyong makakaya upang maging maaasahan ka hangga't maaari.
Kapag natapos na ang tunggalian, dapat mo ring magpatuloy sa iyong buhay. Hindi mahalaga kung ano ang kahihinatnan ng iyong pagtatangka na humingi ng tawad, mahalaga na hindi ka makaalis sa pagkaawa sa sarili pagkatapos ng pagtatangka at magpatuloy lamang. Kung hindi ito nagtrabaho hindi mahalaga, ginawa mo ang iyong makakaya at iyon ang pinakamahalaga.
- Ituon ang hinaharap at huwag masyadong tumira sa nakaraan.
- Kung ang mga bagay ay hindi gumagana sa huli, dapat mong resolbahin na huwag saktan ang isang tao nang labis na nais nilang magkaroon ng anumang bagay na gagawin sa iyo.
Mahalagang malaman mo mula sa nangyari. Gamitin ang iyong karanasan upang patawarin ang mga tao na gumawa ng parehong pagkakamali nang hindi pakiramdam ng higit na mataas.
- Kung pinatawad mo ang iyong sarili, maaari kang mabuhay sa kasalukuyan at iwasang makaalis sa nakaraan. Sa ganoong paraan maaari kang laging magpatuloy, kahit na ang mga bagay ay hindi gumagana sa huli. Kung pinatawad mo ang iyong sarili maaari mong matandaan ang karanasan, pagalingin ito at magpatuloy sa iyong buhay.

Mga Tip

Ang mga pag-aaway ay madalas na nangyayari sa isang relasyon, ngunit ang isang pagtatalo ay maaaring makatulong sa iyo na higit na maunawaan ang bawat isa at kilalanin ang mga hangganan ng bawat isa upang magkaroon ng mas kaunting mga pagtatalo sa hinaharap. Kung nakikita mo ang bawat laban bilang isang pagkakataon para sa isang mas mahusay na relasyon, hindi mo ito maiiwasan sa bawat oras, ngunit maaari mo ring magkaroon ng away bawat ngayon at pagkatapos nang hindi masyadong kinakabahan tungkol dito.
Kung humingi ka ng kapatawaran sa iba, dapat mong patawarin nang maaga ang iyong sarili, gagawing mas madali para sa iba na patawarin ka.
Kung humihingi ka ng paumanhin sa ngalan ng ibang tao, isang kaibigan o miyembro ng pamilya, dahil sa palagay mo ay responsable ka para sa ibang tao, hindi ka maayos. Kung gagawin mo ito, huwag ilagay sa iyo ang kanilang kahihiyan at pagkakasala sapagkat maaari itong makaapekto sa iyong buhay. Dapat mong ipaalala sa iyong sarili paminsan-minsan na lahat tayo ay responsable para sa ating sariling mga pagkilos.

Mga babala

Kung palagi mong iniisip na tama ka, marahil ay hindi magiging maayos ang iyong buhay. Ang bawat isa ay may opinyon, at madalas itong naiiba sa iyong opinyon, ngunit hindi nangangahulugang lahat ay mali. Gumagamit ka ng iyong sariling opinyon, kritikal na pag-iisip at pananaw upang gumawa ng mga paghuhusga upang ang iyong opinyon ay hindi maaaring maging katulad ng sa ibang tao. Kung palagi mong iniisip na tama ka, marami kang makikipagtalo sa ibang tao. Maaari mong maiwasan ito sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sariling opinyon sa pananaw at aminin na ang iyong opinyon ay hindi palaging tama. Dapat mo ring gawin ito kapag nakikipag-usap sa ibang tao sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng "ang iyong opinyon ay naiiba sa akin". Minsan maraming mga katotohanan.