Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Pag-diagnose ng edema
• Paraan 2 ng 2: Mga Pagpipilian sa Paggamot
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Ang mga daliri ay maaaring mamaga mula sa pinsala o pamamaga, isang pangkaraniwang problema kung saan ang labis na likido ay bumubuo sa iba't ibang mga lugar ng katawan, kabilang ang mga kamay, paa, bukung-bukong, at binti. Ang pamamaga ay maaaring sanhi ng pagbubuntis, mataas na paggamit ng sodium, mga gamot, o ilang mga kondisyong medikal tulad ng mga problema sa bato o lymphatic, o pagkabigo sa puso. Narito ang ilang mga tip sa kung paano alisin ang pamamaga mula sa iyong mga daliri.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pag-diagnose ng edema

1. 1 Suriin ang iyong diyeta at paggamit ng sodium. Kung kumain ka ng labis na maalat na pagkain, maaari itong maging sanhi ng pamamaga. Ang mga pagkaing mataas sa sodium ay may kasamang pangunahing mga pagkaing naproseso tulad ng:
   • de-latang sopas;
   • sausage at ham;
   • frozen na pizza;
   • toyo;
   • cottage cheese;
   • mga olibo
2. 2 Tukuyin kung ang pamamaga ay maaaring sanhi ng pinsala. Ang trauma ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng edema. Ang iba`t ibang mga likido, tulad ng dugo, ay naipon sa nasugatang lugar, na naging sanhi ng pamamaga nito. Sa nasirang lugar, kailangan mo munang maglagay ng malamig (upang paliitin ang mga daluyan ng dugo), at pagkatapos ay pag-init (itinaguyod nito ang pag-agos ng likido).
   • Kung ang iyong pasa o pinsala ay nagpatuloy sa loob ng dalawang linggo, ang iyong mga sintomas ay lumalala at mas madalas, o nakakita ka ng mga palatandaan ng impeksyon sa iyong balat, magpatingin kaagad sa iyong doktor.
3. 3 Tukuyin kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi. Kapag ang katawan ay nakatagpo ng isang alerdyen, ang mga histamines ay inilabas sa daluyan ng dugo. Upang mabawasan ang pamamaga, dapat kang kumuha ng antihistamines. Kung nahihirapan kang huminga bilang isang resulta ng isang reaksiyong alerdyi, magpatingin kaagad sa iyong doktor.
4. 4 Isaalang-alang kung ikaw ay sobra sa timbang. Ang labis na katabaan ay nagpapabagal sa sistemang lymphatic, na humahantong sa pamamaga ng mga kamay at paa. Kausapin ang iyong doktor o dietitian para sa isang plano sa pagbawas ng timbang kung sa palagay mo ang pamamaga ay isang resulta ng iyong labis na timbang.
5. 5 Kausapin ang iyong doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang impeksyon. Ang iyong mga kamay ay maaaring nagdurusa mula sa carpal tunnel syndrome o cellulite. Ang ilang mga impeksyon sa bakterya na maaaring makapinsala sa iyong mga kamay ay pumasok sa daluyan ng dugo at mga lymph node, kaya napakahalagang makita ang iyong doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang impeksyon.

Paraan 2 ng 2: Mga Pagpipilian sa Paggamot

1. 1 Masahihin ang namamagang mga daliri. Iwagayway ang iyong mga daliri upang ibomba muli ang labis na likido sa iyong puso. Ang paggalaw ay sanhi ng pagdaloy ng dugo, na nagpapasigla ng presyur na kinakailangan upang maipalabas ang likido. Ang pagpainit ng daliri ay maaaring regular na gawain sa keyboard, pagbaluktot at pagpapalawak ng mga daliri, pagbibihis, o paggawa ng agahan. Ang anumang paggalaw sa iyong mga daliri ay makakatulong na mapawi ang pamamaga.
   • Kung wala kang oras para sa tradisyunal na ehersisyo, isaalang-alang ang paglalakad ng 15 minutong araw-araw. Ang paglalakad ng 10-15 minuto ay isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa iyong katawan. Wave o igalaw ang iyong mga braso pataas at pababa habang naglalakad ka.
   • Ang mga taong napakataba ay mas madaling kapitan ng edema dahil ang kanilang lymphatic system ay gumagana nang mas masahol kaysa sa iba. Ang pamamaga ay maaaring bawasan kung ang lymphatic system ay gumana muli. Kadalasan, mag-ehersisyo, magplano ng isang malusog na diyeta na may kasamang mga prutas, gulay at protina, at uminom ng maraming tubig upang matulungan ang iyong lymphatic system na gumana nang buo.
2. 2 Itaas ang iyong mga kamay at daliri. Ang pamamaga ay maaaring sanhi ng mahinang sirkulasyon o kasikipan ng dugo sa mga kamay. Sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga bisig, makakatulong ka sa naipon na daloy ng dugo pabalik.
   • Para sa matinding pamamaga, iangat ang namamagang mga daliri sa taas ng puso sa loob ng 30 minuto kahit 3-4 beses sa isang araw. Inirerekumenda din ng mga doktor na itaas ang iyong mga bisig sa iyong puso habang natutulog ka.
   • Upang mapawi ang banayad na pamamaga, hawakan ang iyong mga kamay at daliri nang ilang sandali.
   • Subukang itaas ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo, pisilin ang mga ito sa isang kandado, at dalhin sila sa likod ng iyong ulo. Ikiling ang iyong ulo sa likod at pindutin nang mahina sa iyong mga kamay. Pagkatapos ng 30 segundo, tanggalin ang iyong mga kamay at kalugin ito. Ulitin ang buong proseso nang maraming beses.
3. 3 Kuskusin ang iyong namamagang mga daliri. Masahe ang mga tisyu sa iyong namamagang mga daliri patungo sa iyong puso nang may matatag, matatag na stroke. Pinasisigla ng masahe ang mga kalamnan at daloy ng dugo sa iyong mga daliri, na makakatulong na ibomba ang labis na mga likido na sanhi ng pamamaga ng iyong mga daliri.
   • Isaalang-alang ang pagkuha ng isang propesyonal na massage sa kamay at paa. Ang pamamaraang ito ay maaaring medyo mura.
   • Bigyan ang iyong sarili ng isang massage sa kamay. Gamit ang hinlalaki at hintuturo ng isang kamay, hawakan ang kabilang kamay. Patakbuhin ang iyong hinlalaki at hintuturo sa iyong kabilang kamay, simula sa ilalim ng iyong palad at magtatapos sa dulo ng iyong daliri. Ulitin para sa bawat daliri at pagkatapos ay lumipat ng mga kamay.
4. 4 Magsuot ng guwantes ng compression. Ang mga guwantes ng compression ay naglalagay ng presyon sa mga kamay at daliri upang maiwasan ang akumulasyon ng likido.
5. 5 Limitahan ang iyong pag-inom ng asin. Ginagawa ng asin ang katawan na mapanatili ang mas maraming tubig at iba pang mga likido, na maaaring tumagal sa iyong mga daliri. Sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong paggamit ng asin, babawasan mo ang posibilidad ng edema. Kung ang pagkain na may kaunting asin ay tila walang lasa sa iyo, timplahan ito ng pampalasa.
6. 6 Panatilihin ang isang katamtamang temperatura sa iyong tahanan at opisina. Ang katamtamang temperatura ay nagtataguyod ng mas mahusay na sirkulasyon.Panatilihin ang isang matatag na temperatura ng silid upang mabawasan ang pamamaga sanhi ng biglaang pagbabago ng temperatura.
   • Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga maiinit na shower, paliguan, at pag-compress ay nagdaragdag ng pamamaga, kabilang ang sa mga daliri.
   • Ang pagkakalantad sa napakababang temperatura ay maaari ring humantong sa mas mataas na pamamaga. Kung ang iyong mga kamay ay namamaga mula sa isang pasa, ang banayad na malamig (tulad ng isang ice pack na nakabalot ng isang tuwalya) ay maaaring makatulong na mapawi ang pamamaga.
7. 7 Inumin ang iyong mga gamot. Ang mga diuretics ay madalas na makakatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng likido sa mga pasyente na nagdurusa sa edema. Dalhin ang gamot na inireseta ng iyong doktor at ang pamamaga sa iyong mga daliri ay babawasan.

Mga Tip

• Maglagay ng isang ice pack sa iyong nasugatang braso. Kung magpapatuloy ang pamamaga, maaari kang magkaroon ng sprain o bali.
• Minsan nakakatulong ang diskarteng ito: hilahin ang gitnang daliri, pagkatapos ay ang singsing na daliri, pagkatapos ang hintuturo, ang maliit na daliri, at sa huli ang hinlalaki. Maaari itong makatulong na mapawi ang sakit sa daliri, kabilang ang sakit na dulot ng tunnel syndrome.

Mga babala

• Kung ang pamamaga ay nagpatuloy ng mahabang panahon o hindi nawala, o kung ito ay napakatindi, kumunsulta kaagad sa doktor. Ang matindi o matagal na pamamaga ay maaaring maging tanda ng isang mas seryosong kondisyong medikal, tulad ng pamamaga, pagkabigo sa puso, o ibang kondisyong medikal na nangangailangan ng agarang paggamot.
• Ang mga buntis na kababaihan ay dapat palaging kumunsulta sa kanilang doktor bago kumuha ng anumang gamot upang mapawi ang pamamaga sa kanilang mga kamay at daliri. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi pinapayuhan na kumuha ng diuretics.

Ano'ng kailangan mo

• Mga Guwantes na Kompresyon
• Mga gamot na diuretiko