Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paano Mag-init ang Iyong Sarili
• Paraan 2 ng 3: Paano panatilihing mainit ang iyong tahanan
• Paraan 3 ng 3: Pagpapanatiling mainit sa labas
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Tunay na maituturing na taglamig ang pinakamagandang oras ng taon. Gayunpaman, lahat ng kanyang kagandahan ay nawala sa simpleng pag-iisip na ang isang tao ay maaaring mag-freeze. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang manatiling mainit kahit sa sobrang lamig ng panahon, at ipapakita sa iyo ng artikulong ito kung paano ito gawin habang tinatamasa ang lahat ng mga kagalakan na hatid sa atin ng taglamig.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano Mag-init ang Iyong Sarili

1. 1 Mainit na damit. Ang maiinit na damit, lalo na sa maraming mga layer, ay hindi lamang mapoprotektahan ka mula sa hypothermia, ngunit makakatulong din na magpainit ng iyong katawan.
   • Magsuot ng isang mainit na sumbrero at maiinit na medyas. Nawala ang karamihan sa init sa pamamagitan ng aming mga binti at ulo.
   • Magsuot ng maraming mga layer ng damit. Ang damit na panloob ay manipis at madaling tugma sa karamihan sa pang-araw-araw na pagsusuot, kabilang ang maong at kamiseta. Para sa sobrang init, magsuot ng pang-lana o panglamig na lana.
2. 2 Kumulo nang kumportable sa ilalim ng mga takip.
   • Panatilihing madaling gamitin ang mga kumot upang ibalot kapag nabasa o nanood ka ng TV, at nagdadala ng labis na mga kumot upang matulog.
3. 3 Gumamit ng mga bote ng mainit na tubig. Ang tubig ay maaaring panatilihing mainit-init para sa pinahabang panahon, paggawa ng mga bote ng mainit na tubig isang abot-kayang at mahusay na pamamaraan ng pag-init. Maaari mong maiinit ang iyong sarili ng ganito habang nakaupo sa mesa o habang nanonood ng TV, at sa kama sa ilalim ng mga takip, ang gayong bote ay magpainit sa iyo buong gabi.
4. 4 Kumain ng maiinit na pagkain at inumin. Ang mga masasarap na sopas sa taglamig at mainit na kakaw ay kabilang sa mga atraksyon ng panahon. Ang mainit na tsaa at kape at masustansyang pagkain tulad ng pizza, karne at toast ay makakatulong din na magpainit ng iyong katawan.
5. 5 Maligo na maligo. Ito ay isang mabuting paraan upang mapahinga ang iyong mga kalamnan, lalo na pagkatapos ng isang mahirap na araw, at mabilis na magpainit. Kung nais mo talagang mag-relaks, magdagdag ng ilang mga kandila at nakapapawing pagod na musika sa setting. Sa huli, huwag kalimutang patuyuin ang iyong sarili nang lubusan.
6. 6 Gamitin ang init ng iyong katawan.
   • Hanapin ang iyong sarili sa isang komportableng lugar kung saan maaari mong ibalot ang iyong sarili sa isang mainit na 100% lana na kumot, at dahan-dahan ngunit tiyak na ang init ng iyong katawan ay agad na magsisimulang magpainit sa iyo!
   • Bumangon ka at magsimulang gumalaw! Mabilis na uminit ang aktibong katawan - tumakbo, sumayaw, tumalon hanggang sa pawisan ka. Maaari kang tumalon, mag-ehersisyo sa isang nakatigil na bisikleta o sumayaw sa iyong paboritong musika sa loob ng ilang minuto. Kung sumasang-ayon ka na mag-freeze nang kaunti sa una, maglakad-lakad sa paligid ng lugar, sa proseso ng paglalakad ay mabilis kang magpainit.
   • Gumamit ng init ng katawan ng ibang tao: Ang mga malalaking piyesta opisyal ay mabilis na nagpapainit sa bahay salamat sa init na nabuo ng maraming bilang ng mga panauhin. Gumagana din ang pagkakayakap, kaya't yakap sa iyong minamahal. Wala ka bang mate mate? Marahil ay makakasalubong ka ng isang tao sa napakasayang pagdiriwang na iyon!

Paraan 2 ng 3: Paano panatilihing mainit ang iyong tahanan

1. 1 Insulate ang bahay.
   • I-seal ang anumang mga lugar sa bahay na maaaring dumaan.
   • Makakatulong ang mga double-glazed window na maiwasan ang malamig na pagpasok sa mga bintana.
   • Suriin ang integridad at higpit ng sealing goma sa mga pintuan, upang ang malamig na hangin ay hindi pumutok sa pamamagitan nito.
   • Kung mayroon kang isang fireplace, panatilihing sarado ang tsimenea. Ang malamig na hangin ay maaaring pumasok sa pamamagitan ng tsimenea.
   • Gumawa ng apoy. Ang isang apoy mula sa isang fireplace o sunog ay magdaragdag ng init at ginhawa. Kung nagtatayo ng sunog, tiyaking bukas ang tsimenea upang makatakas ang usok sa pamamagitan ng tsimenea.
   • Gumagawa din ang mga kandila ng init, ngunit mas masusunog. Samakatuwid, higit na gamitin ang mga ito para sa pag-iilaw kaysa sa pag-init.

Paraan 3 ng 3: Pagpapanatiling mainit sa labas

1. 1 Magsuot ng angkop na damit sa taglamig.
   • Maghanap ng damit panlabas o lana. Kung nagyelo o umuulan, magsuot ng damit na hindi tinatablan ng tubig upang maiwasan ang basa.
2. 2Magsuot ng maiinit o lana na medyas at sapatos na hindi tinatagusan ng tubig.
3. 3 Takpan ang mga nakahantad na lugar ng iyong katawan.
   • Magsuot ng guwantes o guwantes.
   • Balutin ang isang bandana sa iyong leeg.
4. 4 Magsuot ng sumbrero Dapat tandaan na nawala ang karamihan sa init sa pamamagitan ng ulo, braso at binti.

Mga Tip

• Kung nagluluto ka sa oven, panatilihing nakayayamot ang pintuan ng oven. Ang init mula sa oven ay magpapainit sa kusina.
• Maraming magagaling na paraan upang makagawa ng mainit na kakaw. Maaari kang magdagdag ng mint, vanilla, marshmallow, o whipped cream. Maghanap para sa mga kagiliw-giliw na mga recipe.
• Maglagay ng isang bote ng mainit na tubig sa kama isang oras bago matulog. Kapag natutulog ka, ang kama ay magiging kaaya-aya at mainit.
• Ang mga tip na ito ay isinulat para sa taglamig, ngunit maaari mo ring gamitin ang mga ito sa anumang oras ng taon at sa anumang sitwasyon kapag ikaw ay malamig.
• Kung wala kang isang tunay na fireplace, bumili ng isang portable electric fireplace na magpapainit at magastos sa iyo.

Mga babala

• Mag-ingat sa mainit na pagkain at inumin upang maiwasan ang pag-scal sa iyong sarili.
• Huwag kailanman uminom ng alak upang magpainit. Kahit na ito ay magpaparamdam sa iyo ng mas mainit, talagang babaan nito ang temperatura ng iyong katawan, na maaaring humantong sa hypothermia at maging sa kamatayan.
• Ang mga kandila ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng sunog sa bahay. Dapat silang mai-install sa mga hindi nasusunog na nakatayo. Alalahaning patayin ang lahat ng mga kandila bago matulog.
• Ang mga kandila at apoy sa isang fireplace ay nagsusunog ng oxygen, at sa taglamig, na may saradong pinto at bintana, maaari itong magamit nang napakabilis. Upang maiwasan ang usok, siguraduhin na ang tsimenea ay bukas at magbigay ng sariwang hangin sa pamamagitan ng pagbukas ng maliit na bintana.

Ano'ng kailangan mo

• Malamig na taglamig
• Maraming kumot
• Kasuotan sa taglamig kasama ang mga sumbrero, medyas at mga item na lana
• Kandila
• Mga lighter at posporo
• Mainit na pagkain at inumin
• Kagamitan sa palakasan (hal. Sneaker, jump lub, treadmill)