Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Mga Produkto sa Kalinisan
• Paraan 2 ng 3: Pangangalaga sa Personal
• Paraan 3 ng 3: Paghahanda para sa iyong paparating na panahon
• Mga Tip
• Mga babala

Ang anumang hindi kasiya-siya na amoy ng katawan ay maaaring maging isang tunay na problema kung kailangan mong mapalapit sa ibang mga tao. Panlalaki na amoy ay maaaring maging partikular na nakakainis at hindi komportable - isang problema na maraming karanasan sa mga kababaihan. Sa ilang mga kaso, normal ang panregla na amoy (mayroon itong bahagyang amoy iron), sa ibang mga kaso maaaring hindi ito masyadong kaaya-aya, lalo na kung ang balanse ng pH at kapaligiran ng bakterya ng puki ay nababagabag. Ang pagpili ng tamang mga produkto sa kalinisan ng panregla, pagpapanatili ng personal na kalinisan, at paghahanda para sa iyong panahon nang maaga ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang hindi kasiya-siyang amoy.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Mga Produkto sa Kalinisan

1. 1 Gumamit ng panregla na tasa (tagapagbantay sa bibig). Kung nasanay ka na sa paggamit ng mga tampon o pad, kakailanganin ka ng ilang sandali upang masanay sa iyong panregla na tasa, ngunit sulit ito. Sa mga tasa, mayroong mas kaunting amoy panregla kaysa sa mga tampon at pad. Maaari kang bumili ng mga panregla sa mga parmasya o online na tindahan. Hindi lamang nila binawasan ang amoy panregla, ngunit nakakatipid din sila ng pera at mas magiliw sa kapaligiran kaysa sa mga tampon at pad.
   • Kung mayroon kang isang naka-install na intrauterine device (IUD), suriin sa iyong gynecologist kung maaari kang gumamit ng isang panregla, dahil ang tasa ay maaaring ilipat ang IUD.
   • Baguhin ang iyong panregla sa bawat labindalawang oras o sa tuwing nararamdaman mong nagsisimula nang tumagas.
2. 2 Palitan ang iyong pad o tampon nang madalas. Ang amoy sa panregla ay sanhi ng paglaki ng bakterya at mga pathogens kapag ang dugo ay tumitigil ng masyadong mahaba. Palitan ang iyong mga tampon o pad tuwing 4-6 na oras upang maiwasan ang hindi dumadaloy na dugo. Sa mga unang araw ng iyong panahon, maaaring kailangan mo ng tungkol sa 8-10 mga tampon o pad, ngunit sa mga huling araw 1-2 lamang.
3. 3 Huwag gumamit ng mga pabangong swab o pad. Ang mga kemikal sa mga magagamit na komersyo na mga tampon at pad ay maaaring mapataob ang antas ng PH, at ito ay hahantong sa kawalan ng timbang sa pagitan ng "mabuti" at "masamang" bakterya, na siyang pangunahing sanhi ng masamang amoy. Ang mga produktong may amoy sa kalinisan ay maaari ring madagdagan ang panganib ng impeksyon sa ari. Maraming mga produktong walang amoy ang matatagpuan sa mga tindahan ngayon. Ang ilan sa mga produktong ito sa kalinisan, tulad ng magagamit muli na mga cotton pad, ay hindi naglalaman ng mga nakakasamang kemikal na madalas na matatagpuan sa mga pad at tampon. Gayunpaman, mayroon ding mga disposable pad at tampon na hindi naglalaman ng mga ganitong mapanganib na sangkap.

Paraan 2 ng 3: Pangangalaga sa Personal

1. 1 Maligo ka araw-araw. Subukang huwag gumamit ng mabangong o malupit na mga sabon, dahil nakakainis sila. Gumamit ng isang banayad na sabon upang linisin ang iyong pribadong lugar at puki. Makakatulong ito na mabawasan ang pagpapawis sa lugar, na maaari ring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang amoy panregla. Maaaring kailanganin mong maligo nang higit sa isang beses sa isang araw, lalo na sa mga unang araw ng iyong panahon.
2. 2 Wag kang douche. Ang pag-douch ay nakakagambala sa natural na balanse ng bakterya ng puki. Maaari itong humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga impeksyong fungal, pelvic inflammatory disease, at mga problema sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang regular na shower at pagbabago ng iyong mga pad, tampon, o pag-alis ng laman ng iyong panregla sa oras ay dapat na sapat upang mabawasan ang masamang amoy.
3. 3 Huwag gumamit ng mga pagkaing may lasa. Ang mga item ng mabangong personal na pangangalaga ay maaaring makagalit sa puki at humantong sa kawalan ng timbang sa bakterya. Nalalapat ito hindi lamang sa pambansang mga sanitary napkin, kundi pati na rin sa mga deodorant. Ang lahat ng mga remedyong ito ay maaaring mabawasan ang natural na panlaban ng puki laban sa mga impeksyon. Dahil ang bakterya ang sanhi ng hindi kasiya-siyang amoy, mahalagang iwasan ang paggamit ng mga naturang produkto. Kung nais mong gumamit ng isang pabango, ilapat lamang ito sa iyong leeg o pulso.
4. 4 Kung ang mabahong amoy ay sinamahan ng hindi pangkaraniwang paglabas (berde o kulay-abo), magpatingin sa iyong doktor. Ang pagkakaroon ng isang hindi kasiya-siyang amoy na patuloy na naroroon o naiiba mula sa karaniwang isa, pati na rin ang hindi pangkaraniwang paglabas, ay maaaring magpahiwatig ng isang STI o ilang iba pang impeksyon. Ang mga nasabing kaso ay nangangailangan ng atensyong medikal. Magkaroon ng kamalayan na ang paglabas ng puki ay mabaho - ito ay normal. Kadalasan kinakailangan upang magpatingin sa doktor kung ang naglalabas ay may malaswa o amoy maliban sa normal.

Paraan 3 ng 3: Paghahanda para sa iyong paparating na panahon

1. 1 Magdala ng ekstrang pares ng damit na panloob sa iyo. Inaasahan naming lahat na handa kami para sa anumang uri ng emerhensiya, ngunit madalas naming nakalimutan na kahit na ang pinakamahusay na mga produkto sa kalinisan ay maaaring tumagas at mantsahan ang damit na panloob at damit. Ito ang dahilan kung bakit kapaki-pakinabang na magdala ng ekstrang pares ng panty at pantalon sa iyo, lalo na sa mga unang araw ng iyong panahon.
2. 2 Magsuot ng cotton underwear. Upang matulungan ang iyong intimate area at puki na huminga nang mas mahusay, magsuot ng cotton underwear. Mapapanatili nitong matuyo ang lugar sa iyong panahon. Ang mga materyales na gawa ng tao ay nakakabit ng kahalumigmigan at humantong sa paglaki ng bakterya.
3. 3 Magsuot ng maluwag na damit. Papayagan nitong huminga ang iyong puki at mababawasan din ang pagpapawis sa lugar na iyon. Ang maluwag na damit ay magiging mas komportable - ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang mga panregla. Halimbawa, upang matulungan ang iyong mga kalapit na lugar na huminga nang mas mahusay, maaari kang magsuot ng mga damit, palda, o maluwag na shorts o pantalon, sa halip na masikip na maong o pantalon.
4. 4 Panoorin ang iyong diyeta Ang ilang mga pagkain, tulad ng bawang, broccoli, o asul na keso, ay maaaring dagdagan ang amoy sa ari. Habang hindi nila nadagdagan nang direkta ang masamang hininga sa panahon ng regla, ang mga pagkaing ito ay hindi inirerekomenda kung sinusubukan mong labanan ang masamang hininga. Subukang iwasan ang mga pagkaing nakalista sa itaas at anumang mga pagkain na sa palagay mo ay maaaring makaapekto sa negatibong amoy sa panregla.

Mga Tip

• Dalhin ang iyong pitaka sa panahon: ekstrang mga pad / tampon / bowls, isang pagbabago ng damit na panloob, mga plastic bag para sa mga ginamit na produkto sa kalinisan, at anumang iba pang mga item na maaaring kailanganin mo.
• Kung nakapasok ka ng isang tampon at nag-aalala tungkol sa pagtulo, gumamit ng isang manipis na pantyliner bilang suplemento.
• Magdala ng ekstrang pares ng damit na panloob sa iyong pitaka.
• Huwag gumamit ng malupit o masalimuot na sabon sa mga kilalang lugar.

Mga babala

• Kung napansin mo na ang iyong panregla na amoy ay masyadong malakas o nagbago, magpatingin sa iyong doktor. Ang mga pamamaraan sa itaas ay angkop lamang para sa mga sitwasyon kung saan ang lahat ay normal at wala kang anumang mga problema na nangangailangan ng pansin ng isang doktor.
• Kung napansin mo ang mga pagbabago sa iyong panregla, dapat mo ring makita ang iyong doktor.