Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Iwasan ang mga nakagaganyak na sitwasyon
• Paraan 2 ng 3: Pamahalaan ang Iyong Mga Naisin
• Paraan 3 ng 3: Ituon ang Iyong Pakikipag-ugnay

Na-inlove ka ba sa isang tao sa trabaho o mayroon kang damdamin para sa isang kasintahan / kasintahan? Maaari itong maging isang malaking problema kung ikaw ay nasa isang seryosong relasyon. Ang mga relasyon ay hindi madali, ngunit ang mga bagay ay maaaring maging mas mahirap kapag ang labas ng mga tukso ay gumapang. Kahit na mahal mo ang iyong kapareha, maaaring pilitin ka ng isang bagong tao na isaalang-alang muli ang iyong mga pangako. Upang manatiling tapat, magtrabaho upang maiwasan ang tukso na ito, pati na rin pamahalaan ang iyong mga hinahangad at ituon ang pansin sa pagpapatibay ng ugnayan sa iyong kapareha.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Iwasan ang mga nakagaganyak na sitwasyon

1. 1 Iwasan ang mga nakakahiyang sitwasyon. Iwasan ang mga sitwasyon o lugar kung saan may posibilidad kang maging malandi. Kung alam mo na pagkatapos ng ilang mga inuming nakalalasing ay madaling kapitan ng mga desisyon mo sa pantal, huwag pumunta sa mga bar nang wala ang iyong kapareha o anyayahan siyang sumali sa iyo. Iwasan ang mga lugar kung saan ka sumailalim sa tukso sa nakaraan, tulad ng mga club.
2. 2 Manatili sa kumpanya ng mga tao. Lalo na mag-ingat na huwag mag-isa sa isang tao na mayroon kang isang romantikong o sekswal na relasyon sa nakaraan. Kung mayroon kang isang katrabaho na gusto mong ligawan, huwag lumabas sa tanghalian kasama niya lamang. Huwag magpalipas ng oras sa kanya sa labas ng kapaligiran sa trabaho.
   • Kung inaanyayahan ka ng taong ito na kumain ng hapunan, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam mo, marami akong trabaho, humihingi ako ng paumanhin." Maaari mo ring anyayahan ang iba pang mga kasamahan na sumali sa iyo.
   • Kung pinipilit kang mag-isa kasama ang taong ito, iwanan ang pintuan na bukas at magtagpo sa walang kinikilingan na teritoryo. Panatilihing propesyonal ang iyong relasyon.
3. 3 Pag-usapan ang tungkol sa iyong kapareha. Kung nahahanap mo ang iyong sarili sa isang mahirap na posisyon, kaswal na banggitin ang iyong kasosyo sa pag-uusap. Magsisilbing paalala ito sa iyo at sa iba na hindi ka malaya. Huwag sumigaw tungkol sa iyong relasyon, patuloy lamang na paalalahanan ang iba pang mga tao tungkol dito.
   • Halimbawa, kung ang isang tao ay nagdadala ng isang partikular na palabas na gusto nila, maaari mong sabihin, "Gusto rin ng aking kasintahan ang palabas na ito! Pero wala akong pakialam talaga. "
4. 4 Isuot ang singsing sa kasal. Ito ay isang mahusay na paraan upang maipakita sa mundo at ipaalala sa iyong sarili na mayroon kang isang pangako. Kung bigla kang nagsimulang tumitig sa isang tao, maaari mong tingnan ang singsing at muling isipin ang lahat. Kung hindi mo masusuot ang singsing habang nagtatrabaho ka, isaalang-alang ang pagkuha ng isang tattoo.
   • Kung wala ka sa isang pormal na relasyon, magsuot ng ilang uri ng mga simbolikong alahas bilang paalala. Maaari itong maging isang pulseras o kahit isang string lamang.
5. 5 Gumugol ng oras sa mga tapat na kaibigan. Bawasan ang iyong pakikipag-ugnayan sa mga nag-iisa na kaibigan habang nakikipaglaban sa tukso. Ang mga lifestyle ng malungkot na kaibigan ay maaaring mag-udyok sa iyo na magsisi sa mga bagay. Mas mahusay na pumili ng pabor sa kumpanya ng mga kasal na kasama.
   • Huwag tuluyang lumayo sa malungkot na kaibigan. Huwag lamang pumunta sa mga bar sa kanila, ngunit sa halip bumoto para sa iba pang mga aktibidad, tulad ng sama-sama na pagkain o panonood ng pelikula.

Paraan 2 ng 3: Pamahalaan ang Iyong Mga Naisin

1. 1 Tumawag ng kaibigan. Kapag tinutukso, tumawag sa kaibigan. Maaari mong sabihin sa kanya ang tungkol sa sitwasyon upang maaari ka niyang dissuade, o gamitin lamang siya upang makaabala sa kanyang hangarin. Pagkatapos ng pag-uusap na tulad nito, malamang na mahahanap mo ang lakas ng loob na harapin ang mga damdaming ito.
   • Maaari mong sabihin ang ganito: "Naaalala mo ba na sinabi ko sa iyo ang tungkol sa aking kasamahan na si Alina? So, niyaya lang niya ako sa lugar niya para uminom. Kailangan kita upang dissuade ako. "
   • O kahit na tawagan ang iyong kapareha upang makipag-chat sa kanya.
2. 2 Kilalanin ang pamilya ng taong ito. Sa kaso ng pagtataksil, makakasama ka sa kapwa mo at ng kanyang pamilya.Kung ito ay isang kasamahan o kaibigan mo, samantalahin ang pagkakataong makilala ang kanyang pamilya. Gumamit ng mga aktibidad tulad ng mga co-op ng Bagong Taon upang makilala ang asawa / asawa ng iyong target.
   • Kung hindi ka makakuha ng pagkakataong makilala sila, suriin ang social media upang malaman kung ano ang hitsura ng pamilya ng taong ito.
3. 3 Tiwala sa iyong mga kaibigan, ngunit hindi sa mga naaakit sa iyo. Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa relasyon, huwag magbukas sa mga taong may damdamin ka. Umasa sa iyong kapareha o malapit na kaibigan upang talakayin ang mga bagay na ito. Maaari mo ring kausapin ang iyong mga kamag-anak.
   • Maaari kang tumawag sa iyong kapatid na lalaki at kapatid na babae at humingi ng payo, o pumutok lamang.
4. 4 Magtakda ng isang time frame. Kapag natutukso, umalis mula sa maiinit na sandali at bigyan ang iyong sarili ng isang oras upang pag-isipan ang mga bagay. Kadalasan, makalipas ang ilang sandali, nawala ang piyus, at hindi mo na nais na gumawa ng mga hangal.
5. 5 Makipag-ugnay sa iyong espiritwal na panig. Ang ispiritwalidad o relihiyon ay maaaring maging isang malaking mapagkukunan ng lakas sa mga oras ng tukso. Pumunta sa isang simbahan (o iba pang institusyong panrelihiyon) para sa tulong sa pananatiling tapat at upang makahanap ng isang gabay na pang-espiritwal doon. Manalangin o magnilay bago matulog. Ang isang pari o iba pang patnubay na pang-espiritwal na mayroong isang matatag, matagumpay na pag-aasawa ay maaari ding payuhan sa iyo at sa iyong asawa kung paano patatagin ang iyong pagsasama.
   • Maaari mo ring subukang mapalapit sa espiritu ang iyong kapareha. Anyayahan siya sa isang simbahan (o iba pang institusyong panrelihiyon) at hilingin sa kanya na manalangin o magnilay sa iyo.
6. 6 Isipin na nalaman ng iyong kapareha ang tungkol sa lahat. Kung sa yugtong ito ay regular ka nang nakikipaglandian sa tao, isipin ang mukha at damdamin ng iyong kapareha kung nakita at narinig niya ito. Gayundin, subukang isipin ang kabaligtaran ng sitwasyon, kung saan ang iyong kasosyo ay may hindi naaangkop na relasyon, at kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa sitwasyong iyon.
7. 7 Pumunta sa ilalim ng ugat na sanhi ng iyong tukso. Pag-aralan ang iyong pagnanais na magbago. Marahil ay nais mong gawin ito dahil hindi ka komportable sa pagkakaroon ng buhay sex sa isang kapareha. O madalas kang nakikipagtalo sa kanya nitong mga nagdaang araw. Pag-isipan kung ano talaga ang nagtutulak sa iyong pagnanasa, at pagkatapos ay gumana sa isang solusyon sa problema.
   • Halimbawa, kung hindi ka nasisiyahan sa iyong buhay sa sex, magmungkahi ng bago sa iyong kasosyo upang pagandahin ang iyong kasarian.
   • Maaari itong maging isang pagkakataon upang makilala at ayusin kung ano ang mali sa iyong relasyon!

Paraan 3 ng 3: Ituon ang Iyong Pakikipag-ugnay

1. 1 Mag-date sa iyong kapareha. Sa halip na mag-isip tungkol sa mga sekswal o romantikong bagay na maaari mong gawin sa ibang tao, gawin mo ito sa iyong minamahal. Sorpresa siya ng isang regalo o anyayahan siyang mag-piknik. Ibalik siya sa kung saan ka unang nagkakilala. Magplano ng isang mini bakasyon para lamang sa inyong dalawa. Kung namuhunan ka sa iyong sariling mga relasyon, mas malamang na maakit ka sa gilid.
2. 2 Makipag-usap ng maayos. Kung mayroon kang problema, kausapin ang iyong kapareha tungkol dito. Makinig sa kanyang pananaw at huwag makagambala. Subukang panatilihin ang ilang mga hindi nalutas na mga problema hangga't maaari sa pagitan mo.
   • Huwag sumigaw o mang-insulto sa kapareha.
3. 3 Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong kalaro. Maglaan ng oras upang pag-isipan kung bakit ka pa inlove sa kanya. Isulat ang lahat ng gusto mo tungkol sa kanya, mula sa mga pekas sa ilalim ng kanyang kaliwang mata hanggang sa mabait niyang puso. Igalang siya para sa mga katangiang ito, huwag hanapin ang mga ito sa iba.
   • Baka gusto mong ibahagi ang listahang ito sa iyong asawa.
4. 4 I-rate ang iyong relasyon. Malamang, ang iyong kasosyo ay madalas na napapasaya ka. Gayunpaman, ang ideya na ang damo ay mas berde sa kabilang panig ay maaaring lason kahit na ang pinakamahusay na mga relasyon. Simulang mapanatili ang isang journal na naglalarawan ng iyong mga araw at ang iyong kaugnayan sa iyong minamahal.
   • Isulat ang anumang mga laban na mayroon ka o mga sitwasyon kung saan naging mabait sa iyo ang iyong kapareha.Isipin kung ano ang mamimiss mo kung ang iyong relasyon ay natapos dahil sa pagtataksil.
   • Gumawa muna ng desisyon tungkol sa iyong kasalukuyang relasyon, at pagkatapos ay magsimulang bumuo ng bago.
5. 5 Isaalang-alang ang mga alternatibong relasyon. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga tao ay hindi nilalayong maging monogamous. Hindi ito nangangahulugang dapat mong mandaraya sa iyong kapareha; sa kabaligtaran, kailangan mong maging matapat. Marahil ay ibinabahagi ng iyong kasosyo ang puntong ito ng pananaw - sa kasong ito, maaari kang magkaroon ng isang bukas na relasyon. O oras na upang magpatuloy upang makahanap ang iyong kasosyo ng isang tao na ang mga pananaw sa mga relasyon ay mas umaayon sa kanya.
6. 6 Humingi ng tulong kung kinakailangan. Kung palagi kang may mga problema sa mga kasosyo sa pandaraya sa nakaraan, at nais mong magsimula mula sa simula, humingi ng tulong sa propesyonal. Hindi makatarungang patuloy na makisangkot sa mga tao kung mayroon kang mga hindi nalutas na isyu. Sa tulong ng isang psychologist o psychotherapist, maaari mong baguhin ang iyong pananaw sa mundo at lumikha ng mga bagong modelo ng mga relasyon sa mga tao. Maghanap ng isang therapist na malapit sa iyo at gumawa ng isang tipanan. Ang pagiging matapat ay maaaring maging nakakalito, ngunit sa tamang suporta, mapapanatili mo ang iyong mga pangako!