Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Gumawa ng Pakikitungo sa Emosyonal
• Bahagi 2 ng 3: Paunlarin ang Pisikal na Pag-iibigan nang Walang Pagpapalagayang-loob
• Bahagi 3 ng 3: Tandaan na magsaya habang nagtatrabaho ka sa matalik na relasyon sa iyong relasyon
• Mga Tip
• Mga babala

Higit pa sa pagpapalagayang-loob, maraming paraan upang mapalapit sa iyong kapareha. Ang matalik na koneksyon sa pangkalahatan ay bubuo batay sa mga emosyon, samakatuwid, para sa isang panimula, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagbuo ng emosyonal na intimacy.Huwag matakot na maging mahina laban sa iyong kapareha at matutong makinig ng mabuti sa kanya. Kung pareho mong nais na umiwas sa sex sa isang relasyon sandali dahil hindi ka pa handa para dito, kung hindi mo nais na magmadali at sinusubukan na bumuo ng malalim, taos-puso na mga relasyon, may mga paraan upang palakasin ang iyong bono nang wala matalik na pagkakaibigan

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Gumawa ng Pakikitungo sa Emosyonal

1. 1 Maging handa upang ipakita ang iyong kahinaan at maging matapat tungkol sa iyong damdamin. Ang pagiging malapit sa damdamin ay nagsasangkot ng pagiging matapat at bukas tungkol sa iyong damdamin at iniisip, kahit na sa palagay mo ay hindi ka komportable sa unang pagbabahagi ng mga ito. Maging handa upang ibahagi ang iyong mga saloobin, pag-asa, pangangailangan, at takot sa iyong kapareha. Ang pagbubukas sa isang tao ay medyo nakakatakot sa una, ngunit ang isang mabuting kasosyo ay tiyak na susuportahan ka at susubukan na maunawaan ang iyong posisyon.
   • Ang pagiging bukas at sinseridad sa iyong bahagi ay makakatulong sa iyo at sa iyong kasosyo na makilala nang mas mabuti ang bawat isa at malaman na tunay na suportahan ang bawat isa.
   • Halimbawa, sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong pangarap na maging isang pastry chef o pagkuha ng master's degree.
2. 2 Simulan ang pagbuo ng tiwala. Ang mga isyu sa pagtitiwala sa isang relasyon ay maaaring lumikha ng maraming salungatan at pag-aalinlangan, lalo na kung sa palagay mo ay hindi ka maaaring maging matapat at bukas sa emosyonal at pisikal na pangangatawan sa tao. Unahin ang katapatan. Alamin na sabihin kung ano ang iniisip mo at naiisip tungkol sa iyong sinabi. Ipakita sa iyong kasosyo ang isang pagpayag na nandoon at panoorin upang makita kung siya ay tumugon nang mabait. Igalang ang mga hangganan ng personal, emosyonal, at panlipunan ng bawat isa.
   • Halimbawa, kung pinahahalagahan ng iyong kasosyo ang personal na espasyo at privacy, hindi mo dapat ibahagi ang mga malapit na detalye ng iyong ugnayan sa ibang mga tao. Kung napagkasunduan mong panatilihing pribado ang mga bagay, panatilihin ang iyong pangako.
3. 3 Kapag nagpasya ang iyong kasosyo na ibahagi sa iyo ang kanilang mga saloobin, makinig ng mabuti. Ang mga masasayang relasyon sa pagitan ng mga tao ay posible lamang kung ang mga kasosyo ay hindi lamang nakakarinig, ngunit nakikinig sa bawat isa. Kapag nakikipag-usap sa isang kasosyo, kailangan mong buksan ang kanyang direksyon, isantabi ang telepono at i-off ang TV. Makinig ng mabuti sa tao, nang walang paghuhusga o pagguhit ng mga konklusyon, suportahan siya. Mahalaga rin na maramdaman na gagawin din ng kapareha mo para sa iyo. Ang isang malakas na emosyonal at malapit na koneksyon ay maitatayo lamang kung pareho mong nalalaman na mahinahon mong maipahahayag sa bawat isa ang lahat na nakalagay sa iyong puso nang walang takot sa paghatol at pagpuna para sa iyong mga salita.

   Alamin na aktibong makinig sa iyong kapareha at buuin ang iyong relasyon, alam na maaari kang umasa sa bawat isa at umasa sa suporta at atensyon ng taong iyon.

   
   
4. 4 Magtanong sa bawat isa ng bukas na mga katanungan tungkol sa mga personal na paksa. Subukang unawain kung ano ang nangyayari sa ulo ng iyong kasosyo, upang mas maunawaan ang kanyang panloob na mundo. Ang mga bukas na tanong ay makakatulong sa bawat isa sa iyo na magbukas at mag-isip tungkol sa kung ano ang gusto mo at ng iyong kasosyo, kung ano ang nakaka-turn on sa iyo, kung gaano ka kalapit sa kanya. Ang mga katanungang ito at pag-uusap ang makakatulong na palakasin ang emosyonal na koneksyon at mailalapit ka. Subukang magtanong ng mga bukas na tanong upang mapag-isipan mo ang sagot at talakayin ito.
   • Halimbawa, maaari mong tanungin ang tanong: "Kung maaari kang maging kahit sino, tulad ng isang totoong tao o isang kathang-isip na karakter, sino ang pipiliin mo at bakit?" At gayundin: "Ano ang sasabihin mo sa iyong sarili mula sa nakaraan kung maaari mo? Ano ang sasabihin mo sa iyong hinaharap? "
   • Magtanong din tungkol sa iyong relasyon. Halimbawa: "Bakit sa palagay mo gumawa kami ng mabuting mag-asawa?" - o: "Ano sa palagay mo ang maaaring mapabuti sa aming relasyon?", "Ano ang gusto mo sa aming relasyon?"
5. 5 Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa iyong kapareha. Kung nagkaroon ka ng isang masamang araw, walang katulad sa pagiging umaasa sa isang tao na susuporta sa iyo. Siyempre, ang paghingi ng tulong sa kapareha mo, pabayaan mong pahintulutan ang iyong sarili na umiyak sa harap niya, ay hindi ganito kadali tila. Ngunit sulit ang suporta at pangangalaga ng kapareha.Bilang karagdagan, salamat sa mga ganitong sitwasyon na naiintindihan mo na maaari kang umasa sa iyong kapareha, na naroroon siya kahit sa mahihirap na oras.
   • Halimbawa, sabihin mong, “Tingnan mo, talagang nahihirapan ako. Maaari ba nating talakayin ito? "

Bahagi 2 ng 3: Paunlarin ang Pisikal na Pag-iibigan nang Walang Pagpapalagayang-loob

1. 1 Huwag Palampasin ang Mga Pagkakataon yakap isa't isa. Ang pagyakap ay ang pinakamahusay na paraan upang lumikha at palakasin ang isang bono, at pakiramdam ng pisikal na pagiging malapit habang suot ang iyong mga damit. Kung nanonood ka ba ng pelikula nang magkasama o natutulog lamang sa iyong kama, abutin at yakapin ang iyong kapareha upang makaramdam ng isang pisikal na koneksyon.
   • Minsan ang isa sa mga kasosyo ay dapat na maging una upang simulan ang pisikal na contact.

   Payo: abutin, hawakan ang iyong kasosyo, ibalot ang iyong braso sa baywang o balikat, at subukang hawakan ang bawat isa nang madalas hangga't maaari.

   
   
2. 2 Cuddle hangga't maaari. Ang yakap ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at palakasin ang ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo. Ugaliing yakapin ang kapareha kapag nagkita at nagpaalam. Halimbawa, yakapin ang iyong minamahal kapag umalis ka para sa trabaho o paaralan sa umaga, yakapin siya sa gabi kapag nagkita ka.
   • Yakapin mo lang ang iyong kapareha, ilagay ang iyong mga kamay sa baywang o balikat, hawakan ng isang minuto, huwag agad na maghiwalay.
   • Kung ang isang yakap ay hindi natural na dumating sa iyong kapareha, direktang tanungin sila.
3. 3 Sabay na huminga. Sa katunayan, ang paghinga ng sama-sama ay nagbibigay-daan sa iyo upang makalapit sa pisikal at emosyonal kahit na hindi hawakan. Magsimula nang simple: umupo sa tapat ng bawat isa at magkatinginan sa mga mata. Ituon ang pansin sa iyong paghinga, isara ang iyong mga mata at huminga. Kapag handa ka na, maaari mong buksan ang iyong mga mata at tingnan ang tiyan ng iyong kasosyo, sinusubukan na ayusin ang kanilang paghinga.
   • Ikaw at ang iyong kasosyo humihinga ng parehong hangin. Hindi alintana kung maaari mong pamahalaan upang maiugnay ang iyong hininga, ang mga pagkakataon na ikaw at ang iyong kasosyo ay madarama na ang iyong relasyon ay naging mas malapit.
   • Kapag natapos mo na ang pagsasanay na ito, oras na upang pag-usapan at talakayin ang mga mahirap na katanungan at paksang mahirap pag-usapan sa iba pang mga sitwasyon.
4. 4 Ipikit mo ang iyong mga mata. Ang malapit na pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring isang simbolo ng pag-ibig at matalik na pagkakaibigan. Kung isinasara mo ang iyong mga mata, maramdaman mong mahina at kahit na medyo may takot sa pakiramdam na ito. Panatilihin ang koneksyon na ito, subukang talunin ang mga pakiramdam ng kahihiyan o takot, at ituon ang iyong kapareha. Tandaan na maaari mong pakiramdam ang kalmado at ligtas kahit na nakikita ka ng kapareha mo kung sino ka, nang walang dekorasyon.
   • Ipikit ang iyong mga mata at gumugol ng ilang oras nang magkasama. Umupo sa tapat ng bawat isa at magkatinginan sa mga mata. Magsimula sa 30 segundo, pagkatapos itaas ang bar at paganahin ang oras, hangga't komportable ka.
5. 5 Marubdob na halik. Kung dahan-dahang ang iyong mga halik ay naging mga tamad na "pecks" at "smacks", subukang ibalik sa relasyon ang dating hilig, na ginagawang mas masidhi ang iyong mga halik sa parehong pang-araw-araw na sitwasyon at sa panahon ng pag-aakit at yakap. Ang banayad at masigasig na mga halik ay isang mabuting paraan upang mag-bonding at makalapit, lalo na kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pangmatagalang relasyon. Napatunayan na ang mga mag-asawa na madalas na naghahalikan ay madalas na mas nasiyahan sa kanilang relasyon.

   Payo: subukang halikan ang iyong kapareha sa iba't ibang paraan. Halimbawa, maaari mo siyang halikan sa labi, sa pisngi, sa leeg, maaari mong halikan ang kanyang mga kamay at iba pang mga bahagi ng katawan (na hindi humantong sa pagiging malapit).

   
   
6. 6 Subukan ang higit na matalik na ugnayan. Maaaring hindi mo nais ang sex, ngunit maraming iba pang mga uri ng intimacy na maaari mong subukan sa isang relasyon sa iyong kapareha - bibigyan ka nila ng mga bagong sensasyon at tutulungan kang palakasin ang iyong bono kahit walang kasarian. Halimbawa, hawakan ang bawat isa, halikan ang bawat isa, tangkilikin ang katawan ng bawat isa. Ang mga simpleng paraan ng pakikipag-usap na ito ay magdadala sa iyo ng mas malapit, at hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa mga kahihinatnan ng sex.
   • Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa antas ng intimacy at ginhawa na katanggap-tanggap sa iyo. Kung sadyang hindi ka nakikipagtalik, mas mainam na lumikha ng personal na mga hangganan sa pisikal na lugar ng iyong relasyon. Halimbawa, maaari kang maging komportable sa paghalik ngunit hindi komportable sa paghuhubad.

Bahagi 3 ng 3: Tandaan na magsaya habang nagtatrabaho ka sa matalik na relasyon sa iyong relasyon

1. 1 Subukan ang isang bagong bagay na magkasama. Madalas na nangangailangan ito ng isang tiyak na halaga ng tapang, sapagkat sa mga bagong aktibidad na nakikita mo ang iyong sarili at ang iyong kapareha mula sa kabilang panig. Marahil ay mapagtanto mo na nagustuhan mo ang isang bagay na hindi mo maaaring akalain dati, o bigla kang may natuklasan na bago sa iyong kapareha na hindi mo napansin dati. Ang mga matingkad na impression at bagong karanasan sa mga relasyon ay tumutulong upang mas malapit at mapalakas ang ugnayan sa bawat isa.
   • Halimbawa, subukan ang boksing, go-karting, o pagsayaw nang sama-sama.
   • Tandaan kung ano ang iyong napag-usapan kapag pinag-uusapan ang tungkol sa mga matalik na paksa. Mag-isip tungkol sa kung anong mga aktibidad ang nakalulugod sa inyong dalawa. Ang isa pang pagpipilian ay upang subukan ang isang bagay na magiging espesyal para sa isa sa iyo.
2. 2 Magdagdag ng ilang adrenaline sa mga pagpupulong at petsa. Tutulungan ka nitong makaramdam ng higit na kaakit-akit at palakasin ang iyong ugnayan, na ginagawang mas malapit pa kayo sa isa't isa. Subukan upang makahanap ng isang bagay na masaya at kahit isang maliit na mapanganib na magkasama. Halimbawa, maaari mong subukan ang skydiving, rock climbing, ziplining.

   Tandaan: Ang paggugol ng oras na magkasama, na sinamahan ng isang pakiramdam ng adrenaline rush at kapanapanabik na damdamin, ay madalas na tumutulong upang palakasin ang ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo.

3. 3 Subukang gumawa ng isang bagay na bahagyang nakakatakot nang magkasama. Siyempre, hindi ito tungkol sa patuloy na takot at kaguluhan, kailangan mo lamang gumawa ng isang bagay na hindi pangkaraniwan paminsan-minsan, isang bagay na nakaka-excite, nakakatakot nang kaunti, na nagpapahiwatig ng isang pakiramdam ng adrenaline - makakatulong ito sa pag-apoy ng isang spark sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Ang pagkaalam na maaari kang umasa sa iyong kapareha at umasa sa kanyang suporta ay makakatulong sa iyong pakiramdam na malapit at magtiwala sa iyong kapareha.
   • Halimbawa, maaari kang pumunta sa takot na takot o mamasyal lamang sa mga bagong mahiwagang lugar, maglakad nang magkasama sa dilim.
4. 4 Tingnan ang mga lumang larawan nang magkasama. Gumawa ng isang maikling paglalakbay pabalik sa panahon at ipakita sa iyong kasosyo kung ano ang hitsura mo sa nakaraan. Sa katunayan, ang pagtingin sa mga lumang litrato mula sa iyong pagkabata, kung saan napapaligiran ka ng mga taong dating napakahalaga sa iyo, ay isang napaka-kilalang karanasan. Kapag pinag-uusapan mo ang iyong kapareha tungkol sa mga bagay na may malaking papel para sa iyo, pati na rin ang mga tao at mga kaganapan na gumawa sa iyo kung sino ka ngayon, ikaw at ang iyong kasosyo ay naging mas mahina at malapitan.
   • Ipakita sa iyong kasosyo ang iyong bayan at magbahagi ng mga alaala ng iyong pagkabata at pagbibinata. Pagkatapos hilingin sa kanya na gawin ang pareho.
   • Ito ay talagang medyo mahirap talakayin ang mga kaguluhan at sitwasyon ng pamilya, ngunit subukang sagutin ang lahat ng mga katanungan ng iyong kasosyo.

Mga Tip

• Igalang ang personal na mga hangganan ng bawat isa. At, syempre, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili.
• Tandaan na ang pagpindot, paghimok at iba pang mga uri ng intimacy ay dapat talakayin nang maaga sa iyong kasosyo at sinamahan ng kanyang buong pahintulot at sigasig sa kanyang bahagi. Ang pagpindot sa isang tao nang walang pahintulot at pahintulot niya ay katumbas ng karahasan at paglabag sa mga personal na hangganan.

Mga babala

• Tandaan na ang ilan sa mga tip na ito ay maaaring humantong sa intimacy at sex. Kung ikaw ay ganap na wala sa kalagayan para dito, sabihin mo. Huwag matakot na talakayin ang mahahalagang isyu.