Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Magpasya kung nais mo talaga
• Paraan 2 ng 2: Magtagumpay

Kaya, nais mong magmukhang isang fit na male model na may malakas na pumped up na katawan? Basahin ang tungkol sa upang malaman kung paano mo makakamtan ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Magpasya kung nais mo talaga

1. 1 Maraming mga kalalakihan ang nais na magmukhang ang akma, mukhang-modelo na lalaking makikita sa TV o sa mga magazine. Gayunpaman, bago ka magsimula, kakailanganin mong sagutin ang 2 mga katanungan:
   • Handa ka bang magbayad para dito.
   • Tunay na may kamalayan ka sa gusto mo.
2. 2 Upang matulungan kang sagutin ang iyong unang katanungan, nalulugod akong ipakita sa iyo ang dokumentaryo na Nais Kong Magmukhang Ang Guy na Iyon. Sa panahon ng pagkuha ng film ng dokumentaryong ito, ang lalaki ay naging isang mahusay na pinakain na tao sa isang tunay na lalaking may hitsura na modelo. Walang labis sa pelikulang ito. Ipapakita niya sa iyo kung ano ang talagang kailangan mong gawin upang magmukhang isang fit na lalaking may modelo.
3. 3 Tungkol sa pangalawang tanong: kailangan mong maunawaan na ang mga lalaking may malakas na pumped up na katawan, na nakikita mo sa TV at sa mga magazine, pansamantalang maaari lamang magyabang ng gayong katawan. Walang sinuman sa mundo ang maaaring mapanatili ang "mga pumped-up form" sa mahabang panahon. Ito ay dahil kailangan mong magkaroon ng isang mapanganib na mababang porsyento ng taba ng katawan upang magmukhang kalamnan. Mangangailangan ito ng matigas na pagsasanay, mabuting nutrisyon, at suplemento. Ito ay isang bagay na ang isang tao ay simpleng hindi magawang sumunod sa lahat ng kanyang buhay.
4. 4 Kapag alam mo na ang totoo tungkol sa kung paano ito makasama sa mga pumped up na kalamnan, at handa ka pa ring puntahan ito, maaari kang gumawa ng aksyon.

Paraan 2 ng 2: Magtagumpay

1. 1 Magsimulang magtrabaho tulad ng isang hayop.
2. 2 Tanggalin ang lahat ng hindi kinakailangang pagkain, inumin, at mataba na pagkain mula sa iyong diyeta. Itala ang lahat ng mga calory na iyong natupok sa bawat araw upang makatulong na pamahalaan ang iyong mga bahagi sa pagkain.
3. 3 Dapat kang magkaroon ng isang regular na malusog na diyeta araw-araw at makakuha ng sapat na pagtulog. Siguraduhin na dalhin ang mga paunang nakahanda na pagkain sa trabaho o paaralan upang mapanatili ang isang regular na iskedyul ng pagkain. Dapat ay pagkain na iyong inihanda, hindi luma na mga pagkaing pampaginhawa na binili sa supermarket.
4. 4 Patuloy na gawin ang iyong sarili at huwag sumuko.
5. 5 Dapat mong maunawaan na ang paglikha ng isang malakas, pumped na katawan para sa isang fit na lalaking modelo ay isang mahabang proseso. Hindi ito isang pares ng mga bagay na dapat gawin bago matulog. Upang magawa ito, kailangan mong baguhin ang iyong lifestyle, palitan ang iyong mga kaibigan at ugali.