Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paano Mapapawi ang Kakulangan sa ginhawa
• Bahagi 2 ng 3: Paano Maghanda para sa Pagtatanghal
• Bahagi 3 ng 3: Paano magbigay ng talumpati
• Mga Tip

Ang pagsasalita sa publiko ay maaaring maging mahirap para sa mga introvert at hindi secure na mga tao, ngunit ang pagsasanay at kumpiyansa sa sarili ay makakatulong sa iyo na maging isang mahusay na tagapagsalita sa publiko. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko sa iba't ibang mga simpleng diskarte.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paano Mapapawi ang Kakulangan sa ginhawa

1. 1 Pag-aralan ang iyong madla. Kadalasan, ang stress na sanhi ng takot sa pagsasalita ng publiko sa iba't ibang pormal at di pormal na mga kaganapan ay sanhi ng kakulangan ng impormasyon tungkol sa mga tao kung kanino nilalayon ang iyong mga salita. Tiyak na nag-aalala ka tungkol sa kung gaano katama ang iyong mga salita, kung gaano ka kahusay na naiintindihan ng madla at kung gaano kahusay ang tunog ng iyong pagsasalita.
   • Mangolekta ng impormasyon tungkol sa madla bago ang anumang mga pagtatanghal. Kung mayroon kang isang pagtatanghal, kung gayon ang aspetong ito ay hindi isang problema. Isipin lamang kung bakit at saan mo kailangang gumanap. Pagkatapos ay gamitin ang checklist.
   • Subukang tantyahin ang bilang ng mga taong naroroon, edad, kasarian, edukasyon (antas ng karanasan at socioeconomic), pagkakaugnay sa relihiyon, kabaitan at pamilyar sa iyo. Maaari mong kabisaduhin ang mga katanungan sa pagpapaikli ng CSP ng ORDZ, kung gagawin nitong mas madali para sa iyo.
   • Ang pagsagot sa mga katanungang ito ay makakatulong sa iyo na makabuo ng isang talumpati na komportable na iparating sa isang pagpupulong. Palaging tinutukoy ng madla ang nilalaman at tono ng pagsasalita.
   • Kung maaari, kausapin ang 3-7 na mga kinatawan ng kalahok.Kilalanin ang mga puwang sa kanilang kaalaman at maghanda ng mga paliwanag. Alamin ang mga merito ng mga naroroon upang i-highlight ang mga aspektong ito. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na makakuha ng suporta at tiwala ng iyong madla.
2. 2 Baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip. Ang mga negatibong kaisipang nauugnay sa gayong gawain ay maaaring hadlangan ka mula sa bukas na pagbabahagi ng iyong kaalaman. Huwag hayaan ang mga negatibong kaisipan na maging mas mahusay sa iyo at gawing positibong ideya ang mga ito.
   • Pag-isipan kung paano ka nakakatiwala sa paghahatid ng iyong pagsasalita, at kung paano positibong tumugon ang madla sa iyong pagtatanghal. Isipin na ang iyong impormasyon ay kapaki-pakinabang sa lahat ng naroroon, at nasa tamang oras ka sa tamang lugar.
   • Kung nag-aalala ka o natatakot, maaari kang magkaroon ng mga pagkabalisa na saloobin tungkol sa mga posibleng kaguluhan sa panahon ng pagganap. Ang mga nasabing saloobin ay negatibong nakakaapekto sa wika ng boses at katawan.
   • Subukang mag-isip ng positibo upang hindi makaipon ng masasamang damdamin at negatibong ideya. Ang mga positibong kaisipan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na napasigla, nakakarelaks, at tiwala. Ang pag-iisip tungkol sa kung magkano ang ayaw mong gumawa ng pagsasalita ay kailangang mabago sa mga nakapupukaw na salita. Maaari mong sabihin sa iyong sarili: "Mahusay! Nakakuha ako ng pagkakataong ibahagi ang aking kaalaman sa isang paksa ng interes sa akin sa mga kamangha-manghang tao na naghihintay para sa aking talumpati! ".
   • Pag-isipang magbigay ng isang talumpati bilang pagkilala sa iyong mga merito. Karamihan sa mga madla sa madla ay dumating sa kaganapan para sa iyo. Nais nilang marinig ang iyong usapan o pagtatanghal.
3. 3 Huminto nang sandali at manahimik nang mahinahon. Ang mga pag-pause ay maaaring maging mahirap, lalo na kung maraming mga tagapakinig na tumitingin sa iyo at naghihintay na magpatuloy ka. Gayunpaman, pinapayagan ka ng mga pag-pause na huminga ka at makuha ang iyong saloobin.
   • Gawing sinasadya mong pagpipilian ang pagsasalita. Hindi mo kailangang gumanap lamang dahil nakatayo ka sa harap ng isang pangkat ng mga tao. Ikaw mismo ang naghanda at nagpasyang gumanap.
   • Ang isang kalmadong reaksyon sa mga pag-pause ay makakatulong sa iyong gugulin ang iyong oras sa panahon ng iyong mga pagganap. Ang pagsasalita ay hindi dapat maging madaliin. Ang mga pag-pause ay laging mas mahaba sa nagsasalita kaysa sa mga nakikinig. Ngumiti lamang at hilahin ang iyong sarili, ngunit huwag maghintay ng masyadong mahaba. Kung ang iyong mga salita ay interesado, kung gayon ang mga tagapakinig ay hindi magbibigay ng labis na pansin sa mga bihirang pag-pause.
   • Gumamit ng mga pag-pause upang subaybayan ang iyong paghinga at manatiling kalmado, at iparating ang iyong mensahe sa iyong madla. Huminto sandali upang ang mga naroon ay may kamalayan sa iyong narinig. I-pause ang iyong kaibigan, hindi ang iyong kalaban.
4. 4 Pansinin ang iyong ugali sa pagsasalita. Ang pagsubaybay sa iyong pagsasalita sa panahon ng regular na pag-uusap ay makakatulong sa iyong mapagbuti ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita. Mag-pause ng pagsasanay upang makakuha ng oras upang makolekta ang iyong mga saloobin. Huwag gumamit ng mga salitang parasitiko upang punan ang mga sandali ng katahimikan.
   • Magbayad ng pansin sa anumang mga salitang parasitiko na binibigkas mo. Karaniwan naming sinasabi ang mga salitang ito kapag kinokolekta namin ang aming mga saloobin at hindi alam kung ano ang susunod na sasabihin (halimbawa, "hmm", "uh", "kaya", "aha"). Huminahon nang mahinahon upang mapupuksa ang mga salitang parasitiko.
   • Gayundin, ang isang tao ay may mga default na gawi sa pagsasalita, na maaaring maging awtomatiko sa paglipas ng panahon. Halimbawa, kapag ang isang tao ay bumahing, maaari kang sumagot ng, "Maging malusog." Ang lahat ng mga kaugaliang ito ay matatagpuan sa pagsasalita sa publiko. Pansinin ang iyong pandiwang pati na rin ang mga bisyong hindi verbal. Alin sa mga iyon ang nakakaabala sa iyo at walang katiyakan?
   • Simulang ayusin ang mga gawi na hindi gagana para sa iyo.
   • Halimbawa, inaayos mo ang iyong mga baso sa mga sandali ng kaguluhan, pag-alis ng balat sa paligid ng iyong mga kuko, o pagbigkas ng mga salitang parasitiko.
   • Subaybayan ang iyong pag-uugali sa iba't ibang mga sitwasyon upang mabago ang mga kaugaliang ito. Mahalagang malaman ang iyong mga aksyon kahit na nakikipag-usap sa mga kaibigan sa telepono. Pagkatapos subukang sirain ang mga ugali na ito.

Bahagi 2 ng 3: Paano Maghanda para sa Pagtatanghal

1. 1 Gumawa ng isang plano Maglaan ng oras upang planuhin nang maayos ang iyong pagsasalita upang ito ay tunog likido at natural.Pag-aralan ang teksto ng iyong pagsasalita upang mapawi ang hindi kinakailangang stress.
   • Isipin kung paano ka makarating sa lugar, umakyat sa entablado, magbigay ng talumpati at umuwi. Tutulungan ka nitong mapagaan ang iyong pagkabalisa at maalala ang mga aspeto na nangangailangan ng paghahanda.
   • Isipin ang iyong pagganap bilang isang pagganap. Kung hindi mo matandaan ang script, hindi mo magagawang gampanan at maakit ang madla. Palaging mapapansin ng madla kung hindi alam ng mga artista ang mga salita.
   • Kung mas handa ka, mas mababa ang pagkabalisa na mayroon ka. Lumikha ng isang character kung mas maginhawa para sa iyo. Hindi mo kailangang maging sarili mo. Subukan sa isang imahe ng entablado. Ang isang introvert ay maaaring magbago sa isang extrovert kapag gumaganap.
   • Planuhin ang lahat ng magagamit na mga aspeto upang maaari kang ganap na tumuon sa iyong pagsasalita sa panahon ng pagtatanghal. Mahalaga hindi lamang kabisaduhin ang teksto, ngunit din upang magplano ng mga nuances tulad ng mga damit para sa pagganap at pagkain sa araw na iyon.
   • Planuhin nang maaga ang iyong sangkap upang hindi ka mag-alala kung kailan oras nang magbalot. Magpasya din kung kailan at ano ang kakainin mo. Kung karaniwan kang nakaramdam ng pagkabalisa at nawawalan ng gana sa pagkain bago ang isang palabas, mas makabubuting iiskedyul ang iyong pagkain ng ilang oras bago ang iyong pagtatanghal.
2. 2 Sumulat ng isang balangkas sa pagsasalita. Hindi kinakailangang isulat ang buong teksto ng pag-uusap, ngunit maging handa at magkaroon ng isang maginhawang balangkas.
   • Ang pagsasalita ay dapat na binigkas mula sa memorya, ngunit ang plano ay magiging iyong suporta at papayagan kang alalahanin ang lahat ng mahahalagang punto.
   • Ang isang mahusay na balangkas ay titiyakin ang likas na katatasan. Hindi ka dapat mag-alala kung bigla mong nakakalimutan ang isang bagay, dahil maaari mong laging tingnan ang plano.
   • Dapat mo ring maghanda ng isang thesis o pangunahing ideya ng talumpati. Tulad ng kaso ng isang sanaysay, ang isang malinaw na thesis ay magiging isang mahusay na tumutulong at suporta. Ipapaalam sa iyo ng thesis at ng madla ang tungkol sa pangunahing punto ng iyong pagsasalita, at ipapakita rin sa madla ang antas ng iyong paghahanda at kamalayan.
   • Sa panahon ng isang pagsasalita, may posibilidad na mawala sa isip mo. Ang pagkakaroon ng isang plano at isang mahusay na antas ng paghahanda ay magbibigay-daan sa iyo upang madaling lumipat sa pagitan ng iba't ibang mga katanungan.
3. 3 Ugaliing magsalita at isulat ang iyong sarili. Sanayin ang iyong pagsasalita, kumuha ng mga tala ng iyong mga kakulangan, pag-aralan ang iyong boses, wika ng katawan, at iba pang mga aspeto upang makapagsalita ka nang may kumpiyansa. Subaybayan ang iyong sarili at isulat ang mga komento tungkol sa iyong boses at hitsura. Gawin ang mga kinakailangang pagbabago.
   • Ang pagsasanay ay mahalaga hindi lamang para sa mga atleta at malikhaing tao. Sanayin ang iyong pagsasalita sa isang bahagyang mas mabagal na tulin upang mas mahusay mong maunawaan ang mga salita at magkaroon ng kamalayan sa hitsura ng mga bagay mula sa labas. Halimbawa, kapag nagsasalita, ang mga tao ay may posibilidad na magsalita nang mas mabilis kaysa sa dati. Tutulungan ka ng pagsasanay na mapanatili ang bilis.
   • Magsanay upang kabisaduhin nang mabuti ang pananalita at magkaroon ng kumpiyansa. Kapag oras na upang umakyat sa entablado, handa ka nang magbigay ng pagsasalita kahit na sa iyong pagtulog. Magbigay ng talumpati habang ginagawa ang iyong pang-araw-araw na gawain: paghuhugas ng pinggan, paggapas ng damuhan, o pagtutubig ng mga bulaklak.
   • Sanayin ang gitna ng iyong pag-uusap nang maraming beses, dahil ito ang pinakahihintay na bahagi. Hindi mo kailangang magsimula sa bawat oras. Magsimula mula sa gitna at ulitin ang pagsasalita hanggang sa wakas ng maraming beses upang ang teksto ay ideposito sa memorya.
4. 4 Huminga ng malalim, ngumiti at manatiling hydrated. Ang paghinga ay isang mahalagang bahagi ng isang matagumpay na pagganap. Ang pagdidilig sa iyong katawan ng oxygen ay makakatulong sa iyong ituon at huminahon. Ngumiti upang paligayahin ang iyong sarili. Uminom ng tubig habang nagpapalakas at nagpapalakas ng tubig. Ang lahat ng ito ay lilikha ng kinakailangang kalagayan.
   • Sa panahon ng malalim na paghinga, bumabagal ang rate ng iyong puso at maaari mong isipin ang tungkol sa iyong mga aksyon at salita. Sa mga sandali ng kaguluhan, ang mga tao ay madalas na gumagamit ng mabilis na mababaw na paghinga. Ang nasabing paghinga ay hindi nagbibigay ng kinakailangang dami ng oxygen at maaari ring pag-iisip ng ulap.
   • Mahaba, kahit na ang paghinga at paglabas ay maaaring malinis ang isipan at kalmahin ang katawan. Tandaan na ngumiti kapag ginawa mo ito. Itinataguyod ng ngiti ang pagpapalabas ng mga endorphin na nagpapabuti sa mood.Mahalaga rin na uminom ng tubig, tulad ng sa kaso ng pagkatuyot, ang tao ay hindi makapag-isip ng malinaw at mabilis na mapagod.
5. 5 Magpahinga at pumili ng tamang kasuotan. Kung kailangan mong magbigay ng isang talumpati sa umaga, mahalagang magkaroon ng isang magandang pahinga sa gabi. Pagkatapos ng paggising, dapat mong isuot ang iyong paunang handa na damit upang hindi mag-alala tungkol sa anumang bagay.
   • Gawin ang mga kinakailangang hakbang upang makapagpahinga at makatulog nang maayos. Basahin, manuod ng sine, o mag-ehersisyo. Walong oras ng pagtulog ay magbibigay-daan sa iyo upang magpahinga at makakuha ng lakas.
   • Piliin ang iyong mga damit nang maaga upang maaari ka lamang magbalot sa umaga. Ang damit ay dapat magbigay sa iyo ng isang kumpiyansa at maging komportable. Kung ito man ay isang suit sa negosyo na handa kang lupigin ang mundo, o isang naka-istilong damit na ganap na umaangkop sa iyo at nagtatayo ng iyong kumpiyansa. Ang mga bagay ay dapat na naaangkop ngunit komportable. Ang isang magandang hitsura ay magtatanggal ng anumang mga pagdududa tungkol sa iyong sarili.

Bahagi 3 ng 3: Paano magbigay ng talumpati

1. 1 Magpainit Bago gumanap, kailangan mong magpainit ng iyong boses at katawan. Dumikit ang iyong dila at bigkasin ang mga tula ng nursery upang malinis ang iyong lalamunan at madagdagan ang dami at sonority ng iyong boses. Pagkatapos sabihin ang mga tula sa iyong normal na boses.
   • Magpainit upang maiinit ang iyong mga kalamnan at panatilihing maayos ang iyong paggalaw habang gumaganap ka.
   • Painitin ang iyong mga vocal cords gamit ang mga vocal na pagsasanay tulad ng paggamit ng buong saklaw ng iyong boses. Magsimula sa pinakamababang boses at gumana hanggang sa itaas na rehistro. Pagkatapos ay bumalik at ulitin muli ang ehersisyo.
   • Gumawa ng ilang mga ehersisyo ng diksiyon at twister ng dila upang makapagpahinga ang iyong bibig at panga.
2. 2 Ipakilala mo ang iyong sarili. Kahit na nagsasalita ka sa harap ng mga taong kakilala mo, pinakamahusay na ipakilala ang iyong sarili dahil makakatulong ito sa iyong pag-relaks at ihanda ang iyong madla.
   • Ang kailangan mo lang gawin ay ibigay ang iyong pangalan at sabihin kung ano ang iyong ginagawa. Sabihin sa amin kung bakit ka gumaganap ngayon.
   • Maaari kang maging mas impormal kung pinapayagan ng kapaligiran. Magsimula sa isang maikling kwento ng buhay na nangyari sa iyo na nauugnay sa paksa ng iyong pagtatanghal. Ang isang mabuting biro ay mabuti din.
   • Ang pagpapakilala na ito ay makakatulong sa iyo na makakuha ng interes at pansin kahit bago ka magsimula, at makakatulong din sa iyong makapagpahinga. Dapat ding maging komportable ang madla sa iyong presensya.
3. 3 Simulan ang iyong pagsasalita sa isang pahayag o thesis. Pagkatapos ay maaari mong ilista nang maikling ang pangunahing mga punto ng pagsasalita o pagtatanghal.
   • Aabisuhan ng thesis ang madla tungkol sa paksa ng pagsasalita, at ipapakita rin ang antas ng iyong pagsasanay.
   • Maaari ka ring magbahagi ng isang maikling balangkas ng pagsasalita gamit ang isang parirala ng paglipat tulad ng "Ngayon nais kong kausapin ka tungkol sa ...". Ipakita na hindi mo kinukuha ang madla para sa ipinagkaloob at makipag-usap kung saan ka pupunta. Kailangang malaman ng mga tagapakinig na ang pagsasalita ay hindi magiging walang katapusan. Makakatulong ito sa kanila na makinig ng mabuti sa iyo at manatiling nakatuon.
   • Maaari mo ring makita na kapaki-pakinabang na suriin ang iyong balangkas ng pagsasalita bago ka magsimulang magsalita.
4. 4 Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata at gumamit ng positibong wika ng katawan. Makipag-ugnay sa mata, gumamit ng mga ekspresyon ng mukha at paggalaw ng kamay. Ang pagsasalita sa anumang paksa ay hindi dapat mainip, tulad ng tagapagsalita mismo.
   • Makipag-eye contact. Hawakan ang iyong tingin sa isang tao para sa isang pares ng mga pangungusap. Ipapakita nito na nakikipag-usap ka sa mga tao, at hindi lamang pagsasalita ng mga salita. Makakatulong din sa iyo ang pakikipag-ugnay sa mata na manatiling kalmado. Pagsalitan ang pagbibigay pansin sa iba't ibang tao at pagtrato sa kanila bilang mga kausap, hindi bilang isang malaki, magkakaiba-iba na pangkat ng mga tao.
   • Ang wika ng katawan ay kasinghalaga ng mga salita. Kung kumikilos ka ng mahigpit at tumatayo pa lamang, mapapansin ka ng mga tagapakinig bilang nakakainip at nababahala. Kung ikaw ay nag-swing ng sobra sa iyong mga braso o patuloy na gumalaw, maaari mo ring isaalang-alang ang sobrang kabahan. Tumayo ng tuwid at huwag kalimutang kontrolin ang iyong masamang ugali. Lumipat sa paglipat mo sa mga bagong ideya. Maglakad nang pantay-pantay sa buong yugto upang ang iyong bilis ay tumutugma sa iyong bilis ng pagsasalita.
5. 5 Malinaw ang pagbigkas ng mga salita. Mahalagang kasanayan ang diksiyonaryo para sa isang tagapagsalita. Dapat maintindihan at marinig ka.Kung hindi maintindihan ng mga tagapakinig ang sinasabi mo, mabilis silang mawawalan ng konsentrasyon. Kaya, maaari mo ring tanungin: "Naririnig ba ako ng mabuti ng lahat?" - upang matiyak na gumagana nang maayos ang mikropono.
   • Dahan-dahan at malakas na magsalita. Huwag labis na labis, ngunit huwag ding lunukin ang mga salita at malinaw na bigkasin ang mga wakas.
   • Tandaan na huminga nang malalim at gumamit ng mga pag-pause.
   • Panoorin ang mga pagbabago sa boses. Ang iyong mga salita ay hindi dapat tunog monotonous. Maaari kang lumipat mula sa isang buhay na buhay sa isang mas malambing na boses upang ipahayag ang nais na kalagayan.
6. 6 Embody ang nais na enerhiya. Tiyak na mahahawa ka sa madla ng iyong lakas. Kung ikaw ay panahunan, madarama nila ang iyong kaguluhan. Huwag sundin ang lakas ng madla, itakda ang mood.
   • Ang pagsasalita at wika ng katawan ay dapat makipag-usap sa mga naroroon kung anong uri ng enerhiya ang kailangan mo. Madamdamin ka tungkol sa paksa at bihasa sa bagay, kaya't nagpasya kang magbigay ng isang talumpati. Ang ganitong uri ng enerhiya ay makakatulong sa iyo na mamuno sa iyong mga tagapakinig.
   • Alalahaning mag-isip ng positibo at ngumiti. Ang positibong enerhiya ay makikita sa lahat at babalik sa iyo.
7. 7 Sundin ang order Gamitin ang balangkas kung kinakailangan, ngunit huwag patuloy na tingnan ang cue o basahin ang teksto.
   • Sa pamamagitan ng paghahanda at pakikipag-ugnay sa madla, hindi mo na kailangang basahin ang mga tala, ngunit maaari mong suriin pana-panahon na hindi mo nakalimutan ang mga mahahalagang punto.
   • Kung nagsasalita ka sa likod ng plataporma, maaari mong iwan ang plano sa plataporma. Huwag matakot na iwanan ang plataporma. Gamitin ang plano bilang isang anchorage o isang ligtas na lugar upang bumalik. Huminga, hayaan ang madla na magkaroon ng kamalayan sa iyong narinig, at tiyaking mananatili ka sa tuktok ng paksa.
8. 8 Magkaroon ng isang magandang panahon Ang mga nangungunang tagapagsalita ay nasisiyahan sa pagganap. Huwag mag-atubiling ipagmalaki ang pagkakataong ibahagi ang iyong kaalaman at maiparating ang lahat ng iyong mga ideya sa madla.
   • Sa huli, maaari mong buod ang pangunahing mga ideya at ulitin ang thesis. Pagkatapos sabihin ang isang malakas, nag-uudyok at mapaghamong pagtatapos ng daanan.
   • Salamat sa madla para sa kanilang pansin at oras. Mag-alok na magtanong sa iyo.
   • Bago magsalita, maaari mong isulat ang mga katanungang naisip mo, na narinig mo na dati, o na maaaring lumabas mula sa mga naroroon. Maging handa upang sagutin ang mga katanungang ito. Hindi ito mahirap kung sanay ka sa paksa.
   • Kung ang mga kalahok ay mabagal magtanong, ipakita ang iyong karanasan at sabihin na regular kang tinanong ng isang tiyak na katanungan. Gumamit ng isa sa mga katanungang isinulat mo.

Mga Tip

• Maghanap ng mga kurso sa pagsasalita ng publiko sa iyong lungsod upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko.
• Maghanap ng mga taong may pag-iisip na magbahagi ng mga karanasan sa mga site tulad ng Meetup.
• Subukang makakuha ng isang magandang pagtulog bago gumanap upang matulungan kang magpahinga at muling magkarga.
• Sanayin ang iyong pagsasalita upang maiwasan ang pag-asa sa mga tala at makipag-ugnay sa madla.
• Bumuo ng isang imahe ng entablado at magbago sa isang unang-klase na nagsasalita sa entablado.
• Alalahaning huminga ng malalim at magpahinga. Gusto ng madla na pakinggan kang magsalita, kaya huwag tanggihan ang opurtunidad na ito.
• Ang isang nakakatawang kwento ay maaaring maging isang mahusay na pagsisimula ng isang pagsasalita kung naaangkop.