Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Ang Osgood-Schlatter musculoskeletal disease ay karaniwang nakakaapekto sa mga kasukasuan ng tuhod sa mga bata sa pagitan ng edad na 10 at 15 at maaaring maging napakasakit. Sa kasamaang palad, walang maraming mga paraan upang mapagtagumpayan ang sakit, ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin. Sa Osgood-Schlatter disease, ang mga kalamnan o ligament ay humihiwalay mula sa buto ng binti.13% lamang ng mga tao sa buong mundo ang parehong apektado ang mga binti. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makawala sa sakit.

Mga hakbang

1. 1 Stretch 4 beses sa isang araw hanggang sa huminto ka sa paglaki, pagkatapos ay dalawang beses sa isang araw.
2. 2 Subukang maglagay ng yelo upang mabawasan ang pamamaga.
3. 3 Kuskusin ang namamagang lugar sa Biofreeze. Makakatulong ito sa pag-relaks ng mga kalamnan.
4. 4 Ang mga espesyal na paglamig at pag-init na patch (nagyeyelong mainit na patch) ay may malaking tulong para sa parehong dahilan tulad ng Biofreeze.
5. 5 Masahihin nang marahan ang inis na lugar.
6. 6 Maglagay ng init sa pamamagitan ng paglalagay ng isang bote ng mainit na tubig sa alinman sa itaas o sa ibaba.
7. 7 Maghanap ng isang tao na maaari mong pag-usapan ang iyong karamdaman. Maaari kang mabigyan ng mga tip sa kung paano mapawi ang sakit.
8. 8 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kondisyong ito. Malamang, inirerekumenda niya sa iyo ang isang bendahe na isinusuot sa gitna ng tuhod - nagbibigay ito ng presyon sa mga kalamnan; huwag magalala, mabuting ilagay ang presyon sa mga kalamnan. Napakatulong nito sa pag-alis ng sakit sa kalamnan.

Mga Tip

• Maraming tao ang nagdurusa sa sakit na ito - hindi ka nag-iisa.
• Tanungin ang iyong doktor tungkol sa prolotherapy - makakatulong ito upang mabilis na makayanan ang iyong problema.
• Subukang huwag tamaan ang iyong tuhod upang maiwasan ang karagdagang pinsala.
• Huwag hayaan ang sakit na ito na limitahan ang iyong buhay. Kailangan mo lang maging mas maingat.
• Huwag matakot na yumuko ang iyong mga tuhod! Ang ilang mga tao ay nagdurusa sa mga problema sa likod.
• Pinaniniwalaang ang Osgood-Schlatter disease ay nakakaapekto lamang sa mga kabataan, ngunit hindi ito ang kaso. Bagaman hindi ito madalas nangyayari, nangyayari pa rin na ang plate ng paglago ay hindi ganap na kumonekta. Ito ay sanhi ng matinding sakit at nangangailangan ng operasyon kung hindi ito gumagaling sa oras ng pagbibinata ng tao. Maaari rin itong humantong sa pamamaga ng buto at buto sa kasukasuan ng tuhod sa mga may sapat na gulang.
• Nakatutulong ng mabuti ang bote ng mainit na tubig.
• Kung gumagawa ka ng isang bagay na masakit, dapat kang magpahinga.

Mga babala

• Laging magsuot ng brace ng tuhod kapag nag-eehersisyo.
• Kung nangyayari ang sakit, ITIGIL at magpahinga. Sa pagiging reckless, sasaktan mo lang ang iyong sarili at magagalit sa iyo ang iyong mga kaibigan dahil sa pagsuway sa kanila.
• Subukang huwag gumawa ng palakasan na nagpapasakit sa iyo. Halimbawa, pagtakbo.
• Kung nagsasanay ka ng martial arts at spar, pagkatapos ay magsuot ng mga pad ng tuhod.

Ano'ng kailangan mo

• Ice
• Biofreeze. Maaari mo itong bilhin sa anumang botika o tindahan na mayroong departamento ng parmasya.
• Pangkat ng Suporta. Pamilya (ang iyong ina ay magiging napaka-suporta), mga kaibigan, coach at guro.